புதிய பதிவுகள்
» கொஞ்சம் சிரிப்பு, நிறைய மொக்கைகள்....
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:15 pm

» கொஞ்சம் கலாட்டா கொஞ்சம் சிரிப்பு
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:04 pm

» கொஞ்சம் கஷ்டம்தான்.
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:57 am

» நீங்க ஸ்மார்ட்டா இருந்தால் ஓசியில் 'புல் கட்டு கட்டலாம்'!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:53 am

» இப்படியும் கல்லா கட்டலாம்!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:49 am

» கடவுளா காட்சிப்பொருளா!!!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:47 am

» ஷீரடி சாயிநாதர்..மனிதரா..கடவுளா?!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:40 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 11:37 am

» புத்தர் கடவுளா ?குருவா ?
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:29 am

» புடவை செலக்ட் பண்ற போட்டி!
by ayyasamy ram Today at 11:27 am

» கல்லா கடவுளா...
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:21 am

» கருத்துப்படம் 16/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 10:23 am

» ஆறுமுக கடவுளும் ஆவி உலக தொடர்பும் புத்தகம் வேண்டும்
by sanji Today at 9:27 am

» ஒருவருடன் ரிலேஷன்ஷிப்: மம்தா ஒப்புதல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:19 pm

» மலையாளத்தில் பாடினார் யுவன் சங்கர் ராஜா
by ayyasamy ram Yesterday at 9:16 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:12 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:06 pm

» எதிர்ப்புகளை எதிர்த்து போராடு!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:09 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 6:47 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 6:38 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 4:44 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:37 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:27 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:18 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:12 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:03 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 3:54 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 3:12 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:59 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:37 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 2:23 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 1:39 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 12:12 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 12:10 pm

» 27 ரயில் நிலையங்களில் ஸ்வைப் மிஷன்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:04 pm

» 15 ஆண்டுகளுக்குப் பின் மீண்டும் வருகிறது: ரயில் நிலையங்களில் ‘மண் குவளை’ பயன்பாடு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:02 pm

» ஒரு குவளை தண்ணீர் வையுங்கள்!- புதுக்கவிதை
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:01 pm

» புரிந்திடு…இனியாச்சும்!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:25 am

» மனம் எனும் மருந்து - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:24 am

» வெள்ளைத்தாளில் மை - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:23 am

» கதிரவன் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:22 am

» எளிதும் அரிதும் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:21 am

» வென்றுவிட்டேன்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:23 pm

» குடி --குடியை கெடுக்கும்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:21 pm

» wifi சிக்னலை அதிகரிக்க
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:09 pm

» wifi தகராறு
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:07 pm

» அதிகாலையின் அமைதியில் - பரீஸ் வஸீலியெவ் இந்த புத்தகம் இருந்தால் பகிரவும்.......
by JGNANASEHAR Fri Jun 14, 2024 9:53 pm

» உலக ரத்த தான தினம்
by T.N.Balasubramanian Fri Jun 14, 2024 4:45 pm

» தங்கம் விலை... இன்றைய நிலவரம்
by ayyasamy ram Fri Jun 14, 2024 1:00 pm

» அழகை ரசிப்போம்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 12:59 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10 
100 Posts - 48%
heezulia
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10 
54 Posts - 26%
Dr.S.Soundarapandian
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10 
30 Posts - 14%
mohamed nizamudeen
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10 
9 Posts - 4%
T.N.Balasubramanian
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10 
7 Posts - 3%
prajai
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10 
3 Posts - 1%
Barushree
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10 
2 Posts - 1%
JGNANASEHAR
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10 
2 Posts - 1%
nsatheeshk1972
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10 
1 Post - 0%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10 
227 Posts - 51%
heezulia
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10 
137 Posts - 31%
Dr.S.Soundarapandian
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10 
30 Posts - 7%
T.N.Balasubramanian
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10 
18 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10 
18 Posts - 4%
prajai
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10 
5 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10 
2 Posts - 0%
JGNANASEHAR
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10 
2 Posts - 0%
Srinivasan23
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10 
2 Posts - 0%
Barushree
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_m10சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ்


   
   
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91537
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Sat May 25, 2013 3:18 pm



• காலை 9, மதியம் 1, இரவு 9- இந்த நேரத்தில் உங்கள் உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இதில் அரை மணி நேரம் முன்னால் பின்னால் செல்லலாம்.

• உடற்பயிற்சி செய்து முடித்த உடன் உணவு உட்கொள்ளாதீர்கள்.

• இன்சுலின் ஊசி போட்டுக் கொள்பவர்கள் மூன்று வேளை சரியான உணவும், இடையிடையே ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

• காய்கறிகள், கீரைகள் மற்றும் பழங்களை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

• தினமும் 20 முதல் 25 கிராம் பச்சை வெங்காயம் சாப்பிடுங்கள்.

• குறைந்தது 1 மணி நேரமாவது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

• மாம்பழத்தை அறவே தவிர்த்துவிடுங்கள்.

• உணவை அவசர அவசரமாக உண்ணாமல், மெதுவாக மென்று சாப்பிடுங்கள்.

• தண்ணீர் அதிகமாக பருகுங்கள். உங்கள் உடலில் தங்கியுள்ள நச்சுப்பொருள்களை அது வெளியேற்றிவிடும்.

• இரவு 7 மணி நேர தூக்கம் அவசியம்.



சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
Muthumohamed
Muthumohamed
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 15768
இணைந்தது : 04/10/2012

PostMuthumohamed Sat May 25, 2013 9:07 pm

இன்றைய காலத்தில் பலருக்கும் பயனுள்ள தகவல்

எனது அப்பாவுக்கும், அம்மாவுக்கும் வருங்காலத்தில் எனக்கும் பயன் படும் பதிவு சூப்பருங்க




சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Mசர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Uசர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Tசர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Hசர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Uசர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Mசர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Oசர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Hசர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Aசர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Mசர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் Eசர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான 10 டிப்ஸ் D

Emoticons


பலமுறை ஜெயித்தவன் ஒருமுறை தோற்றால் அது விசித்திரம்

பல முறை தோற்றவன் ஒருமுறை ஜெயித்தால் அது சரித்திரம்

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக