புதிய பதிவுகள்
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 4:35 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 4:13 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Today at 2:58 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:34 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Today at 1:58 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 1:41 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 12:57 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:43 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:25 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 12:14 pm

» தங்கம் விலை இன்று அதிரடி குறைவு:
by ayyasamy ram Today at 12:06 pm

» வாழ்க்கைக்கே முற்றுப்புள்ளி! – கவிதை
by ayyasamy ram Today at 12:00 pm

» இன்றே விடியட்டும்! – கவிதை
by ayyasamy ram Today at 11:59 am

» சோள அடை - சமையல்
by ayyasamy ram Today at 9:44 am

» சோள வரகு தோசை
by ayyasamy ram Today at 9:42 am

» இந்த வாரம் தியேட்டர், ஓடிடியில் வெளியாகும் 5 படங்கள்.
by ayyasamy ram Today at 9:40 am

» உல்லாச உலகம் உனக்கே சொந்தம்! - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:38 am

» நித்தமும் தொடரும் போராட்டம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:37 am

» அன்பின் துலாபாரம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:37 am

» பேத்தி - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:36 am

» நிலவை நிகர்த்த உன்முக ஒளி - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:35 am

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Today at 9:33 am

» பல்லி விழும் பலன்!
by ayyasamy ram Today at 9:31 am

» கருத்துப்படம் 27/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 8:07 am

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 1:22 am

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 1:13 am

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 12:59 am

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:27 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:55 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:28 pm

» டி 20 - உலக கோப்பை - செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:17 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:14 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:10 pm

» மா பொ சி --சிவ ஞான கிராமணியார்.
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:09 pm

» விமானப்படையில் சேர விண்ணப்பிக்காலம்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:01 am

» எந்தவொரு முழக்கமும் இல்லாமல் பதவியேற்ற அந்த 3 திமுக எம்பிக்கள்.. எழுந்து நின்று கை கொடுத்த சபாநாயகர்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:17 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Saravananj Yesterday at 6:04 am

» சின்ன சின்ன கண்கள் சிரிக்கிறதோ…
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:25 pm

» சூர்யாவின் பிறந்தநாள் ஸ்பெஷல்.. ரீ ரிலீஸாகும் படங்களின் லிஸ்ட் இதோ!
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:24 pm

» வெண்பூசணி ஜூஸ் குடிப்பதால் என்ன நன்மை?
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:22 pm

» ரெபிடெக்ஸ் இங்கிலீஷ் ஸ்பீக்கிங் கோர்ஸ் புத்தகம் கிடைக்குமா?
by Balaurushya Tue Jun 25, 2024 10:21 pm

» செய்திக்கொத்து
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:45 pm

» பூர்வ ஜென்ம பந்தம்
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:39 pm

» திரைத்துளி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:27 pm

» Search Beautiful Womans in your town for night
by jothi64 Tue Jun 25, 2024 3:05 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 25, 2024 10:30 am

» தமிழ்ப் பழமொழிகள்
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:27 am

» வாட்ஸ் அப் காமெடி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:00 am

» பிரபுதேவாவின் பட டீசரை வெளியிட்ட விஜய்சேதுபதி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 8:52 am

» அதர்வா முரளியின் ‘டிஎன்ஏ’பட டப்பிங் பணிகள் தொடங்கியது!
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 8:51 am

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10 
56 Posts - 45%
ayyasamy ram
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10 
51 Posts - 41%
mohamed nizamudeen
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10 
3 Posts - 2%
T.N.Balasubramanian
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10 
3 Posts - 2%
Dr.S.Soundarapandian
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10 
2 Posts - 2%
Karthikakulanthaivel
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10 
2 Posts - 2%
prajai
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10 
2 Posts - 2%
Manimegala
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10 
2 Posts - 2%
Balaurushya
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10 
2 Posts - 2%
Saravananj
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10 
417 Posts - 48%
heezulia
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10 
292 Posts - 34%
Dr.S.Soundarapandian
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10 
72 Posts - 8%
T.N.Balasubramanian
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10 
32 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10 
28 Posts - 3%
prajai
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10 
8 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10 
5 Posts - 1%
sugumaran
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10 
5 Posts - 1%
Srinivasan23
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10 
3 Posts - 0%
Ammu Swarnalatha
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_m10இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Poll_c10 
3 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது!


   
   

Page 1 of 3 1, 2, 3  Next

சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91537
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Tue Jan 12, 2010 4:58 pm

ஒரு மனிதனின் அழகு, ஆரோக்கியம்தான். அதைக் காப்பதற்கு உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே...

* உங்கள் இடுப்பை விட வயிற்றில் அதிகமான கொழுப்பு இருந்தால், உங்களின் செல்கள் அனேகமாக இன்சுலினை எதிர்க்கலாம். அதனால் உயர் ரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை நோய், மாரடைப்பு, பக்கவாதம் போன்ற அபாயங்கள் ஏற்படலாம்.

* ஆண்களுக்கும், பெண்களுக்கும் சர்க்கரை நோயை வரவழைப்பதில் முக்கியப் பங்கு வகிப்பவை போதுமான உடற்பயிற்சியின்மையும், உடல் பருமனும். சர்க்கரை நோய்க்கு முக்கியமான அளவீடு `தொந்தி'தான்.

* வயிற்றில் அதிகமான கொழுப்புச் சேருவது, ஈரலிலும் அதிகமான கொழுப்பைச் சேர வைக்கிறது. அது, ரத்த ஓட்டத்திலிருந்து இன்சுலினை நீக்கும் அதன் பணியைப் பாதிக்கிறது.

* நீங்கள் உணவுண்டபின் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரித்தால், அதை அதிகமாகாமல் தடுப்பதற்காக கணையம் `இன்சுலினை' சுரக்க வேண்டும். இன்சுலினுக்கு செல்கள் போதுமான அளவு எதிர்வினையாற்ற முடியவில்லை என்றால் அது இன்சுலின் எதிர்ப்பு நிலை எனப்படுகிறது. அப்போது ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு மிகவும் அதிகரிக்கிறது. உடனே கணையமானது பெருமளவிலான இன்சுலினைச் சுரக்கிறது.

* ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு மிகவும் அதிகரித்தால், அது செல்களுடன் ஒட்டிக்கொள்கிறது. அப்படி ஒருமுறை ஒட்டிக்கொண்டால் மீண்டும் அது நீங்குவதில்லை. கடைசியில் அது `சார்பிட்டால்' என்ற நஞ்சாகிவிடுகிறது. அது செல்களைச் சிதைத்து, உங்கள் உடம்பின் நரம்புகள், ரத்த நாளங்கள், திசுக்களுக்குப் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.

* அதிகமான இன்சுலின் சுரப்பு, உங்களை அதிகமாகச் சாப்பிட வைத்து மாரடைப்பை ஏற்படுத்துகிறது.

* அதிகமான எடை அல்லது தொந்தியும் தொப்பையுமாக இருப்பவர்களுக்கு, சராசரியான எடை கொண்டவர்களை விட `விசரால்' கொழுப்பு அபாயமë அதிகம்.

* அடிவயிற்றுப் பகுதியில் ஆழமாக உறுப்புகளைச் சுற்றி அமைந்திருப்பதுதான் `விசரால்' கொழுப்பு. தோலின் மேலடுக்கை ஒட்டியுள்ள `சப்குட்டேனியஸ்' கொழுப்பை விட இது அதிக நோய் அபாயத்தை ஏற்படுத்தும்.

* `விசரால்' கொழுப்பு, சர்க்கரை வியாதி போன்றவற்றுடன் தொடர்புடையது. பெண்களுக்கு இடுப்பளவு 35 இஞ்சுகளுக்கு மேலும், ஆண்களுக்கு இடுப்பளவு 40 இஞ்சுகளுக்கு மேலும் இருந்தால் அபாயத்தின் அறிகுறி.

* தொந்தியைக் கரைக்க கொழுப்பை எரிக்கும் உணவுகளைச் சாப்பிடலாம். அவற்றில் புரதங்கள், நார்ச்சத்துச் செறிந்த மாவுச்சத்து உணவுகள் மற்றும் முழுத் தானியங்கள் அடங்கும். பூரிதக் கொழுப்பு அளவைக் குறையுங்கள்.

* `விசரால்' கொழுப்பிலிருந்து நீங்க, நீங்கள் அத்தியாவசியமான `பேட்டி ஆசிட்களை' எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

* தினமும் 35 சதவீதம் புரதம் (பீன்ஸ், கொட்டை வகைகள், பச்சைக் காய்கறிகள், மீன், கோழி இறைச்சியில் உள்ளது), 35 சதவீதம் அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட மாவுச்சத்துப் பொருட்கள், 30 சதவீதம் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு (ஆலிவ் எண்ணை போன்றவை) என்று எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

* இதயப் பகுதிக்கு வலுவளிக்கும் பயிற்சிகள் உள்ளிட்ட உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள். அவற்றைத் தவற விடாதீர்கள்.

* நீங்கள் இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பதை உணரும் வகையில், வியர்க்கும் வகையில் தீவிரமாக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். ஆனால் இடையிடையே உங்களால் பேச முடிகிற அளவுக்கு இருக்க வேண்டும்.

* தொந்தியைக் கரைப்பதற்கு சற்று அதிக காலம் ஆகும். ஆனால் அது முடியாத காரியமல்ல. சரியான அணுகுமுறையின் மூலம் நீங்கள் அதிலிருந்து விடுதலை பெறலாம்.



இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
avatar
Aha
பண்பாளர்

பதிவுகள் : 103
இணைந்தது : 07/01/2010

PostAha Tue Jan 12, 2010 5:01 pm

இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! 677196 இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! 677196 இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! 677196 இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! 677196 இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! 677196
அருமையான தகவல்
தொடரட்டும் உங்கள் பணி

kilaisyed
kilaisyed
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 686
இணைந்தது : 04/01/2010

Postkilaisyed Tue Jan 12, 2010 5:23 pm

இப்போது உள்ள காலகட்டத்தில் இதுமுக்கியமான தகவல் மென்மேலும்
தொடரட்டும் உங்கள் சேவை

பாலாஜி
பாலாஜி
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 19854
இணைந்தது : 30/07/2009
http://varththagam.co.in/index.php

Postபாலாஜி Tue Jan 12, 2010 5:49 pm

அருமையான தகவல்,, இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! 677196 இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! 677196 இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! 677196

குப்பிய திறக்கிறத நிப்பாட்டி, உங்க தொப்பையை குறைக்க வழிய பாருங்க.



http://varththagam.lifeme.net/

வாழ்க்கை என்பது நீ சாகும் வரை அல்ல...
மற்றவர்கள் மனதில் நீ வாழும் வரை...


சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91537
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Tue Jan 12, 2010 5:54 pm

வை.பாலாஜி wrote:அருமையான தகவல்,, இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! 677196 இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! 677196 இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! 677196

குப்பிய திறக்கிறத நிப்பாட்டி, உங்க தொப்பையை குறைக்க வழிய பாருங்க.

தொப்பைய கண்டிப்பா குறைத்தே ஆகவேண்டும் ஜீ!!! ரொம்ப சிரமமாக உள்ளது!



இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
பாலாஜி
பாலாஜி
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 19854
இணைந்தது : 30/07/2009
http://varththagam.co.in/index.php

Postபாலாஜி Tue Jan 12, 2010 5:56 pm

சிவா wrote:
வை.பாலாஜி wrote:அருமையான தகவல்,, இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! 677196 இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! 677196 இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! 677196

குப்பிய திறக்கிறத நிப்பாட்டி, உங்க தொப்பையை குறைக்க வழிய பாருங்க.

தொப்பைய கண்டிப்பா குறைத்தே ஆகவேண்டும் ஜீ!!! ரொம்ப சிரமமாக உள்ளது!


பார்லி தண்ணிய நிப்பாட்டி, ஒட்ஸ் சாப்பிடுங்க



http://varththagam.lifeme.net/

வாழ்க்கை என்பது நீ சாகும் வரை அல்ல...
மற்றவர்கள் மனதில் நீ வாழும் வரை...


ரிபாஸ்
ரிபாஸ்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 12266
இணைந்தது : 20/08/2009
http://eegarai.com/

Postரிபாஸ் Tue Jan 12, 2010 6:08 pm

தொப்பைய கண்டிப்பா குறைத்தே ஆகவேண்டும் ஜீ!!! ரொம்ப சிரமமாக உள்ளது![/quote]

நானும் இடுப்பை பாருங்க எண்ட்ரூ சொல்லையும் இதுணு புரிசிட்டேன்
தல
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Anushka-03

சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91537
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Tue Jan 12, 2010 6:10 pm

ஓட்ஸ் - நல்லதுதான் ஆனால் சாப்பிட முடியவில்லை!!!


இந்த இடுப்பைப் பார்த்தால் இதய துடிப்புதான் அதிகரிக்கும்!!!



இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
ரிபாஸ்
ரிபாஸ்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 12266
இணைந்தது : 20/08/2009
http://eegarai.com/

Postரிபாஸ் Tue Jan 12, 2010 6:12 pm

சிவா wrote:ஓட்ஸ் - நல்லதுதான் ஆனால் சாப்பிட முடியவில்லை!!!


இந்த இடுப்பைப் பார்த்தால் இதய துடிப்புதான் அதிகரிக்கும்!!!

பார்த்து தல நைட்எல்லாம் கண் மூளிச்சி பார்க்கதீங்க

mdkhan
mdkhan
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1748
இணைந்தது : 08/10/2009
http://tamilcomputertips.blogspot.com

Postmdkhan Tue Jan 12, 2010 6:16 pm

நன்றி சிவா அண்ணா....... பயனுள்ள தகவல்..... இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! 678642

நன்றி ரிபாஸ் அழகான இடுப்பு இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Icon_lol



இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Eegaraitkmkhan
இடுப்பைப் பாருங்க... சர்க்கரை நோய் வராது! Logo12
Sponsored content

PostSponsored content



Page 1 of 3 1, 2, 3  Next

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக