புதிய பதிவுகள்
» கடலை பக்கோடா - கார வகைகள் டிப்ஸ்
by ayyasamy ram Today at 11:38 am

» புத்தர் போதனைகள்
by ayyasamy ram Today at 11:23 am

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 16
by ayyasamy ram Today at 8:39 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Pampu Today at 8:14 am

» என் அத்தை மகள் அஞ்சலையே
by ayyasamy ram Today at 6:37 am

» காரியக்காரி
by ayyasamy ram Today at 6:35 am

» காதல்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 6:34 am

» மதி மயக்கம்
by ayyasamy ram Today at 6:32 am

» சம்பளக்காரர்
by ayyasamy ram Today at 6:31 am

» காலத்தின் வாசல் காதலால் ஆனது
by ayyasamy ram Today at 6:29 am

» வீட்ல விசேஷங்க. ஜாலியான கொண்டாட்டந்தானுங்க.
by heezulia Yesterday at 9:20 pm

» கருத்துப்படம் 15/11/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 8:36 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:01 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:45 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:25 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:14 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:53 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:02 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 3:54 pm

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 10:58 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 8:53 am

» இன்றைய சினிமா செய்திகள்- நவம்பர் 15
by ayyasamy ram Yesterday at 7:02 am

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 15
by ayyasamy ram Yesterday at 6:49 am

» சுதந்திரம் விலை மதிப்புற்குரியது!
by Anthony raj Yesterday at 12:40 am

» மனத்துக்கண் மாசிலன் ஆதல்…
by Anthony raj Yesterday at 12:36 am

» அப்பாக்களின் தேவதைகள்
by Anthony raj Yesterday at 12:35 am

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 7:17 pm

» சமைப்போம், ருசிப்போம்
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 7:14 pm

» பாப்கார்ன் - நன்மைகள்
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 7:08 pm

» முடவன் முழுக்கு!
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 6:19 pm

» உடல் என்னும் யாழ்!
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 6:17 pm

» ஸ்ரீரமண சிந்தனை
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 6:16 pm

» வாழ்க்கையில் வெற்றி பெற தகுதி அவசியம்!
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 6:15 pm

» உடலும் மனமும்
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 6:14 pm

» திருப்பூர் கிருஷ்ணன் பதில்கள்
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 6:12 pm

» தேவை கொஞ்சம் தன்னம்பிக்கை!
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 6:10 pm

» படித்ததில் பிடித்தது - (பல்சுவை)
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 11:03 am

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 14
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 10:51 am

» விளையாட்டு செய்திகள்-
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 10:48 am

» அமுத மொழிகள்...
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 10:25 am

» லட்சியவெறி கொண்டவனுக்கு...!
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 10:23 am

» மாயா ஏஞ்சலோவின் பொன்மொழிகள்
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 9:59 am

» கடைசி நேரத்தில் தள்ளிவைக்கப்பட்ட அசோக் செல்வனின் ‘எமக்குத் தொழில் ரொமான்ஸ்’…
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 8:11 am

» ஒரே ஆட்டம் தான்.. ‘ஜப்பான்’ படத்தை ஞாபகப்படுத்தும் ‘வா வாத்தியாரே’ டீசர்..!
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 8:09 am

» கவலைகள் போக்கும் கால பைரவர்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:31 pm

» கருப்பு உலர் திராட்சையின் நன்மைகள்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:27 pm

» நல்லவராய் இருப்பது நல்லது தான்…ஆனால்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:25 pm

» நம்பிக்கையுடன் நகர்ந்து கொண்டே இரு!
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:24 pm

» தொழில் நுட்பம் மிச்சப்படுத்திய நேரம்!
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:19 pm

» வாழ்க்கைக்கு தேவையான வைர வரிகள்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:16 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
113 Posts - 75%
heezulia
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
19 Posts - 13%
Dr.S.Soundarapandian
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
8 Posts - 5%
mohamed nizamudeen
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
5 Posts - 3%
Anthony raj
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
3 Posts - 2%
Pampu
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
1 Post - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
278 Posts - 76%
heezulia
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
46 Posts - 13%
mohamed nizamudeen
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
14 Posts - 4%
Dr.S.Soundarapandian
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
8 Posts - 2%
prajai
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
5 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
3 Posts - 1%
Balaurushya
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
3 Posts - 1%
Anthony raj
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
3 Posts - 1%
Barushree
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள்


   
   
ayyasamy ram
ayyasamy ram
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 84793
இணைந்தது : 30/09/2013
https://rammalar.wordpress.com/

Postayyasamy ram Sun Dec 07, 2014 10:12 am

உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Nfr64KwHTgqq5EXhd0WV+14816-AA-WH_8573_l
-
நேரம் பார்ப்பதற்கு செல்போன்கள் வந்துவிட்டதால்,
வாட்சுகளுக்கு மவுசு குறைந்துவிட்டது என்றுதான்
நினைத்திருந்தோம். ஆனால் GARMIN என்ற
நிறுவனம் FORERUNNER 220 & 620 என்ற
இரண்டுவிதமான வாட்சுகளை வெளிக் கொண்டு
வந்திருக்கிறது.

உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள், குறிப்பாக தினம்தோறும்
ஓடும் பயிற்சி செய்பவர்கள் இந்த வாட்ச்சை
அணிந்து கொண்டால் ஒரு டாக்டர் கூடவே
இருப்பதைப் போல உணர்வார்களாம்.

உடலுக்குப் பயிற்சி தரும்போது ஏற்படும் இதயத்
துடிப்பு, உடலின் வெப்பம் ஆகியவற்றைக்
கணக்கெடுத்து, தேவையான அறிவுறுத்தல்களை
இந்த வாட்சுகள் தருகின்றனவாம்.

உடற்பயிற்சி செய்யும்போது எவ்வளவு ஆக்சிஜன்
உட்கிரகிக்கப்படுகிறது, எவ்வளவு கலோரிகள்
செலவாகின்றன? எவ்வளவு சக்தி உடலில் இருந்து
வெளிப்படுகிறது? என்பதையெல்லாம் இந்த
வாட்சுகள் கவனித்து, உடற்பயிற்சிக்குப் பின்பு
எவ்வளவு நேரம், எவ்வளவு நாட்கள் ஓய்வெடுக்க
வேண்டும் என்று அறிவுறுத்துகின்றன.

வாட்சில் பச்சை விளக்கு எரிந்தால் தொடர்ந்து
ஓடலாம். சிவப்பு விளக்கு எரிந்தால் 3 நாட்கள்
வரை ஓய்வெடுக்க வேண்டும். உடல் நலனில்
அக்கறையுள்ளவர்களுக்குத் தேவையானதுதானே
இந்த வாட்சுகள்!
-
——————————
என்.ஜே., சென்னை-69.
நன்றி: தினமணி கதிர்

புகைப்படம்: இணையம்


View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக