புதிய பதிவுகள்
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:38 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:37 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 4:15 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:45 pm

» கவிதை தூறல்
by ayyasamy ram Yesterday at 2:44 pm

» பாட்டி மொழி - கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 2:44 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 1:35 pm

» கருத்துப்படம் 19/04/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 8:59 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Baarushree Yesterday at 8:35 am

» மக்களவைத் தேர்தல் 2024: முதல் சுற்றில் மோதும் நட்சத்திர வேட்பாளர்கள்... கனிமொழி டூ நிதின் கட்கரி வரை!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:30 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 6:30 am

» பும்ராவின் மிரட்டல் பந்து வீச்சு ..!! கடைசி ஓவரில் வெற்றியை ருசித்த மும்பை !!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:58 am

» சாவித்திரிபாய் பூலே
by ayyasamy ram Thu Apr 18, 2024 10:07 pm

» வாழ்க்கையில் மாற்றம் என்பது...
by ayyasamy ram Thu Apr 18, 2024 9:56 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Apr 18, 2024 6:59 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Apr 18, 2024 6:40 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Thu Apr 18, 2024 6:15 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, நாடகங்கள்
by heezulia Thu Apr 18, 2024 5:23 pm

» நேர்மறை எண்ணங்களைப் பெருக்கும் ஓம் எனும் மந்திரம்….!
by ayyasamy ram Thu Apr 18, 2024 11:26 am

» கல்யாணம் பண்ணுங்க சார்! லைஃப் ரொம்ப நல்லா இருக்கும்!
by ayyasamy ram Thu Apr 18, 2024 11:24 am

» எனது கனவு எழுத்தாளர்!
by ayyasamy ram Thu Apr 18, 2024 11:20 am

» தூக்கத்திலே துணி தோய்க்கிற வியாதி..!
by ayyasamy ram Thu Apr 18, 2024 11:18 am

» திருடனைப் பார்த்து நாய் வாலாட்டுதே…!!
by ayyasamy ram Thu Apr 18, 2024 11:17 am

» பரோட்டா & பராத்தா – வித்தியாசம்
by ayyasamy ram Thu Apr 18, 2024 11:15 am

» ஸ்ரீ ராம நவமி நல்வாழ்த்துகள்
by சிவா Wed Apr 17, 2024 9:02 pm

» பதிவிறக்கம் பணண இயலவில்லை
by லதா மெளர்யா Wed Apr 17, 2024 8:20 pm

» உடலும் மனமும் ஆராக்கியமாய் இருக்க....
by ayyasamy ram Wed Apr 17, 2024 3:43 pm

» பலநாள் திருடன்..
by ayyasamy ram Wed Apr 17, 2024 3:34 pm

» உண்மையிலேயே #மஹாராணிகள்....
by ayyasamy ram Wed Apr 17, 2024 3:18 pm

» சில பயனுள்ள கிச்சன் டிப்ஸ்
by ayyasamy ram Wed Apr 17, 2024 12:54 pm

» குடும்ப பெண்களுக்கு பயனுள்ள வீட்டு குறிப்புகள்...!
by ayyasamy ram Wed Apr 17, 2024 12:52 pm

» பழங்களும் அவற்றின் அற்புத பலன்களும்....!!
by ayyasamy ram Wed Apr 17, 2024 12:49 pm

» ஐபிஎல்2024: தனி ஒருவனாக அடித்து தூக்கிய பட்லர்.. ராஜஸ்தான் அபார வெற்றி..!
by ayyasamy ram Wed Apr 17, 2024 12:44 pm

» ஸ்ரீ ராமநவமி -17-04-2024
by ayyasamy ram Wed Apr 17, 2024 10:20 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by M. Priya Tue Apr 16, 2024 11:50 pm

» பாகற்காயில் உள்ள கசப்பு போக…(கிச்சன் டிப்ஸ்)
by ayyasamy ram Tue Apr 16, 2024 7:14 pm

» மிரட்டிய பத்திரனா. வீணானது ரோஹித் சதம்.சொந்த மண்ணில் மும்பையை வீழ்த்திய சென்னை ..!
by ayyasamy ram Mon Apr 15, 2024 7:23 am

» இஸ்ரேலில் தொடரும் பதட்ட நிலை..
by ayyasamy ram Sun Apr 14, 2024 5:35 pm

» வீட்டிற்கு ஒரு மோகினி பிசாசை வளர்ப்போம்!!
by ayyasamy ram Sun Apr 14, 2024 2:39 pm

» சித்திரைத் திருநாள் வாழ்த்துகள்
by ayyasamy ram Sun Apr 14, 2024 12:17 pm

» பலாப்பழ பாயாசம்
by ayyasamy ram Sun Apr 14, 2024 8:28 am

» கொல்கத்தா அணியும், லக்னோ அணியும் இன்று மதியம் மோதுகிறது
by ayyasamy ram Sun Apr 14, 2024 7:59 am

» உஸ்…ஸ்… தாங்க முடியல….????????
by ayyasamy ram Sat Apr 13, 2024 5:01 pm

» தன்னம்பிக்கையே பலம்!
by ayyasamy ram Sat Apr 13, 2024 1:26 pm

» பல்லு முக்கியம்…!!! …
by ayyasamy ram Sat Apr 13, 2024 11:16 am

» இயலாத்து என்று எதுவும் இல்லை
by ayyasamy ram Sat Apr 13, 2024 11:12 am

» போருக்கு தயாராகும் வடகொரியா... அதிபரின் அறிவிப்பால் பதற்றம்!
by ayyasamy ram Sat Apr 13, 2024 10:59 am

» உரிய ஆவணங்கள் இருந்தா விட்டுடு. …
by ayyasamy ram Sat Apr 13, 2024 9:59 am

» திருவருள் பெருக்கும் திருமெய்யம்
by ayyasamy ram Sat Apr 13, 2024 7:31 am

» வெற்றிகரமான வாழ்க்கை வாழ...
by ayyasamy ram Sat Apr 13, 2024 6:56 am

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
தொப்பை - Page 2 Poll_c10தொப்பை - Page 2 Poll_m10தொப்பை - Page 2 Poll_c10 
57 Posts - 52%
ayyasamy ram
தொப்பை - Page 2 Poll_c10தொப்பை - Page 2 Poll_m10தொப்பை - Page 2 Poll_c10 
34 Posts - 31%
mohamed nizamudeen
தொப்பை - Page 2 Poll_c10தொப்பை - Page 2 Poll_m10தொப்பை - Page 2 Poll_c10 
4 Posts - 4%
லதா மெளர்யா
தொப்பை - Page 2 Poll_c10தொப்பை - Page 2 Poll_m10தொப்பை - Page 2 Poll_c10 
3 Posts - 3%
ஆனந்திபழனியப்பன்
தொப்பை - Page 2 Poll_c10தொப்பை - Page 2 Poll_m10தொப்பை - Page 2 Poll_c10 
3 Posts - 3%
prajai
தொப்பை - Page 2 Poll_c10தொப்பை - Page 2 Poll_m10தொப்பை - Page 2 Poll_c10 
3 Posts - 3%
Ratha Vetrivel
தொப்பை - Page 2 Poll_c10தொப்பை - Page 2 Poll_m10தொப்பை - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 2%
manikavi
தொப்பை - Page 2 Poll_c10தொப்பை - Page 2 Poll_m10தொப்பை - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 2%
Kavithas
தொப்பை - Page 2 Poll_c10தொப்பை - Page 2 Poll_m10தொப்பை - Page 2 Poll_c10 
1 Post - 1%
M. Priya
தொப்பை - Page 2 Poll_c10தொப்பை - Page 2 Poll_m10தொப்பை - Page 2 Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
தொப்பை - Page 2 Poll_c10தொப்பை - Page 2 Poll_m10தொப்பை - Page 2 Poll_c10 
216 Posts - 42%
heezulia
தொப்பை - Page 2 Poll_c10தொப்பை - Page 2 Poll_m10தொப்பை - Page 2 Poll_c10 
198 Posts - 38%
Dr.S.Soundarapandian
தொப்பை - Page 2 Poll_c10தொப்பை - Page 2 Poll_m10தொப்பை - Page 2 Poll_c10 
52 Posts - 10%
mohamed nizamudeen
தொப்பை - Page 2 Poll_c10தொப்பை - Page 2 Poll_m10தொப்பை - Page 2 Poll_c10 
18 Posts - 3%
sugumaran
தொப்பை - Page 2 Poll_c10தொப்பை - Page 2 Poll_m10தொப்பை - Page 2 Poll_c10 
16 Posts - 3%
ஆனந்திபழனியப்பன்
தொப்பை - Page 2 Poll_c10தொப்பை - Page 2 Poll_m10தொப்பை - Page 2 Poll_c10 
6 Posts - 1%
manikavi
தொப்பை - Page 2 Poll_c10தொப்பை - Page 2 Poll_m10தொப்பை - Page 2 Poll_c10 
4 Posts - 1%
prajai
தொப்பை - Page 2 Poll_c10தொப்பை - Page 2 Poll_m10தொப்பை - Page 2 Poll_c10 
4 Posts - 1%
Abiraj_26
தொப்பை - Page 2 Poll_c10தொப்பை - Page 2 Poll_m10தொப்பை - Page 2 Poll_c10 
3 Posts - 1%
லதா மெளர்யா
தொப்பை - Page 2 Poll_c10தொப்பை - Page 2 Poll_m10தொப்பை - Page 2 Poll_c10 
3 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

தொப்பை


   
   

Page 2 of 3 Previous  1, 2, 3  Next

manavaigiri
manavaigiri
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 11
இணைந்தது : 11/11/2015

Postmanavaigiri Thu Jan 14, 2016 5:14 pm

First topic message reminder :

தொப்பையை குறைக்க ஏதேனும் மருந்து இருந்தால் கூறவும்....


ayyasamy ram
ayyasamy ram
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 81884
இணைந்தது : 30/09/2013
https://rammalar.wordpress.com/

Postayyasamy ram Thu Jan 14, 2016 9:40 pm



ayyasamy ram
ayyasamy ram
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 81884
இணைந்தது : 30/09/2013
https://rammalar.wordpress.com/

Postayyasamy ram Thu Jan 14, 2016 9:59 pm

இரண்டே வாரங்களில் தொப்பையை குறைக்க சில
சூப்பரான வழிகள்!!!

-------
நன்கு தூங்கவும்
நல்ல தூக்கத்துடன், தூங்கும் போது
குப்புறப்படுத்து தூங்குங்கள். இதனாலும் தொப்பை குறையும்.
அதிலும் இரண்டே வாரங்களில் தொப்பை குறைய வேண்டுமானால்,
குப்புறப்படுங்கள்.
-
உப்பை தவிர்க்கவும்
தொப்பை குறைய வேண்டுமானால்,
உணவில் சேர்க்கும் உப்பின் அளவைக் குறைக்க வேண்டும்.
ஏனெனில் அதிகப்படியான உப்பு உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கெடுதலை
விளைவிப்பதோடு, தொப்பையை குறைக்க தடையாக இருக்கும்.
எனவே உணவில் உப்பை அளவை குறைக்கவும்.
-
காய்கறிகளை அதிகம் சாப்பிடவும்
இது பச்சை காய்கறிகளின் சீசன் என்பதால், உணவில் பச்சை
காய்கறிகளை அதிகம் உட்கொள்ளுங்கள். அதிலும் ப்ராக்கோலி,
பாகற்காய் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் ஆகியவற்றை ஜூஸ் போட்டு
குடித்து வந்தால், உடல் எடை விரைவில் குறைவதோடு,
தொப்பையும் குறையும்.
-
கொழுப்புள்ள உணவுகளை தவிர்க்கவும்

உடல் எடையை இரண்டே வாரங்களில் குறைக்க வேண்டுமானால்,
கொழுப்புள்ள உணவுகளை அறவே தொடக்கூடாது.
குறிப்பாக ஜங்க் உணவுகளான சிப்ஸ், பர்க்கர், பிரெஞ்சு ப்ரைஸ்
போன்றவற்றை மறக்க வேண்டும்.
-
தொப்பையை குறைக்கும் உடற்பயிற்சிகள்

-
தொப்பை - Page 2 UwX8f3pySvutJSkBaghi+21-1385020440-5-abdominalexercise
-
நேரம் கிடைக்கும் போது தொப்பையை குறைக்கும் உடற்பயிற்சிகளை
செய்ய வேண்டும். அதிலும் இடுப்பை பக்கவாட்டில் வளைப்பது,
வயிற்றை முன்புறம் அழுத்துவது போன்ற பயிற்சிகளை செய்து வந்தால்,
தொப்பை குறையும்.
-
-----------------------------------

ayyasamy ram
ayyasamy ram
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 81884
இணைந்தது : 30/09/2013
https://rammalar.wordpress.com/

Postayyasamy ram Thu Jan 14, 2016 10:04 pm

நன்கு மூச்சு விடவும்
-
தொப்பை - Page 2 RvPfS3YfT9mKulBhNPlp+21-1385020445-6-meditation
-
தினமும் தியான நிலையில் 30 நிமிடம் மூச்சுப்பயிற்சி செய்து
வந்தாலும், தொப்பை குறைய ஆரம்பிக்கும்.
-
பொட்டாசிய உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடவும்
-
இரண்டே வாரங்களில் தொப்பை குறைவதற்கு, பொட்டாசியம்
உள்ள உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்ள வேண்டும்.
அதுமட்டுமின்றி, பொட்டாசியம் உடலில் குறைவாக இருந்தால் தான்,
தொப்பை போட ஆரம்பிக்குமாம்.
-
தண்ணீர் அதிகம் குடிக்கவும்

-
தொப்பை குறைய வேண்மென்றால், தண்ணீரை அதிகம் குடிக்க
வேண்டும். தண்ணீர் அதிகம் குடித்தால், நிச்சயம் 2 வாரங்களில்
தொப்பை குறையும். எப்படியெனில் தண்ணீர் அதிகம் குடித்தால்,
அடிக்கடி பசி ஏற்படாமல் இருக்கும். இதனால் உடலில்
கொழுப்புக்களின் சேர்க்கை குறைவதோடு, உடலில் தங்கியுள்ள
தேவையற்ற நச்சுக்களும் வெளியேறிவிடும்.
-
நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை நண்பர்களாக்கவும்

-
நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை டயட்டில் சேர்த்து வந்தால்,
தொப்பை கரையும். அதிலும் ஓட்ஸ், ரொட்டி, ப்ரௌன் பிரட்
போன்றவற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
-
நடக்கவும்

-
எதற்கெடுத்தாலும், வண்டியில் செல்வதை தவிர்த்துவிட்டு,
நடந்து சென்றால், தொப்பை குறைவதோடு, கால்களும் வலுவாகும்.
-
--------------

ayyasamy ram
ayyasamy ram
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 81884
இணைந்தது : 30/09/2013
https://rammalar.wordpress.com/

Postayyasamy ram Thu Jan 14, 2016 10:09 pm

சைக்கிள் ஓட்டவும்

சைக்கிளில் செல்வதால், சுற்றுச்சூழலை மாசுபடாமல்
வைத்திருப்பதோடு, தொப்பையும் கரையும். அதிலும் தினமும்
ஒரு மணிநேரம் சைக்கிள் ஓட்டி வந்து, இரண்டு வாரம் கழித்து
பாருங்கள். உங்கள் உடலில் நல்ல மாற்றம் தெரியும்.
-
நீர்ச்சத்துள்ள பழங்கள்
-
நீர்ச்சத்துள்ள பழங்களான பேரிக்காய் மற்றும் தர்பூசணியை
பசி ஏற்படும் போது சாப்பிட்டால், உடலில் கொழுப்புக்கள் சேராமல்
இருப்பதோடு, தொப்பையும் குறையும்.
-
மெதுவாக சாப்பிடவும்

-
எப்போதும் மெதுவாக ரசித்து ருசித்து
சாப்பிடுவதால், அதிகமான அளவில் சாப்பிடாமல் இருக்கலாம்.
மேலும் இதனை எப்போதும் பின்பற்றினால், தொப்பை வராமல்
இருக்கும்.
-
நன்கு வாய்விட்டு சிரிக்கவும்

-
தொப்பை - Page 2 HAuPIrq7SiefbO29K4hA+21-1385020486-14-laughing
-
தொப்பை குறைவதற்கு, நன்கு வாய்விட்டு சப்தமாக அடிக்கடி
சிரிக்க வேண்டும். இது வயிற்று தசைகளுக்கான ஒரு உடற்
பயிற்சியாகும். மேலும் வாய்விட்டு சிரித்தால், நோயின்றி வாழலாம்.
-
பந்து கொண்டு செய்யப்படும் உடற்பயிற்சி
தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது பந்து கொண்டு செய்யப்படும்
உடற்பயிற்சியை செய்து வந்தால், தொப்பை குறைவதில் நல்ல மாற்றம்
தெரியும்.
-
---------------------------------------
நன்றி- தமிழ் போல்டு ஸ்கை.காம்


avatar
பது
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1558
இணைந்தது : 27/04/2011
http://www.batbathu.blogsport.com

Postபது Fri Jan 15, 2016 8:48 am

யினியவன் wrote:ஜப்பானிய மருத்துவமா பது? புன்னகை
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1187823 தமிழ் மருத்துவம் தான்


Dr.S.Soundarapandian
Dr.S.Soundarapandian
கல்வியாளர்

பதிவுகள் : 9690
இணைந்தது : 23/10/2012
http://ssoundarapandian.blogspot.in

PostDr.S.Soundarapandian Fri Jan 15, 2016 1:00 pm

சூப்பருங்க



முனைவர் சு.சௌந்தரபாண்டியன்
எம்.ஏ.(தமிழ்),எம்.ஏ(ஆங்கிலம்),பி.எட்.,டிப்.(வடமொழி),பி.எச்டி
சென்னை-33
http://ssoundarapandian.blogspot.in/
A.STANIS
A.STANIS
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 1
இணைந்தது : 04/02/2016

PostA.STANIS Thu Feb 04, 2016 4:45 pm

அருகம்புள் சாறு தினமும் காலை வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும் .

பாலாஜி
பாலாஜி
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 19854
இணைந்தது : 30/07/2009
http://varththagam.co.in/index.php

Postபாலாஜி Thu Feb 04, 2016 5:31 pm

நல்ல பதிவு அய்யாசாமி ராம்



http://varththagam.lifeme.net/

வாழ்க்கை என்பது நீ சாகும் வரை அல்ல...
மற்றவர்கள் மனதில் நீ வாழும் வரை...


krishnaamma
krishnaamma
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010

Postkrishnaamma Thu Feb 04, 2016 7:40 pm

மிக நல்ல விவரங்களின் தொகுப்பு ராம் அண்ணா புன்னகை...மிக்க நன்றி !



http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
krishnaamma
krishnaamma
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010

Postkrishnaamma Thu Feb 04, 2016 7:42 pm

பது wrote:இரவு அன்னாசி பழத்தை சிறு சிறு துண்டுகளாக்கி ஒரு மேசை கரண்டி ஓமபொடியை இட்டு நீர் விட்டு கொத்திக்கவிட்டு மறுநாள் காலை அன்னாசி பழத்துண்டுகளை பிழிந்து சாரை குடித்து வந்தால் தொப்பை நீங்கும்
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1187819

அளவு எதுவும் சொல்லலையே பது, இது போல குறிப்பை நான் ஏற்கனவே பார்த்து இருக்கேன்; அதிலும் அளவு இல்லை சோகம் ......ஆனால் செய்து பார்த்தது இல்லை புன்னகை



http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
Sponsored content

PostSponsored content



Page 2 of 3 Previous  1, 2, 3  Next

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக