புதிய பதிவுகள்
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 12:08 am

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 11:53 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 11:47 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:35 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:28 pm

» பல்சுவை- ரசித்தவை
by ayyasamy ram Yesterday at 10:06 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 10:00 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:11 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:14 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:07 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 6:54 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:47 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 6:37 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 6:25 pm

» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Yesterday at 6:01 pm

» மரபுகளின் மாண்பில் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 5:57 pm

» உணர்வற்ற அழிவுத்தேடல் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 5:57 pm

» நிலையாமை ஒன்றே நிலையானது! – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 5:56 pm

» பட்டாம்பூச்சியும் தும்பியும் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 5:55 pm

» செல்லக்கோபம் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 5:54 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 5:52 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Ammu Swarnalatha Yesterday at 5:49 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 5:47 pm

» கருத்துப்படம் 22/06/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 5:41 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 5:37 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:31 pm

» நாளும் ஒரு சிந்தனை
by ayyasamy ram Yesterday at 4:40 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 10:51 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Srinivasan23 Fri Jun 21, 2024 8:54 pm

» ரயில் – விமர்சனம்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 21, 2024 12:55 pm

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 21, 2024 12:54 pm

» இன்றைய நாள் 23/05/2024
by T.N.Balasubramanian Fri Jun 21, 2024 12:16 pm

» எல்லாம் சில காலம் தான்..........
by rajuselvam Fri Jun 21, 2024 8:05 am

» கவிஞர் சுரதா அவர்களின் நினைவு நாள்
by ayyasamy ram Thu Jun 20, 2024 7:19 pm

» இன்றைய செய்திகள்- ஜன் 20
by ayyasamy ram Thu Jun 20, 2024 3:17 pm

» விஜய் பிறந்த நாளில் 6 படங்கள் ரிலீஸ்
by ayyasamy ram Thu Jun 20, 2024 3:16 pm

» காதல் தவிப்பு - கவிதை
by ayyasamy ram Thu Jun 20, 2024 1:44 pm

» கள்ளக்குறிச்சியில் கள்ளச் சாராயம் குடித்து 16 பேர் பரிதாப உயிரிழப்பு:
by ayyasamy ram Thu Jun 20, 2024 1:09 pm

» முத்த மழை!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Thu Jun 20, 2024 1:05 pm

» அறிய வேண்டிய ஆன்மிகத் துணுக்குகள்
by ayyasamy ram Thu Jun 20, 2024 1:02 pm

» தாமரை வடிவ ஆவுடையாரில் லிங்கம்
by ayyasamy ram Thu Jun 20, 2024 12:59 pm

» மூன்று தலையுடன் கூடிய அர்த்த நாரீஸ்வரர்
by ayyasamy ram Thu Jun 20, 2024 12:57 pm

» செய்தி சுருக்கம் - ஜூன் 19
by Dr.S.Soundarapandian Thu Jun 20, 2024 11:58 am

» பல்சுவை கதம்பம்
by Dr.S.Soundarapandian Thu Jun 20, 2024 11:56 am

» ஈத் வாழ்த்துகள்.
by mohamed nizamudeen Wed Jun 19, 2024 7:46 pm

» என் சுவாசக் காற்றே நீயடி - மதிபிரபா
by Anitha Anbarasan Wed Jun 19, 2024 6:15 pm

» ரஷியாவுற்கு ஆயுதங்களை வடகொரியா அனுப்பியது!
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:21 pm

» ரொம்ப யோசிக்காதீங்க மாப்ள.
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:18 pm

» பொன்மொழிகள்
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:14 pm

» டி20 உலக கோப்பை -விளையாட்டு செய்திகள்
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:11 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_m10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10 
92 Posts - 38%
ayyasamy ram
தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_m10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10 
89 Posts - 37%
Dr.S.Soundarapandian
தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_m10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10 
36 Posts - 15%
T.N.Balasubramanian
தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_m10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10 
9 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_m10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10 
6 Posts - 2%
ayyamperumal
தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_m10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10 
3 Posts - 1%
Guna.D
தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_m10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10 
2 Posts - 1%
manikavi
தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_m10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10 
2 Posts - 1%
Anitha Anbarasan
தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_m10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10 
2 Posts - 1%
Ammu Swarnalatha
தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_m10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10 
1 Post - 0%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_m10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10 
340 Posts - 48%
heezulia
தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_m10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10 
230 Posts - 33%
Dr.S.Soundarapandian
தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_m10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10 
66 Posts - 9%
T.N.Balasubramanian
தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_m10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10 
29 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_m10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10 
24 Posts - 3%
prajai
தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_m10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10 
6 Posts - 1%
Srinivasan23
தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_m10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10 
3 Posts - 0%
ayyamperumal
தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_m10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10 
3 Posts - 0%
Barushree
தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_m10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10 
2 Posts - 0%
Guna.D
தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_m10தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்! Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்!


   
   
gunashan
gunashan
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 3805
இணைந்தது : 23/07/2010

Postgunashan Thu Sep 16, 2010 5:33 am

தரமற்ற வாழ்க்கைமுறையே தூக்கமின்மைக்குக் காரணம்!
- ச.நாகராஜன்


பகல் நேரத்தில் துடிப்பாக வேலை ஆற்ற முடியாமல் தூக்கம் வருவது போன்ற உணர்வு, இரவில் சரியான தூக்கமில்லாமல் அவதிப்படுதல் ஆகியவற்றிற்கு காரணத்தைப் புதிய ஆய்வு ஒன்று கண்டுபிடித்து அறிவித்துள்ளது. இதை உலகின் பிரபல விஞ்ஞான பத்திரிக்கையான ஸயின்ஸ் டெய்லி தனது ஆகஸ்ட் 1, 2009 இதழில் வெளியிட்டுள்ளது.

“ஸ்லீப்” - தூக்கம் என்ற பெயரிலேயே உள்ள பத்திரிக்கையின் ஆய்வையே ஸயின்ஸ் டெய்லி அப்படியே மீண்டும் வெளியிட்டுள்ளது.தரமற்ற உடல் மற்றும் மனத்தைக் கொண்டு வாழும் வாழ்க்கை தரமான தூக்கத்தைத் தராது என்று இந்த ஆய்வு அறுதியிட்டு உறுதி கூறுகிறது.

உடல் மற்றும் மனத்தின் தரங்களைக் கண்டுபிடிக்க சமீப காலத்தில் Mental Component Summary (MCS) scales மற்றும் Physical component summary ஆகிய அளவு முறைகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன.

ஆய்வு மாதிரிகளில் மென்டல் காம்பொனன்ட் சம்மரி அளவுகளை (Mental Component Summary (MCS) scales) மாற்றினால் தூக்கம் சரியாக உரிய நேரத்தில் வருவதுமில்லை அது நீடிப்பதுமில்லை. பகல் நேர தூக்க அளவுகள் எப்வொர்த் ஸ்லீப்பினெஸ் ஸ்கேல்
(Epworth Sleepiness Scale) என்ற அளவையில் அளக்கப்படுகிறது. இந்தப் பகல் நேரத் தூக்க உணர்வு MCS அளவுடன் தொடர்பு கொண்டதாக இருப்பதோடு பிஸிகல் காம்பொனனட் சம்மரி எனப்படும் உடல் தகுதி அளவுடனும் தொடர்பு கொண்டுள்ளது.

முறையற்ற சுவாசம் உள்ளவர்களும் தூக்கமின்மை வியாதியால் அவதிப்படுவர். அரிசோஜோனா ஸ்டேட் யுனிவர்ஸிடியில் துணைப் பேராசிரியராகப் பணியாற்றும் க்ரேசிலா ஈ.சில்வா இந்த ஆய்வின் முடிவுகள், தூக்கத்திற்கும் தரமான வாழ்க்கைக்கும் உள்ள தொடர்பு பற்றிய ஆச்சரியம் தரும் புதிய உண்மைகளை அறிவிக்கிறது என்கிறார்.

தரமான தூக்கம் வேண்டுமென்றால் தரமான வாழ்க்கை வாழ வேண்டும் என்பதையே ஆய்வின் முடிவு வலியுறுத்துகிறது!

சாதாரணமாக, உடல் பருமன், இதய நோய் சுவாச சம்பந்தமான நோய் ஆகியவை உடல் தகுதியை மோசமாக பாதிக்கின்றன.

ஆகவே இவற்றைக் கொண்டுள்ளோர் அதை முதலில் நீக்கினால், தரமான வாழ்க்கை அமையும்; தூக்கத்தின் தரமும் அதிகரிக்கும் என்கிறனர் ஆய்வை மேற்கொண்ட ஆய்வாளர்கள்.

சரியான உடல் தகுதிக்கு உகந்த உணவை மேற்கொள்ள வேண்டும். நல்ல மனம் அமைய மனத்தை மேம்படுத்தும் வாழ்க்கை முறைகளைக் கைக் கொள்ள வேண்டும். பிறகென்ன, நன்கு இரவில் தூங்கலாம்; பகலில் சக்தியுடன் வேலை பார்க்கலாம்!

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக