எப்போதும் 'ஏசி' அறையில் அமர்ந்திருப்பவரா நீங்கள் ?

First topic message reminder :


எப்போதும் 'ஏசி' அறையில் அமர்ந்திருப்பவார அப்ப இதை படிங்க...!

எப்போதும் 'ஏசி' அறையில் அமர்ந்திருப்பது வெயிலில் தலைகாட்டாமல் இருப்பது போன்றவை வைட்டமின் - 'டி' சத்துக்குறைவில் கொண்டுபோய் விட்டு விடும். வைட்டமின் - 'டி' குறைபாட்டால், எலும்பு பாதிப்பு அதிகமாக ஏற்படும் ஏன் வருது?

* எப்போதும் அறைக்குள் முடங்கியிருப்பது.

* அடிக்கடி சன் ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது.

* கால்சியம் சத்து குறைவாக எடுத்துக்கொள்வது.

* வைட்டமின் சத்தில்லா காய்கறி உணவு அதிகம் சாப்பிடுவது.

* அதிக பனி உள்ள பகுதியில் வசிப்பது.

தடுப்பு வழி

* ஒரு நாளைக்கு குறைந்த பட்சம் 30 நிமிடமாவது வெயிலில் உடல் பட வேண்டும்.

* ஒரு லிட்டர் பாலுக்கு இணையான கால்சியம் உணவு தேவை.

* மாமிச உணவுகளில் கால்சியம் சத்து அதிகம்.

எப்போதும் 'ஏசி' அறையில் இருப்பது இப்போது அதிகமாகி வருகிறது. சாப்ட்வேர் நிறுவனங்களில் பணியாற்றும் இளம் தலைமுறையினருக்கு வெயில் என்றாலே தெரியாத நிலை ஏற்படுகிறது. இதனால், அவர்களுக்கு வைட்டமின் - 'டி' சத்து குறைவாக வாய்ப்பு அதிகம் என்பதால் எலும்பு பாதிப்பு அதிகமாக வரும்.

இது போல், சமீபத்தில் வட மாநிலங்களில் எடுத்த சர்வேயில், 75 சதவீத மக்களுக்கு குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் - 'டி' சத்து குறைபாடு உள்ளதும் தெரியவந்தது. இதனால், வைட்டமின் - 'டி' சத்துக்குறைபாட்டை நீக்க மத்திய அரசின் சுகாதார அமைச்சகம் தனி திட்டத்தை தீட்டி வருகிறது. கிராமங்களில் சூரிய ஒளி படுவது அதிகம், ஆனால், உணவில் கால்சியம் சத்து குறைவு. ஆனால், நகர்புறங்களில் சூரிய வெளிச்சம்படுவது குறைவு. ஆனால், உணவில் கால்சியம் சத்து அதிகம் கிடைக்கிறது.

வைட்டமின் - 'டி' சத்துக் குறைபாட்டால், சுவாசகோளாறு முதல் புற்றுநோய் வரை கூட வர வாய்ப்பு அதிகம். காசநோய்க்கும் இது காரணமாக அமைகிறது. வயது, கல்வி, பொருளாதர நிலை போன்றவற்றை தாண்டி பல தரப்பினரிலும் வைட்டமின் - 'டி' சத்துக் குறைபாடு உள்ளது தெரியவந்துள்ளது. வைட்டமின் 'டி' இருந்தால் தான் கால்சியம் சத்தை கட்டுப்படுத்தும். அதை கட்டுப்படுத்தாமல் போனால் பல பாதிப்புகள் வர வாய்ப்புள்ளது.

ஜாஹீதாபானு wrote:நல்லவேளை எங்க ஆஃபிஸ்ல அப்பப்போ ஆஃப் பண்ணி போடுவாங்க

அடடா அதையும் ஒழுங்க வேலை செய்ய விட மாடிங்களா அதுசரி அதான் அம்மாவே உங்களுக்கு சிரமம் வைக்காமல் தினமும் ஆஃப் பண்ணி போடுறாங்களே தனியா வேற நீங்களும் ஆஃப் பண்ணனுமா என்ன

பூவன் wrote:
வெட்டி மரத்தடி
வெட்டி போட்ட கிளையில்
கட்டி போட்ட காளை..... அப்படின்னு எழுதாம இருந்தால் சரி

ஆனா அந்த தெருவுல இது பூவனின் காதல் கவிதை தெறிக்கும் பகுதி பூவன் எச்சரிக்கை அப்படின்னு போர்டு வசுருக்கிறதா கேள்வி பட்டேனே பூவன்

யினியவன் wrote:

ஜாஹீதாபானு wrote:நல்லவேளை எங்க ஆஃபிஸ்ல அப்பப்போ ஆஃப் பண்ணி போடுவாங்க

ஆஃப் போடுவாங்களா?

ஆஃப் பண்ணி ஆன் பண்ணுவாங்க

balakarthik wrote:

ஜாஹீதாபானு wrote:நல்லவேளை எங்க ஆஃபிஸ்ல அப்பப்போ ஆஃப் பண்ணி போடுவாங்க

அடடா அதையும் ஒழுங்க வேலை செய்ய விட மாடிங்களா அதுசரி அதான் அம்மாவே உங்களுக்கு சிரமம் வைக்காமல் தினமும் ஆஃப் பண்ணி போடுறாங்களே தனியா வேற நீங்களும் ஆஃப் பண்ணனுமா என்ன

நாங்க உங்களப் போல இல்ல...

கரண்ட சேமிக்கிறோம்

ஜாஹீதாபானு wrote:கரண்ட சேமிக்கிறோம்

இங்க பாருங்க சும்மா இந்த மின்சார துறை அமைச்சர் மாதிரி எல்லாம் பேச கூடாது பான்க்குல கரண்ட் அக்கவுண்ட் இருக்கலாம் ஆனா கரண்ட சேமிக்க உங்ககிட்ட அக்கவுண்ட் இருக்கா போலோஜி போலோ

balakarthik wrote:

பூவன் wrote:
வெட்டி மரத்தடி
வெட்டி போட்ட கிளையில்
கட்டி போட்ட காளை..... அப்படின்னு எழுதாம இருந்தால் சரி

ஆனா அந்த தெருவுல இது பூவனின் காதல் கவிதை தெறிக்கும் பகுதி பூவன் எச்சரிக்கை அப்படின்னு போர்டு வசுருக்கிறதா கேள்வி பட்டேனே பூவன்

டேஞ்சரஸ் ட்ரீ பார்த்து கடக்கவும் , அப்படின்னு கூட வெச்சு இருக்காங்க

பூவன் wrote:டேஞ்சரஸ் ட்ரீ பார்த்து கடக்கவும் , அப்படின்னு கூட வெச்சு இருக்காங்க

டேஞ்சரஸ் ட்ரீயா இல்ல டேஞ்சரஸ் பூவனா டெல் டெல் டாக் மீ

balakarthik wrote:

பூவன் wrote:டேஞ்சரஸ் ட்ரீ பார்த்து கடக்கவும் , அப்படின்னு கூட வெச்சு இருக்காங்க

டேஞ்சரஸ் ட்ரீயா இல்ல டேஞ்சரஸ் பூவனா டெல் டெல் டாக் மீ

டேஞ்சரஸ் ஏரியா அபாயகரமான பகுதி உங்கள் காதுகளை கவனமாக காத்து செல்லவும்

ஜாஹீதாபானு wrote:
நாங்க உங்களப் போல இல்ல...

கரண்ட சேமிக்கிறோம்

எந்த வங்கியில் - எவ்ளோ வட்டி?

யினியவன் wrote:

ஜாஹீதாபானு wrote:
நாங்க உங்களப் போல இல்ல...

கரண்ட சேமிக்கிறோம்

எந்த வங்கியில் - எவ்ளோ வட்டி?

கவர்மெண்ட் பேங்க் கந்து வட்டிக்கு ....