புதிய பதிவுகள்
» கவலைகள் போக்கும் கால பைரவர்
by ayyasamy ram Today at 7:31 pm

» கருப்பு உலர் திராட்சையின் நன்மைகள்
by ayyasamy ram Today at 7:27 pm

» நல்லவராய் இருப்பது நல்லது தான்…ஆனால்
by ayyasamy ram Today at 7:25 pm

» நம்பிக்கையுடன் நகர்ந்து கொண்டே இரு!
by ayyasamy ram Today at 7:24 pm

» தொழில் நுட்பம் மிச்சப்படுத்திய நேரம்!
by ayyasamy ram Today at 7:19 pm

» வாழ்க்கைக்கு தேவையான வைர வரிகள்
by ayyasamy ram Today at 7:16 pm

» சுதந்திரம் விலை மதிப்புற்குரியது!
by ayyasamy ram Today at 5:23 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 13
by ayyasamy ram Today at 10:59 am

» படித்ததில் பிடித்தது - (பல்சுவை)
by ayyasamy ram Today at 10:55 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 10:51 am

» கருத்துப்படம் 12/11/2024
by mohamed nizamudeen Today at 8:40 am

» சர்வ ஏகாதசி
by ayyasamy ram Today at 6:44 am

» ஒளி விளக்கை ஏற்றுங்கள்…
by ayyasamy ram Today at 6:42 am

» உலா வரும் கிரக நிலை…
by ayyasamy ram Today at 6:41 am

» குமரகுருபரரை பேச வைத்த முருகன்
by ayyasamy ram Today at 6:38 am

» சினி பிட்ஸ்
by ayyasamy ram Today at 6:36 am

» முருகனுக்கு எத்தனை பெயர்கள்
by ayyasamy ram Today at 6:34 am

» ஜா..........லியா கும்மாளம் போட்டு அட்டாகாசம் செஞ்ச அதிரடி பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:27 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:54 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 4:24 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:03 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 3:20 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 11
by ayyasamy ram Yesterday at 2:35 pm

» பொது அறிவு தகவல்கள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Yesterday at 2:24 pm

» ஆண்கள் செய்யக்கூடாதவை
by ayyasamy ram Yesterday at 2:23 pm

» யார் புத்திசாலி!
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:40 pm

» சுவையான பொங்கலுக்கு…(குட்டி குட்டி வீட்டுக்குறிப்புகள்)
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:31 pm

» சீன நண்டு பொரியல்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:30 pm

» தாமரைத்தண்டு மாங்காய் பொரியல்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:28 pm

» சிந்திக்க ஒரு நொடி
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:28 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 12
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:27 pm

» மனத்துக்கண் மாசிலன் ஆதல்…
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:22 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 1:18 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 12:39 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:10 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 11:29 am

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 10:45 am

» தேசனே தேன் ஆரமுதே
by ayyasamy ram Yesterday at 8:31 am

» சுவையான சாம்பார் சாதம்…(குட்டி குட்டி வீட்டுக்குறிப்புகள்)
by ayyasamy ram Mon Nov 11, 2024 7:10 pm

» தாமரைத் தண்டின் மருத்துவ குணங்கள்
by ayyasamy ram Mon Nov 11, 2024 7:08 pm

» ஞானம் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Mon Nov 11, 2024 7:07 pm

» ஏன் பிரார்த்தனை செய்கிறோம்…
by ayyasamy ram Mon Nov 11, 2024 7:06 pm

» உடல் பருமன் கொண்டவர்களுக்கு …குறைந்த கலோரி உணவுகள்
by ayyasamy ram Mon Nov 11, 2024 7:05 pm

» ஆடும் வரை ஆட்டம்- விடுகதை
by ayyasamy ram Mon Nov 11, 2024 7:02 pm

» சினிமா செய்திகள் -(நவம்பர் ‘24) -தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Mon Nov 11, 2024 7:01 pm

» பொது அறிவு -கேள்வி -பதில்
by ayyasamy ram Mon Nov 11, 2024 6:59 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Guna.D Sun Nov 10, 2024 11:33 pm

» ஊரை சுற்றிய புரளி!
by ayyasamy ram Sun Nov 10, 2024 8:08 pm

» குருவிக்கூடு
by ayyasamy ram Sun Nov 10, 2024 8:06 pm

» காலம் எப்பொழுது கணியும்….
by ayyasamy ram Sun Nov 10, 2024 8:05 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_c10அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_m10அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_c10 
56 Posts - 74%
heezulia
அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_c10அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_m10அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_c10 
10 Posts - 13%
Dr.S.Soundarapandian
அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_c10அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_m10அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_c10 
8 Posts - 11%
mohamed nizamudeen
அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_c10அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_m10அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_c10 
2 Posts - 3%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_c10அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_m10அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_c10 
221 Posts - 75%
heezulia
அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_c10அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_m10அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_c10 
37 Posts - 13%
mohamed nizamudeen
அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_c10அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_m10அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_c10 
11 Posts - 4%
Dr.S.Soundarapandian
அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_c10அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_m10அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_c10 
8 Posts - 3%
prajai
அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_c10அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_m10அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_c10 
5 Posts - 2%
ஜாஹீதாபானு
அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_c10அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_m10அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_c10 
3 Posts - 1%
Balaurushya
அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_c10அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_m10அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_c10 
3 Posts - 1%
Barushree
அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_c10அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_m10அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_c10 
2 Posts - 1%
kavithasankar
அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_c10அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_m10அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_c10 
2 Posts - 1%
Shivanya
அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_c10அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_m10அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? Poll_c10 
1 Post - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா?


   
   
அகிலன்
அகிலன்
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 1362
இணைந்தது : 01/05/2009
http://aran586.blogspot.com

Postஅகிலன் Mon Aug 25, 2014 7:01 pm

அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று பலர் கவலைப்படுகிறார்கள். அதற்குக்காரணம் அவர்களுடைய உணவு அல்ல, அவர்கள் உண்ணும் ஒழுங்கற்ற முறையே.
உடல் ப்ருத்துக்கொண்டு போவதை தடுக்க வேண்டுமென்றால்,

1) பட்டினி இருப்பதை தவிர்த்துக்கொள்ளுங்கள். இது உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு பாதகமானது.

2) தினமும் ஒரே நேரத்தில் உண்ணும் முறையை பின்பற்றுங்கள். அதாவது காலை உணவு 8மணிக்கு,
மதிய உணவு 12.30க்கு,
இரவு உணவு 9மணிக்கு,
இவ்வாறு ஒரே நேரத்தில் உண்ணப்பழகிக் கொண்டால் அந்த நேரத்திற்கு உங்களுக்கு பசி எடுக்கும் ஆனால்
நீங்கள் நேர ஒழுங்கு இல்லாமல் உணவு உண்பதால், அடுத்த உணவு எப்போது வரும் என்று தெரியாததால் எமது உடல் தனக்குத் தேவையான உணவை ஈரலிலும், தோலுக்குக் கீழும், மற்றும் சேமிக்கக் கூடிய எல்லா இடங்களிலும் சேமித்துவைக்கும். இதுதான் உடல் பருமனுக்குக் காரணம்.

3) இடைப்பட்ட நேரங்களில் நொறுக்குத்தீனி உண்பதை தவிர்த்துக்கொள்ளுங்கள். இது பசியை தடுக்கும்.

4) உங்கள் உணவில் அதிக கொழுப்பு,
அதிக உப்பு,
அதிக இனிப்பு, என்பவற்றை சேர்த்துக்கொள்ளாதீர்கள். இது நோய்களுக்கு காரணமாகும்.

5) முடிந்த அளவு அதிகமான நீர் குடியுங்கள். இது உடலில் கழிவுப் பொருட்கள் தங்காது வெளியேற உதவும்.

6) தேவையில்லாமல் மருந்துகள் உட்கொள்ளுவதை தவிர்த்துக்கொள்ளுங்கள். மருந்துகளில் உள்ள வேண்டாத பொருட்கள் ஈரலை பாதிக்கும், ஈரல் வீங்கும் அதனால் வயிறு பெருக்கும்.

இவற்றை நடைமுறைப் படுத்தினால் உங்கள் உடல் பருப்பதை தவிர்த்துக்கொள்ளலாம்.



நேர்மையே பலம்
அதிகம் உண்பதில்லை ஆனால் உடல் பருத்துக்கொண்டு போகிறது, என்று கவலையா? 5no
அருண்
அருண்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 12658
இணைந்தது : 10/02/2010

Postஅருண் Mon Aug 25, 2014 7:04 pm

தகவலுக்கு நன்றி!!

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக