புதிய பதிவுகள்
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 6:36 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 6:22 pm

» வங்கி சேமிப்பு கணக்கு
by T.N.Balasubramanian Today at 5:11 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 3:21 pm

» சொந்த வீடு... தனி வீடு Vs ஃப்ளாட் - எது பெஸ்ட்?
by Dr.S.Soundarapandian Today at 1:45 pm

» பூட்டுக் கண் திறந்த வீடு
by Dr.S.Soundarapandian Today at 1:34 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Ammu Swarnalatha Today at 12:16 pm

» புதுப்பறவை ஆகுவேன் - கவிதை
by ayyasamy ram Today at 12:16 pm

» திரைத்துளி
by ayyasamy ram Today at 11:43 am

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:11 pm

» சின்ன சின்ன கை வைத்தியம்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:39 pm

» இன்றைய (ஜூன்-23) செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:32 pm

» திருவிழாவில் குஷ்பு ஆடுவதுபோல் அமைந்த ஒத்த ரூபா தாரேன் பாடல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:53 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 9:38 pm

» அது நடிகையோட கல்லறை!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:37 pm

» மரம் நடுவதன் பயன்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:36 pm

» வாழக்கற்றுக்கொள்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:35 pm

» அழகான வரிகள் சொன்ன வாழ்க்கை பாடம்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:34 pm

» உலகின் மிக குட்டையான திருமண ஜோடி
by ayyasamy ram Yesterday at 9:33 pm

» பெட்ரோ டாலர் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Yesterday at 9:33 pm

» இப்பல்லாம் மனைவிக்கு பயப்படறதில்லையாமே…!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:32 pm

» தேங்காபழம் இல்லியாம்னே!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:31 pm

» கொத்தமல்லி புளிப்பொங்கல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:30 pm

» கோயில் பொங்எகல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:29 pm

» சுந்தர் பிச்சை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:26 pm

» மனசாட்சிக்கு உண்மையாக இரு...!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:25 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:23 pm

» டி 20 - உலக கோப்பை - செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:13 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:35 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:28 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:10 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:54 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 2:33 pm

» கருத்துப்படம் 23/06/2024
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:21 pm

» இயற்கை அழகு & மலர்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:14 pm

» செல்வ மலி தமிழ் நாடு --
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:14 pm

» வரலாற்று காணொளிகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:06 pm

» யோகா தினம்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:03 pm

» பிலிபைன்ஸ் தமிழர் தொடர்பு !
by sugumaran Yesterday at 12:24 pm

» பாப்பிரஸ் , தாமரை !
by sugumaran Yesterday at 12:20 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 12:08 am

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Sat Jun 22, 2024 11:53 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Sat Jun 22, 2024 11:47 pm

» பல்சுவை- ரசித்தவை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 10:06 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Sat Jun 22, 2024 6:25 pm

» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 6:01 pm

» மரபுகளின் மாண்பில் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:57 pm

» உணர்வற்ற அழிவுத்தேடல் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:57 pm

» நிலையாமை ஒன்றே நிலையானது! – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:56 pm

» பட்டாம்பூச்சியும் தும்பியும் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:55 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10 
6 Posts - 46%
heezulia
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10 
3 Posts - 23%
Dr.S.Soundarapandian
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10 
2 Posts - 15%
Ammu Swarnalatha
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10 
1 Post - 8%
T.N.Balasubramanian
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10 
1 Post - 8%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10 
372 Posts - 49%
heezulia
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10 
239 Posts - 32%
Dr.S.Soundarapandian
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10 
72 Posts - 9%
T.N.Balasubramanian
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10 
30 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10 
25 Posts - 3%
prajai
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10 
6 Posts - 1%
sugumaran
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10 
5 Posts - 1%
Srinivasan23
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10 
3 Posts - 0%
Ammu Swarnalatha
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10 
3 Posts - 0%
Karthikakulanthaivel
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10 
3 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உடல் எடை வேகமாக குறைய வேண்டும்


   
   

Page 1 of 2 1, 2  Next

priyasanbhu
priyasanbhu
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 25
இணைந்தது : 29/12/2010

Postpriyasanbhu Sat Jan 01, 2011 6:24 pm

உடல் எடை வேகமாக குறைய உடற்பயிற்சி அல்லது உணவுமுறை
எந்த உணவு சாப்பிட்டால் வேகமாக எடை குறையும்,எந்தெந்த உணவு சாப்பிட்டால் எடை கூடும் என்ற விவரம் வேண்டும்.



priya
avatar
Guest
Guest

PostGuest Sat Jan 01, 2011 6:41 pm

தண்ணீரே சிறந்த மருந்து. முடிந்த அளவு நிறைய தண்ணீ (?) மட்டும் குடிங்க நண்பா.

priyasanbhu
priyasanbhu
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 25
இணைந்தது : 29/12/2010

Postpriyasanbhu Sat Jan 01, 2011 6:45 pm

உதுமான் மைதீன். wrote: தண்ணீரே சிறந்த மருந்து. முடிந்த அளவு நிறைய தண்ணீ (?) மட்டும் குடிங்க நண்பா.
மிக்க நன்றி உதுமான் மைதீன் அவர்களுக்கு
எனது பெயர் ப்ரியா
தோளி என்று சொல்லுங்கள்



priya
avatar
Guest
Guest

PostGuest Sat Jan 01, 2011 6:48 pm

priyasanbhu wrote:
உதுமான் மைதீன். wrote: தண்ணீரே சிறந்த மருந்து. முடிந்த அளவு நிறைய தண்ணீ (?) மட்டும் குடிங்க நண்பா.
மிக்க நன்றி உதுமான் மைதீன் அவர்களுக்கு
எனது பெயர் ப்ரியா
தோளி என்று சொல்லுங்கள்
நல்லது தொளி இல்லை தோழி. அன்பு மலர்

avatar
தமிழ்நேசன்1981
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 2838
இணைந்தது : 21/11/2010

Postதமிழ்நேசன்1981 Sat Jan 01, 2011 6:54 pm

ஆம், நணபர் உதுமான் சொல்வதை போல் தண்ணீ மட்டும் குடிங்க. உணவை அவசரப்படாம மென்று விழுங்குங்கள். நொறுக்குத் தீனியை தவிருங்கள். தேவையான அளவு உறங்குங்கள். பகலில் உறக்கம் தவிருங்கள். இதறக்கெல்லாம் செலவே செய்ய தேவையில்லை.
உடல் எடை வேகமாக குறைவதை விட, ஆரோக்கியம் கெடாமல் உடல் எடையை குறைப்பதுதான் முக்கியம்.சின்ன சின்ன வேலைகளை எல்லாம் வீட்டில் இழுத்துப்போட்டுக்கொண்டு செய்து பாருங்கள். சுறுசுறுப்பும் வரும், உடல் எடையும் இயல்பாக குறையும்
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  154550

ஷேக் அகமது
ஷேக் அகமது
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 48
இணைந்தது : 04/07/2009

Postஷேக் அகமது Sat Jan 01, 2011 8:51 pm

காலையில் மிதமான வெண்ணீருடன் தேன் கலந்து குடித்து பாருங்கள் தோழி.

avatar
கலைவேந்தன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 13394
இணைந்தது : 04/02/2010
http://kalai.eegarai.info/

Postகலைவேந்தன் Sat Jan 01, 2011 9:09 pm

விரைவில் எடை குறைய வாழ்த்துகள்...!

- மெலிந்தவன்




நிலையற்றது வாழ்க்கை : நிலைபெற்றது மரணம்..!!
கலையுற்றது வறட்சி: நிலைபெற்றது மௌனம்..!!
திவா
திவா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 2645
இணைந்தது : 17/05/2009

Postதிவா Mon Feb 07, 2011 1:58 pm

வேகமாக உடல் எடையை குறைப்பது ஆபத்து . கிளமைக்கு 1 பவுண்டு குறைப்பதே ஆரோக்கியமானது

முதலில் உங்கள் BMI கணிக்க வேண்டும் அண்ணளவாக அறிய இங்கு செல்க
http://www.nhlbisupport.com/BMI/
பின்னர் உங்களுக்கு தேவையான கலோரியினை அறிய வேண்டும்
http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm

இப்போ உங்களுக்கு தேவையான கலோரி அளவு தெரியும் பின்னர் நீங்கள் உண்ணும் உணவு வகைகளின் கரோரியும் தெரிய வேண்டும்
இங்கே அதனை அறியலாம்
http://whatscookingamerica.net/NutritionalChart.htm

உதாரணமாக உங்களுக்கு தேவையான கலோரி 2150 எனின் நீங்கள் நாளுக்கு 1800 கலோரியை உட்கொள்ள வேண்டும் பின்னர் 20 நிமிடம் MILD CARDIO செயலாம்
20 நிமிட கார்டியோ மூலம் 200 கலோரி குறைக்கலாம்
ஆகவே உங்கள் கலோரி தேவை 550 கே‌ஏ‌எல்‌ஓ‌ஆர்‌ஐ‌ஒய்‌ஏ‌ஏ‌எல் குறைகிறது
( 2150 - 1800) -200 = 550
1 கிலோவில் 7500 கலோரி
நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைப்பது 550 கலோரி
ஆகவே ஒரு கிளமையில் 3850 கிலோ கலோரி குறையும் இது அண்ணளவாக அரை கிலோ

ஆகவே மாதத்தில் இரண்டு கிலோ குறைக்கலாம்



thiva
சாந்தன்
சாந்தன்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 8112
இணைந்தது : 22/07/2009

Postசாந்தன் Mon Feb 07, 2011 6:03 pm

நாங்களும் இப்படியெல்லாம் முயற்சி செய்து பார்த்து அப்படியே தான் இருக்கு நண்பர்களே ... எல்லாம் அவன் செயல் ... சோகம் சோகம் சோகம் சோகம்

திவா
திவா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 2645
இணைந்தது : 17/05/2009

Postதிவா Mon Feb 07, 2011 9:20 pm

சாந்தன் wrote:நாங்களும் இப்படியெல்லாம் முயற்சி செய்து பார்த்து அப்படியே தான் இருக்கு நண்பர்களே ... எல்லாம் அவன் செயல் ... சோகம் சோகம் சோகம் சோகம்
நீங்கள் கூறுவது தவறு நீங்கள் ஆகக்குறைந்தது இரண்டு மாதம் மனவுறுதியுடன் செய்யுங்கள் . நீங்கள் மிகவும் குறைவான கலோரி உண்டால் உடம்பு மேட்டபோலிஸ்ம் குறையும் எனவே உங்களுக்கு தேவையான கலோரியை விட சற்று குறைவாக எடுக்க வேண்டும் . ஆகவே நீண்ட நாட்கள் எடுக்கும் உடம்பு குறைய . இதுவே சிறந்த முறையும் கூட



thiva
Sponsored content

PostSponsored content



Page 1 of 2 1, 2  Next

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக