புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Guna.D Today at 11:11 pm

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Today at 7:33 pm

» ரயில் – விமர்சனம்
by ayyasamy ram Today at 7:23 pm

» கவிஞர் சுரதா அவர்களின் நினைவு நாள்
by ayyasamy ram Today at 7:19 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Today at 5:37 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 3:31 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 3:25 pm

» இன்றைய செய்திகள்- ஜன் 20
by ayyasamy ram Today at 3:17 pm

» விஜய் பிறந்த நாளில் 6 படங்கள் ரிலீஸ்
by ayyasamy ram Today at 3:16 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 3:00 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:35 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:26 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:18 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 2:12 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 1:57 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 1:52 pm

» காதல் தவிப்பு - கவிதை
by ayyasamy ram Today at 1:44 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:41 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 1:33 pm

» கள்ளக்குறிச்சியில் கள்ளச் சாராயம் குடித்து 16 பேர் பரிதாப உயிரிழப்பு:
by ayyasamy ram Today at 1:09 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Today at 1:08 pm

» முத்த மழை!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 1:05 pm

» அறிய வேண்டிய ஆன்மிகத் துணுக்குகள்
by ayyasamy ram Today at 1:02 pm

» தாமரை வடிவ ஆவுடையாரில் லிங்கம்
by ayyasamy ram Today at 12:59 pm

» மூன்று தலையுடன் கூடிய அர்த்த நாரீஸ்வரர்
by ayyasamy ram Today at 12:57 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:52 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 12:31 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 12:24 pm

» செய்தி சுருக்கம் - ஜூன் 19
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:58 am

» பல்சுவை கதம்பம்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:56 am

» கருத்துப்படம் 19/06/2024
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:51 am

» ஈத் வாழ்த்துகள்.
by mohamed nizamudeen Yesterday at 7:46 pm

» என் சுவாசக் காற்றே நீயடி - மதிபிரபா
by Anitha Anbarasan Yesterday at 6:15 pm

» ரஷியாவுற்கு ஆயுதங்களை வடகொரியா அனுப்பியது!
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:21 pm

» ரொம்ப யோசிக்காதீங்க மாப்ள.
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:18 pm

» பொன்மொழிகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:14 pm

» டி20 உலக கோப்பை -விளையாட்டு செய்திகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:11 pm

» சளி தொல்லைக்கு தீர்வு தரும் இயற்கை மருத்துவம்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:11 pm

» வரலாற்றில் இன்று
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:10 pm

» சினி பிட்ஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:12 pm

» உடல் பருமனைக் குறைக்க உதவும் முட்டைக் கோஸ்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:16 pm

» எல்லா உயிர்களையும் நேசி – விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:15 pm

» இறையனுபூதியே மதம்.- விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:13 pm

» கர்மயோகத்தை வலியுறுத்து!- விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:10 pm

» என்னங்க உங்களுக்கு கொஞ்சம் கூட இங்கிதம் கிடையாது!
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:09 pm

» பெற்ற அனுபவமே சிறந்தது.
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:06 pm

» வண்ணங்களில் இல்லை வாழ்க்கை…
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:04 pm

» புகழ்ந்தால் மயங்காதே….
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:03 pm

» முள்ளில் ரோஜா…
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 7:37 pm

» வேகமாய் மாறும் மனிதனின் மனநிலை!
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 7:36 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_m10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10 
68 Posts - 41%
heezulia
கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_m10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10 
48 Posts - 29%
Dr.S.Soundarapandian
கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_m10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10 
31 Posts - 19%
T.N.Balasubramanian
கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_m10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10 
7 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_m10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10 
3 Posts - 2%
ayyamperumal
கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_m10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10 
3 Posts - 2%
Anitha Anbarasan
கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_m10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10 
2 Posts - 1%
Guna.D
கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_m10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10 
2 Posts - 1%
manikavi
கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_m10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10 
1 Post - 1%
prajai
கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_m10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_m10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10 
319 Posts - 50%
heezulia
கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_m10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10 
195 Posts - 31%
Dr.S.Soundarapandian
கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_m10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10 
61 Posts - 10%
T.N.Balasubramanian
கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_m10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10 
27 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_m10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10 
21 Posts - 3%
prajai
கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_m10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10 
6 Posts - 1%
ayyamperumal
கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_m10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10 
3 Posts - 0%
Karthikakulanthaivel
கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_m10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10 
2 Posts - 0%
JGNANASEHAR
கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_m10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10 
2 Posts - 0%
Anitha Anbarasan
கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_m10கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.!


   
   
Tamilzhan
Tamilzhan
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 8045
இணைந்தது : 02/03/2009

PostTamilzhan Sun Jul 19, 2009 11:59 pm

கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்!
கோடை வெயிலுக்கு இதமளிக்கும் உணவுகள்.! Food1
வெப்பக்காலங்களில் உடலிலிருந்து அதிகபட்ச நீர் வியர்வை மூலமாக வெளியேறுவதால் பலருக்கு உடல் தளர்ந்து விடும் நிலை ஏற்படுவதுண்டு. வேண்டாத நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கும் முதியோர்களுக்கும் இதன் பாதிப்பு அதிகமாக இருக்கும்.
உடலில் ஏற்படும் சின்னச் சின்னப் பிரச்சனைகளிலிருந்து பெரிய பிரச்சனைகள் வரை அனைத்துக்குமே அடிப்படையாக இருப்பது உணவு பழக்க வழக்கமே. சரியான காலங்களில் சரியான உணவுகளை உட்கொண்டோம் எனில், தேவையற்ற சிக்கல்கள் ஏற்படுவதை எளிதில் சமாளிக்க முடியும்.
வெப்பக்காலங்களில் உட்கொள்வதற்குப் பொருத்தமானதும் உட்கொள்ளக் கூடாததுமான உணவு பொருட்களின் சிறு பட்டியல் கீழே. இதனை ஓரளவாவது பேணினால் வெப்பக்காலங்களில் நீரிழப்பினால் ஏற்படும் பலவித பிரச்சனைகளிலிருந்து தற்காத்துக் கொள்ள முடியும். வெப்பக்காலங்களில், உடலுக்குக் குளிர்ச்சி தரும் கீரைகள், நீர்ச் சத்துள்ள காய்கறிகளை அதிகம் உட்கொள்ள வேண்டும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் முள்ளங்கி, வாழைத்தண்டு சாறு குடிப்பது மிகவும் நல்லது. அது உடலிலுள்ள நீர் நன்கு பிரிய உதவுகிறது.

* மிகுந்த கார உணவுகளையும் எண்ணெயில் வதக்கிய உணவுப் பொருட்களையும் தவிர்ப்பது நல்லது. இவை சருமத்திற்குத் தொல்லை தரும். அதுமட்டுமின்றி அஜீரண கோளாறுகளையும் ஏற்படுத்தும்.

* வெயில் காலத்தில் சூட்டினால் வயிற்று வலி வரும். ஒரு கப் ஜவ்வரிசிக்கு 2 கப் தண்ணீர் ஊற்றி குக்கரில் வைத்தால் நன்றாக வெந்துவிடும். பிறகு அதில் பால், சர்க்கரையோ உப்போ அல்லது மோரோ ஊற்றி கரைத்து குடிக்கலாம். வயிற்று வலி பறந்து போகும். உடலுக்கும் நல்லது.

* கோடைக் காலத்தில் நீராகாரம் காலையில் சாப்பிடுவது உடலுக்கு நல்லது. ஆனால் இரவில் சாதத்தில் நீர் ஊற்றி வைத்தால் கோடை வெப்பத்திற்கு சாதம் கூழாக மாறிவிடும். இதற்கு இரவில் சாதத்தில் தண்ணீர் ஊற்றும்போது சிறிதளவு உப்பைக் கலந்து வைத்தால் காலையில் கூழாக மாறாது. அதனைக் காலையில் வெறும் வயிற்றில் அருந்துவது உடலைக் குளிர்விக்கும்.

* கோடைக் காலத்திற்கு ஏற்றது எளிய உணவுதான். அதிலும் சைவ உணவு அரை வயிற்றுக்குத்தான் சாப்பிட வேண்டும். கோடையில் அசைவ உணவுகளைச் சாப்பிட்டால் அது சூட்டைக் கிளப்பி விடும். அசைவ உணவுகளில் பாக்டீரியாக்கள் எளிதல் தோன்றி உணவுப் பொருளை விஷத்தன்மை கொண்டதாக மாற்றிவிடுவது உண்டு. இந்த உணவை உண்ணும்போது வாந்தி, மயக்கம் ஏற்படும். சிலருக்கு வயிற்றில் இரைச்சல் ஏற்படும். இதனால் கோடைக் காலங்களில் இம்மாதிரியான உணவு வகைகளை குறைத்துக் கொள்வது நல்லது.

நன்றி: திருப்பட்டினம் என்.ஜரினா பானு




View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக