புதிய பதிவுகள்
» எஸ் ராமகிருஷ்ணன் - உணவு யுத்தம் - சுருக்கம்
by i6appar Today at 6:20 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 4:38 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 4:12 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Today at 3:01 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Guna.D Today at 1:35 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:14 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 12:47 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 12:30 pm

» அட்லீ இயக்கத்தில் கமல்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:23 pm

» கருத்துப்படம் 04/07/2024
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:21 pm

» அலங்கார முகமூடிகள்!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:14 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:11 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:25 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 11:00 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 10:05 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 9:31 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:57 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:42 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:00 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:39 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 7:25 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:26 pm

» கிட்டப்பார்வையைத் தடுக்க….
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:25 pm

» எங்கே அந்த கிராமங்கள் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 8:17 am

» கிட்டப்பார்வையைத் தடுக்க….
by ayyasamy ram Yesterday at 8:16 am

» அமெரிக்கச் சாலையில் ‘வேற்று கிரகவாசிகளின் வாகனம்’
by ayyasamy ram Yesterday at 8:12 am

» ராம்சரண் தயாரிப்பில் உருவாகும் ‘தி இந்தியன் ஹவுஸ்’
by ayyasamy ram Yesterday at 8:09 am

» இரும்பு சத்துள்ள உணவுகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:07 am

» இருள் என்ற ஒன்று இல்லை!- ஓஷோ
by ayyasamy ram Yesterday at 8:05 am

» பேசும்போது பயப்படாதீர்கள் – ஓஷோ
by ayyasamy ram Yesterday at 8:03 am

» சிக்கன் குழம்புல மீன் குழம்பு வாசம் வரணும்!!- வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Yesterday at 8:02 am

» நிம்மதியாய் தூங்க முப்பது வழிகள்- வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Yesterday at 8:01 am

» அவர் ஒரு அவதார புருஷர்! – வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Yesterday at 8:01 am

» ஆழ்ந்த தூக்கம் என்பது…(வலைப்பேச்சு)
by ayyasamy ram Yesterday at 8:00 am

» வலியே இல்லாமல் காயத்தைக் குணப்படுத்துவது...
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 10:49 pm

» காவல் தெய்வம்
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 10:01 pm

» அறியவேண்டிய ஆன்மீக துணுக்குகள்
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 9:59 pm

» ஜூலை 03 சர்வதேச பிளாஸ்டிக் பைகள் இல்லாத தினம்
by T.N.Balasubramanian Wed Jul 03, 2024 4:33 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Wed Jul 03, 2024 12:18 pm

» இன்றைய செய்திகள் (ஜூலை 3 ,2024)
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 10:47 am

» ஹைக்கூ (சென்றியு) துளிப்பா
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 9:17 am

» கூடை நிறைய லட்சியங்கள்
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 9:15 am

» சிறு ஊடல் -புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 9:14 am

» நான் கண்ட கடவுளின் அவதாரங்கள்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 9:13 am

» நம்பிக்கைகள்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 9:12 am

» உ.பி-ஹத்ராஸ், ஆன்மீக சொற்பொழிவு கூட்ட நெரிசலில் சிக்கி 122 பேர் உயிரிழந்துள்ளனர்
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 9:11 am

» குறுங் கவிதைகள்
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 8:59 am

» வலைவீச்சு- ரசித்தவை
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 6:53 am

» வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 6:48 am

» பாழும் கிணத்துல விழுற மாதிரியே கனவு வருது!
by T.N.Balasubramanian Tue Jul 02, 2024 5:19 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10 
60 Posts - 47%
ayyasamy ram
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10 
48 Posts - 37%
T.N.Balasubramanian
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10 
5 Posts - 4%
i6appar
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10 
5 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10 
5 Posts - 4%
Dr.S.Soundarapandian
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10 
4 Posts - 3%
Guna.D
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10 
1 Post - 1%
ஜாஹீதாபானு
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10 
60 Posts - 47%
ayyasamy ram
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10 
48 Posts - 37%
T.N.Balasubramanian
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10 
5 Posts - 4%
i6appar
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10 
5 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10 
5 Posts - 4%
Dr.S.Soundarapandian
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10 
4 Posts - 3%
Guna.D
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10 
1 Post - 1%
ஜாஹீதாபானு
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10 
1 Post - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ்


   
   
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91538
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Sat May 25, 2013 3:18 pm



• காலை 9, மதியம் 1, இரவு 9- இந்த நேரத்தில் உங்கள் உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இதில் அரை மணி நேரம் முன்னால் பின்னால் செல்லலாம்.

• உடற்பயிற்சி செய்து முடித்த உடன் உணவு உட்கொள்ளாதீர்கள்.

• இன்சுலின் ஊசி போட்டுக் கொள்பவர்கள் மூன்று வேளை சரியான உணவும், இடையிடையே ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

• காய்கறிகள், கீரைகள் மற்றும் பழங்களை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

• தினமும் 20 முதல் 25 கிராம் பச்சை வெங்காயம் சாப்பிடுங்கள்.

• குறைந்தது 1 மணி நேரமாவது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

• மாம்பழத்தை அறவே தவிர்த்துவிடுங்கள்.

• உணவை அவசர அவசரமாக உண்ணாமல், மெதுவாக மென்று சாப்பிடுங்கள்.

• தண்ணீர் அதிகமாக பருகுங்கள். உங்கள் உடலில் தங்கியுள்ள நச்சுப்பொருள்களை அது வெளியேற்றிவிடும்.

• இரவு 7 மணி நேர தூக்கம் அவசியம்.



சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
Muthumohamed
Muthumohamed
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 15768
இணைந்தது : 04/10/2012

PostMuthumohamed Sat May 25, 2013 9:07 pm

இன்றைய காலத்தில் பலருக்கும் பயனுள்ள தகவல்

எனது அப்பாவுக்கும், அம்மாவுக்கும் வருங்காலத்தில் எனக்கும் பயன் படும் பதிவு சூப்பருங்க




சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Mசர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Uசர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Tசர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Hசர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Uசர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Mசர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Oசர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Hசர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Aசர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Mசர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Eசர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் D

Emoticons


பலமுறை ஜெயித்தவன் ஒருமுறை தோற்றால் அது விசித்திரம்

பல முறை தோற்றவன் ஒருமுறை ஜெயித்தால் அது சரித்திரம்

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக