புதிய பதிவுகள்
» சின்ன சின்ன கண்கள் சிரிக்கிறதோ…
by ayyasamy ram Yesterday at 10:25 pm

» சூர்யாவின் பிறந்தநாள் ஸ்பெஷல்.. ரீ ரிலீஸாகும் படங்களின் லிஸ்ட் இதோ!
by ayyasamy ram Yesterday at 10:24 pm

» வெண்பூசணி ஜூஸ் குடிப்பதால் என்ன நன்மை?
by ayyasamy ram Yesterday at 10:22 pm

» ரெபிடெக்ஸ் இங்கிலீஷ் ஸ்பீக்கிங் கோர்ஸ் புத்தகம் கிடைக்குமா?
by Balaurushya Yesterday at 10:21 pm

» செய்திக்கொத்து
by ayyasamy ram Yesterday at 9:45 pm

» பூர்வ ஜென்ம பந்தம்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:39 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:31 pm

» திரைத்துளி
by ayyasamy ram Yesterday at 9:27 pm

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 8:52 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:56 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:54 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 6:27 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:21 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:54 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:49 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:41 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 5:30 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 5:11 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:56 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 4:38 pm

» Search Beautiful Womans in your town for night
by jothi64 Yesterday at 3:05 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:26 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 1:56 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 11:15 am

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 10:30 am

» தமிழ்ப் பழமொழிகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:27 am

» வாட்ஸ் அப் காமெடி
by ayyasamy ram Yesterday at 10:00 am

» பிரபுதேவாவின் பட டீசரை வெளியிட்ட விஜய்சேதுபதி
by ayyasamy ram Yesterday at 8:52 am

» அதர்வா முரளியின் ‘டிஎன்ஏ’பட டப்பிங் பணிகள் தொடங்கியது!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:51 am

» கள்ளச்சாராயம் - மீம்ஸ் -(ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 8:49 am

» கருத்துப்படம் 25/06/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 8:02 am

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 1:20 am

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 1:04 am

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 12:51 am

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 12:34 am

» வங்கி சேமிப்பு கணக்கு
by T.N.Balasubramanian Mon Jun 24, 2024 5:11 pm

» சொந்த வீடு... தனி வீடு Vs ஃப்ளாட் - எது பெஸ்ட்?
by Dr.S.Soundarapandian Mon Jun 24, 2024 1:45 pm

» பூட்டுக் கண் திறந்த வீடு
by Dr.S.Soundarapandian Mon Jun 24, 2024 1:34 pm

» புதுப்பறவை ஆகுவேன் - கவிதை
by ayyasamy ram Mon Jun 24, 2024 12:16 pm

» சின்ன சின்ன கை வைத்தியம்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 10:39 pm

» இன்றைய (ஜூன்-23) செய்திகள்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 10:32 pm

» திருவிழாவில் குஷ்பு ஆடுவதுபோல் அமைந்த ஒத்த ரூபா தாரேன் பாடல்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:53 pm

» அது நடிகையோட கல்லறை!
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:37 pm

» மரம் நடுவதன் பயன்கள்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:36 pm

» வாழக்கற்றுக்கொள்!
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:35 pm

» அழகான வரிகள் சொன்ன வாழ்க்கை பாடம்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:34 pm

» உலகின் மிக குட்டையான திருமண ஜோடி
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:33 pm

» பெட்ரோ டாலர் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:33 pm

» இப்பல்லாம் மனைவிக்கு பயப்படறதில்லையாமே…!
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:32 pm

» தேங்காபழம் இல்லியாம்னே!
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:31 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10 
32 Posts - 42%
heezulia
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10 
32 Posts - 42%
prajai
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10 
2 Posts - 3%
Manimegala
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10 
2 Posts - 3%
Balaurushya
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10 
2 Posts - 3%
Dr.S.Soundarapandian
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10 
2 Posts - 3%
Karthikakulanthaivel
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10 
2 Posts - 3%
mohamed nizamudeen
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10 
1 Post - 1%
Ammu Swarnalatha
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10 
1 Post - 1%
jothi64
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10 
398 Posts - 49%
heezulia
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10 
268 Posts - 33%
Dr.S.Soundarapandian
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10 
72 Posts - 9%
T.N.Balasubramanian
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10 
30 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10 
26 Posts - 3%
prajai
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10 
8 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10 
5 Posts - 1%
sugumaran
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10 
5 Posts - 1%
Ammu Swarnalatha
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10 
3 Posts - 0%
ayyamperumal
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Poll_c10 
3 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது!


   
   

Page 3 of 3 Previous  1, 2, 3

சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91537
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Tue Jan 12, 2010 4:58 pm

First topic message reminder :

ஒரு மனிதனின் அழகு, ஆரோக்கியம்தான். அதைக் காப்பதற்கு உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே...

* உங்கள் இடுப்பை விட வயிற்றில் அதிகமான கொழுப்பு இருந்தால், உங்களின் செல்கள் அனேகமாக இன்சுலினை எதிர்க்கலாம். அதனால் உயர் ரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை நோய், மாரடைப்பு, பக்கவாதம் போன்ற அபாயங்கள் ஏற்படலாம்.

* ஆண்களுக்கும், பெண்களுக்கும் சர்க்கரை நோயை வரவழைப்பதில் முக்கியப் பங்கு வகிப்பவை போதுமான உடற்பயிற்சியின்மையும், உடல் பருமனும். சர்க்கரை நோய்க்கு முக்கியமான அளவீடு `தொந்தி'தான்.

* வயிற்றில் அதிகமான கொழுப்புச் சேருவது, ஈரலிலும் அதிகமான கொழுப்பைச் சேர வைக்கிறது. அது, ரத்த ஓட்டத்திலிருந்து இன்சுலினை நீக்கும் அதன் பணியைப் பாதிக்கிறது.

* நீங்கள் உணவுண்டபின் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரித்தால், அதை அதிகமாகாமல் தடுப்பதற்காக கணையம் `இன்சுலினை' சுரக்க வேண்டும். இன்சுலினுக்கு செல்கள் போதுமான அளவு எதிர்வினையாற்ற முடியவில்லை என்றால் அது இன்சுலின் எதிர்ப்பு நிலை எனப்படுகிறது. அப்போது ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு மிகவும் அதிகரிக்கிறது. உடனே கணையமானது பெருமளவிலான இன்சுலினைச் சுரக்கிறது.

* ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு மிகவும் அதிகரித்தால், அது செல்களுடன் ஒட்டிக்கொள்கிறது. அப்படி ஒருமுறை ஒட்டிக்கொண்டால் மீண்டும் அது நீங்குவதில்லை. கடைசியில் அது `சார்பிட்டால்' என்ற நஞ்சாகிவிடுகிறது. அது செல்களைச் சிதைத்து, உங்கள் உடம்பின் நரம்புகள், ரத்த நாளங்கள், திசுக்களுக்குப் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.

* அதிகமான இன்சுலின் சுரப்பு, உங்களை அதிகமாகச் சாப்பிட வைத்து மாரடைப்பை ஏற்படுத்துகிறது.

* அதிகமான எடை அல்லது தொந்தியும் தொப்பையுமாக இருப்பவர்களுக்கு, சராசரியான எடை கொண்டவர்களை விட `விசரால்' கொழுப்பு அபாயமë அதிகம்.

* அடிவயிற்றுப் பகுதியில் ஆழமாக உறுப்புகளைச் சுற்றி அமைந்திருப்பதுதான் `விசரால்' கொழுப்பு. தோலின் மேலடுக்கை ஒட்டியுள்ள `சப்குட்டேனியஸ்' கொழுப்பை விட இது அதிக நோய் அபாயத்தை ஏற்படுத்தும்.

* `விசரால்' கொழுப்பு, சர்க்கரை வியாதி போன்றவற்றுடன் தொடர்புடையது. பெண்களுக்கு இடுப்பளவு 35 இஞ்சுகளுக்கு மேலும், ஆண்களுக்கு இடுப்பளவு 40 இஞ்சுகளுக்கு மேலும் இருந்தால் அபாயத்தின் அறிகுறி.

* தொந்தியைக் கரைக்க கொழுப்பை எரிக்கும் உணவுகளைச் சாப்பிடலாம். அவற்றில் புரதங்கள், நார்ச்சத்துச் செறிந்த மாவுச்சத்து உணவுகள் மற்றும் முழுத் தானியங்கள் அடங்கும். பூரிதக் கொழுப்பு அளவைக் குறையுங்கள்.

* `விசரால்' கொழுப்பிலிருந்து நீங்க, நீங்கள் அத்தியாவசியமான `பேட்டி ஆசிட்களை' எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

* தினமும் 35 சதவீதம் புரதம் (பீன்ஸ், கொட்டை வகைகள், பச்சைக் காய்கறிகள், மீன், கோழி இறைச்சியில் உள்ளது), 35 சதவீதம் அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட மாவுச்சத்துப் பொருட்கள், 30 சதவீதம் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு (ஆலிவ் எண்ணை போன்றவை) என்று எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

* இதயப் பகுதிக்கு வலுவளிக்கும் பயிற்சிகள் உள்ளிட்ட உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள். அவற்றைத் தவற விடாதீர்கள்.

* நீங்கள் இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பதை உணரும் வகையில், வியர்க்கும் வகையில் தீவிரமாக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். ஆனால் இடையிடையே உங்களால் பேச முடிகிற அளவுக்கு இருக்க வேண்டும்.

* தொந்தியைக் கரைப்பதற்கு சற்று அதிக காலம் ஆகும். ஆனால் அது முடியாத காரியமல்ல. சரியான அணுகுமுறையின் மூலம் நீங்கள் அதிலிருந்து விடுதலை பெறலாம்.



இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai

அப்புகுட்டி
அப்புகுட்டி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 22650
இணைந்தது : 03/01/2010

Postஅப்புகுட்டி Fri Aug 13, 2010 4:49 am

மிகவும் தரமான பதிவு அண்ணா பகிர்வுக்கு நன்றிகள்.



இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Appu
வாழ்க்கை என்பது நீ சாகும் வரை அல்ல
மற்றவர் மனதில் நீ வாழும் வரை..
.
அப்புகுட்டி
அப்புகுட்டி
அப்புகுட்டி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 22650
இணைந்தது : 03/01/2010

Postஅப்புகுட்டி Fri Aug 13, 2010 4:50 am

ரிபாஸ் wrote:தொப்பைய கண்டிப்பா குறைத்தே ஆகவேண்டும் ஜீ!!! ரொம்ப சிரமமாக உள்ளது!

நானும் இடுப்பை பாருங்க எண்ட்ரூ சொல்லையும் இதுணு புரிசிட்டேன்
தல
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Anushka-03[/quote]
Spoiler:

றிபாஸ் பாருங்கள் அதிகமாக ஆசைப்பட்டால் இப்படித்தான்.



இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! - Page 3 Appu
வாழ்க்கை என்பது நீ சாகும் வரை அல்ல
மற்றவர் மனதில் நீ வாழும் வரை..
.
அப்புகுட்டி
Sponsored content

PostSponsored content



Page 3 of 3 Previous  1, 2, 3

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக