புதிய பதிவுகள்
» கருத்துப்படம் 15/06/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 10:36 pm

» ஒருவருடன் ரிலேஷன்ஷிப்: மம்தா ஒப்புதல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:19 pm

» மலையாளத்தில் பாடினார் யுவன் சங்கர் ராஜா
by ayyasamy ram Yesterday at 9:16 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:12 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:06 pm

» எதிர்ப்புகளை எதிர்த்து போராடு!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:09 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 6:53 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 6:47 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 6:38 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 4:44 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:37 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:27 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:18 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:12 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:03 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 3:54 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 3:12 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:59 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:37 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 2:23 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 1:39 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 12:12 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 12:10 pm

» 27 ரயில் நிலையங்களில் ஸ்வைப் மிஷன்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:04 pm

» 15 ஆண்டுகளுக்குப் பின் மீண்டும் வருகிறது: ரயில் நிலையங்களில் ‘மண் குவளை’ பயன்பாடு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:02 pm

» ஒரு குவளை தண்ணீர் வையுங்கள்!- புதுக்கவிதை
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:01 pm

» புரிந்திடு…இனியாச்சும்!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:25 am

» மனம் எனும் மருந்து - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:24 am

» வெள்ளைத்தாளில் மை - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:23 am

» கதிரவன் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:22 am

» எளிதும் அரிதும் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:21 am

» வென்றுவிட்டேன்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:23 pm

» குடி --குடியை கெடுக்கும்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:21 pm

» wifi சிக்னலை அதிகரிக்க
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:09 pm

» wifi தகராறு
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:07 pm

» அதிகாலையின் அமைதியில் - பரீஸ் வஸீலியெவ் இந்த புத்தகம் இருந்தால் பகிரவும்.......
by JGNANASEHAR Fri Jun 14, 2024 9:53 pm

» உலக ரத்த தான தினம்
by T.N.Balasubramanian Fri Jun 14, 2024 4:45 pm

» தங்கம் விலை... இன்றைய நிலவரம்
by ayyasamy ram Fri Jun 14, 2024 1:00 pm

» அழகை ரசிப்போம்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 12:59 pm

» உன் அழகை வர்ணிக்க…
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 12:58 pm

» சிரிக்க சிந்திக்க மட்டும்.
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 12:57 pm

» பலாப்பழமும் பாலபாடமும்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 12:54 pm

» நடிகர் அரவிந்த் சாமி மகளா இவர்? என்ன செய்கிறார் தெரியுமா? ...
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 12:51 pm

» சினிமாவாகும் கிரண்பேடி வாழ்க்கை கதை!
by ayyasamy ram Fri Jun 14, 2024 9:42 am

» இங்கிலாந்து பட விழாவில் ‘கேப்டன் மில்லர்’
by ayyasamy ram Fri Jun 14, 2024 9:40 am

» குவைத்தில் உயிரிழந்த 7 தமிழர்கள் உள்பட 45 பேரின் உடல்களுடன் கொச்சி புறப்பட்டது சிறப்பு விமானம்
by ayyasamy ram Fri Jun 14, 2024 9:37 am

» தாலாட்டும்... வானகத்தில்... "பாலூட்டும்,,வெண்ணிலவே,,,
by ayyasamy ram Thu Jun 13, 2024 10:42 pm

» உலகத்தை முதலில் சுத்தி வந்தது யாரு?
by ayyasamy ram Thu Jun 13, 2024 9:13 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Jun 13, 2024 6:53 pm

» Finest Сasual Dating - Actual Girls
by T.N.Balasubramanian Thu Jun 13, 2024 6:16 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_m10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10 
96 Posts - 49%
heezulia
காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_m10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10 
54 Posts - 28%
Dr.S.Soundarapandian
காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_m10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10 
21 Posts - 11%
T.N.Balasubramanian
காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_m10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10 
7 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_m10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10 
7 Posts - 4%
prajai
காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_m10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10 
3 Posts - 2%
Barushree
காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_m10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_m10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 1%
JGNANASEHAR
காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_m10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 1%
nsatheeshk1972
காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_m10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_m10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10 
223 Posts - 52%
heezulia
காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_m10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10 
137 Posts - 32%
Dr.S.Soundarapandian
காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_m10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10 
21 Posts - 5%
T.N.Balasubramanian
காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_m10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10 
18 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_m10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10 
16 Posts - 4%
prajai
காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_m10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10 
5 Posts - 1%
Barushree
காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_m10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 0%
Karthikakulanthaivel
காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_m10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 0%
JGNANASEHAR
காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_m10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 0%
Srinivasan23
காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_m10காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்?


   
   

Page 2 of 2 Previous  1, 2

தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Wed Jan 06, 2010 8:08 am

First topic message reminder :

காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 Ht71 காலையில் சாப்பிடும் உணவை எக்காரணம் கொண்டும் தவிர்க்கவே கூடாது; எட்டு அல்லது பத்து மணி நேரம் இடைவெளிக்கு பின், நம் வண்டியை ஓட்ட "பெட்ரோலாக" தேவைப்படும் உணவு அது.

காலை உணவு முறையை "பிரேக் பாஸ்ட்" என்று கூறுவர். "பாஸ்ட்" டை (உண்ணாதிருத்தலை) "பிரேக்" (துண்டிப்பது) பண்ணுவது என்று அர்த்தம். முதல் நாள் இரவு சாப்பிட்டபின், தூங்கி எழுந்திருக்கும் போது, பல மணி நேரம், சாப்பிடாமல் உடல் இயங்குகிறது. அதனால் அதற்கு, சத்துக்கள் தேவைப்படுகிறது. காலையில் சாப்பிடாமல், மதிய உணவு சாப்பிடலாம் என்று எண்ணுவது சரியல்ல. பத்து மணி நேரத்தையும் தாண்டி பட்டினி போடுவது, உடலில் உள்ள முக்கிய சத்துக்கள் குறைபாடு ஏற்படக் காரணமாகி விடும்.

என்ன சாப்பிடணும்?

கலையில் எழுந்தவுடன் காபி, பால் போன்ற பானங்கள் சாப்பிட்டு விட்டு, உணவு அல்லது சிற்றுண்டி சாப்பிடுவோர் பலர் உள்ளனர். சிலர், காலையில், முழு உணவு சாப்பிட்டு விட்டு, மதியம் சாதாரண அளவில் சாப்பிட்டு, இரவு டிபன் சாப்படுகின்றனர்.
ஆனால், காலை உணவை தவிர்ப்போரும் உண்டு. இவர்களுக்கு தான் பாதிப்பு வரும். குறிப்பாக, வீட்டு, ஆபிஸ் வேலை பார்க்கும் பெண்களுக்கு காலை உணவு மிக முக்கியம். அதை தவிர்த்தால், அவர்களுக்கு பல கோளாறுகள் வர வாய்ப்பு அதிகம்.
உணவு என்றால்......

உடலுக்கு தேவைப்படும் சத்துக்களை தருவது தான் உணவு. கார் போன்றது உடல். கார் ஓட பெட்ரோல் தேவைப்படுவது போல, உடல் சிறப்பாக இயங்க எரிசக்தி தேவை. அந்த எரிசக்தியை தருவது சத்துக்கள் தான். அந்த சத்துக்களை நாம் உணவில் இருந்து தான் பெற வேண்டும். காலை உணவு சாப்பிட்டால், அது சிற்றுண்டியாக இருந்தாலும், உணவாக இருந்தாலும், உடலுக்கு முழு எரிபொருளை தருகிறது. சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தவும், மயக்கம், சோர்வு, தலைவலி, மூட்டு பாதிப்பு வராமல் இருக்கவும், காலை உணவு மிக முக்கியம்.

இரும்புச் சத்து

பெண்களுக்கு இரும்புச் சத்து மிக முக்கியம், நாம் சாப்பிடும் உணவு மூலம் அது கிடைத்தால், மனது மற்றும் உடல் ரீதியாக திடத்தன்மை ஏற்படுகிறது. காலை உணவில், மக்காச்சோள உணவை சேர்த்துக்கொள்ளலாம். "கார்ன்பிளேக்ஸ்" போன்ற பாக்கெட் உணவுகளை பின்பற்றினால், இரும்புச் சத்து கிடைக்கும். இந்தியாவில், 90 சதவீத பெண்கள், இரும்புச் சத்து குறைபாடுடன் உள்ளனர். அவர்களுக்கு காலை உணவு கை கொடுக்கும் மக்காச்சோளம் உட்பட தானிய வகை உணவுகள் மிக நல்லது. உடலுக்கும், மூளைக்கும் வலுவை தரும்.


ராஜா
ராஜா
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 31337
இணைந்தது : 07/04/2009
http://www.eegarai.net

Postராஜா Wed Jan 06, 2010 4:02 pm

தாமு wrote:
1, வீட்டில் சுண்டல் முளைவிட்டு சொய்து சாப்பிடலாம்...
2, சாலட்டு
3, பழம் ( அப்பில் ஆரஞ்சு...)
4, இல்லை எனில் சோயா பால், கீரின் டீ
5, சிம்புல் டிபன் இப்படி சாப்பிட்டால் நல்லது...
உடலுக்கும் இது நல்லது....

ரொம்ப நன்றி தாமு , இதெல்லாம் காலைல சாப்பிடுறதுக்கு முன்னாடி சாப்பிடுணுமா இல்ல சாப்பிட்ட பிறகு சாப்பிடுணுமா?? காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 440806 காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 838572 காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 838572

தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Wed Jan 06, 2010 4:07 pm

அண்ணா இது வெரும் டீ & காபி குடுச்சு காலை டிபன் முடிச்சுக்குரவங்கலுக்கு.... காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 56667

நல்ல வயிறு முட்ட சாப்பிட்டு தண்ணீ அடிக்கிரவங்கலுக்கு இல்லை காலை உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்? - Page 2 755837

சாந்தன்
சாந்தன்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 8112
இணைந்தது : 22/07/2009

Postசாந்தன் Wed Jan 06, 2010 5:54 pm

மகிழ்ச்சி

Sponsored content

PostSponsored content



Page 2 of 2 Previous  1, 2

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக