புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by ஆனந்திபழனியப்பன் Today at 12:33 am

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:57 pm

» கருத்துப்படம் 05/09/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 7:29 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:14 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:32 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:23 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:12 pm

» 05/09/2024 தேசிய ஆசிரியர் தினம்
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 6:09 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:01 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 11:39 am

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 11:23 am

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Wed Sep 04, 2024 8:54 pm

» 102 வயதில் ஸ்கை டைவிங\
by ayyasamy ram Wed Sep 04, 2024 8:45 pm

» டால்பின் - தெரிந்து கொள்வோம்
by ayyasamy ram Wed Sep 04, 2024 8:44 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Wed Sep 04, 2024 7:53 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Sep 04, 2024 7:17 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Wed Sep 04, 2024 6:41 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Sep 04, 2024 6:15 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Wed Sep 04, 2024 4:46 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Wed Sep 04, 2024 4:38 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Tue Sep 03, 2024 9:23 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Srinivasan23 Tue Sep 03, 2024 9:15 pm

» வேல் மாறல்.
by Renukakumar Tue Sep 03, 2024 12:03 pm

» வழிகாட்டியாக இருங்கள்!
by ayyasamy ram Mon Sep 02, 2024 10:06 am

» மொக்க ஜோக்ஸ்
by ayyasamy ram Mon Sep 02, 2024 10:05 am

» உலகில் திருப்பம் தந்த ஆசிரியர்கள்
by ayyasamy ram Mon Sep 02, 2024 10:03 am

» பக்தர்கட்கு பக்தனின் வேண்டுகோள்
by ayyasamy ram Mon Sep 02, 2024 10:02 am

» ஆதிவராஹத்தலம்
by ayyasamy ram Mon Sep 02, 2024 10:01 am

» ஸ்ரீவெங்கடேஸ்வர ஸ்வாமி ஆலயம்,தொண்டைமான்புரம்
by ayyasamy ram Mon Sep 02, 2024 9:59 am

» ஏணியில் 27 நட்சத்திரங்களுடன் காட்சிதரும் காளஹஸ்தி சிவன்
by ayyasamy ram Mon Sep 02, 2024 9:57 am

» பிள்ளையார் வழிபாடு
by ayyasamy ram Mon Sep 02, 2024 9:56 am

» விக்னம் தீர்க்கும் விநாயகர் சிறப்புகள்
by ayyasamy ram Mon Sep 02, 2024 9:54 am

» விநாயகர் சிறப்புகள்
by ayyasamy ram Mon Sep 02, 2024 9:53 am

» கும்பம் ராசிக்கு குறையும் ஜென்ம சனியின் தாக்கம்
by ayyasamy ram Mon Sep 02, 2024 9:50 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Mon Sep 02, 2024 9:47 am

» பறவைகள் பலவிதம் (புகைப்படங்கள் -ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Sun Sep 01, 2024 11:06 pm

» நகைச்சுவை- ரசித்தவை
by ayyasamy ram Sun Sep 01, 2024 6:00 pm

» துணிந்தவர் தோற்றதில்லை!
by ayyasamy ram Sun Sep 01, 2024 2:46 pm

» மனிதா! மனம் மரத்துப் போனதா?
by ayyasamy ram Sun Sep 01, 2024 2:25 pm

» காலம் கரைத்திடாத உயிர்கள்
by ayyasamy ram Sun Sep 01, 2024 2:24 pm

» உறவுகள் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sun Sep 01, 2024 2:24 pm

» ஜோசியக்காரன்
by ayyasamy ram Sun Sep 01, 2024 2:23 pm

» நேரத்தை விழுங்கும் பூதம்
by ayyasamy ram Sun Sep 01, 2024 2:22 pm

» கடவுளும் நானும்
by ayyasamy ram Sun Sep 01, 2024 2:21 pm

» கலிகாலம் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sun Sep 01, 2024 2:20 pm

» செய்திகள்-ஆகஸ்ட் 31
by ayyasamy ram Sat Aug 31, 2024 7:15 pm

» பல்சுவை களஞ்சியம் - ரசித்தவை
by ayyasamy ram Fri Aug 30, 2024 5:42 pm

» மழையும் மழை சார்தலும்!
by ayyasamy ram Fri Aug 30, 2024 5:30 pm

» அறியாமை!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Fri Aug 30, 2024 4:49 pm

» ஒன்றல்ல மூன்று!
by ayyasamy ram Fri Aug 30, 2024 4:46 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
32 Posts - 54%
ayyasamy ram
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
14 Posts - 24%
mohamed nizamudeen
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
4 Posts - 7%
Karthikakulanthaivel
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
3 Posts - 5%
Srinivasan23
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
1 Post - 2%
Guna.D
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
1 Post - 2%
Renukakumar
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
1 Post - 2%
prajai
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
1 Post - 2%
T.N.Balasubramanian
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
1 Post - 2%
ஆனந்திபழனியப்பன்
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
1 Post - 2%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
43 Posts - 51%
ayyasamy ram
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
27 Posts - 32%
mohamed nizamudeen
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
5 Posts - 6%
Karthikakulanthaivel
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
3 Posts - 4%
ஆனந்திபழனியப்பன்
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
2 Posts - 2%
Renukakumar
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
1 Post - 1%
Abiraj_26
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
1 Post - 1%
manikavi
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
1 Post - 1%
Srinivasan23
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
1 Post - 1%
Guna.D
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
1 Post - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்!


   
   

Page 1 of 4 1, 2, 3, 4  Next

ரபீக்
ரபீக்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 15128
இணைந்தது : 07/04/2010

Postரபீக் Sun Jan 23, 2011 12:58 pm

இன்றைய காலத்தில் சிறுவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் பெரும் பிரச்சனையாக இருப்பது உடல் பருமன் மற்றும் தொப்பை பிரச்சனை.

அடிவயிற்றில் அதிகமாக சதைப்பிடிப்பு இருந்தால் உடல் அழகே கெட்டுவிடும். அதைச் சரிசெய்யவும், வலுவானதாக்கவும், கொஞ்சம் பயிற்சிகளை மேற்கொள்வதுதான் சிறந்த வழி.

வயிற்றுப் பகுதியை வலுவாக்க பிசியோதெரபிஸ்ட்டுகள், பிட்னெஸ் பயிற்சியாளர்களிடம் கேட்டு, அவர்கள் ஆலோசனைப் படி, பயிற்சி மேற்கொண்டால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.

உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புபவர்கள், உடற்பயிற்சி, உணவுக் கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றை நிச்சயம் கடைபிடிக்க வேண்டும். அளவான உடற்பயிற்சி உடல் பருமனைக் கட்டுப்படுத்துவதோடு, ஆயுள்காலத்தையும் அதிகரிக்கிறது.

உடல் எடையை குறைக்க…

தினமும் ஐந்து கப் காய்கறி அல்லது பழம் சாப்பிட வேண்டும். கீரை வகைகள், பீன்ஸ், அவரை போன்ற காய்கறிகளையும், புடலங்காய், பூசணி போன்ற கொடிவகைக் காய்கறிகளையும் அதிகம் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது.

சீசனல் பழங்கள் எல்லாம் சாப்பிடலாம். ஆனால், மாம்பழம், பலாப்பழம், கிழங்கு வகைகள் போன்றவற்றை குறைந்த அளவு எடுத்துக் கொள்வது நல்லது.

பப்பாளிக் காயை உணவில் அதிகம் சேர்த்துக் கொள்வது நல்ல பலன் தரும். முள்ளங்கியை உணவில் அதிகமாக எடுத்துக் கொள்வது சிறந்தது.

வாழைத்தண்டு, பூசணி, அருகம்புல் போன்றவற்றில் ஏதேனும் ஒரு சாற்றினை குடித்து வர உடல் எடை குறையும். உடல் அழகு பெறும்.

இஞ்சி சாறுடன் தேன் கலந்து சாப்பிட, 40 நாட்களில் தொப்பை குறையும்.

இந்த உணவு முறைகளுடன், பிசியோதெரபிஸ்ட் மற்றும் பிட்னஸ் பயிற்சியாளர்களிடம் தகுந்த ஆலோசனை பெற்று, பின்பற்றினால் தொப்பை தொல்லையின்றி வாழலாம்.

விடுப்பு குலுமம்



"நீங்கள் பேசினால் நல்லதைப் பேசுங்கள். அல்லது அமைதியாக இருந்து விடுங்கள்" - நபி (ஸல்)
avatar
கலைவேந்தன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 13394
இணைந்தது : 04/02/2010
http://kalai.eegarai.info/

Postகலைவேந்தன் Sun Jan 23, 2011 4:43 pm

தொப்பை குறைக்க தப்பாத வழி சொன்ன ரஃபீக் தளபதிக்கு என் நன்றிகள்..!




நிலையற்றது வாழ்க்கை : நிலைபெற்றது மரணம்..!!
கலையுற்றது வறட்சி: நிலைபெற்றது மௌனம்..!!
priya89
priya89
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 15
இணைந்தது : 23/01/2011

Postpriya89 Sun Jan 23, 2011 4:51 pm

இத்தனையையும் எப்படி சாப்பிடனும்?? சாப்பிட்ட பின்பா? இல்லை சாப்பிடும் முன்பா?? புன்னகை புன்னகை புன்னகை

ரபீக்
ரபீக்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 15128
இணைந்தது : 07/04/2010

Postரபீக் Sun Jan 23, 2011 4:53 pm

priya89 wrote:இத்தனையையும் எப்படி சாப்பிடனும்?? சாப்பிட்ட பின்பா? இல்லை சாப்பிடும் முன்பா?? புன்னகை புன்னகை புன்னகை

முதல் பதிவிலே காமெடி பண்றீங்களே அக்கா ?



"நீங்கள் பேசினால் நல்லதைப் பேசுங்கள். அல்லது அமைதியாக இருந்து விடுங்கள்" - நபி (ஸல்)
priya89
priya89
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 15
இணைந்தது : 23/01/2011

Postpriya89 Sun Jan 23, 2011 4:56 pm

அக்காவா? யாரு நானா? பிச்சு பிச்சு....ஆள பாருங்க... தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! 89452

ரபீக்
ரபீக்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 15128
இணைந்தது : 07/04/2010

Postரபீக் Sun Jan 23, 2011 4:57 pm

priya89 wrote:அக்காவா? யாரு நானா? பிச்சு பிச்சு....ஆள பாருங்க... தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! 89452

சரிம்மா ,தங்கச்சி ஓகே வா?



"நீங்கள் பேசினால் நல்லதைப் பேசுங்கள். அல்லது அமைதியாக இருந்து விடுங்கள்" - நபி (ஸல்)
priya89
priya89
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 15
இணைந்தது : 23/01/2011

Postpriya89 Sun Jan 23, 2011 5:01 pm

ஆ...அது....அந்த பயம் இருக்கட்டும்.... தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! 246975

ரபீக்
ரபீக்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 15128
இணைந்தது : 07/04/2010

Postரபீக் Sun Jan 23, 2011 5:03 pm

priya89 wrote:ஆ...அது....அந்த பயம் இருக்கட்டும்.... தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! 246975

அப்புறம் எதுக்கு உருட்டுக்கட்டை ?



"நீங்கள் பேசினால் நல்லதைப் பேசுங்கள். அல்லது அமைதியாக இருந்து விடுங்கள்" - நபி (ஸல்)
பிஜிராமன்
பிஜிராமன்
சிறப்புக் கவிஞர்

பதிவுகள் : 6205
இணைந்தது : 22/01/2011

Postபிஜிராமன் Sun Jan 23, 2011 5:07 pm

எனக்கு தொப்பை இருக்குனு நா ஓத்துக்க மாட்டேன்...அதே மாதிரி எனக்கு தொப்பை இல்லைனு யாரும் ஓத்துக்க மாட்டீங்குராங்க
நீங்க சொன்ன தகவல் எல்லாரையும் கூடிய சீக்கிரம் எனக்கு தொப்பை இல்லைனு ஓத்துக்க வைக்கும் நு நம்புறேன்



காலத்தின் மணல் பரப்பில்
உன் காலடிச் சுவடுகளைப்
பதிக்க விரும்பினால்
உனது கால்களை
இழுத்து இழுத்து நடக்காதே!!
-ஆவுல் பக்கீர் ஜைனுலாப்தீன் அப்துல் கலாம்


If You Have Your Own Target Achieve That
If Somebody Challenge You A Target Achieve More Than That
priya89
priya89
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 15
இணைந்தது : 23/01/2011

Postpriya89 Sun Jan 23, 2011 5:09 pm

வாய் பேச்சு மட்டும் வாழ்க்கைக்கு உதவாது தம்பி.... தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! 812496

Sponsored content

PostSponsored content



Page 1 of 4 1, 2, 3, 4  Next

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக