யோகாவின் முக்கிய பயன்கள்

தாமு · தாமு Mon Nov 23, 2009 6:01 am

1.நேராக நிற்க உதவுகிறது

2.இரத்த ஓட்டம் சீராகிறது.

3.உடல் எடை குறைகிறது

4.தொடை,கால்,தண்டுவடம் மற்றும் இடுப்புத்தசைகள் வலுவடைகிறது.

5.மார்பு விரிவடைகிறது

6.கழுத்து,பின்பக்க வலிகள் நீங்கும்.

7.இடுப்பு மெலிந்து உடல் அழகிய வடிவம் பெறுகிறது.

8.வயிற்று உறுப்புகள் நன்றாக வேலை செய்கிறது. கழிவுகள் இலக்வாக வெளியேறுகிறது.

9.ஜீரண சக்தி அதிகரிக்கிறது. வாயுக்கோளாறு, உடல் மந்த நிலைகளுக்கு நிவாரணம் கிடைக்கிறது.

10.உடல் பேலன்ஸ்,பலம் கிடைக்கிறது.

11.மூளை குளிர்ச்சி அடைகிறது.

12.ஊளைச்சதை குறையும்.

13.முழங்கால்,மூட்டுவலிகள் பிரச்னைகள் தீரும்.

14.கூன் நிமிர்கிறது.

15.சித்தாசனம்,பத்மாசனம் என்ற தியான ஆசனங்களால் மனம் ஒருநிலைப்படுகிறது.

16.சிம்மாசனங்கள் மூலம் வாய்துர்நாற்றம்,திக்குவாய் குணமடைகிறது.

17.தைராய்டு சுரப்பிகள் நன்றாக வேலை செய்கிறது.

18.வயிற்றுப்பகுதி உறுப்புக்கள்,சிறுநீரகங்கள்,அட்ரீனல் சுரப்பிகள்,கருப்பை பிதுக்கம்,புராஸ்டேட் சுரப்பி பிரச்னைகள் சீரடையும்.

19.ஹெர்னியாவை தடுக்கிறது. மாதவிலக்கை கட்டுப்படுத்துகிறது.

20.சுவாசம் சீரடைந்து புத்துணர்ச்சி அடைகிறது.

இப்படி அற்புதமான பயன்களை நமக்கு கொடுக்கும் யோகாசனம் மிகவும் எளிய பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியதுதான். அனைவரும் தொடர்ந்து எளிதாக செய்யலாம்.

tamil2friends

சாந்தன் · சாந்தன் Mon Nov 23, 2009 8:50 am

யோகாசன நிலைகளை விளக்கும் வீடியோ அல்லது புத்தகம் கிடைத்தால் பயிற்சி மேற்கொள்வதற்கு ஏதுவாக இருக்கும் அண்ணா. யோகாவின் முக்கிய பயன்கள் 677196

தாமு · தாமு Mon Nov 23, 2009 10:05 am

https://eegarai.darkbb.com/-f63/--t11474.htm

ஈகரையில் இருக்கு தம்பி இதோ... யோகாவின் முக்கிய பயன்கள் 865843

இன்னும் தேடி பார்த்து இடுகிரேன்... யோகாவின் முக்கிய பயன்கள் 755837

தாமு · தாமு Mon Nov 23, 2009 10:32 am

சூரிய நமஸ்காரம்தான் இலகுவானது.
ஒரு சில நிமிடங்கள் செலவழித்தாலே போதும்.

ஆரம்பத்தில் ஆசனங்களைச் செய்வோர் மற்ற ஆசனங்கள் ஒவ்வொன்றையும் குறைந்தது 3 முதல் 6 முறையாவது செய்ய வேண்டும்.

சூரிய நமஸ்காரத்தை ஆரம்பத்தில் செய்யத் தொடங்கினால் அதற்கு 10-15 நிமிடங்கள் போதும்.
பின்னர் காலத்தையும் முறைகளையும் அதிகரித்துக் கொள்ளலாம்.

ஒரு ஆர்வம்வந்து விட்டால்
பின்னர் உங்களுக்கு அது பெரிதாகத் தெரியாது.
நாம் கணணி முன் இருப்பது போல ஆகிவிடும். யோகாவின் முக்கிய பயன்கள் Laugh

இருந்தாலும் நல்ல யோகாசன புத்தகங்களை படித்தால்
உங்களுக்கு தேவையானதை அதிலிருந்து பெறலாம்.
அதுவே உங்களுக்கு வழிகாட்டியாக அமையும்.
யோகாவின் முக்கிய பயன்கள் AR_Ft

இறையடி சேர்ந்த எனது
யோகாசன குரு சுத்தரம் அவர்களின்
புத்தகங்கள் பற்றிய தகவல்களைப் பாருங்கள்.
அவை பலருக்கு பயன் தரும்.

http://www.girinathyoga.com/
http://www.girinathyoga.com/books.asp

உங்கலுக்கு இது உதவுமா பாருங்கள் நண்பா.....