புதிய பதிவுகள்
» இசை வாணி, வாணி ஜயராம் பாடிய முத்தான பாடல்கள்
by ayyasamy ram Today at 22:09

» கன்னத்தில் முத்தம்
by jairam Today at 19:32

» ஆஹா! மாம்பழத்தில் இத்தனை விஷயங்கள் இருக்கா?!
by ayyasamy ram Today at 17:39

» கருத்துப்படம் 10/05/2024
by mohamed nizamudeen Today at 17:31

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 14:03

» நாட்டு நடப்பு -கருத்துப்படம் 31/01/2023
by ayyasamy ram Today at 13:56

» ‘சுயம்பு’ படத்துக்காக 700 ஸ்டன்ட் கலைஞர்களுடன் போர்க்காட்சி படப்பிடிப்பு
by ayyasamy ram Today at 10:10

» வெற்றியைத் தொடரும் முனைப்பில் சென்னை சூப்பர் கிங்ஸ்: முக்கிய ஆட்டத்தில் குஜராத் அணியுடன் இன்று மோதல்
by ayyasamy ram Today at 10:05

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 20:58

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 20:48

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 20:41

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 20:32

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 20:08

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 19:11

» சிதம்பரம் நடராஜர் கோவில் பற்றிய 75 தகவல்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 19:06

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 19:05

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 18:58

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 18:48

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 18:40

» ஜல தீபம் சாண்டில்யன்
by kargan86 Yesterday at 13:28

» தங்கம் விலை பவுனுக்கு ரூ.240 அதிகரிப்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 13:03

» பஞ்சாங்க பலன்
by ayyasamy ram Yesterday at 13:01

» சினிமா செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:59

» திரைத்துளிகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:58

» மித்ரன் வாரஇதழ் - சமையல் குறிப்புகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:55

» எனது விவாகரத்தால் குடும்பம் அதிகம் காயம்பட்டது... பாடகர் விஜய் யேசுதாஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:13

» "காட்டுப்பயலுங்க சார்" லக்னோவின் இலக்கை அசால்ட்டாக அடுச்சு தூக்கிய ஹைதராபாத் அணி
by ayyasamy ram Yesterday at 7:07

» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Yesterday at 0:17

» வாலிபம் வயதாகிவிட்டது
by jairam Wed 8 May 2024 - 21:33

» கவிதைச்சோலை - இன்றே விடியட்டும்!
by ayyasamy ram Wed 8 May 2024 - 20:40

» சிறுகதை - காரணம்
by ayyasamy ram Wed 8 May 2024 - 20:31

» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Wed 8 May 2024 - 1:06

» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Wed 8 May 2024 - 0:51

» நோயில்லாத வாழ்வு வாழ எளிய வழிகள்
by ayyasamy ram Tue 7 May 2024 - 22:35

» தாத்தாவும் பேரனும்! – முகநூலில் படித்தது.
by ayyasamy ram Tue 7 May 2024 - 22:19

» சாந்தகுமாரின் அடுத்த படைப்பு ‘ரசவாதி’
by ayyasamy ram Tue 7 May 2024 - 22:16

» கவின் நடிப்பில் வெளியாகும் ‘ஸ்டார்’
by ayyasamy ram Tue 7 May 2024 - 22:16

» மாரி செல்வராஜ், துருவ் விக்ரம் கூட்டணியில் ‘பைசன்’
by ayyasamy ram Tue 7 May 2024 - 22:13

» திரைக்கொத்து
by ayyasamy ram Tue 7 May 2024 - 22:12

» 60 வயதிலும் திரையுலகை ஆளும் நடிகர்கள்
by ayyasamy ram Tue 7 May 2024 - 22:10

» உலகத்தின் மிகப்பெரிய இரண்டு பொய்கள்!
by ayyasamy ram Tue 7 May 2024 - 22:09

» அப்புக்குட்டி பிறந்தநாளுக்கு விஜய் சேதுபதி வாழ்த்து!
by ayyasamy ram Tue 7 May 2024 - 22:06

» நவக்கிரக தோஷம் நீங்க பரிகாரங்கள்
by ayyasamy ram Tue 7 May 2024 - 21:50

» இறைவனை நேசிப்பதே முக்கியம்
by ayyasamy ram Tue 7 May 2024 - 21:49

» அனுபமாவின் 'லாக்டவுன்' வெளியான ஃபர்ஸ்ட் லுக்
by ayyasamy ram Tue 7 May 2024 - 15:22

» மோகன்லால் இயக்கும் திரைப்படத்தின் வெளியீட்டு தேதி...
by ayyasamy ram Tue 7 May 2024 - 15:19

» +2 தேர்வில் நடிகர் கிங்காங் பொண்ணு பெற்ற மதிப்பெண் இவ்வளவா? தந்தையின் கனவை நினைவாக்கிய மகள்
by ayyasamy ram Tue 7 May 2024 - 14:58

» பிளே ஆப் ரேஸ்: உறுதி செய்த கொல்கத்தா ராஜஸ்தான்; 2 இடத்துக்கு அடித்து கொள்ளும் சி.எஸ்கே, ஐதராபாத், லக்னோ
by ayyasamy ram Tue 7 May 2024 - 14:51

» முளைத்தால் மரம், இல்லையேல் உரம்!
by ayyasamy ram Tue 7 May 2024 - 3:15

» எதுக்கும் எச்சரிக்கையாக இருங்கண்ணே!
by ayyasamy ram Tue 7 May 2024 - 3:05

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
54 Posts - 44%
ayyasamy ram
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
53 Posts - 43%
mohamed nizamudeen
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
5 Posts - 4%
prajai
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
4 Posts - 3%
Jenila
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
2 Posts - 2%
jairam
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
2 Posts - 2%
kargan86
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
1 Post - 1%
Ammu Swarnalatha
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
1 Post - 1%
D. sivatharan
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
1 Post - 1%
M. Priya
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
97 Posts - 54%
ayyasamy ram
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
53 Posts - 30%
mohamed nizamudeen
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
9 Posts - 5%
prajai
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
6 Posts - 3%
Jenila
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
4 Posts - 2%
Rutu
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
3 Posts - 2%
jairam
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Baarushree
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%
ரா.ரமேஷ்குமார்
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Abiraj_26
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
1 Post - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள்


   
   

 :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்

சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Empty சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள்

#524333
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Wed 4 May 2011 - 16:40

இது சர்க்கரை நோயாளியின் சத்து தேவையை சந்திக்கக்கூடிய மற்றும் பிறர் உண்ணக்கூடிய சாதாரண உணவு. அதில் மாவுச்சத்துப் பொருட்களின் அளவு கொஞ்சம் குறைந்தும் மற்ற உணவுப் பொருட்கள் போதுமான அளவு இருக்கும்.


சர்க்கரை நோய் கண்ட அனைவரும் கீழ்க்காணும் உணவுப் பொருட்களை அவசியம் தவிர்க்க வேண்டும்.

வேர்கள் மற்றும் கிழங்கு வகைகள்.
இனிப்பு வகைகள்.
எண்ணையில் வறுத்த பொருட்கள்.
காய்ந்து உலர்த்திய பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள்.
சர்க்கரை.
வாழை, சப்போட்டா, சீதா போன்ற பழவகைகள்.

***

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான உணவு மாதிரி
உணவுப் பொருட்கள் சைவ உணவு அசைவ உணவு
(கிராம்களில்) (கிராம்களில்)

தானியங்கள் - 200 - 250


பருப்பு வகைகள் - 60 - 20

பச்சிலை காய்கறிகள் - 200 - 200

பழங்கள் - 200 - 200

பால் (பண்ணைப்பால்) - 400 - 200

எண்ணை - 20 - 20

தோல் நீக்கிய மீன்/கோழி - 0 - 100

மற்ற காய்கறிகள் - 200 - 200



***


இந்த உணவு தரும் சத்துக்களாவன

கலோரிகள் - 1600

புரதம் - 65 கிராம்
கொழுப்பு - 40 கிராம்
மாவுப்பொருட்கள் - 245 கிராம்



***



உணவுப் பங்கீடு

- சைவம் - அசைவம்

காலை டீ /காபி - 1 கப் - 1 கப்

காலை உணவு
ரொட்டித் துண்டு - 2/3 - 2/3
காபி அல்லது டீ - 1 கப் - 1 கப்



*


மதிய உணவு
சாப்பாடு - 2 கப் - 2 கப்
சாம்பார் - 1 கப் - 1 கப்
பச்சைக் காய்கறிகள் - 1 கப் - 1 கப்
தயிர் - 1/2 கப் - 1/2 கப்
தக்காளி(அ) சிட்ரஸ் பழங்கள் - 1 - 1
ஊறுகாய் - ஒரு துண்டு - ஒரு துண்டு



*


டீ அல்லது காபி (மாலை) - 1 கப் - 1 கப்
உப்புமா - 3/4 கப் - 3/4 கப்


*


இரவு உணவு
சப்பாத்தி - 3 - 4
பருப்பு - 1 கப் - 0
தயிர் - 1/2கப் - 0
மீன் / கோழி - 0 - 2துண்டுகள்
மற்ற காய்கறிகள் - 1 கப் - 1 கப்
வறுத்த அப்பளம் - 1 - 1
தக்காளி அல்லது வெள்ளரிக்காய் - 1 - 1

*

படுக்க செல்லும் முன்
டீ/ காபி/ பால் - 1 கப் - 1 கப்




***
thanks indg
***


http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com/2011/05/blog-post_589.html




புன்னகை நேசிப்பதுவும் அன்பு மலர் நேசிக்கப்படவதுமே அன்பு மலர் வாழ்க்கை புன்னகை

View previous topic View next topic Back to top

Similar topics
» சர்க்கரை நோயை கட்டுக்குள் வைக்கும் உணவுமுறைகள்
» இதய நோய்க்கான முக்கிய மருந்துகள் ....
» உடல் எடை அதிகரிக்க தேவையான உணவுமுறைகள்!
» நாட்டு சர்க்கரை இருக்கு... வெள்ளை சர்க்கரை எதுக்கு?!
» சர்க்கரை நோயாளி சர்க்கரை வள்ளி கிழங்கை சாப்பிடலாம்..!!

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக


ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்
Free forum | ©phpBB | Free forum support | Contact | Report an abuse | Latest discussions
பிரபலமான தலைப்புகள் | குக்கிகளை நீக்கு | மேம்பட்ட தேடல் | விதிமுறைகள் | தமிழ் எழுதி  | எழுத்துரு மாற்றி | RSS | ஈகரை முகநூல் | ஈகரை ட்விட்டர்