புதிய பதிவுகள்
» கருத்துப்படம் 23/05/2024
by mohamed nizamudeen Today at 8:29 am
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 8:18 am
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 8:13 am
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 8:06 am
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 8:00 am
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 7:55 am
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 7:46 am
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 7:39 am
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 7:34 am
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 7:28 am
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 7:18 am
» வேலைக்காரன் பொண்டாட்டி வேலைக்காரி தானே!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:05 pm
» ஒரு சில மனைவிமார்கள்....
by ayyasamy ram Yesterday at 8:02 pm
» நல்ல புருஷன் வேணும்...!!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:00 pm
» மே 22- செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:25 pm
» என்ன நடக்குது அங்க.. பிட்சில் கதகளி ஆடிய த்ரிப்பாட்டி - சமாத்.. கையை நீட்டி கத்தி டென்ஷனான காவ்யா!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:03 pm
» அணு ஆயுத போர் பயிற்சியைத் துவக்கியது ரஷ்யா: மேற்கத்திய நாடுகளுக்கு எச்சரிக்கை
by ayyasamy ram Yesterday at 2:42 pm
» வங்கக் கடலில் காற்றழுத்த தாழ்வுப் பகுதி: தமிழகத்தில் இன்று 11 மாவட்டங்களில் மழை
by ayyasamy ram Yesterday at 2:33 pm
» இன்று வைகாசி விசாகம்... நரசிம்ம ஜெயந்தி.. புத்த பூர்ணிமா... என்னென்ன சிறப்புக்கள், வழிபடும் முறை, பலன்கள்!
by ayyasamy ram Yesterday at 2:29 pm
» அதிகரிக்கும் KP.2 கொரோனா பரவல்!. மாஸ்க் கட்டாயம்!. தமிழக அரசு எச்சரிக்கை!
by ayyasamy ram Yesterday at 2:21 pm
» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:50 pm
» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:57 am
» புத்திசாலி புருஷன்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:30 am
» வண்ண நிலவே வைகை நதியே சொல்லி விடவா எந்தன் கதையே
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:42 pm
» இன்றைய நாள் 21/05
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:34 pm
» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:30 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:24 pm
» மகளை நினைத்து பெருமைப்படும் ஏ.ஆர்.ரஹ்மான்
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 6:47 am
» வைகாசி விசாகம் 2024
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 6:44 am
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Shivanya Mon May 20, 2024 11:21 pm
» நாம் பெற்ற வரங்களே - கவிதை
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:34 pm
» விபத்தில் நடிகை பலி – சக நடிகரும் தற்கொலை செய்ததால் பரபரப்பு
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:24 pm
» பெண்களை ஆக்க சக்தியா வளர்க்கணும்…!
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:22 pm
» நல்லவனாக இரு. ஆனால் கவனமாயிரு.
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:19 pm
» இன்றைய கோபுர தரிசனம்
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:11 pm
» சிங்கப்பூர் சிதறுதே..கோர முகத்தை காட்டும் கொரோனா!
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 1:26 pm
» ஹெலிகாப்டர் விபத்தில் சிக்கிய அதிபர் ரைசி.
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 1:23 pm
» சினி மசாலா
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 1:09 pm
» இயற்கை அழகை ரசியுங்கள்!
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 1:06 pm
» இன்றைய (மே, 20) செய்திகள்
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 12:59 pm
» Relationships without boundaries or limitations
by T.N.Balasubramanian Mon May 20, 2024 10:00 am
» காயத் திரியில் விளக்கேற்றி
by சண்முகம்.ப Sun May 19, 2024 11:02 pm
» விளக்கேற்றும்போது கண்டிப்பா இதை செய்யவே கூடாது... உஷார்...!!
by ayyasamy ram Sun May 19, 2024 6:07 pm
» விலகி இருக்கவும் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்!
by ayyasamy ram Sun May 19, 2024 5:57 pm
» சிரித்துக்கொண்டே வாழ்வதுதான் மனிதனின் சிறப்பு!
by ayyasamy ram Sun May 19, 2024 1:55 pm
» காதல் வேதாந்தம்
by சண்முகம்.ப Sun May 19, 2024 7:21 am
» தேளும் பாம்பும்
by சண்முகம்.ப Sun May 19, 2024 7:20 am
» செந்தூர் சண்முகர் துதி
by சண்முகம்.ப Sun May 19, 2024 7:15 am
» செந்தூர் முருகன் போற்றி – எண்சீர் விருத்தம்
by சண்முகம்.ப Sun May 19, 2024 7:13 am
» திருச்செந்தூர் சிவக்கொழுந்தீஸ்வர் வெண்பா
by சண்முகம்.ப Sun May 19, 2024 7:11 am
by mohamed nizamudeen Today at 8:29 am
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 8:18 am
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 8:13 am
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 8:06 am
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 8:00 am
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 7:55 am
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 7:46 am
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 7:39 am
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 7:34 am
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 7:28 am
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 7:18 am
» வேலைக்காரன் பொண்டாட்டி வேலைக்காரி தானே!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:05 pm
» ஒரு சில மனைவிமார்கள்....
by ayyasamy ram Yesterday at 8:02 pm
» நல்ல புருஷன் வேணும்...!!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:00 pm
» மே 22- செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:25 pm
» என்ன நடக்குது அங்க.. பிட்சில் கதகளி ஆடிய த்ரிப்பாட்டி - சமாத்.. கையை நீட்டி கத்தி டென்ஷனான காவ்யா!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:03 pm
» அணு ஆயுத போர் பயிற்சியைத் துவக்கியது ரஷ்யா: மேற்கத்திய நாடுகளுக்கு எச்சரிக்கை
by ayyasamy ram Yesterday at 2:42 pm
» வங்கக் கடலில் காற்றழுத்த தாழ்வுப் பகுதி: தமிழகத்தில் இன்று 11 மாவட்டங்களில் மழை
by ayyasamy ram Yesterday at 2:33 pm
» இன்று வைகாசி விசாகம்... நரசிம்ம ஜெயந்தி.. புத்த பூர்ணிமா... என்னென்ன சிறப்புக்கள், வழிபடும் முறை, பலன்கள்!
by ayyasamy ram Yesterday at 2:29 pm
» அதிகரிக்கும் KP.2 கொரோனா பரவல்!. மாஸ்க் கட்டாயம்!. தமிழக அரசு எச்சரிக்கை!
by ayyasamy ram Yesterday at 2:21 pm
» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:50 pm
» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:57 am
» புத்திசாலி புருஷன்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:30 am
» வண்ண நிலவே வைகை நதியே சொல்லி விடவா எந்தன் கதையே
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:42 pm
» இன்றைய நாள் 21/05
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:34 pm
» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:30 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:24 pm
» மகளை நினைத்து பெருமைப்படும் ஏ.ஆர்.ரஹ்மான்
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 6:47 am
» வைகாசி விசாகம் 2024
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 6:44 am
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Shivanya Mon May 20, 2024 11:21 pm
» நாம் பெற்ற வரங்களே - கவிதை
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:34 pm
» விபத்தில் நடிகை பலி – சக நடிகரும் தற்கொலை செய்ததால் பரபரப்பு
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:24 pm
» பெண்களை ஆக்க சக்தியா வளர்க்கணும்…!
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:22 pm
» நல்லவனாக இரு. ஆனால் கவனமாயிரு.
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:19 pm
» இன்றைய கோபுர தரிசனம்
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:11 pm
» சிங்கப்பூர் சிதறுதே..கோர முகத்தை காட்டும் கொரோனா!
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 1:26 pm
» ஹெலிகாப்டர் விபத்தில் சிக்கிய அதிபர் ரைசி.
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 1:23 pm
» சினி மசாலா
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 1:09 pm
» இயற்கை அழகை ரசியுங்கள்!
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 1:06 pm
» இன்றைய (மே, 20) செய்திகள்
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 12:59 pm
» Relationships without boundaries or limitations
by T.N.Balasubramanian Mon May 20, 2024 10:00 am
» காயத் திரியில் விளக்கேற்றி
by சண்முகம்.ப Sun May 19, 2024 11:02 pm
» விளக்கேற்றும்போது கண்டிப்பா இதை செய்யவே கூடாது... உஷார்...!!
by ayyasamy ram Sun May 19, 2024 6:07 pm
» விலகி இருக்கவும் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்!
by ayyasamy ram Sun May 19, 2024 5:57 pm
» சிரித்துக்கொண்டே வாழ்வதுதான் மனிதனின் சிறப்பு!
by ayyasamy ram Sun May 19, 2024 1:55 pm
» காதல் வேதாந்தம்
by சண்முகம்.ப Sun May 19, 2024 7:21 am
» தேளும் பாம்பும்
by சண்முகம்.ப Sun May 19, 2024 7:20 am
» செந்தூர் சண்முகர் துதி
by சண்முகம்.ப Sun May 19, 2024 7:15 am
» செந்தூர் முருகன் போற்றி – எண்சீர் விருத்தம்
by சண்முகம்.ப Sun May 19, 2024 7:13 am
» திருச்செந்தூர் சிவக்கொழுந்தீஸ்வர் வெண்பா
by சண்முகம்.ப Sun May 19, 2024 7:11 am
இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia | ||||
ayyasamy ram | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
D. sivatharan | ||||
Guna.D | ||||
Shivanya |
இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia | ||||
ayyasamy ram | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
prajai | ||||
சண்முகம்.ப | ||||
jairam | ||||
Guna.D | ||||
Jenila | ||||
Rutu |
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
வயிறு என்ன, குப்பைத் தொட்டியா?
Page 1 of 1 •
“எல்லாம் இந்த அரை சாண வயித்துக்குதான்!’ – நாம் எல்லோரும் ஏதாவது
ஒரு தருணத்தில் இந்த வார்த்தையை நிச்சயம் பயன்படுத்தி இருப்போம்.
இந்த வாரம் “நம் உடம்பின் மத்தியப் பிரதேசம்’…. அதாங்க வயிறு பற்றிப்
பேசுகிறார் குரோம்பேட்டை “சென்னை – கிருஷ்ணா மருத்துவ மனை’யைச சேர்ந்த டாக்டர் எஸ். வெங்கட்ராமன்.
* நாம் உண்ணும் உணவை சேகரித்து, அதை அரைக்கும் ஒர் உறுப்பு இரைப்பை.
அதுதான் வயிறு எனப்படும் ஸ்டமக். இது உணவுக் குழாயின் தொடர்ச்சியாக சிறு குடலுக்கு முன்பு இருக்கிறது.
* உணவைச் சேகரிப்பது, அதை வயிற்றில் சுரக்கும் அமிலத்துடன் சேர்த்து அரைப்பது,
அரைத்த உணவை சிறுகுடலுக்குள் கொண்டு சேர்ப்பது.. இவைதான் சாப்பிட்டதில் இருந்து 4 முதல் 6 மணி நேரம் வரைக்குமான வயிற்றின் வேலைகளாகும்.
* அதிக அமில சுரப்பு, மேலோட்டமான குடல் அரிப்பு, அமில ஏற்றம் அல்லது குடல் ஏற்றம்,
கிருமி தாக்கம், இரைப்பை சாதாரணக்கட்டி, இரைப்பை கேன்சர் போன்றவை வயிற்றுக்கு வரும் கோளாறுகள் ஆகும்.
* வயிற்று வியாதிகள் வராமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?
ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை என உணவு வேளைகளை நான்காகப் பிரித்துக்கொண்டு,
ஒவ்வொரு வேளையும் அரை வயிறே உண்ண வேண்டும்.
புகை, மதுப்பழக்கம் வயிற்றுக்கும் எதிரி. எண்ணெய் , மசாலா, தக்காளி, வெங்காயம்,
எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, காபி, டீ, ஆகியவற்றை சாப்பிடலாம்.. கட்டுப்பாடுடன்!
* அஜீரணக்கோளாறு, அடிக்கடி ஏப்பம், வயிறு வீங்குதல், வயிற்று வலி, பசி இல்லாமை,
சில சமயம் ரத்தம் கலந்த வாந்தி, மலம் கறுப்பாக வெளியேறுதல்… இதெல்லாம்
வயிற்று உபாதையின் அறிகுறிகள். இவற்றில் ஒன்றிரண்டு தெரிந்தால்,
ஆரம்பித்திலேயே மருத்துவரை பாருங்கள்.
* ஜீரணத்துக்கு அமிலச் சுரப்பு அவசியம். அதுதான் உணவை நன்றாக அரைத்து
ஜீரணிக்க உதவுகிறது. ஆனால், அமிலச் சுரப்பு அளவுக்கு அதிகமாக இருந்தால்,
அது நோய்க்கான அறிகுறி. உஷார்!
* தொந்தி முந்தி வரும்போதே எச்சரிக்கையாகுங்கள். உடற்பயிற்சியின்மை.
எப்போதும் உட்கார்ந்த நிலையில் வேலை பார்த்தல், கொழுப்பு அதிகம் உள்ள
உணவுகளை வெளுத்துக்கட்டுவது, மதுப்பழக்கம், ஹார்மோன் குறைபாடு,
பரம்பரை இவை எல்லாமும்தான் தொப்பையை வளர்க்கும்.
* உடல் எடையைக் குறைக்க இன்று நவீன சிகிச்சைகள் வந்துள்ளன.
இதற்கு Endoscopic allergan baloon என்று பெயர்.
அறுவை சிகிச்சை செய்யாமல் எண்டோஸ்கோப்பி வழியே பலூனை இரைப்பையில்
வைத்து உடல் பருமனைக் குறைப்பார்கள். லேப்ராஸ்கோப்பி மூலம்
இரைப்பையின் அளவைக் குறைத்து, உடல் எடையைக் குறைப்பது இன்னொரு வகை.
* தீவிர குடலேற்றம், அளவுக்கு அதிகமாக அமிலச்சுரப்பு போன்றவைக்கும்
லேப்ராஸ்கோப் மூலம் சிகிச்சை செய்யலாம். ஆறாத குடல் புண்களையும்
இன்றைய நவீன சிகிச்சை மூலம் குணப்படுத்திவிடலாம்.
குடல் புண்ணால் ஏற்பட்ட அடைப்பு, ஆரம்ப கட்ட இரைப்பை புற்று நோய்
போன்றவற்றுக்கும் சிகிச்சை உண்டு!
* உங்கள் வயிறு உங்களுடன் ஒத்துழைக்க வேண்டுமா?
தேவையான அளவு தண்ணீர், மிதமான காரம், எல்லை தாண்டாத உணவு… இவை போதும்!
நன்றி; விகடன்
ஒரு தருணத்தில் இந்த வார்த்தையை நிச்சயம் பயன்படுத்தி இருப்போம்.
இந்த வாரம் “நம் உடம்பின் மத்தியப் பிரதேசம்’…. அதாங்க வயிறு பற்றிப்
பேசுகிறார் குரோம்பேட்டை “சென்னை – கிருஷ்ணா மருத்துவ மனை’யைச சேர்ந்த டாக்டர் எஸ். வெங்கட்ராமன்.
* நாம் உண்ணும் உணவை சேகரித்து, அதை அரைக்கும் ஒர் உறுப்பு இரைப்பை.
அதுதான் வயிறு எனப்படும் ஸ்டமக். இது உணவுக் குழாயின் தொடர்ச்சியாக சிறு குடலுக்கு முன்பு இருக்கிறது.
* உணவைச் சேகரிப்பது, அதை வயிற்றில் சுரக்கும் அமிலத்துடன் சேர்த்து அரைப்பது,
அரைத்த உணவை சிறுகுடலுக்குள் கொண்டு சேர்ப்பது.. இவைதான் சாப்பிட்டதில் இருந்து 4 முதல் 6 மணி நேரம் வரைக்குமான வயிற்றின் வேலைகளாகும்.
* அதிக அமில சுரப்பு, மேலோட்டமான குடல் அரிப்பு, அமில ஏற்றம் அல்லது குடல் ஏற்றம்,
கிருமி தாக்கம், இரைப்பை சாதாரணக்கட்டி, இரைப்பை கேன்சர் போன்றவை வயிற்றுக்கு வரும் கோளாறுகள் ஆகும்.
* வயிற்று வியாதிகள் வராமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?
ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை என உணவு வேளைகளை நான்காகப் பிரித்துக்கொண்டு,
ஒவ்வொரு வேளையும் அரை வயிறே உண்ண வேண்டும்.
புகை, மதுப்பழக்கம் வயிற்றுக்கும் எதிரி. எண்ணெய் , மசாலா, தக்காளி, வெங்காயம்,
எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, காபி, டீ, ஆகியவற்றை சாப்பிடலாம்.. கட்டுப்பாடுடன்!
* அஜீரணக்கோளாறு, அடிக்கடி ஏப்பம், வயிறு வீங்குதல், வயிற்று வலி, பசி இல்லாமை,
சில சமயம் ரத்தம் கலந்த வாந்தி, மலம் கறுப்பாக வெளியேறுதல்… இதெல்லாம்
வயிற்று உபாதையின் அறிகுறிகள். இவற்றில் ஒன்றிரண்டு தெரிந்தால்,
ஆரம்பித்திலேயே மருத்துவரை பாருங்கள்.
* ஜீரணத்துக்கு அமிலச் சுரப்பு அவசியம். அதுதான் உணவை நன்றாக அரைத்து
ஜீரணிக்க உதவுகிறது. ஆனால், அமிலச் சுரப்பு அளவுக்கு அதிகமாக இருந்தால்,
அது நோய்க்கான அறிகுறி. உஷார்!
* தொந்தி முந்தி வரும்போதே எச்சரிக்கையாகுங்கள். உடற்பயிற்சியின்மை.
எப்போதும் உட்கார்ந்த நிலையில் வேலை பார்த்தல், கொழுப்பு அதிகம் உள்ள
உணவுகளை வெளுத்துக்கட்டுவது, மதுப்பழக்கம், ஹார்மோன் குறைபாடு,
பரம்பரை இவை எல்லாமும்தான் தொப்பையை வளர்க்கும்.
* உடல் எடையைக் குறைக்க இன்று நவீன சிகிச்சைகள் வந்துள்ளன.
இதற்கு Endoscopic allergan baloon என்று பெயர்.
அறுவை சிகிச்சை செய்யாமல் எண்டோஸ்கோப்பி வழியே பலூனை இரைப்பையில்
வைத்து உடல் பருமனைக் குறைப்பார்கள். லேப்ராஸ்கோப்பி மூலம்
இரைப்பையின் அளவைக் குறைத்து, உடல் எடையைக் குறைப்பது இன்னொரு வகை.
* தீவிர குடலேற்றம், அளவுக்கு அதிகமாக அமிலச்சுரப்பு போன்றவைக்கும்
லேப்ராஸ்கோப் மூலம் சிகிச்சை செய்யலாம். ஆறாத குடல் புண்களையும்
இன்றைய நவீன சிகிச்சை மூலம் குணப்படுத்திவிடலாம்.
குடல் புண்ணால் ஏற்பட்ட அடைப்பு, ஆரம்ப கட்ட இரைப்பை புற்று நோய்
போன்றவற்றுக்கும் சிகிச்சை உண்டு!
* உங்கள் வயிறு உங்களுடன் ஒத்துழைக்க வேண்டுமா?
தேவையான அளவு தண்ணீர், மிதமான காரம், எல்லை தாண்டாத உணவு… இவை போதும்!
நன்றி; விகடன்
- அபிராமிவேலூவி.ஐ.பி
- பதிவுகள் : 2492
இணைந்தது : 02/09/2009
- செரின்வி.ஐ.பி
- பதிவுகள் : 3682
இணைந்தது : 07/03/2009
- Manikநிர்வாகக் குழு
- பதிவுகள் : 18689
இணைந்தது : 09/06/2009
இன்னைக்கு இருக்குற அவசர உலகத்துல உணவு மிகவும் முக்கியமான ஒன்று நண்பரே அதைப்பற்றி மிகத் தெளிவாக விளக்கியிருக்கிறீர்கள் இது ஈகரை நண்பர்களுக்கு மிகவும் உதவும்
வாழ்த்துக்கள் நண்பரே
வாழ்த்துக்கள் நண்பரே
- sudhakaranஇளையநிலா
- பதிவுகள் : 441
இணைந்தது : 06/03/2009
அன்புடன்
உங்கள் சுதாகரன்
- Dr.சுந்தரராஜ் தயாளன்நிர்வாகக் குழு
- பதிவுகள் : 5326
இணைந்தது : 03/09/2011
நல்ல தகவல்கள்...நன்றி
- Sponsored content
Similar topics
மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..
ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்
Page 1 of 1
|
|