புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Shivanya Today at 2:28 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by E KUMARAN Yesterday at 1:16 pm

» தமிழ் சரித்திர நாவல்கள் — மின்னூல்கள்
by E KUMARAN Yesterday at 12:29 pm

» கருத்துப்படம் 21/11/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 9:43 am

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 4:53 pm

» ஜா..........லியா கும்மாளம் போட்டு அட்டாகாசம் செஞ்ச அதிரடி பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 3:25 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Thu Nov 21, 2024 2:53 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Thu Nov 21, 2024 2:28 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 2:15 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 1:54 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 1:21 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Thu Nov 21, 2024 12:54 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 12:38 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 12:02 pm

» அப்பாக்களின் தேவதைகள்
by sram_1977 Thu Nov 21, 2024 11:49 am

» வீட்ல விசேஷங்க. ஜாலியான கொண்டாட்டந்தானுங்க.
by heezulia Wed Nov 20, 2024 11:35 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 11:23 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 11:13 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Wed Nov 20, 2024 10:11 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 9:39 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 8:17 pm

» மாயை எனும் இரவில்....
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 6:32 pm

» ஒரு கதை சொல்ல மறந்து போனேன்…
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 20, 2024 3:33 pm

» மன்னரின் வெற்றித்திலகம் வித்தியாசமா இருக்கே!
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 20, 2024 3:31 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 20, 2024 3:29 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 2:23 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 12:45 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Wed Nov 20, 2024 11:55 am

» தீக்ஷிதர் பார்வையில் திவ்ய நாயகி
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:23 am

» களங்கம் போனது, கன்னிகையும் கிடைத்தாள்!
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:21 am

» துளசி வழிபாடு பரம்பதம் அளிக்கும்!
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:18 am

» சினிமா செய்திகள் - தொடர் பதிவு- நவம்பர் 20
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:17 am

» பந்தல் இருந்தால் கொடி படரும்!
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:14 am

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 20
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 9:45 am

» நாட்டு நடப்பு - கார்ட்டூன்
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 9:43 am

» நீதிக்கதை - தனித் திறமை
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 8:35 am

» நவம்பர் 20- திப்பு சுல்தான் அவர்களின் பிறந்த தினம்
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 8:34 am

» பெண்களை கவர்வது எப்படி?
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:59 pm

» ஜவ்வரிசி வடை செய்யப் போறேன்!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:52 pm

» அடி பாவி! கொலைகாரி!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:50 pm

» ஹீரோயின் சான்ஸூக்கு எடை 100 கிராம் அதிகமா இருக்கீங்க!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:48 pm

» நாளைய காவியமே!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:43 pm

» பற்றுடனே பாதுகாப்போம்!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:42 pm

» மெய் உறக்கம்!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:41 pm

» நெருக்கடி நிமிடங்கள்
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:40 pm

» மிருகப் பூச்சி
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:39 pm

» உள்ளம் தொலைந்ததடி!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:39 pm

» நெஞ்சமெல்லாம் நிறைந்தவளே!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:38 pm

» வாக்குறுதி வரங்கள்!- கவிதை
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:37 pm

» உண்டி சுருங்கின்!- கவிதை
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:36 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10 
87 Posts - 64%
heezulia
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10 
29 Posts - 21%
E KUMARAN
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10 
7 Posts - 5%
mohamed nizamudeen
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10 
4 Posts - 3%
ஜாஹீதாபானு
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10 
3 Posts - 2%
sram_1977
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10 
2 Posts - 1%
Shivanya
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10 
2 Posts - 1%
prajai
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10 
1 Post - 1%
Guna.D
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10 
423 Posts - 76%
heezulia
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10 
75 Posts - 13%
mohamed nizamudeen
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10 
19 Posts - 3%
E KUMARAN
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10 
11 Posts - 2%
Dr.S.Soundarapandian
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10 
8 Posts - 1%
prajai
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10 
7 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10 
6 Posts - 1%
sram_1977
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10 
3 Posts - 1%
Anthony raj
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10 
3 Posts - 1%
Shivanya
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Poll_c10 
3 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி?


   
   

Page 3 of 3 Previous  1, 2, 3

பிரசன்னா
பிரசன்னா
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 5599
இணைந்தது : 05/10/2010

Postபிரசன்னா Wed Nov 16, 2011 10:15 pm

First topic message reminder :

சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி?

தூக்கத்திற்கும் உடல் நலத்திற்கும் நேரடித் தொடர்பு உள்ளது. இது பற்றி பல்வேறு ஆய்வுகள் அவ்வப்போது வெளிவந்து கொண்டிருக் கிறது. சமீபத்தில் வெளியான ஆய்வு ஒன்று, `சரியாக தூங்காதவர்களே பிரச் சினைகளில் ஈடுபடுகிறார்கள்’ என்று கூறுகிறது.

சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? தூங்கும்போது கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள் என்ன? என்பது பற்றி இங் கே…

* தூங்குவதனால் உடம்பில் ஏற்பட்ட சோர்வும், வலியும் நீங்கி உடல் வளர்ச் சி பெறும். வலுவுண்டாகும். தூங்குவதற்கும் சில விதி முறைகள் இருக்கிறது. அதில் முதன்மையானது நேரந்தவறாமை. தினமும் சரியான நேரத்திற்கு தூங்கச் செல்ல வேண்டும். அதே போல குறிப் பிட்ட நேரம் தூங்குவதும் அவசி யம். குறைந்தபட்சம் தின மும் 6 முதல் 8 மணி நேரமாவது உறங்க வேண்டும்.

* எந்த திசையில் தலைவைத்துப் படுக்க வேண்டும் என்பது பற்றியும் விதி இரு க்கிறது. “கிழக்கு சிறந்தது; மேற்கு பரவா யில்லை; தெற்கு ஆயுள் பெருகும்; வட க்கு ஆகாது” என்பது மருத்துவர்கள் சொ ல்லும் குறிப்பு. வடக்கில் காந்த ஈர்ப்பு சக்தி அதிகமாக இருக்கும். அதனால் மூளையின் ஓய்வுக்கு இடையூறு ஏற்படு ம் என்பதால் வடக்கே தலை வைக்கக் கூடாது என்பார்கள்.

* தூங்குவதற்கு ஏற்ற படுக்கை பஞ்சு மெத்தைதான். `இலவம் பஞ் சில் துயில்’ என்று நம் முன்னோர் கூறியிருக்கிறார் கள்.

* படுக்கும்போது, இடது பக்கமாகப் படுக்க வேண்டும். இடது கையை மடக்கித் தலையின் கீழே வைத்து கொள்ள வேண்டும். இடது காலை மடக்கி ஒருக்களித்து வலது கா லை நீட்டி இடது கால் மேல் வைத்து, வல து கையை நீட்டி, வலது கால் மீது வைத் துக் கொண்டு தூங்க வேண்டும்.

* இடது புறமாக ஒருக்களித்து தூங்கும் போது, வலதுபுற நாசி வழி யாக மூச்சுக் காற்று இயங்கும். இது நல்ல தூக்கத்தை தரும். உடம்பு க்குத் தேவையான வெப் பம் கிடைக்கும். இப்படிப் படுப்பதால் நோய் விரைவில் குண மாவதாக கூறுவார்கள்.

* கவிழ்ந்து படுப்பது கூடாது. பல மணி நேரம் அசைவில்லாமல் உற ங்குவதால், சிறுநீரிலுள்ள கால்சியம், அமிலம் ஆகியவை திரண்டு சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதாக தெரிய வந்துள்ளது. குப்புறப் படுக் கும் போதே அதிகமாக சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாகின்றன என்பது குறிப்பிடத் தக்கது.



* எப்போதும், இரவில் மட்டுமே தூங்க வேண்டும். பகலில் தூங்கக் கூடாது. பகல் தூக்கம் வாதத்தை வரவழைக்கலாம். இர வு தூக்கம் உடலுக்கு நல்ல குளிர்ச்சி யைத் தரும்.

இணையத்தில் இருந்ததை ஈகரையில் இணைக்கிறோம்

நன்றி - vidhai2virutcham.wordpress.com



ரேவதி
ரேவதி
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 13100
இணைந்தது : 04/03/2011

Postரேவதி Thu Nov 17, 2011 1:07 pm

aathma wrote:
ரேவதி wrote:
உங்களுக்கு சில அறிவுரைகள் :


அடேங்கப்பா ! என்ன ரேவதி இது ? புன்னகை

இவ்வளவு பெரிய கட்டுரையை எழுதி தள்ளீட்டே !!!!!! சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 224747944

எத்தனை நல்ல தகவல்களை அள்ளி தந்து இருக்கே !!!!!! சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 677196 சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 677196 சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 677196 சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 677196 சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 677196

மிக்க நன்றிகள் ரேவதி உன் உழைபிற்க்கும் , அக்கறைக்கும் புன்னகை சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 678642 சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 154550
இதை நான் எழுதவில்லை..தேடி கொடுத்தேன்



aathma
aathma
மகளிர் அணி
மகளிர் அணி
பதிவுகள் : 1481
இணைந்தது : 16/11/2010

Postaathma Thu Nov 17, 2011 1:15 pm

ரேவதி wrote:

இதற்குமேலும்
நீங்கள் தூக்க மாத்திரை இல்லாமல் தூங்க முடியாது என்று சொன்னால்
புகைபிடிபது, போதை பொருட்கள் உட்கொள்வது போன்ற தீய பழக்கங்களுக்கும்
இதற்கும் வித்தியாசமே இல்லாமல் போயிவிடும்

அழுகை அழுகை அழுகை அழுகை அழுகை அழுகை அழுகை அழுகை அழுகை

சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Smiley-angry017

சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Cry

சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Smiles_76

சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Sulk

சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Crying_smiley2

ரேவதி
ரேவதி
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 13100
இணைந்தது : 04/03/2011

Postரேவதி Thu Nov 17, 2011 1:30 pm

aathma wrote:

சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 67637 சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 67637 சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 67637 சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 67637 சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 67637 சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 67637 சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 67637 சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 67637 சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 67637

சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Smiley-angry017

சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Cry

சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Smiles_76

சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Sulk

சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 Crying_smiley2
நீங்கள் என்னதான் அழுதாலும் இதுதான் உண்மை இனி உங்களை மாற்றி கொள்ளுங்கள்!



aathma
aathma
மகளிர் அணி
மகளிர் அணி
பதிவுகள் : 1481
இணைந்தது : 16/11/2010

Postaathma Thu Nov 17, 2011 1:35 pm

ரேவதி wrote:
நீங்கள் என்னதான் அழுதாலும் இதுதான் உண்மை இனி உங்களை மாற்றி கொள்ளுங்கள்!

முயற்சி செய்கிறேன் ரேவதி புன்னகை

ஆனால் இன்னைக்கு ஒரு நாள் மட்டும் ----- புன்னகை

ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31442
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Thu Nov 17, 2011 2:05 pm

aathma wrote:
ரேவதி wrote:
நீங்கள் என்னதான் அழுதாலும் இதுதான் உண்மை இனி உங்களை மாற்றி கொள்ளுங்கள்!

முயற்சி செய்கிறேன் ரேவதி புன்னகை

ஆனால் இன்னைக்கு ஒரு நாள் மட்டும் ----- புன்னகை
அதென்ன ஒரு நாள் மட்டும் சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 211781 சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 211781 சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? - Page 3 211781



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
Sponsored content

PostSponsored content



Page 3 of 3 Previous  1, 2, 3

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக