புதிய பதிவுகள்
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 6:36 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 6:22 pm

» வங்கி சேமிப்பு கணக்கு
by T.N.Balasubramanian Today at 5:11 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 3:21 pm

» சொந்த வீடு... தனி வீடு Vs ஃப்ளாட் - எது பெஸ்ட்?
by Dr.S.Soundarapandian Today at 1:45 pm

» பூட்டுக் கண் திறந்த வீடு
by Dr.S.Soundarapandian Today at 1:34 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Ammu Swarnalatha Today at 12:16 pm

» புதுப்பறவை ஆகுவேன் - கவிதை
by ayyasamy ram Today at 12:16 pm

» திரைத்துளி
by ayyasamy ram Today at 11:43 am

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:11 pm

» சின்ன சின்ன கை வைத்தியம்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:39 pm

» இன்றைய (ஜூன்-23) செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:32 pm

» திருவிழாவில் குஷ்பு ஆடுவதுபோல் அமைந்த ஒத்த ரூபா தாரேன் பாடல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:53 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 9:38 pm

» அது நடிகையோட கல்லறை!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:37 pm

» மரம் நடுவதன் பயன்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:36 pm

» வாழக்கற்றுக்கொள்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:35 pm

» அழகான வரிகள் சொன்ன வாழ்க்கை பாடம்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:34 pm

» உலகின் மிக குட்டையான திருமண ஜோடி
by ayyasamy ram Yesterday at 9:33 pm

» பெட்ரோ டாலர் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Yesterday at 9:33 pm

» இப்பல்லாம் மனைவிக்கு பயப்படறதில்லையாமே…!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:32 pm

» தேங்காபழம் இல்லியாம்னே!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:31 pm

» கொத்தமல்லி புளிப்பொங்கல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:30 pm

» கோயில் பொங்எகல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:29 pm

» சுந்தர் பிச்சை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:26 pm

» மனசாட்சிக்கு உண்மையாக இரு...!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:25 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:23 pm

» டி 20 - உலக கோப்பை - செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:13 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:35 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:28 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:10 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:54 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 2:33 pm

» கருத்துப்படம் 23/06/2024
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:21 pm

» இயற்கை அழகு & மலர்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:14 pm

» செல்வ மலி தமிழ் நாடு --
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:14 pm

» வரலாற்று காணொளிகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:06 pm

» யோகா தினம்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:03 pm

» பிலிபைன்ஸ் தமிழர் தொடர்பு !
by sugumaran Yesterday at 12:24 pm

» பாப்பிரஸ் , தாமரை !
by sugumaran Yesterday at 12:20 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 12:08 am

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Sat Jun 22, 2024 11:53 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Sat Jun 22, 2024 11:47 pm

» பல்சுவை- ரசித்தவை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 10:06 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Sat Jun 22, 2024 6:25 pm

» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 6:01 pm

» மரபுகளின் மாண்பில் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:57 pm

» உணர்வற்ற அழிவுத்தேடல் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:57 pm

» நிலையாமை ஒன்றே நிலையானது! – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:56 pm

» பட்டாம்பூச்சியும் தும்பியும் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:55 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_c10 
6 Posts - 46%
heezulia
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_c10 
3 Posts - 23%
Dr.S.Soundarapandian
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 15%
Ammu Swarnalatha
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_c10 
1 Post - 8%
T.N.Balasubramanian
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_c10 
1 Post - 8%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_c10 
372 Posts - 49%
heezulia
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_c10 
239 Posts - 32%
Dr.S.Soundarapandian
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_c10 
72 Posts - 9%
T.N.Balasubramanian
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_c10 
30 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_c10 
25 Posts - 3%
prajai
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_c10 
6 Posts - 1%
sugumaran
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_c10 
5 Posts - 1%
Ammu Swarnalatha
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_c10 
3 Posts - 0%
Karthikakulanthaivel
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_c10 
3 Posts - 0%
ayyamperumal
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Poll_c10 
3 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உடல் எடை வேகமாக குறைய வேண்டும்


   
   

Page 2 of 2 Previous  1, 2

priyasanbhu
priyasanbhu
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 25
இணைந்தது : 29/12/2010

Postpriyasanbhu Sat Jan 01, 2011 6:24 pm

First topic message reminder :

உடல் எடை வேகமாக குறைய உடற்பயிற்சி அல்லது உணவுமுறை
எந்த உணவு சாப்பிட்டால் வேகமாக எடை குறையும்,எந்தெந்த உணவு சாப்பிட்டால் எடை கூடும் என்ற விவரம் வேண்டும்.



priya

சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91537
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Tue Feb 08, 2011 7:22 am

திவா wrote:வேகமாக உடல் எடையை குறைப்பது ஆபத்து . கிளமைக்கு 1 பவுண்டு குறைப்பதே ஆரோக்கியமானது

முதலில் உங்கள் BMI கணிக்க வேண்டும் அண்ணளவாக அறிய இங்கு செல்க
http://www.nhlbisupport.com/BMI/
பின்னர் உங்களுக்கு தேவையான கலோரியினை அறிய வேண்டும்
http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm

இப்போ உங்களுக்கு தேவையான கலோரி அளவு தெரியும் பின்னர் நீங்கள் உண்ணும் உணவு வகைகளின் கரோரியும் தெரிய வேண்டும்
இங்கே அதனை அறியலாம்
http://whatscookingamerica.net/NutritionalChart.htm

உதாரணமாக உங்களுக்கு தேவையான கலோரி 2150 எனின் நீங்கள் நாளுக்கு 1800 கலோரியை உட்கொள்ள வேண்டும் பின்னர் 20 நிமிடம் MILD CARDIO செயலாம்
20 நிமிட கார்டியோ மூலம் 200 கலோரி குறைக்கலாம்
ஆகவே உங்கள் கலோரி தேவை 550 கே‌ஏ‌எல்‌ஓ‌ஆர்‌ஐ‌ஒய்‌ஏ‌ஏ‌எல் குறைகிறது
( 2150 - 1800) +200 = 550
1 கிலோவில் 7500 கலோரி
நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைப்பது 550 கலோரி
ஆகவே ஒரு கிளமையில் 3850 கிலோ கலோரி குறையும் இது அண்ணளவாக அரை கிலோ

ஆகவே மாதத்தில் இரண்டு கிலோ குறைக்கலாம்

உடல் எடை குறைய சிறந்த வழிமுறையைக் கூறியுள்ளீர்கள் திவா. உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 678642



உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
கே. பாலா
கே. பாலா
மன்ற ஆலோசகர்

பதிவுகள் : 5594
இணைந்தது : 01/01/2011
http://www.mvkttp.blogspot.com

Postகே. பாலா Wed Apr 27, 2011 5:28 am

உணவு கட்டுப்பாட்டுடன் , கீழே சுட்டியில் காட்டப்பட்டுள்ள யோகாசனதையும் செய்து வாருங்கள் நல்ல பலன் கிடைக்கும்

https://www.youtube.com/watch?v=3j0_XoRDAx4

தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Wed Apr 27, 2011 5:45 am

திவா & பாலா மிக்க நன்றி. உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 806360




புன்னகை நேசிப்பதுவும் அன்பு மலர் நேசிக்கப்படவதுமே அன்பு மலர் வாழ்க்கை புன்னகை
JUJU
JUJU
பண்பாளர்

பதிவுகள் : 185
இணைந்தது : 27/02/2011

PostJUJU Wed Apr 27, 2011 9:44 am

தினமும் கொள்ளு சாப்பிடுங்கள், இரவு ஊற வைத்த கொள்ளு ஐ காலை ல் மிதமா தாளித்து வெங்காயத்துடன் எடுத்து கொள்ளுங்கள்.படிப்படியாக உடல் குறையும் ,உடல் வலு பெரும்,பக்க விளைவ்கல் இல்லை, அனைவரும் சாப்பிடலாம்.வயதுக்கு ஏற்றவாறு.

amar25
amar25
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 1
இணைந்தது : 26/04/2011

Postamar25 Wed Apr 27, 2011 9:12 pm

உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 224747944 மிகவும் அருமையாக உள்ளது உடல் எடை குறைய நல்ல கருத்துக்களை படிதேன் நன்றி

மஞ்சுபாஷிணி
மஞ்சுபாஷிணி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 9995
இணைந்தது : 06/05/2010
http://www.manjusampath.blogspot.com

Postமஞ்சுபாஷிணி Wed Apr 27, 2011 9:41 pm

அருமையான பயனுள்ள பகிர்வுக்கு அன்பு நன்றிகள் திவா....

திவா ரொம்ப நாளா ஈகரையில் காணலையே என்னாச்சு?



மனோஜபம் மாருத துல்யவேகம் ஜிதேந்திரம் புத்திமதாம் வருஷ்டம் வாதாத்மஜம் வானர தூத முக்யம் ஸ்ரீராம தூதம் சரணம் பிரபத்யே:
என்றும் அன்புடன்...
மஞ்சுபாஷிணி

உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  - Page 2 47
திவா
திவா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 2645
இணைந்தது : 17/05/2009

Postதிவா Fri May 13, 2011 10:05 pm

மஞ்சுபாஷிணி wrote:அருமையான பயனுள்ள பகிர்வுக்கு அன்பு நன்றிகள் திவா....

திவா ரொம்ப நாளா ஈகரையில் காணலையே என்னாச்சு?
பல்கலைகழகத்தில் கொஞ்சம் அதிகமான வேலை .நீங்கள் நலமா ?



thiva
திவா
திவா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 2645
இணைந்தது : 17/05/2009

Postதிவா Sat May 14, 2011 10:10 am

I impressed with robert gills methord watch it
http://www.buzzhunt.co.uk/2010/08/03/inspiration-for-those-who-want-to-get-fit/



thiva
realvampire
realvampire
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1123
இணைந்தது : 01/02/2011
http://tamilmennoolgal.wordpress.com

Postrealvampire Sun May 15, 2011 12:58 pm

Seven Day Diet Regime – Targeting a weight loss of up to 5 Kgs a week

Day 1 [Fruits] – Day one of your diet regime will start with all fruits diet. You may eat fruits of your choice and in any quantity. There is no limit. Eat till your stomach is full. In case you don’t find fruits in nearby stores, you can substitute it with packaged fruit juices but avoid fruit juices that have preservatives in it, they don’t really do any good in this case. On day one, you must eat fruits ONLY and don’t forget to drink at least 7 glasses of water.

Note: The only fruit that will not be on your plate is Banana. Every other fruit is ok except banana. Don’t limit it to just one fruit, have as many different fruits you can.

Day 2 [Vegetables] – This is all vegetables day. If you prefer, you may have raw or/and cooked vegetables. Eat as much as you want to, no quantity restrictions. If you want to cook the vegetables, you may do so but avoid using oil while you cook. 7 glasses of water today also.

Day 3 [Fruits and Vegetables] – On day three, you will eat a mixture of fruits and vegetables. No quantity restrictions, eat till you fill your stomach. Also, eat one banana today, just one!

Day 4 [Vegetables, Bananas and Milk] – Today you will eat 6 bananas, 3 glasses of milk and small quantity of vegetables. In the morning, your breakfast will start with 2 bananas and one big glass of milk. You will follow this in the afternoon for your lunch. In the evening eat 2 bananas, eat vegetables and drink one glass of milk.

Day 5 [Rice and tomatoes] – Today you will have one cup of rice, six full tomatoes (medium size) and since you are having lots of tomatoes, drink 10 glasses of water today.

Day 6 [Rice and Vegetables] – One cup of rice and raw/cooked vegetables of your choice. It’s recommended that you eat rice in the morning and for rest of the day, eat vegetables.

Day 7 [Fruits, Vegetables and Rice] – On day seven, eat fruits, vegetables and 1 cup of rice. You may substitute fruits and vegetables with juices as well, but that is to avoid.

ஆங்கில பதிவிற்கு வருத்தம் கோருகிறேன்..

அப்துல்
அப்துல்
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1119
இணைந்தது : 26/07/2010

Postஅப்துல் Sat Nov 17, 2012 3:55 am

நல்ல தகவல் ,நன்றி நண்பரே

Sponsored content

PostSponsored content



Page 2 of 2 Previous  1, 2

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக