புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Yesterday at 11:16 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by E KUMARAN Yesterday at 1:16 pm

» தமிழ் சரித்திர நாவல்கள் — மின்னூல்கள்
by E KUMARAN Yesterday at 12:29 pm

» கருத்துப்படம் 21/11/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 9:43 am

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 4:53 pm

» ஜா..........லியா கும்மாளம் போட்டு அட்டாகாசம் செஞ்ச அதிரடி பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 3:25 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Thu Nov 21, 2024 2:53 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Thu Nov 21, 2024 2:28 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 2:15 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 1:54 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 1:21 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Thu Nov 21, 2024 12:54 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 12:38 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 12:02 pm

» அப்பாக்களின் தேவதைகள்
by sram_1977 Thu Nov 21, 2024 11:49 am

» வீட்ல விசேஷங்க. ஜாலியான கொண்டாட்டந்தானுங்க.
by heezulia Wed Nov 20, 2024 11:35 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 11:23 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 11:13 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Wed Nov 20, 2024 10:11 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 9:39 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 8:17 pm

» மாயை எனும் இரவில்....
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 6:32 pm

» ஒரு கதை சொல்ல மறந்து போனேன்…
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 20, 2024 3:33 pm

» மன்னரின் வெற்றித்திலகம் வித்தியாசமா இருக்கே!
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 20, 2024 3:31 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 20, 2024 3:29 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 2:23 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 12:45 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Wed Nov 20, 2024 11:55 am

» தீக்ஷிதர் பார்வையில் திவ்ய நாயகி
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:23 am

» களங்கம் போனது, கன்னிகையும் கிடைத்தாள்!
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:21 am

» துளசி வழிபாடு பரம்பதம் அளிக்கும்!
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:18 am

» சினிமா செய்திகள் - தொடர் பதிவு- நவம்பர் 20
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:17 am

» பந்தல் இருந்தால் கொடி படரும்!
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:14 am

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 20
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 9:45 am

» நாட்டு நடப்பு - கார்ட்டூன்
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 9:43 am

» நீதிக்கதை - தனித் திறமை
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 8:35 am

» நவம்பர் 20- திப்பு சுல்தான் அவர்களின் பிறந்த தினம்
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 8:34 am

» பெண்களை கவர்வது எப்படி?
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:59 pm

» ஜவ்வரிசி வடை செய்யப் போறேன்!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:52 pm

» அடி பாவி! கொலைகாரி!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:50 pm

» ஹீரோயின் சான்ஸூக்கு எடை 100 கிராம் அதிகமா இருக்கீங்க!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:48 pm

» நாளைய காவியமே!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:43 pm

» பற்றுடனே பாதுகாப்போம்!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:42 pm

» மெய் உறக்கம்!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:41 pm

» நெருக்கடி நிமிடங்கள்
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:40 pm

» மிருகப் பூச்சி
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:39 pm

» உள்ளம் தொலைந்ததடி!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:39 pm

» நெஞ்சமெல்லாம் நிறைந்தவளே!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:38 pm

» வாக்குறுதி வரங்கள்!- கவிதை
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:37 pm

» உண்டி சுருங்கின்!- கவிதை
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:36 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_m10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10 
87 Posts - 64%
heezulia
தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_m10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10 
29 Posts - 21%
E KUMARAN
தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_m10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10 
7 Posts - 5%
mohamed nizamudeen
தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_m10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10 
4 Posts - 3%
ஜாஹீதாபானு
தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_m10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10 
3 Posts - 2%
sram_1977
தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_m10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10 
2 Posts - 1%
prajai
தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_m10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10 
1 Post - 1%
Shivanya
தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_m10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10 
1 Post - 1%
Guna.D
தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_m10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_m10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10 
423 Posts - 76%
heezulia
தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_m10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10 
75 Posts - 13%
mohamed nizamudeen
தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_m10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10 
19 Posts - 3%
E KUMARAN
தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_m10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10 
11 Posts - 2%
Dr.S.Soundarapandian
தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_m10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10 
8 Posts - 1%
prajai
தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_m10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10 
7 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_m10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10 
6 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_m10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10 
3 Posts - 1%
sram_1977
தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_m10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10 
3 Posts - 1%
Anthony raj
தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_m10தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க Poll_c10 
3 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

தூங்கப் போறீங்களா? – இதைக் கொஞ்சம் கவனியுங்க


   
   

Page 1 of 2 1, 2  Next

avatar
Guna Tamil
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 447
இணைந்தது : 04/01/2013

PostGuna Tamil Tue Feb 05, 2013 5:38 pm

தூக்கத்திற்கும் உடல் நலத்திற்கும் நேரடித் தொடர்பு உள்ளது. இதுபற்றி பல்வேறு ஆய்வுகள் அவ்வப்போது வெளிவந்து கொண்டிருக்கிறது.
சமீபத்தில் வெளியான ஆய்வு ஒன்று, சரியாக தூங்காதவர்களே பிரச்சினைகளில் ஈடுபடுகிறார்கள்’ என்று கூறுகிறது.
சரியாக தூங்குவது என்றால் எப்படி? தூங்கும்போது கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள் என்ன? என்பது பற்றி இங்கே…
* தூங்குவதனால் உடம்பில் ஏற்பட்ட சோர்வும், வலியும் நீங்கி உடல் வளர்ச்சி பெறும்.
வலுவுண்டாகும். தூங்குவதற்கும் சில விதிமுறைகள் இருக்கிறது. அதில் முதன்மையானது நேரந்தவறாமை.
தினமும் சரியான நேரத்திற்கு தூங்கச் செல்ல வேண்டும். அதேபோல குறிப்பிட்ட நேரம் தூங்குவதும் அவசியம்.
குறைந்தபட்சம் தினமும் 6 முதல் 8 மணி நேரமாவது உறங்க வேண்டும்.
* எந்த திசையில் தலைவைத்துப் படுக்க வேண்டும் என்பது பற்றியும் விதி இருக்கிறது.
“கிழக்கு சிறந்தது; மேற்கு பரவாயில்லை; தெற்கு ஆயுள் பெருகும்; வடக்கு ஆகாது” என்பது மருத்துவர்கள் சொல்லும் குறிப்பு.
வடக்கில் காந்த ஈர்ப்பு சக்தி அதிகமாக இருக்கும்.
அதனால் மூளையின் ஓய்வுக்கு இடையூறு ஏற்படும் என்பதால் வடக்கே தலை வைக்கக்கூடாது என்பார்கள்.
* தூங்குவதற்கு ஏற்ற படுக்கை பஞ்சு மெத்தைதான். `இலவம் பஞ்சில் துயில்’ என்று நம் முன்னோர் கூறியிருக்கிறார்கள்.
* படுக்கும்போது, இடது பக்கமாகப் படுக்க வேண்டும். இடது கையை மடக்கித் தலையின் கீழே வைத்து கொள்ள வேண்டும்.
இடது காலை மடக்கி ஒருக்களித்து வலது காலை நீட்டி இடது கால் மேல் வைத்து, வலது கையை நீட்டி, வலது கால் மீது வைத்துக் கொண்டு தூங்க வேண்டும்.
* இடது புறமாக ஒருக்களித்து தூங்கும்போது, வலதுபுற நாசி வழியாக மூச்சுக்காற்று இயங்கும். இது நல்ல தூக்கத்தை தரும்.
உடம்புக்குத் தேவையான வெப்பம் கிடைக்கும். இப்படிப் படுப்பதால் நோய் விரைவில் குணமாவதாக கூறுவார்கள்.
* கவிழ்ந்து படுப்பது கூடாது. பல மணி நேரம் அசைவில்லாமல் உறங்குவதால், சிறுநீரிலுள்ள கால்சியம், அமிலம் ஆகியவை திரண்டு சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதாக தெரிய வந்துள்ளது.
குப்புறப் படுக்கும் போதே அதிகமாக சிறுநீரகக் கற்கள் உருவா கின்றன என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.
* எப்போதும், இரவில் மட்டுமே தூங்க வேண்டும். பகலில் தூங்கக் கூடாது. பகல் தூக்கம் வாதத்தை வரவழைக்கலாம்.
இரவு தூக்கம் உடலுக்கு நல்ல குளிர்ச்சியைத் தரும்.

ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31442
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Tue Feb 05, 2013 6:07 pm

பயனுள்ள பகிர்வு நன்றி குணா மகிழ்ச்சி



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
பாலாஜி
பாலாஜி
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 19854
இணைந்தது : 30/07/2009
http://varththagam.co.in/index.php

Postபாலாஜி Tue Feb 05, 2013 6:09 pm

பகிர்வுக்கு ந தூக்கம் தூக்கம் தூக்கம்



http://varththagam.lifeme.net/

வாழ்க்கை என்பது நீ சாகும் வரை அல்ல...
மற்றவர்கள் மனதில் நீ வாழும் வரை...


ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31442
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Tue Feb 05, 2013 6:11 pm

ரொம்பத் தான்...... பைத்தியம்



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
பாலாஜி
பாலாஜி
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 19854
இணைந்தது : 30/07/2009
http://varththagam.co.in/index.php

Postபாலாஜி Tue Feb 05, 2013 6:14 pm

ஜாஹீதாபானு wrote:ரொம்பத் தான்...... பைத்தியம்

யாரை சொல்லுறீங்க கோபம்



http://varththagam.lifeme.net/

வாழ்க்கை என்பது நீ சாகும் வரை அல்ல...
மற்றவர்கள் மனதில் நீ வாழும் வரை...


ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31442
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Tue Feb 05, 2013 6:17 pm

பாலாஜி wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:ரொம்பத் தான்...... பைத்தியம்

யாரை சொல்லுறீங்க கோபம்

உங்களைத் தான் எனகென்ன பயமா.... சிப்பு வருது



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
பாலாஜி
பாலாஜி
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 19854
இணைந்தது : 30/07/2009
http://varththagam.co.in/index.php

Postபாலாஜி Tue Feb 05, 2013 6:18 pm

ஜாஹீதாபானு wrote:
பாலாஜி wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:ரொம்பத் தான்...... பைத்தியம்

யாரை சொல்லுறீங்க கோபம்

உங்களைத் தான் எனகென்ன பயமா.... சிப்பு வருது

என்னைத்தான் சொன்னீங்கள ஜாலி ஜாலி குதூகலம் குதூகலம் குதூகலம் குதூகலம் குதூகலம்



http://varththagam.lifeme.net/

வாழ்க்கை என்பது நீ சாகும் வரை அல்ல...
மற்றவர்கள் மனதில் நீ வாழும் வரை...


ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31442
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Tue Feb 05, 2013 6:21 pm

பாலாஜி wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:
பாலாஜி wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:ரொம்பத் தான்...... பைத்தியம்

யாரை சொல்லுறீங்க கோபம்

உங்களைத் தான் எனகென்ன பயமா.... சிப்பு வருது

என்னைத்தான் சொன்னீங்கள ஜாலி ஜாலி குதூகலம் குதூகலம் குதூகலம் குதூகலம் குதூகலம்

அட ம்ம்ம்ம்ம்ம்ம்ம் அப்புறம் ... என்ன கொடுமை சார் இது



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
பாலாஜி
பாலாஜி
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 19854
இணைந்தது : 30/07/2009
http://varththagam.co.in/index.php

Postபாலாஜி Tue Feb 05, 2013 6:22 pm

ஜாஹீதாபானு wrote:
அட ம்ம்ம்ம்ம்ம்ம்ம் அப்புறம் ... என்ன கொடுமை சார் இது

தக்காளி சட்னிதான்



http://varththagam.lifeme.net/

வாழ்க்கை என்பது நீ சாகும் வரை அல்ல...
மற்றவர்கள் மனதில் நீ வாழும் வரை...


ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31442
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Tue Feb 05, 2013 6:31 pm

பாலாஜி wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:
அட ம்ம்ம்ம்ம்ம்ம்ம் அப்புறம் ... என்ன கொடுமை சார் இது

தக்காளி சட்னிதான்

விழுப்புரம்னு சொல்விங்கனு நினைச்சேன் ஜாலி



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
Sponsored content

PostSponsored content



Page 1 of 2 1, 2  Next

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக