புதிய பதிவுகள்
» வங்கி சேமிப்பு கணக்கு
by T.N.Balasubramanian Today at 5:11 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 3:21 pm

» சொந்த வீடு... தனி வீடு Vs ஃப்ளாட் - எது பெஸ்ட்?
by Dr.S.Soundarapandian Today at 1:45 pm

» பூட்டுக் கண் திறந்த வீடு
by Dr.S.Soundarapandian Today at 1:34 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Ammu Swarnalatha Today at 12:16 pm

» புதுப்பறவை ஆகுவேன் - கவிதை
by ayyasamy ram Today at 12:16 pm

» திரைத்துளி
by ayyasamy ram Today at 11:43 am

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:11 pm

» சின்ன சின்ன கை வைத்தியம்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:39 pm

» இன்றைய (ஜூன்-23) செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:32 pm

» திருவிழாவில் குஷ்பு ஆடுவதுபோல் அமைந்த ஒத்த ரூபா தாரேன் பாடல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:53 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 9:38 pm

» அது நடிகையோட கல்லறை!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:37 pm

» மரம் நடுவதன் பயன்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:36 pm

» வாழக்கற்றுக்கொள்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:35 pm

» அழகான வரிகள் சொன்ன வாழ்க்கை பாடம்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:34 pm

» உலகின் மிக குட்டையான திருமண ஜோடி
by ayyasamy ram Yesterday at 9:33 pm

» பெட்ரோ டாலர் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Yesterday at 9:33 pm

» இப்பல்லாம் மனைவிக்கு பயப்படறதில்லையாமே…!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:32 pm

» தேங்காபழம் இல்லியாம்னே!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:31 pm

» கொத்தமல்லி புளிப்பொங்கல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:30 pm

» கோயில் பொங்எகல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:29 pm

» சுந்தர் பிச்சை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:26 pm

» மனசாட்சிக்கு உண்மையாக இரு...!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:25 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:23 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 9:22 pm

» டி 20 - உலக கோப்பை - செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:13 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:35 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:28 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:10 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:54 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 2:33 pm

» கருத்துப்படம் 23/06/2024
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:21 pm

» இயற்கை அழகு & மலர்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:14 pm

» செல்வ மலி தமிழ் நாடு --
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:14 pm

» வரலாற்று காணொளிகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:06 pm

» யோகா தினம்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:03 pm

» பிலிபைன்ஸ் தமிழர் தொடர்பு !
by sugumaran Yesterday at 12:24 pm

» பாப்பிரஸ் , தாமரை !
by sugumaran Yesterday at 12:20 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 12:08 am

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Sat Jun 22, 2024 11:53 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Sat Jun 22, 2024 11:47 pm

» பல்சுவை- ரசித்தவை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 10:06 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Sat Jun 22, 2024 6:25 pm

» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 6:01 pm

» மரபுகளின் மாண்பில் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:57 pm

» உணர்வற்ற அழிவுத்தேடல் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:57 pm

» நிலையாமை ஒன்றே நிலையானது! – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:56 pm

» பட்டாம்பூச்சியும் தும்பியும் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:55 pm

» செல்லக்கோபம் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:54 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_c10ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_m10ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_c10 
6 Posts - 55%
Dr.S.Soundarapandian
ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_c10ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_m10ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_c10 
2 Posts - 18%
heezulia
ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_c10ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_m10ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_c10 
1 Post - 9%
Ammu Swarnalatha
ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_c10ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_m10ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_c10 
1 Post - 9%
T.N.Balasubramanian
ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_c10ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_m10ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_c10 
1 Post - 9%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_c10ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_m10ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_c10 
372 Posts - 49%
heezulia
ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_c10ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_m10ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_c10 
237 Posts - 31%
Dr.S.Soundarapandian
ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_c10ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_m10ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_c10 
72 Posts - 10%
T.N.Balasubramanian
ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_c10ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_m10ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_c10 
30 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_c10ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_m10ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_c10 
25 Posts - 3%
prajai
ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_c10ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_m10ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_c10 
6 Posts - 1%
sugumaran
ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_c10ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_m10ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_c10 
5 Posts - 1%
Ammu Swarnalatha
ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_c10ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_m10ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_c10 
3 Posts - 0%
Karthikakulanthaivel
ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_c10ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_m10ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_c10 
3 Posts - 0%
ayyamperumal
ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_c10ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_m10ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  Poll_c10 
3 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!


   
   
M.M.SENTHIL
M.M.SENTHIL
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 6175
இணைந்தது : 04/09/2013

PostM.M.SENTHIL Sat Aug 09, 2014 3:04 pm

ஆயுர்வேதம் என்பது இந்தியாவின் மிகப்பெரிய சொத்து. அதை யாராலும் மறுக்க முடியாது. ஆம் இந்தியாவின், பிறப்பிடம் தான் ஆயுர்வேதம். பல நோய்களை குணப்படுத்த ஆயுர்வேதம் பெரிதும் உதவுவதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். இது மட்டுமல்லாமல் அதில் எண்ணிலடங்கா பயன்கள் உள்ளது. ஆயுர்வேதம் என்றால் நீண்ட காலம் வாழ்வதற்கான அறிவியல் என்பது நிதர்சனமான உண்மை. ஆயுர்வேத சிகிச்சைகள் உங்களை இயற்கைக்கு மிக அருகில் கொண்டு செல்லும். மேலும் ஆரோக்கியமான எளிய வாழ்க்கையையும் ஏற்படுத்தி கொடுக்கும். உடல் பருமன் என்பது வாழ்க்கை முறை நோயாக ஆயுர்வேதத்தில் கருதப்படுகிறது.

ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  AM3nhYPRhOZiEiChw1cZ+ayur


ஆயுர்வேதத்தில் எந்த ஒரு குறுக்கு வழியும் இல்லை என்பதை மறந்து விடாதீர்கள். நல்ல அழகான வாழ்க்கை முறையில் வாழ்ந்திட கீழ்கூறிய ஆயுர்வேத டிப்ஸ்களை பின்பற்றுங்கள்.

உண்ணுவதில் எளிமை: வாழ்வதற்காகவே உண்ண வேண்டும் என்ற தொடர் மொழியை இங்கே வலியுறுத்த விரும்புகிறோம். எளிமையான உணவுகள், குறைந்த எண்ணெயில் சமைத்த நற்பதமான உணவுகள் போன்றவைகளை உண்ண மக்களை அறிவுறுத்த வேண்டும். எந்த ஒரு டையட்டிலும் உண்ணக்கூடிய உணவின் அளவை தான் முதலில் மாற்ற வேண்டி வரும். டையட்டை மேற்கொள்பவர்கள் மனரீதியான கட்டுப்பாடுடன் இருந்தால் ஆரோக்கியமற்ற உணவை கண்டிப்பாக அவர்களால் கைவிட முடியும். அதனால் கஞ்சி, வேகவைத்த காய்கறிகள், காய்கறி சூப்கள் மற்றும் கோதுமையால் செய்த உணவுகளை உண்ண வேண்டும்.

நொறுக்குத் தீனிகள்: வறுத்த, எண்ணெய் சத்துள்ள உணவுகளை கண்டிப்பாக தவிர்க்க வேண்டும். கேரளாவின் பாரம்பரிய அவித்த வாழைப்பழத்தை உங்கள் நொறுக்கு தீனிகளில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். அப்பளங்களை பொறித்து எடுக்காமல் லேசாக வறுத்தாலே போதுமானது.

அதிக நார்ச்சத்துள்ள தானியங்கள்: வரகு சாதம் அல்லது அவித்த காய்கறிகளுடனான அதிக நார்ச்சத்துள்ள பார்லியை உண்ணலாம். இவைகளை அதிகமாக உட்கொண்டாலும் கூட தெவிட்டாது. இவைகளை உங்களின் மதிய உணவில் அல்லது இரவு உணவில் கண்டிப்பாக சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். மேலும் ஓட்ஸ் மற்றும் உடைத்த கடலையை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். சந்தையில் கிடைக்கும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை கண்டிப்பாக உண்ணாதீர்கள்.

இனிப்புகள் மற்றும் டெசர்ட்கள்: டீயில் சேர்க்கப்படும் சர்க்கரையை தவிர வேறு இனிப்புகளுக்கு இடம் கிடையாது. ஆனாலும் சர்க்கரையை இழந்த உணர்வை நீங்கள் பெற மாட்டீர்கள். எனவே கேழ்வரகை உணவில் சேர்த்து வந்தால், அவை உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையை நிலையாக வைத்து இனிப்பின் மேல் இருக்கும் ஆர்வத்தை கட்டுப்படுத்தும்.

புரதம் நிறைந்த உணவுகள்: சோயா, பலவித பருப்புகள், கொண்டைக்கடலை, கொள்ளு மற்றும் பச்சை பயிறு போன்ற உணவுகளில் இருந்து புரதச்சத்தை பெற்றிடுங்கள். அசைவ உணவு வகைகளுக்கு ஆயுர்வேதம் தடை போடுவதில்லை. ஆனால் ஹார்மோனால் உருவாக்கப்படும் மாமிச இனங்கள் என்றால் கண்டிப்பாக கூடாது. மீன் சேர்த்துக் கொள்ளலாம் � ஆனால் குழம்பில் வைத்த மீனே தவிர பொரித்த மீன் அல்ல.

பானங்கள்: அடர்த்தியான தயிருக்கு பதிலாக மோரை பருகுங்கள். டீ மற்றும் காபி கூட பருகலாம். தினமும் 1500 மி.லி. அளவிலாவது இளஞ்சூடான தண்ணீரை பருகினால், உங்களை நீர்ச்சத்துடன் வைக்க உதவுவதோடு மட்டுமல்லாது, பசி வருவதையும் தாமதப்படுத்தும். வெதுவெதுப்பான நீர் நீண்ட நேரம் வயிற்றில் இருப்பதால் பசி உண்டாவதை தாமதப்படுத்தும்.

உங்கள் விருப்ப உணவுகளை தவிர்த்தல்:நீங்கள் சாதம் சாப்பிடுபவராக இருந்தால், மதிய உணவின் போது கோதுமை தோசை அல்லது சப்பாத்திக்கு மாறுங்கள். அதனால் உண்ணும் அளவு குறையும். இதனை மாற்றி பின்பற்றினாலும் கூட அதுவும் உதவி புரியும்.

கலோரிகளை எண்ணுதல்: கலோரிகளை எண்ணுவது மட்டும் முக்கியம் அல்ல. உண்ணும் உணவிலும் வாழ்க்கையிலும் நெறிமுறையை கடைப்பிடிப்பது அவசியம். உண்ணுவதில் மாறிய உணவு பழக்கங்களும், அணுகுமுறையும், உடல் எடையை குறைக்கவும், பராமரிக்கவும் பெரிதும் உதவும்.

முக்கியமானவை: சூரிய உதயத்திற்கு முன் காலையில் வேகமாக எழுந்திருப்பது, பகலில் தூங்காமல் இருப்பது அல்லது இரவு நீண்ட நேரம் தொலைகாட்சி பார்க்காமல் இருப்பது போன்ற இதர வாழ்க்கை முறை விதிமுறைகளை கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டும். இந்த கொள்கைகளை ஒரு மாத காலம் கடைப்பிடித்தால், உடல் நல எடை குறைப்பிற்கு அது ஒரு பாதை வகிக்கும். மேலும் எளிய உணவுகள் மற்றும் உடல ரீதியான சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை போன்றவைகளே ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான ரகசியங்கள்.

நன்றி-ஆர்த்தி வலை




M.M.SENTHIL KUMAR
** நீ நினைப்பதல்ல நீ
  நீ நிரூபிப்பதே நீ **
ஹர்ஷித்
ஹர்ஷித்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 8103
இணைந்தது : 13/10/2011
http://www.etamilnetwork.com/user/harshith

Postஹர்ஷித் Sat Aug 09, 2014 4:44 pm

உங்கள் விருப்ப உணவுகளை தவிர்த்தல்:நீங்கள் சாதம் சாப்பிடுபவராக இருந்தால், மதிய உணவின் போது கோதுமை தோசை அல்லது சப்பாத்திக்கு மாறுங்கள். அதனால் உண்ணும் அளவு குறையும். இதனை மாற்றி பின்பற்றினாலும் கூட அதுவும் உதவி புரியும் wrote:

இது தான் முடியாதே,எங்க அம்மா என்ன சோத்தால அடிச்ச கட்டையின்னு சொல்லுவாங்க...,
முயற்ச்சிக்கலாம்
 ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  3838410834  பதிவுக்கு  ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  1571444738  செந்தில்

ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31435
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Sat Aug 09, 2014 5:31 pm

ஹர்ஷித் wrote:

இது தான் முடியாதே,எங்க அம்மா என்ன சோத்தால அடிச்ச கட்டையின்னு சொல்லுவாங்க...,
முயற்ச்சிக்கலாம்
 ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  3838410834  பதிவுக்கு  ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!  1571444738   செந்தில்
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1078527

நீங்க அப்படி ஒன்னும் குண்டு இல்லையே ஜேன். நான் பார்த்த பின் குண்டாயிட்டிங்களோ?



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக