புதிய பதிவுகள்
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:54 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 11:36 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 11:23 pm

» கருத்துப்படம் 14/09/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 10:21 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 9:22 pm

» காது கேட்கும் திறன் குறைவதற்கு என்ன காரணம்?
by விஸ்வாஜீ Yesterday at 8:10 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 5:20 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:01 pm

» தமிழில் பெயர் மாற்றம் செய்ய!
by வேல்முருகன் காசி Yesterday at 12:51 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 12:37 pm

» கடவுளா காட்சிப்பொருளா!!!
by Rathinavelu Yesterday at 12:21 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by mruthun Yesterday at 12:19 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 12:02 pm

» ஸ்ருதி வினோ நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Fri Sep 13, 2024 11:46 pm

» பல்சுவை களஞ்சியம் - இணையத்தில் ரசித்தவை
by ayyasamy ram Fri Sep 13, 2024 11:06 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Sep 13, 2024 10:12 pm

» செய்திகள் - செப்டம்பர் 13
by ayyasamy ram Fri Sep 13, 2024 8:23 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Fri Sep 13, 2024 6:54 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Sep 13, 2024 6:33 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Sep 13, 2024 4:48 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Fri Sep 13, 2024 4:24 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Fri Sep 13, 2024 3:06 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Fri Sep 13, 2024 12:13 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Sep 12, 2024 11:42 pm

» ஆதார் கார்டு புதுப்பிக்க கால அவகாசம் நீட்டிப்பு.
by Dr.S.Soundarapandian Thu Sep 12, 2024 10:03 pm

» ஹெல்மெட் காமெடி
by Dr.S.Soundarapandian Thu Sep 12, 2024 10:01 pm

» பல்சுவை- ரசித்தவை
by Dr.S.Soundarapandian Thu Sep 12, 2024 10:00 pm

» பல்சுவை களஞ்சியம் - ரசித்தவை
by Dr.S.Soundarapandian Thu Sep 12, 2024 9:56 pm

» பல்சுவை களஞ்சியம்
by Dr.S.Soundarapandian Thu Sep 12, 2024 9:50 pm

» பல்சுவை களஞ்சியம்
by ayyasamy ram Thu Sep 12, 2024 8:58 pm

» இந்த வார சினிமா செய்திகள்
by ayyasamy ram Thu Sep 12, 2024 8:49 pm

» சாக்கே சாராயம்
by ayyasamy ram Thu Sep 12, 2024 8:46 pm

» நம்மிடமே இருக்கு மருந்து – நன்னாரி
by ayyasamy ram Thu Sep 12, 2024 8:45 pm

» நெஞ்சம் நிறைந்த நிறைமதியே
by ayyasamy ram Thu Sep 12, 2024 8:35 pm

» பருக்கைத் தேடும் காக்கைகள்
by ayyasamy ram Thu Sep 12, 2024 8:34 pm

» பொல்லாத காதலுக்கு…
by ayyasamy ram Thu Sep 12, 2024 8:33 pm

» அடியேன் பங்களிப்பு
by ayyasamy ram Thu Sep 12, 2024 8:32 pm

» நெஞ்சிலே நினைவு எதற்கு?
by ayyasamy ram Thu Sep 12, 2024 8:31 pm

» மரங்கொத்தி- புதுக் கவிதை
by ayyasamy ram Thu Sep 12, 2024 8:29 pm

» சீதாராம் யெச்சூரி காலமானார்.
by ayyasamy ram Thu Sep 12, 2024 7:09 pm

» அறிதல்: அயராப் பயணம்
by Rathinavelu Thu Sep 12, 2024 11:19 am

» ஜூலை 03 சர்வதேச பிளாஸ்டிக் பைகள் இல்லாத தினம்
by Dr.S.Soundarapandian Wed Sep 11, 2024 9:52 pm

» நீர் நிலைகள் மொத்தம் 47
by Dr.S.Soundarapandian Wed Sep 11, 2024 9:46 pm

» மனிதனின் மன நிலைகள் :-
by Dr.S.Soundarapandian Wed Sep 11, 2024 9:41 pm

» தாய் மகளுக்கு சொன்ன பாடம் !
by Dr.S.Soundarapandian Wed Sep 11, 2024 9:36 pm

» மூத்தோர் சொல் வார்த்தைகளை மறக்க வேண்டாம்!
by Rathinavelu Wed Sep 11, 2024 7:19 pm

» எந்தப் பதிவிற்கும் ஏன் பதில் இல்லை?
by Rathinavelu Wed Sep 11, 2024 7:08 pm

» திருச்செந்தூர் சிவக்கொழுந்தீஸ்வர் வெண்பா
by Rathinavelu Wed Sep 11, 2024 5:40 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Wed Sep 11, 2024 8:22 am

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Sep 10, 2024 11:09 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_m10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10 
52 Posts - 35%
ayyasamy ram
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_m10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10 
52 Posts - 35%
Dr.S.Soundarapandian
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_m10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10 
17 Posts - 11%
Rathinavelu
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_m10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10 
8 Posts - 5%
mohamed nizamudeen
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_m10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10 
6 Posts - 4%
prajai
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_m10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10 
4 Posts - 3%
Guna.D
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_m10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10 
3 Posts - 2%
வேல்முருகன் காசி
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_m10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10 
3 Posts - 2%
சிவா
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_m10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10 
2 Posts - 1%
mruthun
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_m10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10 
2 Posts - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_m10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10 
127 Posts - 45%
ayyasamy ram
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_m10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10 
97 Posts - 34%
Dr.S.Soundarapandian
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_m10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10 
21 Posts - 7%
mohamed nizamudeen
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_m10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10 
14 Posts - 5%
Rathinavelu
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_m10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10 
8 Posts - 3%
prajai
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_m10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10 
5 Posts - 2%
Guna.D
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_m10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10 
4 Posts - 1%
mruthun
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_m10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10 
3 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_m10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10 
3 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_m10பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Poll_c10 
3 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா?


   
   

 :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்

பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Empty பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா?

#6834
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91540
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Thu Feb 05, 2009 3:46 am

உடல் பருமனை குறைக்க உடற்பயிற்சி வேண்டாம். அறுவை சிகிச்சை வேண்டாம், மாத்திரை- மருந்துகள் தேவை இல்லை. இவை எதுவும் இல்லாமல் உங்கள் உடம்பை குறைக்க எளிய உணவு முறை இதோ-

தினந்தோறும் காலையில்...

காட்டு நெல்லிக்காய் தண்ணீர் (இரவில் 4 முதல் 5 காட்டு நெல்லிக்காய் ஊற வைக்கப்பட்ட தண்ணீர்)

காலை உணவு

1 கப் பப்பாளி
1 கப் முளை விட்ட பயிர்கள் மற்றும் எலுமிச்சை தண்ணீர்

2 மணி நேரம் கழித்து

1 டம்ளர் தேங்காய் தண்ணீர் அல்லது தக்காளி ஜுஸ்

மதிய உணவு

லஞ்ச் செல்வதற்கு அரை மணி நேரத்துக்கு முன் அரை டம்ளர் சூடான தண்ணீர்

1 பிளேட் காய்கறிகள் (உருளைக்கிழங்கு தவிர்த்து)
கொஞ்சம் தயிர்
உமியை பயன்படுத்தி செய்யப்பட்ட 2 ரொட்டி (50 சதவீதம் கோதுமை மாவு, 50 சதவீதம் உமி)

மாலை

டீ

1 கிண்ணம் நிறைய பழங்கள் (மாதுளை, ஆரஞ்சு கண்டிப்பாக இருக்க வேண்டும்.)


இரவு உணவு (8 மணிக்கு)

1 கிண்ணம் நிறைய சிக்கன் மற்றும் சலாட்
(அல்லது)
மீன் _ முட்டை மற்றும் சலாட்
(அல்லது)
பன்னீர் சலாட்

இரவு உணவுக்குப் பிறகு அரை டம்ளர் சூடான வெந்நீர்

தவிர்க்க வேண்டிவை;

வாழைப்பழம், திராட்சை, இனிப்புகள், சர்க்கரை, குளிர்பானங்கள், வறுக்கப்பட்ட உணவு

உட்கொள்ள வேண்டியவை;

சர்க்கரை இல்லாத மருந்து- மாத்திரைகள், 2 மடங்கு பதப்படுத்தப்பட்ட பால் மற்றும் அதன் தயாரிப்புகள்


அடுத்த 2 வாரத்துக்கு நீங்கள் இந்த உணவு முறையை விடாது பின்பற்றி வந்தால் உங்கள் உடல் பருமன் 3 கிலோ அளவுக்கு குறையும்.

View previous topic View next topic Back to top

Similar topics
» பத்தே நாளில் தங்கம் விற்பனை ரூ.50 கோடி: பெண்கள் ஆர்வமே காரணம்
» எடை குறையணுமா? வெந்தயம் சாப்பிடுங்க!
» எடை குறையணுமா? வெந்தயம் சாப்பிடுங்க!
» சாய்பாபா ஆசிரம அறைகளில் இருந்து மேலும் 36 கிலோ தங்கம்; 1,074 கிலோ வெள்ளி
» கால் கிலோ காதல் அரை கிலோ கனவு – பா. ராகவன் நாவலை டவுன்லோட் செய்ய.

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக


ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்
Free forum | ©phpBB | Free forum support | Contact | Report an abuse | Latest discussions
பிரபலமான தலைப்புகள் | குக்கிகளை நீக்கு | மேம்பட்ட தேடல் | விதிமுறைகள் | தமிழ் எழுதி  | எழுத்துரு மாற்றி | RSS | ஈகரை முகநூல் | ஈகரை ட்விட்டர்