புதிய பதிவுகள்
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 9:56 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 9:20 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 8:55 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by M. Priya Today at 8:43 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 8:34 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 8:18 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Today at 8:01 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 7:49 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Barushree Today at 7:43 pm

» கருத்துப்படம் 19/09/2024
by mohamed nizamudeen Today at 7:15 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Srinivasan23 Today at 5:32 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 4:23 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 4:01 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 2:53 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Today at 2:28 pm

» பல்சுவை களஞ்சியம் - செப்டம்பர் 19
by ayyasamy ram Today at 2:26 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:10 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 2:05 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:03 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 1:53 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:22 pm

» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை (தொடர்ச்சியான இடுகை -3)
by வேல்முருகன் காசி Today at 1:09 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:54 pm

» நடிகை சி ஐ டி சகுந்தலா காலமானார்
by ayyasamy ram Today at 7:17 am

» குப்தேஸ்வர் குகை
by ayyasamy ram Today at 7:15 am

» உருவ வழிபாடு…
by ayyasamy ram Today at 7:13 am

» வாரம் ஒரு தேவாரம்
by ayyasamy ram Today at 7:11 am

» புரட்டாசி மாதமும் …விரதங்களும்
by ayyasamy ram Today at 7:08 am

» எது சரியான பிரயோகம் ?
by வேல்முருகன் காசி Yesterday at 8:27 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by kavithasankar Yesterday at 4:59 pm

» ஸ்ரீகலா நாவல்
by Raji@123 Yesterday at 3:20 pm

» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை (தொடர்ச்சியான இடுகை -2)
by வேல்முருகன் காசி Yesterday at 12:59 pm

» புதுக்கவிதைகள்…(தொடர் பதிவு)
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 10:06 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 9:50 pm

» புன்னகை பக்கம் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 8:54 pm

» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை
by வேல்முருகன் காசி Tue Sep 17, 2024 1:03 pm

» உயிர்ப்பித்து வாழ்வதே வாழ்வு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:39 am

» கணவனுக்கு ஒரு தாலாட்டு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:38 am

» கண்களால் கைது செய்
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:37 am

» பொறியாளர் இல்லாமல் பொழுது விடிவதில்லை!
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:35 am

» மீலாது நபி
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:32 am

» சோர்வடைந்து விடாதே!
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:30 am

» ஸ்ரீசக்கரத்தாழ்வார் பின்னால் ஸ்ரீநரசிம்மர் இருப்பது ஏன்?
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 9:03 pm

» ஆன்மீகத்தில் கடைப்பிடிக்க வேண்டியவை
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 9:01 pm

» ஆரோக்கியம் - தெரிந்து கொள்வோம்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 9:00 pm

» ஆயுர்வேதம்- கொலஸ்ட்ரால் குறைய்ய என்ன வழி?
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:58 pm

» பழைய சோறும் ஊறுகாயும் - மைக்ரோ கதை
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:56 pm

» சத்து நிறைந்த தேங்காய் பால்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:54 pm

» கண்டு பிடிப்புகளும் கண்டு பிடிப்பாளர்களும்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:52 pm

» எந்திர லோகத்து சுந்தரியே..! கொரியாவை கலக்கும் முதல் AI பெண் பாடகி Naevis! -
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:49 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
25 Posts - 39%
heezulia
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
19 Posts - 30%
mohamed nizamudeen
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
6 Posts - 9%
வேல்முருகன் காசி
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
4 Posts - 6%
T.N.Balasubramanian
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
4 Posts - 6%
Raji@123
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
2 Posts - 3%
M. Priya
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
1 Post - 2%
Srinivasan23
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
1 Post - 2%
kavithasankar
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
1 Post - 2%
Barushree
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
1 Post - 2%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
155 Posts - 42%
ayyasamy ram
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
140 Posts - 38%
mohamed nizamudeen
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
21 Posts - 6%
Dr.S.Soundarapandian
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
21 Posts - 6%
Rathinavelu
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
8 Posts - 2%
வேல்முருகன் காசி
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
7 Posts - 2%
prajai
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
6 Posts - 2%
T.N.Balasubramanian
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
5 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
4 Posts - 1%
Guna.D
நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை Poll_c10 
4 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை


   
   
avatar
இளவரசன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 3334
இணைந்தது : 27/01/2009

Postஇளவரசன் Tue Mar 31, 2009 8:24 am

பலரையும் பாதிக்கும் நோய்களில் நீரிழிவு நோயும் முக்கியமானது. நீரிழிவு நோயாளிகள் உணவு விஷயத்தில் கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை:

* மாவுச்சத்து உணவுகளை அதிகம் எடுத்துக் கொள்வதை தவிர்த்து நார்ச்சத்து உணவுகளை அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். குறிப்பாக கீரை பச்சைக் காய்கறிகளை சாப்பிடலாம்.

* உணவில் அரிசியைத் தவிர்த்து கோதுமை உணவு வகைகளை அதிகமாக சாப்பிட வேண்டும்.

* இனிப்புகள், கிழங்கு வகைகள் பொதுவாக கொழுப்புச் சத்து அதிகம் உள்ள எண்ணெய் பதார்த்தங்கள் ஆகியவைகளை தவிர்ப்பது உடலுக்கு நல்லது.

* நீரிழிவு நோயாளிகள் தினமும் 30 நிமிடங்கள் நடை பயிற்சி மற்றும் மிதமான உடற்பயிற்சிகள் செய்வது நல்லது.

* மதுப்பழக்கம், புகைப்பழக்கம் ஆகியவற்றை அறவே தவிர்க்க வேண்டும். உயரத்திற்கு ஏற்ற எடையைப் பராமரிக்க வேண்டும்.

* 30 வயதினை கடந்த ஒவ்வொருவரும் ஆண்டிற்கு ஒரு முறை நீரிழிவு நோய் பரிசோதனை செய்து கொள்வது அவசியம்.

* கர்ப்பமான பெண்கள் நீரிழிவு நோய் பரிசோதனை மேற்கொள்ளுதல் அவசியம். இதற்கான அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக