புதிய பதிவுகள்
» கடற்கரை பாட்டு - சிறுவர் பாடல்
by ayyasamy ram Today at 7:24 pm
» தீக்குளியல் & சத்திர வாசம் - கவிதைகள்
by ayyasamy ram Today at 7:21 pm
» இரு பக்கங்கள் - கவிதை
by ayyasamy ram Today at 7:20 pm
» தொலைந்து போனவர்கள் –(கவிதை)- அப்துல் ரகுமான்)
by ayyasamy ram Today at 7:19 pm
» கொஞ்சம் சாணக்கியத்தனத்துடன் இருப்பதே நல்லது!
by ayyasamy ram Today at 7:16 pm
» மீண்டும் புல் தானாகவே வளருகிறது – ஓஷோ
by ayyasamy ram Today at 7:13 pm
» மனிதன் விநோதமானவன்!
by ayyasamy ram Today at 7:11 pm
» தமிழுக்கு ஈடில்லை காண்! - கவிஞர் இரா. இரவி
by eraeravi Today at 6:05 pm
» சனாகீத் நாவல் வேண்டும்
by மொஹமட் Today at 3:36 pm
» இந்தியாவின் பணக்கார ஆன்மீக குருக்களின் சொத்து மதிப்பு…!!
by ayyasamy ram Today at 3:18 pm
» காங்கிரஸ் காஷ்மீரை சீனாவுக்கு ரகசியமக கொடுக்க நினைத்திருக்கின்றது?
by சிவா Today at 12:27 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by M. Priya Today at 9:22 am
» சினிமா செய்திகள்
by ayyasamy ram Today at 8:31 am
» “மியாவ் மியாவ்” போதைப் பொருள்.. ரகசிய லேப்கள்.. குஜராத், ராஜஸ்தானில் ரூ. 300 கோடி “பவுடர்” வேட்டை!
by ayyasamy ram Today at 8:21 am
» கருத்துப்படம் 28/04/2024
by mohamed nizamudeen Today at 6:41 am
» மம்மூட்டி போல் பாலிவுட் ஹீரோக்கள் நடிக்க மாட்டார்கள்: வித்யா பாலன்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:31 pm
» 2-ம் கட்ட லோக்சபா தேர்தல்.. கேரளா உள்பட 13 மாநிலங்களில் வாக்குப்பதிவு..
by ayyasamy ram Yesterday at 7:47 pm
» வாயாலேயே வடை சுடுற நண்பன்...!!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:10 pm
» பஹத்துக்கு ஐஸ் வைத்த சமந்தா
by ayyasamy ram Yesterday at 2:07 pm
» அஜித் பிறந்தநாளில் பில்லா படம் ரீ-ரிலீஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 2:06 pm
» சஞ்சனா சிங்கின் ‘வேட்டைக்காரி’
by ayyasamy ram Yesterday at 1:51 pm
» ஒரு நொடி விமர்சனம்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:48 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 12:30 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 12:10 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:57 am
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 11:50 am
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:43 am
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ஜாஹீதாபானு Yesterday at 11:41 am
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:31 am
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:24 am
» எல்லா பெருமையும் ஷஷாங்க் சிங்குக்கே.. அவர் அடிச்ச அடிதான் எல்லாத்துக்கும் காரணம் - ஜானி பேர்ஸ்டோ பேட்டி
by ayyasamy ram Yesterday at 11:21 am
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:17 am
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:08 am
» மீல்மேக்கர் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:00 am
» நல்ல நண்பர்கள் என்பது கடவுளின் பரிசு.
by ayyasamy ram Yesterday at 7:18 am
» குளிர்பிரதேசமாக மாறப்போகிறதா தென்தமிழகம்?. புவிசார் துறை செயலாளர் விளக்கம்.!!!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:13 am
» வால்மீகி இராமாயணம் கீதா ப்ரஸ் மின்னூல் பதிப்பு வேண்டும்
by bala_t Fri Apr 26, 2024 7:04 pm
» கல்யாணம் பண்ணியும் பிரம்மச்சாரி..! (1954)
by heezulia Fri Apr 26, 2024 4:39 pm
» காலம் எவ்வளவு வேகமா சுத்துது பாத்தீங்களா..!
by ayyasamy ram Fri Apr 26, 2024 10:31 am
» புத்தகமே கடவுள் ......
by rajuselvam Fri Apr 26, 2024 8:48 am
» நெல்லிக்காய் டீ குடிப்பதால் இவ்வளவு நன்மைகளா?
by ayyasamy ram Thu Apr 25, 2024 7:18 pm
» இஞ்சி மிளகு பட்டை கிராம்பு கலந்த மசாலா டீ.. உடலுக்கு எவ்வளவு நன்மை தெரியுமா?
by ayyasamy ram Thu Apr 25, 2024 7:11 pm
» வெற்றிலையுடன் சோம்பு, மிளகு, உலர்ந்த திராட்சை.. செரிமானத்திற்கு நல்லது..!
by ayyasamy ram Thu Apr 25, 2024 7:08 pm
» திரவ நைட்ரஜன் பயன்படுத்தினால் 10 ஆண்டுகள் சிறை; ரூ.10 லட்சம் அபராதம்! உணவு பாதுகாப்பு துறை
by ayyasamy ram Thu Apr 25, 2024 7:06 pm
» ஐபிஎல் திருவிழாவில் இன்றைய போட்டி.. காட்டடி சன் ரைசர்ஸை சமாளிக்குமா பெங்களூரு?
by ayyasamy ram Thu Apr 25, 2024 7:04 pm
» போலி டாக்டர் யாராவது இருந்தா சொல்லு!
by ஜாஹீதாபானு Wed Apr 24, 2024 1:34 pm
» சுவையான மாங்காய் உறுகாய்
by ஜாஹீதாபானு Wed Apr 24, 2024 1:32 pm
» கடந்து செல்!
by ayyasamy ram Wed Apr 24, 2024 8:13 am
» புகழ் மனைவியாக ஷிரின் கான்சீவாலா
by ayyasamy ram Wed Apr 24, 2024 8:07 am
» 14 கோடி வீரரை நம்பி ஏமாந்த தோனி.. 10 பந்தை காலி செய்த நியூசிலாந்து வீரர்..
by ayyasamy ram Wed Apr 24, 2024 8:05 am
by ayyasamy ram Today at 7:24 pm
» தீக்குளியல் & சத்திர வாசம் - கவிதைகள்
by ayyasamy ram Today at 7:21 pm
» இரு பக்கங்கள் - கவிதை
by ayyasamy ram Today at 7:20 pm
» தொலைந்து போனவர்கள் –(கவிதை)- அப்துல் ரகுமான்)
by ayyasamy ram Today at 7:19 pm
» கொஞ்சம் சாணக்கியத்தனத்துடன் இருப்பதே நல்லது!
by ayyasamy ram Today at 7:16 pm
» மீண்டும் புல் தானாகவே வளருகிறது – ஓஷோ
by ayyasamy ram Today at 7:13 pm
» மனிதன் விநோதமானவன்!
by ayyasamy ram Today at 7:11 pm
» தமிழுக்கு ஈடில்லை காண்! - கவிஞர் இரா. இரவி
by eraeravi Today at 6:05 pm
» சனாகீத் நாவல் வேண்டும்
by மொஹமட் Today at 3:36 pm
» இந்தியாவின் பணக்கார ஆன்மீக குருக்களின் சொத்து மதிப்பு…!!
by ayyasamy ram Today at 3:18 pm
» காங்கிரஸ் காஷ்மீரை சீனாவுக்கு ரகசியமக கொடுக்க நினைத்திருக்கின்றது?
by சிவா Today at 12:27 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by M. Priya Today at 9:22 am
» சினிமா செய்திகள்
by ayyasamy ram Today at 8:31 am
» “மியாவ் மியாவ்” போதைப் பொருள்.. ரகசிய லேப்கள்.. குஜராத், ராஜஸ்தானில் ரூ. 300 கோடி “பவுடர்” வேட்டை!
by ayyasamy ram Today at 8:21 am
» கருத்துப்படம் 28/04/2024
by mohamed nizamudeen Today at 6:41 am
» மம்மூட்டி போல் பாலிவுட் ஹீரோக்கள் நடிக்க மாட்டார்கள்: வித்யா பாலன்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:31 pm
» 2-ம் கட்ட லோக்சபா தேர்தல்.. கேரளா உள்பட 13 மாநிலங்களில் வாக்குப்பதிவு..
by ayyasamy ram Yesterday at 7:47 pm
» வாயாலேயே வடை சுடுற நண்பன்...!!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:10 pm
» பஹத்துக்கு ஐஸ் வைத்த சமந்தா
by ayyasamy ram Yesterday at 2:07 pm
» அஜித் பிறந்தநாளில் பில்லா படம் ரீ-ரிலீஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 2:06 pm
» சஞ்சனா சிங்கின் ‘வேட்டைக்காரி’
by ayyasamy ram Yesterday at 1:51 pm
» ஒரு நொடி விமர்சனம்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:48 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 12:30 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 12:10 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:57 am
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 11:50 am
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:43 am
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ஜாஹீதாபானு Yesterday at 11:41 am
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:31 am
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:24 am
» எல்லா பெருமையும் ஷஷாங்க் சிங்குக்கே.. அவர் அடிச்ச அடிதான் எல்லாத்துக்கும் காரணம் - ஜானி பேர்ஸ்டோ பேட்டி
by ayyasamy ram Yesterday at 11:21 am
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:17 am
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:08 am
» மீல்மேக்கர் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:00 am
» நல்ல நண்பர்கள் என்பது கடவுளின் பரிசு.
by ayyasamy ram Yesterday at 7:18 am
» குளிர்பிரதேசமாக மாறப்போகிறதா தென்தமிழகம்?. புவிசார் துறை செயலாளர் விளக்கம்.!!!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:13 am
» வால்மீகி இராமாயணம் கீதா ப்ரஸ் மின்னூல் பதிப்பு வேண்டும்
by bala_t Fri Apr 26, 2024 7:04 pm
» கல்யாணம் பண்ணியும் பிரம்மச்சாரி..! (1954)
by heezulia Fri Apr 26, 2024 4:39 pm
» காலம் எவ்வளவு வேகமா சுத்துது பாத்தீங்களா..!
by ayyasamy ram Fri Apr 26, 2024 10:31 am
» புத்தகமே கடவுள் ......
by rajuselvam Fri Apr 26, 2024 8:48 am
» நெல்லிக்காய் டீ குடிப்பதால் இவ்வளவு நன்மைகளா?
by ayyasamy ram Thu Apr 25, 2024 7:18 pm
» இஞ்சி மிளகு பட்டை கிராம்பு கலந்த மசாலா டீ.. உடலுக்கு எவ்வளவு நன்மை தெரியுமா?
by ayyasamy ram Thu Apr 25, 2024 7:11 pm
» வெற்றிலையுடன் சோம்பு, மிளகு, உலர்ந்த திராட்சை.. செரிமானத்திற்கு நல்லது..!
by ayyasamy ram Thu Apr 25, 2024 7:08 pm
» திரவ நைட்ரஜன் பயன்படுத்தினால் 10 ஆண்டுகள் சிறை; ரூ.10 லட்சம் அபராதம்! உணவு பாதுகாப்பு துறை
by ayyasamy ram Thu Apr 25, 2024 7:06 pm
» ஐபிஎல் திருவிழாவில் இன்றைய போட்டி.. காட்டடி சன் ரைசர்ஸை சமாளிக்குமா பெங்களூரு?
by ayyasamy ram Thu Apr 25, 2024 7:04 pm
» போலி டாக்டர் யாராவது இருந்தா சொல்லு!
by ஜாஹீதாபானு Wed Apr 24, 2024 1:34 pm
» சுவையான மாங்காய் உறுகாய்
by ஜாஹீதாபானு Wed Apr 24, 2024 1:32 pm
» கடந்து செல்!
by ayyasamy ram Wed Apr 24, 2024 8:13 am
» புகழ் மனைவியாக ஷிரின் கான்சீவாலா
by ayyasamy ram Wed Apr 24, 2024 8:07 am
» 14 கோடி வீரரை நம்பி ஏமாந்த தோனி.. 10 பந்தை காலி செய்த நியூசிலாந்து வீரர்..
by ayyasamy ram Wed Apr 24, 2024 8:05 am
இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram | ||||
heezulia | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
ஜாஹீதாபானு | ||||
eraeravi | ||||
rajuselvam | ||||
Kavithas | ||||
சிவா | ||||
bala_t | ||||
prajai |
இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram | ||||
heezulia | ||||
Dr.S.Soundarapandian | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
sugumaran | ||||
ஆனந்திபழனியப்பன் | ||||
ஜாஹீதாபானு | ||||
prajai | ||||
Kavithas | ||||
manikavi |
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
Search found 3 matches for வாழைப்பழம்
- Sun Jun 04, 2023 10:13 pm
- Search in: சித்த மருத்துவம்
- Topic: வாழைப்பழத்தில் உள்ள சத்துக்கள் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
- Replies: 1
- Views: 556
உங்களுக்கு அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்க உங்கள் பழங்கள் ஆடம்பரமானதாகவோ அல்லது விலை உயர்ந்ததாகவோ இருக்க வேண்டியதில்லை. எளிமையான வாழைப்பழம், எண்ணற்ற நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது – இது உங்கள் செரிமானம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது, மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு நல்லது.
மேலும் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும். எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய இந்த மஞ்சள் நிறப் பழம், பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பிய விரைவான ஆற்றல் ஊக்கியாகும், இது ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சிக்குப் பின் சிற்றுண்டியாக அமைகிறது. வாழைப்பழங்கள் இதய ஆரோக்கியம், தசை செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்த அளவை பராமரிக்க உதவுகின்றன.
வாழைப்பழத்தின் ஊட்டச்சத்து விவரம் கலோரிகள்: 105 கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 27 கிராம் ஃபைபர்: 3 கிராம் புரதம்: 1 கிராம் கொழுப்பு: 0 கிராம் வைட்டமின் சி: தினசரி மதிப்பில் 14% (டிவி) வைட்டமின் பி6: 20% டி.வி பொட்டாசியம்: 9% DV மெக்னீசியம்: டி.வி.யில் 8% தாமிரம்: DV இல் 5% மாங்கனீசு: 15% DV |
வாழைப்பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
நார்ச்சத்துக்கான நல்ல ஆதாரம்: வாழைப்பழத்தில் கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்து இரண்டும் உள்ளது, செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வழக்கமான குடல் இயக்கங்களுக்கு உதவுகிறது.
ஆற்றலை வழங்குகிறது: வாழைப்பழத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ், பிரக்டோஸ் மற்றும் சுக்ரோஸ் போன்ற இயற்கை சர்க்கரைகள் விரைவான ஆற்றலை வழங்குகின்றன.
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது: வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, இது இதய ஆரோக்கியம், சரியான தசை செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்த அளவை பராமரிக்க அவசியம். வாழைப்பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். கூடுதலாக, வாழைப்பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து ஆரோக்கியமான கொலஸ்ட்ரால் அளவை பராமரிக்க பங்களிக்கும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் சருமத்திற்கு நல்லது: வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது – இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவும் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.
மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது: வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின் பி6 உள்ளது, இது மூளை வளர்ச்சி, ஹார்மோன் உற்பத்தி மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமானது.
இயற்கையான மனநிலையை அதிகரிக்கும்: வாழைப்பழத்தில் டிரிப்டோபான் உள்ளது, இது உடல் செரோடோனின் உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது, இது மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு பங்களிக்கும் நரம்பியக்கடத்தி ஆகும்.
மலச்சிக்கலை போக்க வாழைப்பழம் சாப்பிடுங்கள்
வாழைப்பழங்கள் #நார்ச்சத்து காரணமாக மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவும். “வாழைப்பழத்தில் உள்ள கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, தண்ணீரை உறிஞ்சி, மலத்தை மொத்தமாகச் சேர்த்து, செரிமான அமைப்பு வழியாகச் செல்ல உதவுகிறது.
இதன் விளைவு நபருக்கு நபர் மாறுபடும், மேலும் சிறந்த செரிமான ஆரோக்கியத்திற்காக போதுமான அளவு தண்ணீரை உட்கொள்வதோடு, பல்வேறு நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது எப்போதும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
இருப்பினும், உங்களுக்கு நாள்பட்ட அல்லது கடுமையான மலச்சிக்கல் இருந்தால், சரியான மதிப்பீடு மற்றும் வழிகாட்டுதலுக்கு ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம்.
சர்க்கரை நோயாளிகள் வாழைப்பழம் சாப்பிடலாமா?
நீரிழிவு நோயாளிகள் பொதுவாக வாழைப்பழங்களை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் பகுதி கட்டுப்பாடு அவசியம். “வாழைப்பழங்கள் மிதமான கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளன, அதாவது அவை இரத்த சர்க்கரை அளவை மிதமான அதிகரிப்புக்கு காரணமாகின்றன,” என்று டாக்டர் சுஷ்மா பகிர்ந்து கொண்டார், வாழைப்பழத்தின் முதிர்ச்சியைப் பொறுத்து கிளைசெமிக் எதிர்வினை மாறுபடும். “பழுத்த வாழைப்பழங்கள் அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டிருக்கின்றன. ஒரு சுகாதார நிபுணர் அல்லது பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரிடம் கலந்து ஆலோசித்து, சரியான பகுதியின் அளவைத் தீர்மானிக்கவும், நன்கு சமச்சீரான உணவுத் திட்டத்தில் வாழைப்பழங்களைச் சேர்த்துக்கொள்ளவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
எடை இழப்புக்கு வாழைப்பழம் உதவுமா?
ஒரு சுவையான இனிப்பு விருந்தாக இருந்தாலும், #வாழைப்பழம் உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்திற்கு உதவும். ஊட்டச் சத்து அளவுகள் மற்றும் ஆற்றலைக் கொடுக்கும் பண்புகளின் காரணமாக உடற்பயிற்சிக்கு முந்தைய அல்லது பிந்தைய சிற்றுண்டியை அவர்கள் தயாரிப்பது மட்டுமல்லாமல், நிறைவான உணர்வையும் ஊக்குவிக்கிறார்கள் – இது எடை இழப்புக்கு உதவும்.
“வாழைப்பழங்களில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஒப்பீட்டளவில் அதிகமாக இருந்தாலும், அவற்றில் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் முழுமை உணர்வுகளை ஊக்குவிக்கும். சீரான உணவு மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாக, எடை இழப்பு திட்டத்தில் வாழைப்பழங்களை சேர்க்கலாம்,” என்று டாக்டர் சுஷ்மா பகிர்ந்து கொண்டார். இருப்பினும், அவற்றின் கலோரி உள்ளடக்கம் காரணமாக பகுதி கட்டுப்பாடு முக்கியமானது.
- Mon Apr 03, 2023 9:58 am
- Search in: அழகு குறிப்புகள்
- Topic: முகத்தில் கரும்புள்ளி இல்லாமல் அழகாக தெரிய வாழைப்பழ பேஸ்பேக்
- Replies: 1
- Views: 469
முகத்தில் கரும்புள்ளி இல்லாமல் அழகாக தெரிய வாழைப்பழ பேஸ்பேக்
முகப்பரு, கரும்புள்ளி இல்லாத ஆரோக்கியமான சருமத்தை பெற அனைவருக்கும் ஆசை. அதுவும், கோடைக்காலம் என்றால் சரும ஆரோக்கியத்தை பாதுகாப்பது மிகவும் கடினமான விஷயங்களில் ஒன்று. நீங்கள் பட்டுப்போன்ற சருமத்தை பெறவும், சரும ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கவும் நாங்கள் ஒரு #பேஸ்பேக் பற்றி கூறுகிறோம்.
சரும வறட்சி உள்ளிட்ட பிரச்சனைகளை நீக்கி பிரகாசமான சருமம் பெற உதவும் பேஸ்பேக் ஒன்றினை ஆப்பிள், #வாழைப்பழம் மற்றும் தயிர் பயன்படுத்தி செய்வது எப்படி என இங்கு காணலாம்.
தேவையான பொருட்கள் :
ஆப்பிள் - 1.
வாழைப் பழம் - 1.
தயிர் - 1/2 கப்
செய்முறை :
பேஸ்பேக் செய்வதற்கு முன்னதாக, ஆப்பிள் பழம் ஒன்றினை எடுத்து தோல் நீக்கி சுத்தம் செய்து, பொடியாக நறுக்கி வைத்துக்கொள்ளவும்.
இதேப்போன்று, நன்கு பழுத்த வாழைப்பழம் ஒன்றினை எடுத்து, தோல் நீக்கி, பின்னர் பொடியாக நறுக்கி வைக்கவும்.
தற்போது ஒரு மிக்ஸி ஜாரில், பொடியாக நறுக்கிய வாழைப்பழம் மற்றும் ஆப்பிள் சேர்த்துக்கொள்ளவும். பின்னர் இதனுடன் தயிர் சேர்த்து பேஸ்ட் போல் அரைத்துக்கொள்ள பேஸ்பேக் ரெடி.
எப்படி பயன்படுத்துவது?
முறையாக தயார் செய்த இந்த பேக்கினை, கழுத்து மற்றும் முகத்திற்கு அப்ளை செய்து 30 நிமிடங்களுக்கு உலர விட்டு, குளிர்ந்த நீரில் கழுவி சுத்தம் செய்துவிடவும்.
பயன்கள் :
சரும தளர்வுகளை கட்டுப்படுத்தும் பண்பு ஆப்பிளுக்கு உள்ளது. அந்த வகையில் ஆப்பிள் கொண்டு தயார் செய்யப்பட்ட இந்த பேஸ்பேக், சரும சுருக்கங்கள், மென் கோடுகளை மறைத்து இளமை தோற்றத்தை மீட்டு தருகிறது.
வைட்டமின் ஏ, பி, சி மற்றும் ஈ நிறைந்த வாழைப்பழம் சருமத்தின் இயற்கை நிறத்தை மீட்டு தர உதவுகிறது. அந்த வகையில் இந்த பேஸ் பேக் சரும பொலிவினை உறுதி செய்கிறது.
பேஸ்பேக்கில் நாம் பயன்படுத்தும் தயிர், சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை தக்க வைப்பதோடு, சரும வறட்சி உள்ளிட்ட பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது. அந்த வகையில் இந்த பேஸ்பேக், மிருதுவான சருமம் பெற உதவுகிறது.
- Mon Feb 27, 2023 6:01 pm
- Search in: மகளிர் கட்டுரைகள்
- Topic: சருமத்தை மென்மையாக்கும் இயற்கை மாய்ஸ்சுரைசர்
- Replies: 1
- Views: 442
பப்பாளியில் சருமத்தைப் பொலிவாக்கும் மூலக்கூறுகள் உள்ளன. சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் தோல் அழற்சியை குணப்படுத்தும். பப்பாளியை தொடர்ந்து உபயோகித்து வந்தால் சரும வறட்சி நீங்கும். |
#மாய்ஸ்சுரைசர் சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை தக்கவைத்து, பொலிவை அதிகரிக்க உதவும். ஒரு சில மாய்ஸ்சுரைசர்களில் இருக்கும் ரசாயனக் கலவைகள் சருமத்துக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். இதைத் தவிர்க்க, வீட்டில் இருக்கும் இயற்கையான பொருட்களையே மாய்ஸ்சுரைசராக பயன்படுத்தும் முறைகளைப் பற்றி தெரிந்துகொள்வோம்.
தேங்காய் எண்ணெய், தேன்:
தேங்காய் எண்ணெய்யில் இருக்கும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள், சருமத்துக்கு ஈரப்பதத்தைக் கொடுத்து அதை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருக்க உதவும். முகப்பரு பிரச்சினையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இதை பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கலாம். #தேன் சிறந்த மாய்ஸ்சுரைசராக செயல்படுகிறது. இதில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டி செப்டிக் பண்புகள் முகப்பருக்களை குணமாக்கும்.
பயன்படுத்தும் முறை:
#தேங்காய்_எண்ணெய் மற்றும் தேன் இரண்டையும் சம அளவு எடுத்து நன்றாகக் கலந்து, முகம், கழுத்து மற்றும் கைகளில் தடவவும். 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் கழித்து, வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் கழுவவும். தேங்காய் எண்ணெய்க்கு மாற்றாக, ஆலிவ் எண்ணெய்யையும் பயன்படுத்தலாம்.
பாலாடை, வாழைப்பழம்:
காய்ச்சி ஆறவைத்த பாலில் இருந்து உருவாகும் '#பாலாடை' (பிரஷ் கிரீம்) சிறந்த மாய்ஸ்சுரைசிங் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. பழங்காலத்தில் இருந்தே பாலாடையை சரும பராமரிப்புக்காக பயன்படுத்தி வருகின்றனர். இதை வாழைப்பழத்துடன் கலந்து பயன்படுத்தும்போது, அதன் பலன் இரட்டிப்பாகும்.
பாலாடை மற்றும் #வாழைப்பழம் சேர்ந்த கலவை சருமத்துக்கு ஈரப்பதத்தை மட்டுமில்லாமல் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களையும் தருகிறது. கடுமையான குளிர் கால நாட்களில், சருமத்தை ஆரோக்கியமாக பராமரிப்பதற்கும் இது உதவும்.
பயன்படுத்தும் முறை:
பழுத்த வாழைப்பழத்தை நன்றாக மசித்து, பிசைந்து கொள்ளவும். அதனுடன் ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் அளவு பாலாடையை சேர்க்கவும். இதை மிருதுவான பசை போல கலந்து முகத்தில் தடவவும். 20 நிமிடங்கள் கழித்து, வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் சுத்தமான துணியை நனைத்து முகத்தை துடைக்கவும். வாழைப்பழத்தை சேர்க்க விரும்பாதவர்கள், பாலாடையை மட்டும் பயன்படுத்தலாம்.
பப்பாளி டோனர்:
பப்பாளியில் சருமத்தைப் பொலிவாக்கும் மூலக்கூறுகள் உள்ளன. இதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள், சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், பளபளப்பாகவும் பராமரிக்க உதவும். பப்பாளி, சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் தோல் அழற்சியை குணப்படுத்தும். பப்பாளியை தொடர்ந்து உபயோகித்து வந்தால் சரும வறட்சி நீங்கும்.
பயன்படுத்தும் முறை:
ஒரு பப்பாளிப் பழத்துண்டை பொடிதாக நறுக்கவும். பின்னர் அதை மிக்சியில் போட்டு கூழாக அரைக்கவும். முகத்தை நன்றாக சுத்தம் செய்த பின்பு, பப்பாளி கூழை பஞ்சில் நனைத்து முகம், கழுத்து ஆகிய பகுதிகளில் தடவவும்.
இவற்றை தவிர ஆலிவ் எண்ணெய், ஷியா வெண்ணெய், கற்றாழை ஜெல், அவகேடோ பழம், சூரியகாந்தி எண்ணெய், பாதாம் எண்ணெய், வெள்ளரி காய், மோர், தயிர், விளக்கெண்ணெய், ரோஜாவில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட பன்னீர் ஆகியவற்றையும் மாய்ஸ்சுரைசர்களாக உபயோகிக்கலாம். |
|
|