புதிய பதிவுகள்
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 9:44 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 9:15 pm

» விக்கிரமாதித்தன் கதைகள் - அரு ராமநாதன்
by nahoor Today at 8:59 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 8:52 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 8:00 pm

» உடலுக்கு அற்புதம் செய்யும் முருங்கைக்கீரை!
by ayyasamy ram Today at 7:54 pm

» முருங்கைக்கீரை வடை & பலாக்கொட்டை பாயாசம்
by ayyasamy ram Today at 7:51 pm

» டோக்லா – சமையல் குறிப்பு
by ayyasamy ram Today at 7:50 pm

» ஒருவர் முன்னேறுவதைப் பார்த்து சந்தோஷப்படும் ஒரே இடம்!
by ayyasamy ram Today at 7:49 pm

» மேம்பாலங்களுக்கு இது ‘கார்’காலம்!
by ayyasamy ram Today at 7:49 pm

» கடன் கேளு, மறுபடி கால் பண்ண மாட்டான்!
by ayyasamy ram Today at 7:48 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Balaurushya Today at 7:48 pm

» ஆகச்சிறந்த பொறுப்புத் துறப்பு ! -வலையில் வசீகரித்தது…
by ayyasamy ram Today at 7:48 pm

» மமிதா பைஜூ -நடிகையின் பேட்டி
by ayyasamy ram Today at 7:46 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 7:39 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 7:24 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 7:03 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Today at 5:01 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 4:38 pm

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Today at 2:53 pm

» ஆன்றோர் அருள்வாக்கு
by ayyasamy ram Today at 11:32 am

» நகைச்சுவை - ரசித்தவை
by ayyasamy ram Today at 11:27 am

» ஐந்து பைசா குருவி பிஸ்கெட்
by ayyasamy ram Today at 9:46 am

» கவியரசன் கண்ணதாசன்
by ayyasamy ram Today at 9:46 am

» கண்ணீர் விடும் ஆறுகள்
by ayyasamy ram Today at 9:45 am

» முருகப்பெருமானின் பெருமைகளை உணர்த்தும் நூல்கள்
by ayyasamy ram Today at 9:44 am

» கருத்துப்படம் 04/11/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 4:21 pm

» இன்றைய செய்திகள்-நவம்பர் 4
by ayyasamy ram Yesterday at 12:07 pm

» எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்று நம்புவதுதான் வாழ்க்கை!
by ayyasamy ram Yesterday at 10:01 am

» புஷ்பா 2 படத்தில் செம்ம குத்தாட்டம் போட்டுள்ள பிரபல நடிகை!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:55 am

» நாளை அமெரிக்க அதிபர் தேர்தல்: முன்கூட்டியே வாக்களித்த 6.8 கோடி வாக்காளர்கள்..!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:53 am

» இந்தியாவை சைபர் எதிரியாக அறிவித்த கனடா.. ஏற்கனவே பட்டியலில் 4 நாடுகள்..!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:51 am

» பாட்டுக்கொரு பாவலன் பாரதி
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 12:00 pm

» பூச்சரத்திற்கு பதிலாக புடலங்காய்..!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:58 am

» வெரைட்டி ப்ர்பி
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:56 am

» மனைவியிடம் மனம் விட்டு பேசுங்கள்!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:54 am

» சூரசம்ஹாரம் நடைபெற்ற திருச்செந்தூர்!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:52 am

» முருகனின் 16 வகை கோலங்கள்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:51 am

» செல்வம் பெருக ஆன்மீக குறிப்புகள்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:50 am

» மூங்கில் வனமும் முடிவிலா தேடலும்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:49 am

» சுண்டி இழுக்கும் காந்த கண்கள்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:47 am

» சாமக்கோழி எத்தனை மணிக்கு கூவும்?
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:44 am

» அவளின் ஒற்றைத்துளி பார்வையில்…
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:43 am

» அப்படியெல்லாம் பார்க்காதே!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:42 am

» ’சாபக்’கோழிகள்…!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:39 am

» தோற்றப்பிழை…
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:38 am

» மகளின் பெயரை அறிவித்த தீபிகா படுகோன்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:36 am

» குட்டி கதைகள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:34 am

» அமரன் – திரை விமர்சனம்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:30 am

» 'பிரதர்' - விமர்சனம்!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:27 am

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_m10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10 
24 Posts - 62%
heezulia
தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_m10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10 
10 Posts - 26%
Balaurushya
தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_m10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10 
1 Post - 3%
Barushree
தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_m10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10 
1 Post - 3%
nahoor
தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_m10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10 
1 Post - 3%
kavithasankar
தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_m10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10 
1 Post - 3%
mohamed nizamudeen
தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_m10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10 
1 Post - 3%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_m10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10 
78 Posts - 76%
heezulia
தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_m10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10 
10 Posts - 10%
mohamed nizamudeen
தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_m10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10 
4 Posts - 4%
kavithasankar
தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_m10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10 
2 Posts - 2%
Balaurushya
தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_m10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10 
2 Posts - 2%
prajai
தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_m10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10 
2 Posts - 2%
Shivanya
தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_m10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10 
1 Post - 1%
nahoor
தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_m10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10 
1 Post - 1%
Barushree
தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_m10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10 
1 Post - 1%
Karthikakulanthaivel
தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_m10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10 
1 Post - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க


   
   

Page 1 of 2 1, 2  Next

avatar
Guna Tamil
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 447
இணைந்தது : 04/01/2013

PostGuna Tamil Tue Feb 05, 2013 5:38 pm

தூக்கத்திற்கும் உடல் நலத்திற்கும் நேரடித் தொடர்பு உள்ளது. இதுபற்றி பல்வேறு ஆய்வுகள் அவ்வப்போது வெளிவந்து கொண்டிருக்கிறது.
சமீபத்தில் வெளியான ஆய்வு ஒன்று, சரியாக தூங்காதவர்களே பிரச்சினைகளில் ஈடுபடுகிறார்கள்’ என்று கூறுகிறது.
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? தூங்கும்போது கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள் என்ன? என்பது பற்றி இங்கே…
* தூங்குவதனால் உடம்பில் ஏற்பட்ட சோர்வும், வலியும் நீங்கி உடல் வளர்ச்சி பெறும்.
வலுவுண்டாகும். தூங்குவதற்கும் சில விதிமுறைகள் இருக்கிறது. அதில் முதன்மையானது நேரந்தவறாமை.
தினமும் சரியான நேரத்திற்கு தூங்கச் செல்ல வேண்டும். அதேபோல குறிப்பிட்ட நேரம் தூங்குவதும் அவசியம்.
குறைந்தபட்சம் தினமும் 6 முதல் 8 மணி நேரமாவது உறங்க வேண்டும்.
* எந்த திசையில் தலைவைத்துப் படுக்க வேண்டும் என்பது பற்றியும் விதி இருக்கிறது.
“கிழக்கு சிறந்தது; மேற்கு பரவாயில்லை; தெற்கு ஆயுள் பெருகும்; வடக்கு ஆகாது” என்பது மருத்துவர்கள் சொல்லும் குறிப்பு.
வடக்கில் காந்த ஈர்ப்பு சக்தி அதிகமாக இருக்கும்.
அதனால் மூளையின் ஓய்வுக்கு இடையூறு ஏற்படும் என்பதால் வடக்கே தலை வைக்கக்கூடாது என்பார்கள்.
* தூங்குவதற்கு ஏற்ற படுக்கை பஞ்சு மெத்தைதான். `இலவம் பஞ்சில் துயில்’ என்று நம் முன்னோர் கூறியிருக்கிறார்கள்.
* படுக்கும்போது, இடது பக்கமாகப் படுக்க வேண்டும். இடது கையை மடக்கித் தலையின் கீழே வைத்து கொள்ள வேண்டும்.
இடது காலை மடக்கி ஒருக்களித்து வலது காலை நீட்டி இடது கால் மேல் வைத்து, வலது கையை நீட்டி, வலது கால் மீது வைத்துக் கொண்டு தூங்க வேண்டும்.
* இடது புறமாக ஒருக்களித்து தூங்கும்போது, வலதுபுற நாசி வழியாக மூச்சுக்காற்று இயங்கும். இது நல்ல தூக்கத்தை தரும்.
உடம்புக்குத் தேவையான வெப்பம் கிடைக்கும். இப்படிப் படுப்பதால் நோய் விரைவில் குணமாவதாக கூறுவார்கள்.
* கவிழ்ந்து படுப்பது கூடாது. பல மணி நேரம் அசைவில்லாமல் உறங்குவதால், சிறுநீரிலுள்ள கால்சியம், அமிலம் ஆகியவை திரண்டு சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதாக தெரிய வந்துள்ளது.
குப்புறப் படுக்கும் போதே அதிகமாக சிறுநீரகக் கற்கள் உருவா கின்றன என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.
* எப்போதும், இரவில் மட்டுமே தூங்க வேண்டும். பகலில் தூங்கக் கூடாது. பகல் தூக்கம் வாதத்தை வரவழைக்கலாம்.
இரவு தூக்கம் உடலுக்கு நல்ல குளிர்ச்சியைத் தரும்.

ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31436
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Tue Feb 05, 2013 6:07 pm

பயனுள்ள பகிர்வு நன்றி குணா மகிழ்ச்சி



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
பாலாஜி
பாலாஜி
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 19854
இணைந்தது : 30/07/2009
http://varththagam.co.in/index.php

Postபாலாஜி Tue Feb 05, 2013 6:09 pm

பகிர்வுக்கு ந தூக்கம் தூக்கம் தூக்கம்



http://varththagam.lifeme.net/

வாழ்க்கை என்பது நீ சாகும் வரை அல்ல...
மற்றவர்கள் மனதில் நீ வாழும் வரை...


ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31436
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Tue Feb 05, 2013 6:11 pm

ரொம்பத் தான்...... பைத்தியம்



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
பாலாஜி
பாலாஜி
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 19854
இணைந்தது : 30/07/2009
http://varththagam.co.in/index.php

Postபாலாஜி Tue Feb 05, 2013 6:14 pm

ஜாஹீதாபானு wrote:ரொம்பத் தான்...... பைத்தியம்

யாரை சொல்லுறீங்க கோபம்



http://varththagam.lifeme.net/

வாழ்க்கை என்பது நீ சாகும் வரை அல்ல...
மற்றவர்கள் மனதில் நீ வாழும் வரை...


ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31436
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Tue Feb 05, 2013 6:17 pm

பாலாஜி wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:ரொம்பத் தான்...... பைத்தியம்

யாரை சொல்லுறீங்க கோபம்

உங்களைத் தான் எனகென்ன பயமா.... சிப்பு வருது



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
பாலாஜி
பாலாஜி
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 19854
இணைந்தது : 30/07/2009
http://varththagam.co.in/index.php

Postபாலாஜி Tue Feb 05, 2013 6:18 pm

ஜாஹீதாபானு wrote:
பாலாஜி wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:ரொம்பத் தான்...... பைத்தியம்

யாரை சொல்லுறீங்க கோபம்

உங்களைத் தான் எனகென்ன பயமா.... சிப்பு வருது

என்னைத்தான் சொன்னீங்கள ஜாலி ஜாலி குதூகலம் குதூகலம் குதூகலம் குதூகலம் குதூகலம்



http://varththagam.lifeme.net/

வாழ்க்கை என்பது நீ சாகும் வரை அல்ல...
மற்றவர்கள் மனதில் நீ வாழும் வரை...


ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31436
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Tue Feb 05, 2013 6:21 pm

பாலாஜி wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:
பாலாஜி wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:ரொம்பத் தான்...... பைத்தியம்

யாரை சொல்லுறீங்க கோபம்

உங்களைத் தான் எனகென்ன பயமா.... சிப்பு வருது

என்னைத்தான் சொன்னீங்கள ஜாலி ஜாலி குதூகலம் குதூகலம் குதூகலம் குதூகலம் குதூகலம்

அட ம்ம்ம்ம்ம்ம்ம்ம் அப்புறம் ... என்ன கொடுமை சார் இது



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
பாலாஜி
பாலாஜி
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 19854
இணைந்தது : 30/07/2009
http://varththagam.co.in/index.php

Postபாலாஜி Tue Feb 05, 2013 6:22 pm

ஜாஹீதாபானு wrote:
அட ம்ம்ம்ம்ம்ம்ம்ம் அப்புறம் ... என்ன கொடுமை சார் இது

தக்காளி சட்னிதான்



http://varththagam.lifeme.net/

வாழ்க்கை என்பது நீ சாகும் வரை அல்ல...
மற்றவர்கள் மனதில் நீ வாழும் வரை...


ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31436
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Tue Feb 05, 2013 6:31 pm

பாலாஜி wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:
அட ம்ம்ம்ம்ம்ம்ம்ம் அப்புறம் ... என்ன கொடுமை சார் இது

தக்காளி சட்னிதான்

விழுப்புரம்னு சொல்விங்கனு நினைச்சேன் ஜாலி



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
Sponsored content

PostSponsored content



Page 1 of 2 1, 2  Next

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக