புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Shivanya Today at 2:28 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by E KUMARAN Yesterday at 1:16 pm

» தமிழ் சரித்திர நாவல்கள் — மின்னூல்கள்
by E KUMARAN Yesterday at 12:29 pm

» கருத்துப்படம் 21/11/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 9:43 am

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 4:53 pm

» ஜா..........லியா கும்மாளம் போட்டு அட்டாகாசம் செஞ்ச அதிரடி பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 3:25 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Thu Nov 21, 2024 2:53 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Thu Nov 21, 2024 2:28 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 2:15 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 1:54 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 1:21 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Thu Nov 21, 2024 12:54 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 12:38 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 12:02 pm

» அப்பாக்களின் தேவதைகள்
by sram_1977 Thu Nov 21, 2024 11:49 am

» வீட்ல விசேஷங்க. ஜாலியான கொண்டாட்டந்தானுங்க.
by heezulia Wed Nov 20, 2024 11:35 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 11:23 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 11:13 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Wed Nov 20, 2024 10:11 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 9:39 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 8:17 pm

» மாயை எனும் இரவில்....
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 6:32 pm

» ஒரு கதை சொல்ல மறந்து போனேன்…
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 20, 2024 3:33 pm

» மன்னரின் வெற்றித்திலகம் வித்தியாசமா இருக்கே!
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 20, 2024 3:31 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 20, 2024 3:29 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 2:23 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 12:45 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Wed Nov 20, 2024 11:55 am

» தீக்ஷிதர் பார்வையில் திவ்ய நாயகி
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:23 am

» களங்கம் போனது, கன்னிகையும் கிடைத்தாள்!
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:21 am

» துளசி வழிபாடு பரம்பதம் அளிக்கும்!
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:18 am

» சினிமா செய்திகள் - தொடர் பதிவு- நவம்பர் 20
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:17 am

» பந்தல் இருந்தால் கொடி படரும்!
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:14 am

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 20
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 9:45 am

» நாட்டு நடப்பு - கார்ட்டூன்
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 9:43 am

» நீதிக்கதை - தனித் திறமை
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 8:35 am

» நவம்பர் 20- திப்பு சுல்தான் அவர்களின் பிறந்த தினம்
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 8:34 am

» பெண்களை கவர்வது எப்படி?
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:59 pm

» ஜவ்வரிசி வடை செய்யப் போறேன்!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:52 pm

» அடி பாவி! கொலைகாரி!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:50 pm

» ஹீரோயின் சான்ஸூக்கு எடை 100 கிராம் அதிகமா இருக்கீங்க!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:48 pm

» நாளைய காவியமே!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:43 pm

» பற்றுடனே பாதுகாப்போம்!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:42 pm

» மெய் உறக்கம்!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:41 pm

» நெருக்கடி நிமிடங்கள்
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:40 pm

» மிருகப் பூச்சி
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:39 pm

» உள்ளம் தொலைந்ததடி!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:39 pm

» நெஞ்சமெல்லாம் நிறைந்தவளே!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:38 pm

» வாக்குறுதி வரங்கள்!- கவிதை
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:37 pm

» உண்டி சுருங்கின்!- கவிதை
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:36 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_c10 
87 Posts - 64%
heezulia
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_c10 
29 Posts - 21%
E KUMARAN
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_c10 
7 Posts - 5%
mohamed nizamudeen
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_c10 
4 Posts - 3%
ஜாஹீதாபானு
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_c10 
3 Posts - 2%
Shivanya
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_c10 
2 Posts - 1%
sram_1977
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_c10 
2 Posts - 1%
prajai
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_c10 
1 Post - 1%
Guna.D
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_c10 
423 Posts - 76%
heezulia
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_c10 
75 Posts - 13%
mohamed nizamudeen
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_c10 
19 Posts - 3%
E KUMARAN
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_c10 
11 Posts - 2%
Dr.S.Soundarapandian
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_c10 
8 Posts - 1%
prajai
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_c10 
7 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_c10 
6 Posts - 1%
Anthony raj
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_c10 
3 Posts - 1%
Shivanya
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_c10 
3 Posts - 1%
Balaurushya
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_c10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_m10சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Poll_c10 
3 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி?


   
   

Page 1 of 3 1, 2, 3  Next

பிரசன்னா
பிரசன்னா
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 5599
இணைந்தது : 05/10/2010

Postபிரசன்னா Wed Nov 16, 2011 10:15 pm

சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி?

தூக்கத்திற்கும் உடல் நலத்திற்கும் நேரடித் தொடர்பு உள்ளது. இது பற்றி பல்வேறு ஆய்வுகள் அவ்வப்போது வெளிவந்து கொண்டிருக் கிறது. சமீபத்தில் வெளியான ஆய்வு ஒன்று, `சரியாக தூங்காதவர்களே பிரச் சினைகளில் ஈடுபடுகிறார்கள்’ என்று கூறுகிறது.

சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? தூங்கும்போது கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள் என்ன? என்பது பற்றி இங் கே…

* தூங்குவதனால் உடம்பில் ஏற்பட்ட சோர்வும், வலியும் நீங்கி உடல் வளர்ச் சி பெறும். வலுவுண்டாகும். தூங்குவதற்கும் சில விதி முறைகள் இருக்கிறது. அதில் முதன்மையானது நேரந்தவறாமை. தினமும் சரியான நேரத்திற்கு தூங்கச் செல்ல வேண்டும். அதே போல குறிப் பிட்ட நேரம் தூங்குவதும் அவசி யம். குறைந்தபட்சம் தின மும் 6 முதல் 8 மணி நேரமாவது உறங்க வேண்டும்.

* எந்த திசையில் தலைவைத்துப் படுக்க வேண்டும் என்பது பற்றியும் விதி இரு க்கிறது. “கிழக்கு சிறந்தது; மேற்கு பரவா யில்லை; தெற்கு ஆயுள் பெருகும்; வட க்கு ஆகாது” என்பது மருத்துவர்கள் சொ ல்லும் குறிப்பு. வடக்கில் காந்த ஈர்ப்பு சக்தி அதிகமாக இருக்கும். அதனால் மூளையின் ஓய்வுக்கு இடையூறு ஏற்படு ம் என்பதால் வடக்கே தலை வைக்கக் கூடாது என்பார்கள்.

* தூங்குவதற்கு ஏற்ற படுக்கை பஞ்சு மெத்தைதான். `இலவம் பஞ் சில் துயில்’ என்று நம் முன்னோர் கூறியிருக்கிறார் கள்.

* படுக்கும்போது, இடது பக்கமாகப் படுக்க வேண்டும். இடது கையை மடக்கித் தலையின் கீழே வைத்து கொள்ள வேண்டும். இடது காலை மடக்கி ஒருக்களித்து வலது கா லை நீட்டி இடது கால் மேல் வைத்து, வல து கையை நீட்டி, வலது கால் மீது வைத் துக் கொண்டு தூங்க வேண்டும்.

* இடது புறமாக ஒருக்களித்து தூங்கும் போது, வலதுபுற நாசி வழி யாக மூச்சுக் காற்று இயங்கும். இது நல்ல தூக்கத்தை தரும். உடம்பு க்குத் தேவையான வெப் பம் கிடைக்கும். இப்படிப் படுப்பதால் நோய் விரைவில் குண மாவதாக கூறுவார்கள்.

* கவிழ்ந்து படுப்பது கூடாது. பல மணி நேரம் அசைவில்லாமல் உற ங்குவதால், சிறுநீரிலுள்ள கால்சியம், அமிலம் ஆகியவை திரண்டு சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதாக தெரிய வந்துள்ளது. குப்புறப் படுக் கும் போதே அதிகமாக சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாகின்றன என்பது குறிப்பிடத் தக்கது.



* எப்போதும், இரவில் மட்டுமே தூங்க வேண்டும். பகலில் தூங்கக் கூடாது. பகல் தூக்கம் வாதத்தை வரவழைக்கலாம். இர வு தூக்கம் உடலுக்கு நல்ல குளிர்ச்சி யைத் தரும்.

இணையத்தில் இருந்ததை ஈகரையில் இணைக்கிறோம்

நன்றி - vidhai2virutcham.wordpress.com


இளமாறன்
இளமாறன்
மன்ற ஆலோசகர்

பதிவுகள் : 13977
இணைந்தது : 29/12/2009

Postஇளமாறன் Wed Nov 16, 2011 10:23 pm

நல்ல பயனுள்ள பதிவு மகிழ்ச்சி மகிழ்ச்சி அன்பு மலர்



நேசி.. உன்னை நீ நேசிப்பது போல பிறரையும் நேசி

நட்புடன் என்றும்... உங்கள் நண்பன் இளமாற‌ன்





சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Ila
prlakshmi
prlakshmi
பண்பாளர்

பதிவுகள் : 203
இணைந்தது : 18/12/2010

Postprlakshmi Thu Nov 17, 2011 2:53 am

சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? 677196 சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? 677196 சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? 677196

பிஜிராமன்
பிஜிராமன்
சிறப்புக் கவிஞர்

பதிவுகள் : 6205
இணைந்தது : 22/01/2011

Postபிஜிராமன் Thu Nov 17, 2011 7:10 am

நல்ல தகவல் தக்க சமயத்தில் கிடக்கத்தந்தமைக்கு நன்றிகள் பிரசன்னா........ சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? 224747944 புன்னகை



காலத்தின் மணல் பரப்பில்
உன் காலடிச் சுவடுகளைப்
பதிக்க விரும்பினால்
உனது கால்களை
இழுத்து இழுத்து நடக்காதே!!
-ஆவுல் பக்கீர் ஜைனுலாப்தீன் அப்துல் கலாம்


If You Have Your Own Target Achieve That
If Somebody Challenge You A Target Achieve More Than That
பூஜிதா
பூஜிதா
மகளிர் அணி
மகளிர் அணி
பதிவுகள் : 2775
இணைந்தது : 14/04/2010

Postபூஜிதா Thu Nov 17, 2011 11:25 am

நல்ல தகவல் சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? 224747944



விவேகம் இல்லாத வீரம் முரட்டுத்தனம்
வீரம் இல்லாத விவேகம் கோழைத்தனம்!!!!!
md.thamim
md.thamim
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1202
இணைந்தது : 10/12/2009

Postmd.thamim Thu Nov 17, 2011 11:51 am

மிகவும் பயனுள்ள தகவல் சூப்பருங்க

உதயசுதா
உதயசுதா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 11851
இணைந்தது : 24/06/2009

Postஉதயசுதா Thu Nov 17, 2011 11:56 am

நல்ல பயனுள்ள தகவல் நன்றி பிரசன்னா



சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Uசரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Dசரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Aசரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Yசரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Aசரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Sசரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Uசரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Dசரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? Hசரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? A
ராஜா
ராஜா
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 31337
இணைந்தது : 07/04/2009
http://www.eegarai.net

Postராஜா Thu Nov 17, 2011 12:00 pm

பயனுள்ள பதிவு பிரசன்னா , சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? 678642

(அலுவலகத்தில் இப்படி தூங்க முடியாதே என்ன பண்ணுவது)சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? 502589

ரேவதி
ரேவதி
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 13100
இணைந்தது : 04/03/2011

Postரேவதி Thu Nov 17, 2011 12:07 pm

பிரசன்னா wrote:
* எப்போதும், இரவில் மட்டுமே தூங்க வேண்டும். பகலில் தூங்கக் கூடாது.
இதுக்காக ஆஃபிஸ்சை இரவில் திறக்க சொல்லமுடியுமா?
இதெல்லாம் செல்லது செல்லது சிரி



ராஜா
ராஜா
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 31337
இணைந்தது : 07/04/2009
http://www.eegarai.net

Postராஜா Thu Nov 17, 2011 12:18 pm

ரேவதி wrote:
பிரசன்னா wrote:* எப்போதும், இரவில் மட்டுமே தூங்க வேண்டும். பகலில் தூங்கக் கூடாது.
இதுக்காக ஆஃபிஸ்சை இரவில் திறக்க சொல்லமுடியுமா?இதெல்லாம் செல்லது செல்லது சிரி
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? 67637 என்னது பகலில் தூங்க கூடாதா , நானும் அலுவலகத்தில் எவ்வளவு நேரம் தான் வேலை செய்யுரா மாதிரியே நடிக்குறது???? சிரி

Sponsored content

PostSponsored content



Page 1 of 3 1, 2, 3  Next

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக