புதிய பதிவுகள்
» முருகனுக்கு எத்தனை பெயர்கள்
by ayyasamy ram Today at 8:04

» சினி பிட்ஸ்
by ayyasamy ram Today at 8:02

» ஜா..........லியா கும்மாளம் போட்டு அட்டாகாசம் செஞ்ச அதிரடி பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 0:57

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 18:24

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 17:54

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 17:33

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 16:50

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 11
by ayyasamy ram Yesterday at 16:05

» பொது அறிவு தகவல்கள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Yesterday at 15:54

» ஆண்கள் செய்யக்கூடாதவை
by ayyasamy ram Yesterday at 15:53

» யார் புத்திசாலி!
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 15:10

» கருத்துப்படம் 10/11/2024
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 15:08

» சுவையான பொங்கலுக்கு…(குட்டி குட்டி வீட்டுக்குறிப்புகள்)
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 15:01

» சீன நண்டு பொரியல்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 15:00

» தாமரைத்தண்டு மாங்காய் பொரியல்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 14:58

» சிந்திக்க ஒரு நொடி
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 14:58

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 12
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 14:57

» மனத்துக்கண் மாசிலன் ஆதல்…
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 14:52

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 14:48

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 14:09

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 13:40

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 12:59

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 12:15

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 10:37

» தேசனே தேன் ஆரமுதே
by ayyasamy ram Yesterday at 10:01

» சுவையான சாம்பார் சாதம்…(குட்டி குட்டி வீட்டுக்குறிப்புகள்)
by ayyasamy ram Mon 11 Nov 2024 - 20:40

» தாமரைத் தண்டின் மருத்துவ குணங்கள்
by ayyasamy ram Mon 11 Nov 2024 - 20:38

» ஞானம் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Mon 11 Nov 2024 - 20:37

» ஏன் பிரார்த்தனை செய்கிறோம்…
by ayyasamy ram Mon 11 Nov 2024 - 20:36

» உடல் பருமன் கொண்டவர்களுக்கு …குறைந்த கலோரி உணவுகள்
by ayyasamy ram Mon 11 Nov 2024 - 20:35

» ஆடும் வரை ஆட்டம்- விடுகதை
by ayyasamy ram Mon 11 Nov 2024 - 20:32

» சினிமா செய்திகள் -(நவம்பர் ‘24) -தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Mon 11 Nov 2024 - 20:31

» பொது அறிவு -கேள்வி -பதில்
by ayyasamy ram Mon 11 Nov 2024 - 20:29

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Guna.D Mon 11 Nov 2024 - 1:03

» ஊரை சுற்றிய புரளி!
by ayyasamy ram Sun 10 Nov 2024 - 21:38

» குருவிக்கூடு
by ayyasamy ram Sun 10 Nov 2024 - 21:36

» காலம் எப்பொழுது கணியும்….
by ayyasamy ram Sun 10 Nov 2024 - 21:35

» ஒரு பக்க கதைகள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Sun 10 Nov 2024 - 21:34

» இயலாமை, நோய், இறப்பு எல்லாருக்கும் வரும்!;
by ayyasamy ram Sun 10 Nov 2024 - 21:30

» பாவக் கணக்கை நீ சரிபார்த்துக் கொள்…
by ayyasamy ram Sun 10 Nov 2024 - 21:29

» கவிதைச்சோலை: குழந்தைகளை கொண்டாடுவோம்!
by ayyasamy ram Sun 10 Nov 2024 - 21:25

» காடெல்லாம் சிரிக்கும் சூரியகாந்தி….
by ayyasamy ram Sun 10 Nov 2024 - 12:51

» இனி வரும் காலங்களில் புயல்கள் வலிமையாக இருக்கும்!
by ayyasamy ram Sun 10 Nov 2024 - 12:49

» ஒரே சூரியன் உலகெங்கும் ஒளி வீசுவது போல….
by ayyasamy ram Sun 10 Nov 2024 - 12:48

» லிமரைக்கூ...
by ayyasamy ram Sun 10 Nov 2024 - 12:46

» ஸ்ரீ கிருஷ்ணர் தலையை அலங்கரிக்கும் மயில் இறகின் ரகசியம்!
by ayyasamy ram Sun 10 Nov 2024 - 12:45

» கவிதை; சேரா தண்டவாளங்கள்!
by ayyasamy ram Sun 10 Nov 2024 - 12:44

» சப்தம் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sun 10 Nov 2024 - 12:43

» நடிகர் டெல்லி கணேஷ் காலமானார்
by ayyasamy ram Sun 10 Nov 2024 - 12:42

» தயிர் ஏன் வெள்ளையா இருக்கு?
by ayyasamy ram Sat 9 Nov 2024 - 19:36

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_c10நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_m10நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_c10 
29 Posts - 60%
heezulia
நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_c10நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_m10நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_c10 
10 Posts - 21%
Dr.S.Soundarapandian
நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_c10நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_m10நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_c10 
8 Posts - 17%
mohamed nizamudeen
நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_c10நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_m10நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_c10 
1 Post - 2%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_c10நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_m10நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_c10 
196 Posts - 73%
heezulia
நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_c10நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_m10நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_c10 
37 Posts - 14%
mohamed nizamudeen
நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_c10நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_m10நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_c10 
10 Posts - 4%
Dr.S.Soundarapandian
நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_c10நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_m10நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_c10 
8 Posts - 3%
prajai
நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_c10நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_m10நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_c10 
5 Posts - 2%
Balaurushya
நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_c10நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_m10நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_c10 
3 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_c10நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_m10நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_c10 
3 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_c10நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_m10நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_c10 
2 Posts - 1%
Barushree
நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_c10நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_m10நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_c10 
2 Posts - 1%
kavithasankar
நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_c10நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_m10நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Poll_c10 
2 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து


   
   

Page 3 of 3 Previous  1, 2, 3

vigneshwari
vigneshwari
பண்பாளர்

பதிவுகள் : 70
இணைந்தது : 14/05/2013

Postvigneshwari Fri 7 Jun 2013 - 16:18

First topic message reminder :


நீண்ட காலம் வாழ ஆசையா… இதை உட்கார்ந்து படித்து கொண்டிருப்பவர்கள் எழுந்து நில்லுங்கள். ஆம். ஒரு நாளில் 11 மணி நேரம் வரை உட்கார்ந்து இருப்பவர்களில் 40 சதவீதத்தினர் அடுத்த 3 ஆண்டுகளில் உயிரை விடும் ஆபத்து அதிகம் என்று ஒரு ஆய்வு மிரட்டுகிறது.

ஆஸ்டிரேலியாவின் சிட்னி பல்கலைக்கழக பொதுநல மருத்துவ பிரிவு பேராசிரியர் ஹைட் வான் டெர் பிளாஜ். இவரது தலைமையில் ஒரு குழு நடத்திய ஆய்வில் 2 லட்சம் பேர் பங்கேற்றனர். அதன் அறிக்கை ஏஐஎம் என்ற மருத்துவ இதழில் வெளியானது. அதில் இடம்பெற்ற விவரங்கள்.

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதே பல்வேறு உடல் பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தக் கூடியது. பருமன், டயபடீஸ் ஆகியவை அவற்றில் முக்கியமானவை. ஒரு நாளில் 4 மணி நேரத்துக்கு குறைவாக உட்கார்ந்தே இருப்பவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில், 11 மணி நேரத்திற்கு அதிகமான நேரம் உட்கார்ந்து இருப்பவர்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். இவர்களில் 40 சதவீதத்தினர் அடுத்த 3 ஆண்டுகளில் உயிரிழக்கும் அபாயம் இருக்கிறது.

2 லட்சம் பேரிடம் நடத்தப்பட்ட உடல் உழைப்பு, எடை, உடல் ஆரோக்கிய நிலை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் துல்லியமாக நடத்திய ஆய்வில் இது தெரிய வந்தது. ஜிம்முக்கு போய் உடற்பயிற்சி செய்வது, நீண்ட நடைபயிற்சி ஆகியவையும் அவசியம்தான். ஆனால், அவற்றை விட மிக முக்கியமானது நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் உட்காராமல் இருப்பது. உட்கார்ந்தே இருந்தால் பல உடல் பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.

அலுவலக நேரத்தில் எத்தனை முறை முடியுமோ 20 முதல் 30 வினாடிகள் வரை எழுந்து நிற்கலாம். போன் பேசும் போது நிற்கலாம். லிப்ட், எஸ்கலேட்டரை தவிர்த்து படிகளில் ஏறலாம். இமெயில் , இன்டர்காம் தகவல் பரிமாற்றம் தவிர்த்து நேரில் சென்று பார்க்கலாம். ஒவ்வொரு 30 நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறை இருக்கையை விட்டு எழுந்து சில நிமிடங்கள் நடக்கலாம். குறைந்தபட்சம் உட்கார்ந்த பொசிஷனை மாற்றி தோள்பட்டையை அசைத்து, நீண்ட மூச்சிழுத்து விட்டு தசைகள் அழுத்தத்தை ரிலாக்ஸ் செய்யலாம்.

ஆய்வில் கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்,

45 வயதுள்ள 2 லட்சம் பேரிடம் 2009 முதல் 2013 வரை, 5 ஆண்டுகள் ஆய்வு நடத்தப்பட்டது.

ஒரு நாளில் 3 மணி நேரம் வரை உட்கார்ந்திருப்பவரைவிட 6 மணி நேரம் உட்கார்ந்திருப்பவர் 15 ஆண்டுகளுக்குள் இறக்க நேரிடலாம் என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

பணி நேரம் மட்டுமின்றி ஓய்வை சேர்த்து ஒருநாளில் 90 சதவீத நேரத்தை பெரும்பாலோர் உட்கார்ந்தே செலவிடுகின்றனர். இது முற்றிலும் ஆபத்தானது.

(வெப்துனியா)



விக்னேஸ்வரி

avatar
தர்மா
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 1732
இணைந்தது : 03/09/2011

Postதர்மா Fri 7 Jun 2013 - 23:50

சரக்கடிச்சா (அலங்) கோலம் ஆகலாம்

Muthumohamed
Muthumohamed
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 15768
இணைந்தது : 04/10/2012

PostMuthumohamed Fri 7 Jun 2013 - 23:50

யினியவன் wrote:பால கோல போடுவீங்களோ
பச்சரிசி மாவுல கோலம் போடுவீங்களோ
சரக்கடிச்சு கோலம் போடுவீங்களோ உங்க இஷ்டம் புன்னகை

சூப்பருங்க




நீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Mநீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Uநீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Tநீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Hநீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Uநீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Mநீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Oநீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Hநீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Aநீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Mநீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 Eநீண்ட நேரம் உட்காருவது உயிருக்கு ஆபத்து - Page 3 D

Emoticons


பலமுறை ஜெயித்தவன் ஒருமுறை தோற்றால் அது விசித்திரம்

பல முறை தோற்றவன் ஒருமுறை ஜெயித்தால் அது சரித்திரம்
Sponsored content

PostSponsored content



Page 3 of 3 Previous  1, 2, 3

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக