எடை குறையணுமா? வெந்தயம் சாப்பிடுங்க!

முஹைதீன் · முஹைதீன் Sat May 12, 2012 9:22 am

First topic message reminder :

எடை குறையணுமா? வெந்தயம் சாப்பிடுங்க!

எடை குறையணுமா? வெந்தயம் சாப்பிடுங்க! - Page 3 10fenugreekseeds

கோடைகாலம் ஆரம்பித்த நிலையில் உடல் வெப்பமும் அதிகரித்து விட்டது. அப்போது வெந்தயத்தை அதிகம் சாப்பிடுவோம். ஏனென்றால் வெந்தயம் உடலுக்கு குளிர்ச்சியைத் தரும் என்பதால். இதற்கு இன்னொரு குணமும் இருக்கிறது. அது எப்படியென்றால் வெந்தயம் உடல் எடையையும் குறைக்கும் என்பதாகும். இதனை சாப்பிடுவதால் ஜிம் செல்லாமல், உடலை வருத்தி உடற்பயிற்சியை செய்யாமல் எளிதாக எடையை குறைக்கலாம்.

வெந்தயத்தில் நார்ச்சத்து அதிகமாகவும், கலொரி குறைவாகவும் உள்ளது. இதில் நார்ச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால் இரத்த கொதிப்பு மற்றும் உடலில் சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

மேலும் வெந்தயத்தில் கார்போஹைட்ரேட் குறைவாக உள்ளதால், எடை அதிகரிக்க வழி இல்லை மற்றும் உடலில் கலொரி குறைவாக இருந்தாலும் எடை அதிகரிக்காது.

எப்படியெல்லாம் சாப்பிடலாம்

இரவில் ஒரு ஸ்பூன் வெந்தய விதையை நீரில் ஊற வைத்து, காலையில் சுடு தண்ணீரில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால், உடலில் உள்ள நச்சுப்பொருளை வெளியேற்றுவதோடு, உடல் எடையையும் குறைக்கும்.

வெந்தய விதையை சாதாரண தண்ணீரில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால், உடலில் உள்ள கொழுப்புகளைக் கரைப்பதோடு, ஜீரண சக்தியும் கூடும்.

வெந்தய விதையை பொன்னிறமாக வறுத்து அதை பொடியாக்கி, காற்று புகாத ஒரு டப்பாவில் வைத்து, உண்ணும் உணவில் கலந்து சாப்பிடலாம்.

வெறும் வயிற்றில் டீ யுடன் வெந்தயப் பொடியைக் கலந்து சாப்பிடலாம். இதனால் அடிக்கடி பசி ஏற்படுவதைக் கட்டுப்படுத்தும்.

எனவே வெந்தயத்தை சாப்பிடுங்க!! எடையை குறையுங்க!!
http://tamil.boldsky.com/health/diet-fitness/2012/have-fenugreek-seeds-weight-loss-001130.html

**krishnaamma** · **krishnaamma** Sat May 12, 2012 5:15 pm

நானும் எங்க டாக்டர் சொன்னார் என்று கிட்ட தட்ட 5 வருடங்களாக காலை இல் வெறும் வயற்றில் சாப்பிடுகிறேன், அதனால் எடை ஒன்றும் குறையலை. அனால் அவர் சொன்னது, சுகர், மற்றும் முட்டு வலி வராமல் இருக்க த்தான் புன்னகை

**krishnaamma** · **krishnaamma** Sat May 12, 2012 5:17 pm

hega wrote:வெந்தயமா... அதிலும் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கனுமா. ..முடியவே முடியாதுப்பா..

ஒன்றும் கஷ்டமே இல்லை மா, மெல்ல வேண்டாம் அப்படியே முழுங்கி விடலாம் . சுகர் இருந்தாலும் ௩ மாதத்தில் நன்கு குறையும் என்று சொன்னார். எனக்கு சுகர் இல்லை என்றாலும் முட்டு வலி வராமல் இருக்க சாப்பிட ச்சொன்னர்கள் புன்னகை

Sponsored content · Sponsored content

எடை குறையணுமா? வெந்தயம் சாப்பிடுங்க!

எடை குறையணுமா? வெந்தயம் சாப்பிடுங்க!

Re: எடை குறையணுமா? வெந்தயம் சாப்பிடுங்க!

Re: எடை குறையணுமா? வெந்தயம் சாப்பிடுங்க!

Re: எடை குறையணுமா? வெந்தயம் சாப்பிடுங்க!

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

உள்நுழைக