உங்கள் உடலின் எடை சரிதானா ?

இன்றைய சூழ்நிலையில் துரித உணவுமுறையின் பழக்க
வழக்கத்தாலும் ,போதிய உணவு எடுத்துக் கொள்ளாததாலும்
ஒன்று உடல் பருத்து விடுவது ,அல்லது போதிய உடல்
எடை இல்லாமல் இருப்பது இரண்டுமே ஆபத்து தானே


அதனால் சரியான உடலின் எடை அளவை தெரிந்து
கொள்ளுங்கள் .


உங்களுக்கு பழக்கமானவங்களுக்கும் sollungka


25 வயதுக்கு மேலுள்ளவர்களின் சரியான எடை அளவு
அதாவது இந்த அளவு தான் இருக்க வேண்டும்



ஆண்கள்



உயரம் - சிறிய உடல் - நடுத்தர உடல் - பெரிய உடல்
செ.மீ

152======45.4 - ------48.4===49.4----------53.0====52.2----56.0


155======47.0--------51.0===50.5----------54.3====53.5----58.0


157======48.6-------52.0====51.9-----------55.6===54.3----58.8


160======49.8--------53.0===53.0----------57.0====56.9----60.9


163======51.4--------55.6===54.3----------58.8====57.6----62.5


165======52.7--------56.8===55.9----------60.0====59.2----64.1


168======54.3--------57.4===57.6----------61.6====60.9----66.1


170======55.6--------60.0===59.2----------63.7====62.5-----67.8


173======57.2--------61.6===60.9----------65.3====64.1---69.4


175======58.8-------63.3====62.5---------67.0====65.7----71.4


178======60.4-------65.0====64.1--------68.6====67.44---73.5


180======62.0------67.0====65.7--------70.6=====69.0----75.5


183======63.6------68.6====67.4--------72.2=====70.7----77.2





பெண்கள்






147=====42.5------45.3====44.9-------48.2=====47.8---51.9


150=====42.9------46.1====45.7-------49.0=====48.6---52.7


152=====43.7------47.0====46.5--------49.8====49.4---53.5


155=====44.0------48.2====47.8--------51.0====50.6---55.1


157=====46.1------49.4====49.0-------52.3====51.0----56.3


160=====47.4------51.0====50.6-------53.9====53.5----58.0


163=====48.6------52.3====51.9-------55.1====54.3----59.2


165=====50.2------53.9====53.1-------57.2====56.3----61.2


168=====61.4------55.5====54.3--------58.8====58.0---62.9




உயரம் சென்டி மீட்டராகவும் ,எடை அளவு கிலோவிலும்
கருத்தில் கொள்க .


http://thulithuliyaai.blogspot.com/2011/10/blog-post_31.html