புதிய பதிவுகள்
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Today at 5:00 pm

» உலக தந்தையர் தினம்
by T.N.Balasubramanian Today at 4:57 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Abiraj_26 Today at 2:41 pm

» கொஞ்சம் கலாட்டா கொஞ்சம் சிரிப்பு
by ayyasamy ram Today at 1:49 pm

» இந்தியா VS கனடா அணிகள் மோத இருந்த ஆட்டம் ரத்து!
by ayyasamy ram Today at 1:46 pm

» வரும் 1ம் தேதி முதல் 3 புதிய குற்றவியல் திருத்தச் சட்டங்கள் அமல்: மத்திய அரசு..!
by ayyasamy ram Today at 1:45 pm

» காங்கிரஸ் அதிரடி!!-துணை சபாநாயகர் பதவி கொடுங்கள்,..
by ayyasamy ram Today at 1:44 pm

» சவுக்கு சங்கரின் வங்கி கணக்கு முடக்கம்!
by ayyasamy ram Today at 1:43 pm

» சவுக்கு சங்கரின் வங்கி கணக்கு முடக்கம்!
by ayyasamy ram Today at 1:43 pm

» குஜராத்தில் முதலீடு செய்யும் அமெரிக்க நிறுவனத்திற்கு ஜாக்பாட்: 70% மானியம் வழங்கும் மோடி அரசு!
by ayyasamy ram Today at 1:42 pm

» கொஞ்சம் சிரிப்பு, நிறைய மொக்கைகள்....
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:15 pm

» கொஞ்சம் கஷ்டம்தான்.
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:57 am

» நீங்க ஸ்மார்ட்டா இருந்தால் ஓசியில் 'புல் கட்டு கட்டலாம்'!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:53 am

» இப்படியும் கல்லா கட்டலாம்!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:49 am

» கடவுளா காட்சிப்பொருளா!!!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:47 am

» ஷீரடி சாயிநாதர்..மனிதரா..கடவுளா?!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:40 am

» புத்தர் கடவுளா ?குருவா ?
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:29 am

» புடவை செலக்ட் பண்ற போட்டி!
by ayyasamy ram Today at 11:27 am

» கல்லா கடவுளா...
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:21 am

» கருத்துப்படம் 16/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 10:23 am

» ஆறுமுக கடவுளும் ஆவி உலக தொடர்பும் புத்தகம் வேண்டும்
by sanji Today at 9:27 am

» ஒருவருடன் ரிலேஷன்ஷிப்: மம்தா ஒப்புதல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:19 pm

» மலையாளத்தில் பாடினார் யுவன் சங்கர் ராஜா
by ayyasamy ram Yesterday at 9:16 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:12 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:06 pm

» எதிர்ப்புகளை எதிர்த்து போராடு!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:09 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 6:47 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 6:38 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 4:44 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:37 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:27 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:18 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:12 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:03 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 3:54 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 3:12 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:59 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:37 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 2:23 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 1:39 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 12:12 pm

» 27 ரயில் நிலையங்களில் ஸ்வைப் மிஷன்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:04 pm

» 15 ஆண்டுகளுக்குப் பின் மீண்டும் வருகிறது: ரயில் நிலையங்களில் ‘மண் குவளை’ பயன்பாடு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:02 pm

» ஒரு குவளை தண்ணீர் வையுங்கள்!- புதுக்கவிதை
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:01 pm

» புரிந்திடு…இனியாச்சும்!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:25 am

» மனம் எனும் மருந்து - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:24 am

» வெள்ளைத்தாளில் மை - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:23 am

» கதிரவன் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:22 am

» எளிதும் அரிதும் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:21 am

» வென்றுவிட்டேன்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:23 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_m10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10 
107 Posts - 49%
heezulia
Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_m10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10 
54 Posts - 25%
Dr.S.Soundarapandian
Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_m10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10 
30 Posts - 14%
T.N.Balasubramanian
Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_m10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10 
9 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_m10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10 
9 Posts - 4%
prajai
Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_m10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10 
3 Posts - 1%
Barushree
Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_m10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_m10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10 
2 Posts - 1%
JGNANASEHAR
Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_m10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Abiraj_26
Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_m10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10 
1 Post - 0%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_m10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10 
234 Posts - 52%
heezulia
Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_m10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10 
137 Posts - 30%
Dr.S.Soundarapandian
Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_m10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10 
30 Posts - 7%
T.N.Balasubramanian
Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_m10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10 
20 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_m10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10 
18 Posts - 4%
prajai
Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_m10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10 
5 Posts - 1%
JGNANASEHAR
Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_m10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10 
2 Posts - 0%
Srinivasan23
Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_m10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10 
2 Posts - 0%
Barushree
Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_m10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10 
2 Posts - 0%
Karthikakulanthaivel
Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_m10Topics tagged under சப்போட்டா on ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

Search found 1 match for சப்போட்டா

சப்போட்டா பழம் சாப்பிடலாமா ?


#சப்போட்டா பழம் நிச்சயமாக சுவையான ஒன்று. இந்நிலையில் இதில் நாம் வியக்கும் வகையில் அதிக சத்துகள் உள்ளது. இதில் வைட்டமின் சி, நார் சத்து உள்ளது. இது ஜீரணத்தை அதிகப்படுத்தும். கூடுதலாக எலும்பை வலுப்பெறச் செய்யும். இதில் இருக்கும் நார்சத்து மற்றும் பொட்டாஷியம், இதய ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியமான ரத்த அழுத்த அளவுகளை வைத்துகொள்ள உதவும்.

இந்நிலையில் 100 கிராம் சப்போட்டாவில் இருக்கும் சத்தை தெரிந்துகொள்வோம். கலோரிகள் : 88 , கார்போஹைட்ரேட்- 19.96 கிராம், நார்சத்து- 5.3 கிராம், புரத சத்து: 0.44 கிராம், கொழுப்பு சத்து: 1.1கிராம், வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ, கால்சியம், நார்சத்து, பொட்டாஷியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் உள்ளது.

இதில் இருக்கும் நார்சத்து ஜீரண மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. இதனால் மலசிக்கல் ஏற்படாது.

இந்நிலையில் இதில் வைட்டமின் சி சத்து உள்ளது. இதனால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். சாதாரண நோய் தொற்றுகளில் இருந்து நம்மை காப்பாற்றும். இதில் அதிக கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் இயற்கையாகவே இனிப்பு இருப்பதால், இது புத்துணர்வு வழங்கும்.

இதில் இருக்கும் பாஸ்பரஸ், கால்சியம் எலும்புகளை வலுப்பெற செய்கிறது. இதில் இருக்கும் வைட்டமின் சி நமது செல்களை பாதிப்பிலிருந்து பாதுகாப்பதால், புற்றுநோய் கூட வரமால் தடுக்கலாம் என்று கூறப்படுகிறது.

இதில் அதிக கொழுப்பு சத்து இல்லை. குடுதலாக இதில் இருக்கும் நார்சத்து கொலஸ்ராலை குறைக்க உதவும். இந்நிலையில் இதில் இயற்கையான சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் அளவு சற்று கூடுதலாக இருப்பதால், சர்க்கரை நோயாளிகள் கண்டிப்பாக குறைந்த அளவே சாப்பிட வேண்டும்.

Back to top