புதிய பதிவுகள்
» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Today at 2:53 pm

» ஆன்றோர் அருள்வாக்கு
by ayyasamy ram Today at 11:32 am

» நகைச்சுவை - ரசித்தவை
by ayyasamy ram Today at 11:27 am

» ஐந்து பைசா குருவி பிஸ்கெட்
by ayyasamy ram Today at 9:46 am

» கவியரசன் கண்ணதாசன்
by ayyasamy ram Today at 9:46 am

» கண்ணீர் விடும் ஆறுகள்
by ayyasamy ram Today at 9:45 am

» முருகப்பெருமானின் பெருமைகளை உணர்த்தும் நூல்கள்
by ayyasamy ram Today at 9:44 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Barushree Yesterday at 9:24 pm

» கருத்துப்படம் 04/11/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 4:21 pm

» இன்றைய செய்திகள்-நவம்பர் 4
by ayyasamy ram Yesterday at 12:07 pm

» எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்று நம்புவதுதான் வாழ்க்கை!
by ayyasamy ram Yesterday at 10:01 am

» புஷ்பா 2 படத்தில் செம்ம குத்தாட்டம் போட்டுள்ள பிரபல நடிகை!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:55 am

» நாளை அமெரிக்க அதிபர் தேர்தல்: முன்கூட்டியே வாக்களித்த 6.8 கோடி வாக்காளர்கள்..!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:53 am

» இந்தியாவை சைபர் எதிரியாக அறிவித்த கனடா.. ஏற்கனவே பட்டியலில் 4 நாடுகள்..!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:51 am

» சனாகீத் நாவல் வேண்டும்
by Balaurushya Sun Nov 03, 2024 10:08 pm

» பாட்டுக்கொரு பாவலன் பாரதி
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 12:00 pm

» பூச்சரத்திற்கு பதிலாக புடலங்காய்..!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:58 am

» வெரைட்டி ப்ர்பி
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:56 am

» மனைவியிடம் மனம் விட்டு பேசுங்கள்!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:54 am

» சூரசம்ஹாரம் நடைபெற்ற திருச்செந்தூர்!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:52 am

» முருகனின் 16 வகை கோலங்கள்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:51 am

» செல்வம் பெருக ஆன்மீக குறிப்புகள்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:50 am

» மூங்கில் வனமும் முடிவிலா தேடலும்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:49 am

» சுண்டி இழுக்கும் காந்த கண்கள்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:47 am

» சாமக்கோழி எத்தனை மணிக்கு கூவும்?
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:44 am

» அவளின் ஒற்றைத்துளி பார்வையில்…
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:43 am

» அப்படியெல்லாம் பார்க்காதே!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:42 am

» ’சாபக்’கோழிகள்…!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:39 am

» தோற்றப்பிழை…
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:38 am

» மகளின் பெயரை அறிவித்த தீபிகா படுகோன்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:36 am

» குட்டி கதைகள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:34 am

» அமரன் – திரை விமர்சனம்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:30 am

» 'பிரதர்' - விமர்சனம்!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:27 am

» லக்கி பாஸ்கர் - விமர்சனம்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:24 am

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 3
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:18 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Sat Nov 02, 2024 10:34 am

» ஆடுகிற ஆட்டம் ஓயும் போது…
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 5:29 pm

» ரூமியின் வரிகள்
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 5:27 pm

» ஜெகன்மோகினியும் டெவிலும்
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 5:26 pm

» வண்ணக்காற்று
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 5:25 pm

» அடைமழையானாலும் குடை தேவையில்லை!
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 5:25 pm

» தலைவர் மேலே சிவப்புச் சாயம் ஊத்திட்டாங்க…!
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 5:24 pm

» கோள் மூட்டுறதுல கில்லாடி!
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 5:22 pm

» ஒரே ஒரு பள்ளி மாணவிக்காக ஜப்பானிய அரசு செய்த சேவை
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 5:20 pm

» லக்கி பாஸ்கர் - விமர்சனம்
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 5:18 pm

» சஷ்டி இருக்க சங்கடம் ஏன்?
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 5:17 pm

» தெளிவு பெறுவோம் - ஆன்மீகம்
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 5:12 pm

» காயத்ரி மந்திரம் உருவான கதை
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 5:09 pm

» சினிமா செய்திகள் -(நவம்பர் ‘24) -தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 12:06 pm

» விவாகரத்து வேண்டாம்…
by ஆனந்திபழனியப்பன் Thu Oct 31, 2024 11:49 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10 
15 Posts - 79%
Barushree
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10 
1 Post - 5%
kavithasankar
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10 
1 Post - 5%
heezulia
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10 
1 Post - 5%
mohamed nizamudeen
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10 
1 Post - 5%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10 
69 Posts - 83%
mohamed nizamudeen
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10 
4 Posts - 5%
Balaurushya
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10 
2 Posts - 2%
prajai
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10 
2 Posts - 2%
kavithasankar
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10 
2 Posts - 2%
Shivanya
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10 
1 Post - 1%
Barushree
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10 
1 Post - 1%
Karthikakulanthaivel
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10 
1 Post - 1%
heezulia
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10 
1 Post - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி?


   
   

Page 3 of 3 Previous  1, 2, 3

பிரசன்னா
பிரசன்னா
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 5599
இணைந்தது : 05/10/2010

Postபிரசன்னா Wed Nov 16, 2011 10:15 pm

First topic message reminder :

சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி?

தூக்கத்திற்கும் உடல் நலத்திற்கும் நேரடித் தொடர்பு உள்ளது. இது பற்றி பல்வேறு ஆய்வுகள் அவ்வப்போது வெளிவந்து கொண்டிருக் கிறது. சமீபத்தில் வெளியான ஆய்வு ஒன்று, `சரியாக தூங்காதவர்களே பிரச் சினைகளில் ஈடுபடுகிறார்கள்’ என்று கூறுகிறது.

சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? தூங்கும்போது கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள் என்ன? என்பது பற்றி இங் கே…

* தூங்குவதனால் உடம்பில் ஏற்பட்ட சோர்வும், வலியும் நீங்கி உடல் வளர்ச் சி பெறும். வலுவுண்டாகும். தூங்குவதற்கும் சில விதி முறைகள் இருக்கிறது. அதில் முதன்மையானது நேரந்தவறாமை. தினமும் சரியான நேரத்திற்கு தூங்கச் செல்ல வேண்டும். அதே போல குறிப் பிட்ட நேரம் தூங்குவதும் அவசி யம். குறைந்தபட்சம் தின மும் 6 முதல் 8 மணி நேரமாவது உறங்க வேண்டும்.

* எந்த திசையில் தலைவைத்துப் படுக்க வேண்டும் என்பது பற்றியும் விதி இரு க்கிறது. “கிழக்கு சிறந்தது; மேற்கு பரவா யில்லை; தெற்கு ஆயுள் பெருகும்; வட க்கு ஆகாது” என்பது மருத்துவர்கள் சொ ல்லும் குறிப்பு. வடக்கில் காந்த ஈர்ப்பு சக்தி அதிகமாக இருக்கும். அதனால் மூளையின் ஓய்வுக்கு இடையூறு ஏற்படு ம் என்பதால் வடக்கே தலை வைக்கக் கூடாது என்பார்கள்.

* தூங்குவதற்கு ஏற்ற படுக்கை பஞ்சு மெத்தைதான். `இலவம் பஞ் சில் துயில்’ என்று நம் முன்னோர் கூறியிருக்கிறார் கள்.

* படுக்கும்போது, இடது பக்கமாகப் படுக்க வேண்டும். இடது கையை மடக்கித் தலையின் கீழே வைத்து கொள்ள வேண்டும். இடது காலை மடக்கி ஒருக்களித்து வலது கா லை நீட்டி இடது கால் மேல் வைத்து, வல து கையை நீட்டி, வலது கால் மீது வைத் துக் கொண்டு தூங்க வேண்டும்.

* இடது புறமாக ஒருக்களித்து தூங்கும் போது, வலதுபுற நாசி வழி யாக மூச்சுக் காற்று இயங்கும். இது நல்ல தூக்கத்தை தரும். உடம்பு க்குத் தேவையான வெப் பம் கிடைக்கும். இப்படிப் படுப்பதால் நோய் விரைவில் குண மாவதாக கூறுவார்கள்.

* கவிழ்ந்து படுப்பது கூடாது. பல மணி நேரம் அசைவில்லாமல் உற ங்குவதால், சிறுநீரிலுள்ள கால்சியம், அமிலம் ஆகியவை திரண்டு சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதாக தெரிய வந்துள்ளது. குப்புறப் படுக் கும் போதே அதிகமாக சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாகின்றன என்பது குறிப்பிடத் தக்கது.



* எப்போதும், இரவில் மட்டுமே தூங்க வேண்டும். பகலில் தூங்கக் கூடாது. பகல் தூக்கம் வாதத்தை வரவழைக்கலாம். இர வு தூக்கம் உடலுக்கு நல்ல குளிர்ச்சி யைத் தரும்.

இணையத்தில் இருந்ததை ஈகரையில் இணைக்கிறோம்

நன்றி - vidhai2virutcham.wordpress.com



ரேவதி
ரேவதி
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 13100
இணைந்தது : 04/03/2011

Postரேவதி Thu Nov 17, 2011 1:07 pm

aathma wrote:
ரேவதி wrote:
உங்களுக்கு சில அறிவுரைகள் :


அடேங்கப்பா ! என்ன ரேவதி இது ? புன்னகை

இவ்வளவு பெரிய கட்டுரையை எழுதி தள்ளீட்டே !!!!!! சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 224747944

எத்தனை நல்ல தகவல்களை அள்ளி தந்து இருக்கே !!!!!! சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 677196 சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 677196 சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 677196 சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 677196 சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 677196

மிக்க நன்றிகள் ரேவதி உன் உழைபிற்க்கும் , அக்கறைக்கும் புன்னகை சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 678642 சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 154550
இதை நான் எழுதவில்லை..தேடி கொடுத்தேன்



aathma
aathma
மகளிர் அணி
மகளிர் அணி
பதிவுகள் : 1481
இணைந்தது : 16/11/2010

Postaathma Thu Nov 17, 2011 1:15 pm

ரேவதி wrote:

இதற்குமேலும்
நீங்கள் தூக்க மாத்திரை இல்லாமல் தூங்க முடியாது என்று சொன்னால்
புகைபிடிபது, போதை பொருட்கள் உட்கொள்வது போன்ற தீய பழக்கங்களுக்கும்
இதற்கும் வித்தியாசமே இல்லாமல் போயிவிடும்

அழுகை அழுகை அழுகை அழுகை அழுகை அழுகை அழுகை அழுகை அழுகை

சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Smiley-angry017

சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Cry

சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Smiles_76

சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Sulk

சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Crying_smiley2

ரேவதி
ரேவதி
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 13100
இணைந்தது : 04/03/2011

Postரேவதி Thu Nov 17, 2011 1:30 pm

aathma wrote:

சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 67637 சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 67637 சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 67637 சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 67637 சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 67637 சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 67637 சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 67637 சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 67637 சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 67637

சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Smiley-angry017

சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Cry

சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Smiles_76

சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Sulk

சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Crying_smiley2
நீங்கள் என்னதான் அழுதாலும் இதுதான் உண்மை இனி உங்களை மாற்றி கொள்ளுங்கள்!



aathma
aathma
மகளிர் அணி
மகளிர் அணி
பதிவுகள் : 1481
இணைந்தது : 16/11/2010

Postaathma Thu Nov 17, 2011 1:35 pm

ரேவதி wrote:
நீங்கள் என்னதான் அழுதாலும் இதுதான் உண்மை இனி உங்களை மாற்றி கொள்ளுங்கள்!

முயற்சி செய்கிறேன் ரேவதி புன்னகை

ஆனால் இன்னைக்கு ஒரு நாள் மட்டும் ----- புன்னகை

ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31436
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Thu Nov 17, 2011 2:05 pm

aathma wrote:
ரேவதி wrote:
நீங்கள் என்னதான் அழுதாலும் இதுதான் உண்மை இனி உங்களை மாற்றி கொள்ளுங்கள்!

முயற்சி செய்கிறேன் ரேவதி புன்னகை

ஆனால் இன்னைக்கு ஒரு நாள் மட்டும் ----- புன்னகை
அதென்ன ஒரு நாள் மட்டும் சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 211781 சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 211781 சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 211781



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
Sponsored content

PostSponsored content



Page 3 of 3 Previous  1, 2, 3

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக