புதிய பதிவுகள்
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Today at 5:37 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 3:31 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 3:25 pm

» இன்றைய செய்திகள்- ஜன் 20
by ayyasamy ram Today at 3:17 pm

» விஜய் பிறந்த நாளில் 6 படங்கள் ரிலீஸ்
by ayyasamy ram Today at 3:16 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 3:00 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:35 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:26 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:18 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 2:12 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 1:57 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 1:52 pm

» காதல் தவிப்பு - கவிதை
by ayyasamy ram Today at 1:44 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:41 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 1:33 pm

» கள்ளக்குறிச்சியில் கள்ளச் சாராயம் குடித்து 16 பேர் பரிதாப உயிரிழப்பு:
by ayyasamy ram Today at 1:09 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Today at 1:08 pm

» முத்த மழை!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 1:05 pm

» அறிய வேண்டிய ஆன்மிகத் துணுக்குகள்
by ayyasamy ram Today at 1:02 pm

» தாமரை வடிவ ஆவுடையாரில் லிங்கம்
by ayyasamy ram Today at 12:59 pm

» மூன்று தலையுடன் கூடிய அர்த்த நாரீஸ்வரர்
by ayyasamy ram Today at 12:57 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:52 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 12:31 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 12:24 pm

» செய்தி சுருக்கம் - ஜூன் 19
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:58 am

» பல்சுவை கதம்பம்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:56 am

» கருத்துப்படம் 19/06/2024
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:51 am

» ஈத் வாழ்த்துகள்.
by mohamed nizamudeen Yesterday at 7:46 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Anitha Anbarasan Yesterday at 6:50 pm

» என் சுவாசக் காற்றே நீயடி - மதிபிரபா
by Anitha Anbarasan Yesterday at 6:15 pm

» ரஷியாவுற்கு ஆயுதங்களை வடகொரியா அனுப்பியது!
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:21 pm

» ரொம்ப யோசிக்காதீங்க மாப்ள.
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:18 pm

» பொன்மொழிகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:14 pm

» டி20 உலக கோப்பை -விளையாட்டு செய்திகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:11 pm

» சளி தொல்லைக்கு தீர்வு தரும் இயற்கை மருத்துவம்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:11 pm

» வரலாற்றில் இன்று
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:10 pm

» சினி பிட்ஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:12 pm

» உடல் பருமனைக் குறைக்க உதவும் முட்டைக் கோஸ்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:16 pm

» எல்லா உயிர்களையும் நேசி – விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:15 pm

» இறையனுபூதியே மதம்.- விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:13 pm

» கர்மயோகத்தை வலியுறுத்து!- விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:10 pm

» என்னங்க உங்களுக்கு கொஞ்சம் கூட இங்கிதம் கிடையாது!
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:09 pm

» பெற்ற அனுபவமே சிறந்தது.
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:06 pm

» வண்ணங்களில் இல்லை வாழ்க்கை…
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:04 pm

» புகழ்ந்தால் மயங்காதே….
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:03 pm

» முள்ளில் ரோஜா…
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 7:37 pm

» வேகமாய் மாறும் மனிதனின் மனநிலை!
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 7:36 pm

» அன்புள்ள எழுதுகோலுக்கு அய்யம் பெருமாள் எழுதுவது
by ayyamperumal Tue Jun 18, 2024 6:37 pm

» நினைவு கூறலாம் -திரு கக்கன் பிறந்த தினம் --நினைவு கூறுவோம்.
by ayyamperumal Tue Jun 18, 2024 6:34 pm

» செயற்கை முறைக் கருக்கட்டலிலும் சிக்கல்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Tue Jun 18, 2024 5:05 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10 
63 Posts - 40%
heezulia
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10 
48 Posts - 31%
Dr.S.Soundarapandian
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10 
31 Posts - 20%
T.N.Balasubramanian
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10 
7 Posts - 4%
ayyamperumal
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10 
3 Posts - 2%
mohamed nizamudeen
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10 
3 Posts - 2%
Anitha Anbarasan
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10 
2 Posts - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10 
314 Posts - 50%
heezulia
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10 
195 Posts - 31%
Dr.S.Soundarapandian
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10 
61 Posts - 10%
T.N.Balasubramanian
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10 
27 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10 
21 Posts - 3%
prajai
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10 
5 Posts - 1%
ayyamperumal
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10 
3 Posts - 0%
JGNANASEHAR
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10 
2 Posts - 0%
Anitha Anbarasan
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10 
2 Posts - 0%
Srinivasan23
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_m10உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உடல் எடை வேகமாக குறைய வேண்டும்


   
   

Page 1 of 2 1, 2  Next

priyasanbhu
priyasanbhu
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 25
இணைந்தது : 29/12/2010

Postpriyasanbhu Sat Jan 01, 2011 6:24 pm

உடல் எடை வேகமாக குறைய உடற்பயிற்சி அல்லது உணவுமுறை
எந்த உணவு சாப்பிட்டால் வேகமாக எடை குறையும்,எந்தெந்த உணவு சாப்பிட்டால் எடை கூடும் என்ற விவரம் வேண்டும்.



priya
avatar
Guest
Guest

PostGuest Sat Jan 01, 2011 6:41 pm

தண்ணீரே சிறந்த மருந்து. முடிந்த அளவு நிறைய தண்ணீ (?) மட்டும் குடிங்க நண்பா.

priyasanbhu
priyasanbhu
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 25
இணைந்தது : 29/12/2010

Postpriyasanbhu Sat Jan 01, 2011 6:45 pm

உதுமான் மைதீன். wrote: தண்ணீரே சிறந்த மருந்து. முடிந்த அளவு நிறைய தண்ணீ (?) மட்டும் குடிங்க நண்பா.
மிக்க நன்றி உதுமான் மைதீன் அவர்களுக்கு
எனது பெயர் ப்ரியா
தோளி என்று சொல்லுங்கள்



priya
avatar
Guest
Guest

PostGuest Sat Jan 01, 2011 6:48 pm

priyasanbhu wrote:
உதுமான் மைதீன். wrote: தண்ணீரே சிறந்த மருந்து. முடிந்த அளவு நிறைய தண்ணீ (?) மட்டும் குடிங்க நண்பா.
மிக்க நன்றி உதுமான் மைதீன் அவர்களுக்கு
எனது பெயர் ப்ரியா
தோளி என்று சொல்லுங்கள்
நல்லது தொளி இல்லை தோழி. அன்பு மலர்

avatar
தமிழ்நேசன்1981
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 2838
இணைந்தது : 21/11/2010

Postதமிழ்நேசன்1981 Sat Jan 01, 2011 6:54 pm

ஆம், நணபர் உதுமான் சொல்வதை போல் தண்ணீ மட்டும் குடிங்க. உணவை அவசரப்படாம மென்று விழுங்குங்கள். நொறுக்குத் தீனியை தவிருங்கள். தேவையான அளவு உறங்குங்கள். பகலில் உறக்கம் தவிருங்கள். இதறக்கெல்லாம் செலவே செய்ய தேவையில்லை.
உடல் எடை வேகமாக குறைவதை விட, ஆரோக்கியம் கெடாமல் உடல் எடையை குறைப்பதுதான் முக்கியம்.சின்ன சின்ன வேலைகளை எல்லாம் வீட்டில் இழுத்துப்போட்டுக்கொண்டு செய்து பாருங்கள். சுறுசுறுப்பும் வரும், உடல் எடையும் இயல்பாக குறையும்
உடல்  எடை  வேகமாக   குறைய  வேண்டும்  154550

ஷேக் அகமது
ஷேக் அகமது
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 48
இணைந்தது : 04/07/2009

Postஷேக் அகமது Sat Jan 01, 2011 8:51 pm

காலையில் மிதமான வெண்ணீருடன் தேன் கலந்து குடித்து பாருங்கள் தோழி.

avatar
கலைவேந்தன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 13394
இணைந்தது : 04/02/2010
http://kalai.eegarai.info/

Postகலைவேந்தன் Sat Jan 01, 2011 9:09 pm

விரைவில் எடை குறைய வாழ்த்துகள்...!

- மெலிந்தவன்




நிலையற்றது வாழ்க்கை : நிலைபெற்றது மரணம்..!!
கலையுற்றது வறட்சி: நிலைபெற்றது மௌனம்..!!
திவா
திவா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 2645
இணைந்தது : 17/05/2009

Postதிவா Mon Feb 07, 2011 1:58 pm

வேகமாக உடல் எடையை குறைப்பது ஆபத்து . கிளமைக்கு 1 பவுண்டு குறைப்பதே ஆரோக்கியமானது

முதலில் உங்கள் BMI கணிக்க வேண்டும் அண்ணளவாக அறிய இங்கு செல்க
http://www.nhlbisupport.com/BMI/
பின்னர் உங்களுக்கு தேவையான கலோரியினை அறிய வேண்டும்
http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm

இப்போ உங்களுக்கு தேவையான கலோரி அளவு தெரியும் பின்னர் நீங்கள் உண்ணும் உணவு வகைகளின் கரோரியும் தெரிய வேண்டும்
இங்கே அதனை அறியலாம்
http://whatscookingamerica.net/NutritionalChart.htm

உதாரணமாக உங்களுக்கு தேவையான கலோரி 2150 எனின் நீங்கள் நாளுக்கு 1800 கலோரியை உட்கொள்ள வேண்டும் பின்னர் 20 நிமிடம் MILD CARDIO செயலாம்
20 நிமிட கார்டியோ மூலம் 200 கலோரி குறைக்கலாம்
ஆகவே உங்கள் கலோரி தேவை 550 கே‌ஏ‌எல்‌ஓ‌ஆர்‌ஐ‌ஒய்‌ஏ‌ஏ‌எல் குறைகிறது
( 2150 - 1800) -200 = 550
1 கிலோவில் 7500 கலோரி
நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைப்பது 550 கலோரி
ஆகவே ஒரு கிளமையில் 3850 கிலோ கலோரி குறையும் இது அண்ணளவாக அரை கிலோ

ஆகவே மாதத்தில் இரண்டு கிலோ குறைக்கலாம்



thiva
சாந்தன்
சாந்தன்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 8112
இணைந்தது : 22/07/2009

Postசாந்தன் Mon Feb 07, 2011 6:03 pm

நாங்களும் இப்படியெல்லாம் முயற்சி செய்து பார்த்து அப்படியே தான் இருக்கு நண்பர்களே ... எல்லாம் அவன் செயல் ... சோகம் சோகம் சோகம் சோகம்

திவா
திவா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 2645
இணைந்தது : 17/05/2009

Postதிவா Mon Feb 07, 2011 9:20 pm

சாந்தன் wrote:நாங்களும் இப்படியெல்லாம் முயற்சி செய்து பார்த்து அப்படியே தான் இருக்கு நண்பர்களே ... எல்லாம் அவன் செயல் ... சோகம் சோகம் சோகம் சோகம்
நீங்கள் கூறுவது தவறு நீங்கள் ஆகக்குறைந்தது இரண்டு மாதம் மனவுறுதியுடன் செய்யுங்கள் . நீங்கள் மிகவும் குறைவான கலோரி உண்டால் உடம்பு மேட்டபோலிஸ்ம் குறையும் எனவே உங்களுக்கு தேவையான கலோரியை விட சற்று குறைவாக எடுக்க வேண்டும் . ஆகவே நீண்ட நாட்கள் எடுக்கும் உடம்பு குறைய . இதுவே சிறந்த முறையும் கூட



thiva
Sponsored content

PostSponsored content



Page 1 of 2 1, 2  Next

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக