புதிய பதிவுகள்
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 3:58 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 3:48 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 3:41 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 3:32 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 3:08 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 2:11 pm
» சிதம்பரம் நடராஜர் கோவில் பற்றிய 75 தகவல்கள்
by ayyasamy ram Today at 2:06 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 2:05 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 1:58 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 1:48 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:40 pm
» கருத்துப்படம் 09/05/2024
by mohamed nizamudeen Today at 8:31 am
» ஜல தீபம் சாண்டில்யன்
by kargan86 Today at 8:28 am
» தங்கம் விலை பவுனுக்கு ரூ.240 அதிகரிப்பு
by ayyasamy ram Today at 8:03 am
» பஞ்சாங்க பலன்
by ayyasamy ram Today at 8:01 am
» சினிமா செய்திகள்
by ayyasamy ram Today at 7:59 am
» திரைத்துளிகள்
by ayyasamy ram Today at 7:58 am
» மித்ரன் வாரஇதழ் - சமையல் குறிப்புகள்
by ayyasamy ram Today at 7:55 am
» எனது விவாகரத்தால் குடும்பம் அதிகம் காயம்பட்டது... பாடகர் விஜய் யேசுதாஸ்!
by ayyasamy ram Today at 2:13 am
» "காட்டுப்பயலுங்க சார்" லக்னோவின் இலக்கை அசால்ட்டாக அடுச்சு தூக்கிய ஹைதராபாத் அணி
by ayyasamy ram Today at 2:07 am
» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Yesterday at 7:17 pm
» வாலிபம் வயதாகிவிட்டது
by jairam Yesterday at 4:33 pm
» கவிதைச்சோலை - இன்றே விடியட்டும்!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:40 pm
» சிறுகதை - காரணம்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:31 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 3:29 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Tue May 07, 2024 8:06 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Tue May 07, 2024 7:51 pm
» நோயில்லாத வாழ்வு வாழ எளிய வழிகள்
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 5:35 pm
» தாத்தாவும் பேரனும்! – முகநூலில் படித்தது.
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 5:19 pm
» சாந்தகுமாரின் அடுத்த படைப்பு ‘ரசவாதி’
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 5:16 pm
» கவின் நடிப்பில் வெளியாகும் ‘ஸ்டார்’
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 5:16 pm
» மாரி செல்வராஜ், துருவ் விக்ரம் கூட்டணியில் ‘பைசன்’
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 5:13 pm
» திரைக்கொத்து
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 5:12 pm
» 60 வயதிலும் திரையுலகை ஆளும் நடிகர்கள்
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 5:10 pm
» உலகத்தின் மிகப்பெரிய இரண்டு பொய்கள்!
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 5:09 pm
» அப்புக்குட்டி பிறந்தநாளுக்கு விஜய் சேதுபதி வாழ்த்து!
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 5:06 pm
» நவக்கிரக தோஷம் நீங்க பரிகாரங்கள்
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 4:50 pm
» இறைவனை நேசிப்பதே முக்கியம்
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 4:49 pm
» அனுபமாவின் 'லாக்டவுன்' வெளியான ஃபர்ஸ்ட் லுக்
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 10:22 am
» மோகன்லால் இயக்கும் திரைப்படத்தின் வெளியீட்டு தேதி...
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 10:19 am
» +2 தேர்வில் நடிகர் கிங்காங் பொண்ணு பெற்ற மதிப்பெண் இவ்வளவா? தந்தையின் கனவை நினைவாக்கிய மகள்
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 9:58 am
» பிளே ஆப் ரேஸ்: உறுதி செய்த கொல்கத்தா ராஜஸ்தான்; 2 இடத்துக்கு அடித்து கொள்ளும் சி.எஸ்கே, ஐதராபாத், லக்னோ
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 9:51 am
» முளைத்தால் மரம், இல்லையேல் உரம்!
by ayyasamy ram Mon May 06, 2024 10:15 pm
» எதுக்கும் எச்சரிக்கையாக இருங்கண்ணே!
by ayyasamy ram Mon May 06, 2024 10:05 pm
» கடைசிவரை நம்பிக்கை இழக்காதே!
by ayyasamy ram Mon May 06, 2024 10:01 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by ஆனந்திபழனியப்பன் Fri May 03, 2024 5:57 pm
» அதிகாலையின் அமைதியில் நாவல் ஆடியோ வடிவில்
by viyasan Thu May 02, 2024 7:58 pm
» இன்றைக்கு ஏன் இந்த ஆனந்தமே ...
by ayyasamy ram Tue Apr 30, 2024 1:04 pm
» சினிமா செய்திகள்
by ayyasamy ram Tue Apr 30, 2024 12:36 pm
» மே 7- 3 ஆம் கட்ட தேர்தலில் 123 பெண் வேட்பாளர்கள்
by ayyasamy ram Tue Apr 30, 2024 12:28 pm
by heezulia Today at 3:58 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 3:48 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 3:41 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 3:32 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 3:08 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 2:11 pm
» சிதம்பரம் நடராஜர் கோவில் பற்றிய 75 தகவல்கள்
by ayyasamy ram Today at 2:06 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 2:05 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 1:58 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 1:48 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:40 pm
» கருத்துப்படம் 09/05/2024
by mohamed nizamudeen Today at 8:31 am
» ஜல தீபம் சாண்டில்யன்
by kargan86 Today at 8:28 am
» தங்கம் விலை பவுனுக்கு ரூ.240 அதிகரிப்பு
by ayyasamy ram Today at 8:03 am
» பஞ்சாங்க பலன்
by ayyasamy ram Today at 8:01 am
» சினிமா செய்திகள்
by ayyasamy ram Today at 7:59 am
» திரைத்துளிகள்
by ayyasamy ram Today at 7:58 am
» மித்ரன் வாரஇதழ் - சமையல் குறிப்புகள்
by ayyasamy ram Today at 7:55 am
» எனது விவாகரத்தால் குடும்பம் அதிகம் காயம்பட்டது... பாடகர் விஜய் யேசுதாஸ்!
by ayyasamy ram Today at 2:13 am
» "காட்டுப்பயலுங்க சார்" லக்னோவின் இலக்கை அசால்ட்டாக அடுச்சு தூக்கிய ஹைதராபாத் அணி
by ayyasamy ram Today at 2:07 am
» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Yesterday at 7:17 pm
» வாலிபம் வயதாகிவிட்டது
by jairam Yesterday at 4:33 pm
» கவிதைச்சோலை - இன்றே விடியட்டும்!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:40 pm
» சிறுகதை - காரணம்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:31 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 3:29 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Tue May 07, 2024 8:06 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Tue May 07, 2024 7:51 pm
» நோயில்லாத வாழ்வு வாழ எளிய வழிகள்
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 5:35 pm
» தாத்தாவும் பேரனும்! – முகநூலில் படித்தது.
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 5:19 pm
» சாந்தகுமாரின் அடுத்த படைப்பு ‘ரசவாதி’
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 5:16 pm
» கவின் நடிப்பில் வெளியாகும் ‘ஸ்டார்’
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 5:16 pm
» மாரி செல்வராஜ், துருவ் விக்ரம் கூட்டணியில் ‘பைசன்’
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 5:13 pm
» திரைக்கொத்து
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 5:12 pm
» 60 வயதிலும் திரையுலகை ஆளும் நடிகர்கள்
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 5:10 pm
» உலகத்தின் மிகப்பெரிய இரண்டு பொய்கள்!
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 5:09 pm
» அப்புக்குட்டி பிறந்தநாளுக்கு விஜய் சேதுபதி வாழ்த்து!
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 5:06 pm
» நவக்கிரக தோஷம் நீங்க பரிகாரங்கள்
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 4:50 pm
» இறைவனை நேசிப்பதே முக்கியம்
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 4:49 pm
» அனுபமாவின் 'லாக்டவுன்' வெளியான ஃபர்ஸ்ட் லுக்
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 10:22 am
» மோகன்லால் இயக்கும் திரைப்படத்தின் வெளியீட்டு தேதி...
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 10:19 am
» +2 தேர்வில் நடிகர் கிங்காங் பொண்ணு பெற்ற மதிப்பெண் இவ்வளவா? தந்தையின் கனவை நினைவாக்கிய மகள்
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 9:58 am
» பிளே ஆப் ரேஸ்: உறுதி செய்த கொல்கத்தா ராஜஸ்தான்; 2 இடத்துக்கு அடித்து கொள்ளும் சி.எஸ்கே, ஐதராபாத், லக்னோ
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 9:51 am
» முளைத்தால் மரம், இல்லையேல் உரம்!
by ayyasamy ram Mon May 06, 2024 10:15 pm
» எதுக்கும் எச்சரிக்கையாக இருங்கண்ணே!
by ayyasamy ram Mon May 06, 2024 10:05 pm
» கடைசிவரை நம்பிக்கை இழக்காதே!
by ayyasamy ram Mon May 06, 2024 10:01 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by ஆனந்திபழனியப்பன் Fri May 03, 2024 5:57 pm
» அதிகாலையின் அமைதியில் நாவல் ஆடியோ வடிவில்
by viyasan Thu May 02, 2024 7:58 pm
» இன்றைக்கு ஏன் இந்த ஆனந்தமே ...
by ayyasamy ram Tue Apr 30, 2024 1:04 pm
» சினிமா செய்திகள்
by ayyasamy ram Tue Apr 30, 2024 12:36 pm
» மே 7- 3 ஆம் கட்ட தேர்தலில் 123 பெண் வேட்பாளர்கள்
by ayyasamy ram Tue Apr 30, 2024 12:28 pm
இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia | ||||
ayyasamy ram | ||||
prajai | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
Jenila | ||||
kargan86 | ||||
jairam | ||||
Ammu Swarnalatha | ||||
D. sivatharan | ||||
M. Priya |
இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia | ||||
ayyasamy ram | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
prajai | ||||
Jenila | ||||
Rutu | ||||
Baarushree | ||||
ரா.ரமேஷ்குமார் | ||||
D. sivatharan | ||||
viyasan |
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
தொப்பை
Page 2 of 3 •
Page 2 of 3 • 1, 2, 3
- manavaigiriபுதியவர்
- பதிவுகள் : 11
இணைந்தது : 11/11/2015
First topic message reminder :
தொப்பையை குறைக்க ஏதேனும் மருந்து இருந்தால் கூறவும்....
தொப்பையை குறைக்க ஏதேனும் மருந்து இருந்தால் கூறவும்....
இரண்டே வாரங்களில் தொப்பையை குறைக்க சில
சூப்பரான வழிகள்!!!
-------
நன்கு தூங்கவும்
நல்ல தூக்கத்துடன், தூங்கும் போது
குப்புறப்படுத்து தூங்குங்கள். இதனாலும் தொப்பை குறையும்.
அதிலும் இரண்டே வாரங்களில் தொப்பை குறைய வேண்டுமானால்,
குப்புறப்படுங்கள்.
-
உப்பை தவிர்க்கவும்
தொப்பை குறைய வேண்டுமானால்,
உணவில் சேர்க்கும் உப்பின் அளவைக் குறைக்க வேண்டும்.
ஏனெனில் அதிகப்படியான உப்பு உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கெடுதலை
விளைவிப்பதோடு, தொப்பையை குறைக்க தடையாக இருக்கும்.
எனவே உணவில் உப்பை அளவை குறைக்கவும்.
-
காய்கறிகளை அதிகம் சாப்பிடவும்
இது பச்சை காய்கறிகளின் சீசன் என்பதால், உணவில் பச்சை
காய்கறிகளை அதிகம் உட்கொள்ளுங்கள். அதிலும் ப்ராக்கோலி,
பாகற்காய் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் ஆகியவற்றை ஜூஸ் போட்டு
குடித்து வந்தால், உடல் எடை விரைவில் குறைவதோடு,
தொப்பையும் குறையும்.
-
கொழுப்புள்ள உணவுகளை தவிர்க்கவும்
உடல் எடையை இரண்டே வாரங்களில் குறைக்க வேண்டுமானால்,
கொழுப்புள்ள உணவுகளை அறவே தொடக்கூடாது.
குறிப்பாக ஜங்க் உணவுகளான சிப்ஸ், பர்க்கர், பிரெஞ்சு ப்ரைஸ்
போன்றவற்றை மறக்க வேண்டும்.
-
தொப்பையை குறைக்கும் உடற்பயிற்சிகள்
-
-
நேரம் கிடைக்கும் போது தொப்பையை குறைக்கும் உடற்பயிற்சிகளை
செய்ய வேண்டும். அதிலும் இடுப்பை பக்கவாட்டில் வளைப்பது,
வயிற்றை முன்புறம் அழுத்துவது போன்ற பயிற்சிகளை செய்து வந்தால்,
தொப்பை குறையும்.
-
-----------------------------------
சூப்பரான வழிகள்!!!
-------
நன்கு தூங்கவும்
நல்ல தூக்கத்துடன், தூங்கும் போது
குப்புறப்படுத்து தூங்குங்கள். இதனாலும் தொப்பை குறையும்.
அதிலும் இரண்டே வாரங்களில் தொப்பை குறைய வேண்டுமானால்,
குப்புறப்படுங்கள்.
-
உப்பை தவிர்க்கவும்
தொப்பை குறைய வேண்டுமானால்,
உணவில் சேர்க்கும் உப்பின் அளவைக் குறைக்க வேண்டும்.
ஏனெனில் அதிகப்படியான உப்பு உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கெடுதலை
விளைவிப்பதோடு, தொப்பையை குறைக்க தடையாக இருக்கும்.
எனவே உணவில் உப்பை அளவை குறைக்கவும்.
-
காய்கறிகளை அதிகம் சாப்பிடவும்
இது பச்சை காய்கறிகளின் சீசன் என்பதால், உணவில் பச்சை
காய்கறிகளை அதிகம் உட்கொள்ளுங்கள். அதிலும் ப்ராக்கோலி,
பாகற்காய் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் ஆகியவற்றை ஜூஸ் போட்டு
குடித்து வந்தால், உடல் எடை விரைவில் குறைவதோடு,
தொப்பையும் குறையும்.
-
கொழுப்புள்ள உணவுகளை தவிர்க்கவும்
உடல் எடையை இரண்டே வாரங்களில் குறைக்க வேண்டுமானால்,
கொழுப்புள்ள உணவுகளை அறவே தொடக்கூடாது.
குறிப்பாக ஜங்க் உணவுகளான சிப்ஸ், பர்க்கர், பிரெஞ்சு ப்ரைஸ்
போன்றவற்றை மறக்க வேண்டும்.
-
தொப்பையை குறைக்கும் உடற்பயிற்சிகள்
-
-
நேரம் கிடைக்கும் போது தொப்பையை குறைக்கும் உடற்பயிற்சிகளை
செய்ய வேண்டும். அதிலும் இடுப்பை பக்கவாட்டில் வளைப்பது,
வயிற்றை முன்புறம் அழுத்துவது போன்ற பயிற்சிகளை செய்து வந்தால்,
தொப்பை குறையும்.
-
-----------------------------------
நன்கு மூச்சு விடவும்
-
-
தினமும் தியான நிலையில் 30 நிமிடம் மூச்சுப்பயிற்சி செய்து
வந்தாலும், தொப்பை குறைய ஆரம்பிக்கும்.
-
பொட்டாசிய உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடவும்
-
இரண்டே வாரங்களில் தொப்பை குறைவதற்கு, பொட்டாசியம்
உள்ள உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்ள வேண்டும்.
அதுமட்டுமின்றி, பொட்டாசியம் உடலில் குறைவாக இருந்தால் தான்,
தொப்பை போட ஆரம்பிக்குமாம்.
-
தண்ணீர் அதிகம் குடிக்கவும்
-
தொப்பை குறைய வேண்மென்றால், தண்ணீரை அதிகம் குடிக்க
வேண்டும். தண்ணீர் அதிகம் குடித்தால், நிச்சயம் 2 வாரங்களில்
தொப்பை குறையும். எப்படியெனில் தண்ணீர் அதிகம் குடித்தால்,
அடிக்கடி பசி ஏற்படாமல் இருக்கும். இதனால் உடலில்
கொழுப்புக்களின் சேர்க்கை குறைவதோடு, உடலில் தங்கியுள்ள
தேவையற்ற நச்சுக்களும் வெளியேறிவிடும்.
-
நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை நண்பர்களாக்கவும்
-
நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை டயட்டில் சேர்த்து வந்தால்,
தொப்பை கரையும். அதிலும் ஓட்ஸ், ரொட்டி, ப்ரௌன் பிரட்
போன்றவற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
-
நடக்கவும்
-
எதற்கெடுத்தாலும், வண்டியில் செல்வதை தவிர்த்துவிட்டு,
நடந்து சென்றால், தொப்பை குறைவதோடு, கால்களும் வலுவாகும்.
-
--------------
-
-
தினமும் தியான நிலையில் 30 நிமிடம் மூச்சுப்பயிற்சி செய்து
வந்தாலும், தொப்பை குறைய ஆரம்பிக்கும்.
-
பொட்டாசிய உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடவும்
-
இரண்டே வாரங்களில் தொப்பை குறைவதற்கு, பொட்டாசியம்
உள்ள உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்ள வேண்டும்.
அதுமட்டுமின்றி, பொட்டாசியம் உடலில் குறைவாக இருந்தால் தான்,
தொப்பை போட ஆரம்பிக்குமாம்.
-
தண்ணீர் அதிகம் குடிக்கவும்
-
தொப்பை குறைய வேண்மென்றால், தண்ணீரை அதிகம் குடிக்க
வேண்டும். தண்ணீர் அதிகம் குடித்தால், நிச்சயம் 2 வாரங்களில்
தொப்பை குறையும். எப்படியெனில் தண்ணீர் அதிகம் குடித்தால்,
அடிக்கடி பசி ஏற்படாமல் இருக்கும். இதனால் உடலில்
கொழுப்புக்களின் சேர்க்கை குறைவதோடு, உடலில் தங்கியுள்ள
தேவையற்ற நச்சுக்களும் வெளியேறிவிடும்.
-
நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை நண்பர்களாக்கவும்
-
நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை டயட்டில் சேர்த்து வந்தால்,
தொப்பை கரையும். அதிலும் ஓட்ஸ், ரொட்டி, ப்ரௌன் பிரட்
போன்றவற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
-
நடக்கவும்
-
எதற்கெடுத்தாலும், வண்டியில் செல்வதை தவிர்த்துவிட்டு,
நடந்து சென்றால், தொப்பை குறைவதோடு, கால்களும் வலுவாகும்.
-
--------------
சைக்கிள் ஓட்டவும்
சைக்கிளில் செல்வதால், சுற்றுச்சூழலை மாசுபடாமல்
வைத்திருப்பதோடு, தொப்பையும் கரையும். அதிலும் தினமும்
ஒரு மணிநேரம் சைக்கிள் ஓட்டி வந்து, இரண்டு வாரம் கழித்து
பாருங்கள். உங்கள் உடலில் நல்ல மாற்றம் தெரியும்.
-
நீர்ச்சத்துள்ள பழங்கள்
-
நீர்ச்சத்துள்ள பழங்களான பேரிக்காய் மற்றும் தர்பூசணியை
பசி ஏற்படும் போது சாப்பிட்டால், உடலில் கொழுப்புக்கள் சேராமல்
இருப்பதோடு, தொப்பையும் குறையும்.
-
மெதுவாக சாப்பிடவும்
-
எப்போதும் மெதுவாக ரசித்து ருசித்து
சாப்பிடுவதால், அதிகமான அளவில் சாப்பிடாமல் இருக்கலாம்.
மேலும் இதனை எப்போதும் பின்பற்றினால், தொப்பை வராமல்
இருக்கும்.
-
நன்கு வாய்விட்டு சிரிக்கவும்
-
-
தொப்பை குறைவதற்கு, நன்கு வாய்விட்டு சப்தமாக அடிக்கடி
சிரிக்க வேண்டும். இது வயிற்று தசைகளுக்கான ஒரு உடற்
பயிற்சியாகும். மேலும் வாய்விட்டு சிரித்தால், நோயின்றி வாழலாம்.
-
பந்து கொண்டு செய்யப்படும் உடற்பயிற்சி
தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது பந்து கொண்டு செய்யப்படும்
உடற்பயிற்சியை செய்து வந்தால், தொப்பை குறைவதில் நல்ல மாற்றம்
தெரியும்.
-
---------------------------------------
நன்றி- தமிழ் போல்டு ஸ்கை.காம்
சைக்கிளில் செல்வதால், சுற்றுச்சூழலை மாசுபடாமல்
வைத்திருப்பதோடு, தொப்பையும் கரையும். அதிலும் தினமும்
ஒரு மணிநேரம் சைக்கிள் ஓட்டி வந்து, இரண்டு வாரம் கழித்து
பாருங்கள். உங்கள் உடலில் நல்ல மாற்றம் தெரியும்.
-
நீர்ச்சத்துள்ள பழங்கள்
-
நீர்ச்சத்துள்ள பழங்களான பேரிக்காய் மற்றும் தர்பூசணியை
பசி ஏற்படும் போது சாப்பிட்டால், உடலில் கொழுப்புக்கள் சேராமல்
இருப்பதோடு, தொப்பையும் குறையும்.
-
மெதுவாக சாப்பிடவும்
-
எப்போதும் மெதுவாக ரசித்து ருசித்து
சாப்பிடுவதால், அதிகமான அளவில் சாப்பிடாமல் இருக்கலாம்.
மேலும் இதனை எப்போதும் பின்பற்றினால், தொப்பை வராமல்
இருக்கும்.
-
நன்கு வாய்விட்டு சிரிக்கவும்
-
-
தொப்பை குறைவதற்கு, நன்கு வாய்விட்டு சப்தமாக அடிக்கடி
சிரிக்க வேண்டும். இது வயிற்று தசைகளுக்கான ஒரு உடற்
பயிற்சியாகும். மேலும் வாய்விட்டு சிரித்தால், நோயின்றி வாழலாம்.
-
பந்து கொண்டு செய்யப்படும் உடற்பயிற்சி
தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது பந்து கொண்டு செய்யப்படும்
உடற்பயிற்சியை செய்து வந்தால், தொப்பை குறைவதில் நல்ல மாற்றம்
தெரியும்.
-
---------------------------------------
நன்றி- தமிழ் போல்டு ஸ்கை.காம்
முனைவர் சு.சௌந்தரபாண்டியன்
எம்.ஏ.(தமிழ்),எம்.ஏ(ஆங்கிலம்),பி.எட்.,டிப்.(வடமொழி),பி.எச்டி
சென்னை-33
http://ssoundarapandian.blogspot.in/
- A.STANISபுதியவர்
- பதிவுகள் : 1
இணைந்தது : 04/02/2016
அருகம்புள் சாறு தினமும் காலை வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும் .
நல்ல பதிவு அய்யாசாமி ராம்
http://varththagam.lifeme.net/
வாழ்க்கை என்பது நீ சாகும் வரை அல்ல...
மற்றவர்கள் மனதில் நீ வாழும் வரை...
- krishnaammaதலைமை நடத்துனர்
- பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010
மிக நல்ல விவரங்களின் தொகுப்பு ராம் அண்ணா ...மிக்க நன்றி !
- krishnaammaதலைமை நடத்துனர்
- பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1187819பது wrote:இரவு அன்னாசி பழத்தை சிறு சிறு துண்டுகளாக்கி ஒரு மேசை கரண்டி ஓமபொடியை இட்டு நீர் விட்டு கொத்திக்கவிட்டு மறுநாள் காலை அன்னாசி பழத்துண்டுகளை பிழிந்து சாரை குடித்து வந்தால் தொப்பை நீங்கும்
அளவு எதுவும் சொல்லலையே பது, இது போல குறிப்பை நான் ஏற்கனவே பார்த்து இருக்கேன்; அதிலும் அளவு இல்லை ......ஆனால் செய்து பார்த்தது இல்லை
- Sponsored content
Page 2 of 3 • 1, 2, 3
Similar topics
மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..
ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்
Page 2 of 3
|
|