புதிய பதிவுகள்
» கருத்துப்படம் 27/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 8:07 am

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 1:22 am

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 1:13 am

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 12:59 am

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:27 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:55 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:28 pm

» டி 20 - உலக கோப்பை - செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:17 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:14 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:52 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 7:01 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:46 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:10 pm

» மா பொ சி --சிவ ஞான கிராமணியார்.
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:09 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:40 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 4:24 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 4:13 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:02 pm

» விமானப்படையில் சேர விண்ணப்பிக்காலம்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:01 am

» எந்தவொரு முழக்கமும் இல்லாமல் பதவியேற்ற அந்த 3 திமுக எம்பிக்கள்.. எழுந்து நின்று கை கொடுத்த சபாநாயகர்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:17 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Saravananj Yesterday at 6:04 am

» சின்ன சின்ன கண்கள் சிரிக்கிறதோ…
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:25 pm

» சூர்யாவின் பிறந்தநாள் ஸ்பெஷல்.. ரீ ரிலீஸாகும் படங்களின் லிஸ்ட் இதோ!
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:24 pm

» வெண்பூசணி ஜூஸ் குடிப்பதால் என்ன நன்மை?
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:22 pm

» ரெபிடெக்ஸ் இங்கிலீஷ் ஸ்பீக்கிங் கோர்ஸ் புத்தகம் கிடைக்குமா?
by Balaurushya Tue Jun 25, 2024 10:21 pm

» செய்திக்கொத்து
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:45 pm

» பூர்வ ஜென்ம பந்தம்
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:39 pm

» திரைத்துளி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:27 pm

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 8:52 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 25, 2024 7:56 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 25, 2024 6:54 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Tue Jun 25, 2024 6:27 pm

» Search Beautiful Womans in your town for night
by jothi64 Tue Jun 25, 2024 3:05 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 25, 2024 10:30 am

» தமிழ்ப் பழமொழிகள்
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:27 am

» வாட்ஸ் அப் காமெடி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:00 am

» பிரபுதேவாவின் பட டீசரை வெளியிட்ட விஜய்சேதுபதி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 8:52 am

» அதர்வா முரளியின் ‘டிஎன்ஏ’பட டப்பிங் பணிகள் தொடங்கியது!
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 8:51 am

» கள்ளச்சாராயம் - மீம்ஸ் -(ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 8:49 am

» வங்கி சேமிப்பு கணக்கு
by T.N.Balasubramanian Mon Jun 24, 2024 5:11 pm

» சொந்த வீடு... தனி வீடு Vs ஃப்ளாட் - எது பெஸ்ட்?
by Dr.S.Soundarapandian Mon Jun 24, 2024 1:45 pm

» பூட்டுக் கண் திறந்த வீடு
by Dr.S.Soundarapandian Mon Jun 24, 2024 1:34 pm

» புதுப்பறவை ஆகுவேன் - கவிதை
by ayyasamy ram Mon Jun 24, 2024 12:16 pm

» சின்ன சின்ன கை வைத்தியம்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 10:39 pm

» இன்றைய (ஜூன்-23) செய்திகள்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 10:32 pm

» திருவிழாவில் குஷ்பு ஆடுவதுபோல் அமைந்த ஒத்த ரூபா தாரேன் பாடல்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:53 pm

» அது நடிகையோட கல்லறை!
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:37 pm

» மரம் நடுவதன் பயன்கள்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:36 pm

» வாழக்கற்றுக்கொள்!
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:35 pm

» அழகான வரிகள் சொன்ன வாழ்க்கை பாடம்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:34 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10 
46 Posts - 47%
ayyasamy ram
நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10 
35 Posts - 36%
mohamed nizamudeen
நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10 
3 Posts - 3%
T.N.Balasubramanian
நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10 
3 Posts - 3%
Balaurushya
நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10 
2 Posts - 2%
Dr.S.Soundarapandian
நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10 
2 Posts - 2%
Karthikakulanthaivel
நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10 
2 Posts - 2%
prajai
நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10 
2 Posts - 2%
Manimegala
நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10 
2 Posts - 2%
Saravananj
நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10 
401 Posts - 48%
heezulia
நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10 
282 Posts - 34%
Dr.S.Soundarapandian
நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10 
72 Posts - 9%
T.N.Balasubramanian
நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10 
32 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10 
28 Posts - 3%
prajai
நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10 
8 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10 
5 Posts - 1%
sugumaran
நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10 
5 Posts - 1%
Ammu Swarnalatha
நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10 
3 Posts - 0%
ayyamperumal
நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Poll_c10 
3 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!!


   
   
Muthumohamed
Muthumohamed
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 15768
இணைந்தது : 04/10/2012

PostMuthumohamed Sun Jan 20, 2013 10:54 pm

நீரிழிவு என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியை மட்டும் தாக்குவது இல்லை. இது உடலில் அனைத்து பகுதியையும் தாக்கும். அதிலும் இரத்தத்தில் அதிக அளவில் சர்க்கரையானத இருக்கும் போது, இந்த நோயானது சிறுநீரகம், கண்கள் மற்றும் இதயம் போன்றவற்றையும் பாதிக்கும். எனவே நீரிழிவால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், அசாதாரணமாக இருந்துவிடாமல், உணவில் சற்று கட்டுப்பட்டுடன் இருப்பது நல்லது.

உணவுக் கட்டுப்பாடு என்பதும் ஒரு சில இனிப்பாக இருக்கும் உணவுப் பொருட்களை தவிர்த்துவிடுவார்கள். ஆனால் அவ்வாறு இனிப்பாக இருக்கும் அனைத்து உணவுப் பொருளுமே, நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிடக் கூடாது என்பதில்லை. அவற்றில் சில உணவுப் பொருட்களை சாப்பிட்டால், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

மேலும் அவ்வாறு இனிப்பாக இருக்கும் உணவுப் பொருட்கள் அனைத்திலுமே உடலுக்கு கேடு விளைவிக்கும் இனிப்பு நிறைந்திருப்பது இல்லை. ஒரு சில உணவுப் பொருட்களில் சாதாரண சர்க்கரை நிறைந்துள்ளது. இப்போது நீரிழிவால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் என்னவென்று பார்ப்போமா!!!

நட்ஸ்

உணவுகளிலேயே நட்ஸ் மிகவும் சிறந்த உணவு. இதில் ஒமேகா-3 ஃபேட்டி ஆசிட், வைட்டமின்கள், கனிமச்சத்துக்கள் போன்றவை அதிக அளவில் நிறைந்துள்ளன. அதுமட்டுமின்றி இதில் உள்ள சில கொழுப்புகள் அளவுக்கு அதிகமாக இன்சுலின் சுரப்பதைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.


ஆலிவ் ஆயில்


எண்ணெய்களில் ஆலிவ் ஆயில் மிகவும் சிறப்பானது. இத்தகைய ஆலிவ் ஆயிலிலும் ஒமேகா-3 ஃபேட்டி ஆசிட் அதிகமாக உள்ளது. எனவே இந்த எண்ணெயை நீரிழிவு நோயாளிகள் உணவில் சேர்த்து வந்தால், உடல் எடை அதிகமாவதைத் தடுக்கலாம்.


பீன்ஸ்


பீன்ஸில் புரோட்டீன் சொல்லமுடியாத அளவு நிறைந்துள்ளது. அதுமட்டுமல்லாமல், பொட்டாசியம், மக்னீசியம் அதிகம் உள்ளது. இந்த சத்துக்கள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.

குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர்

நிறைய பேருக்கு பால் என்றால் பிடிக்காது. எனவே அதற்கு பதிலாக சாப்பிடக்கூடிய சிறந்த உணவுப் பொருள் என்று சொன்னால் அது தயிர் தான். ஏனெனில் பாலுக்கு அடுத்தப்படியாக கால்சியம் அதிகம் உள்ள உணவுப் பொருள் தயிர் தான். எனவே தினமும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு தயிரை உணவில் சேர்த்து வந்தால், உடல் எடை குறைவதோடு, இன்சுலின் அளவும் சரியாக சுரக்கும்.




நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Mநீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Uநீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Tநீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Hநீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Uநீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Mநீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Oநீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Hநீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Aநீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Mநீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Eநீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! D

Emoticons


பலமுறை ஜெயித்தவன் ஒருமுறை தோற்றால் அது விசித்திரம்

பல முறை தோற்றவன் ஒருமுறை ஜெயித்தால் அது சரித்திரம்
Muthumohamed
Muthumohamed
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 15768
இணைந்தது : 04/10/2012

PostMuthumohamed Sun Jan 20, 2013 10:59 pm

மீன்

மீனில் ஒமேகா-3 ஃபேட்டி ஆசிட் அதிகம் நிறைந்துள்ளது என்பது அனைவருக்கும் தெரிந்த விஷயமே. அதே சமயம் நீரிழிவால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு கண் பார்வையில் குறைபாடு இருக்கும். எனவே அதனை சரிசெய்ய மீன் சரியாக இருக்கும். இதனால் பார்வை பாதுகாக்கப்படுவதோடு, இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிப்பதும் தடைபடும்.

சிட்ரஸ் பழங்கள்


நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஒரு சில பழங்களான திராட்சை, வாழைப்பழம், ஆப்பிள் போன்றவற்றை சாப்பிடக்கூடாது என்று சொல்வார்கள். அதே சமயம் சிட்ரஸ் பழங்களான ஆரஞ்சு, பூசணி வகைகள் மற்றும் எலுமிச்சை போன்றவற்றை சாப்பிடலாம். ஏனெனில் நீரிழிவு நோய் வந்தால், உடலில் அசதி ஏற்படுவதோல், சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிட்டால், அதில் உள்ள வைட்டமின் சி உடலில் உள்ள எனர்ஜியை அதிகரிக்கும்.

பச்சை இலைக் காய்கறிகள்


பச்சை இலைக் காய்கறிகளில் வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து மற்றும் கால்சியம் அதிகமாக இருக்கும். இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்துமே நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தேவையான சத்துக்களே ஆகும்.

தக்காளி

தக்காளியில் வைட்டமின் சி, இரும்புச் சத்து மற்றம் ஜில்க் என்னும் கொழுப்பும் நிறைந்துள்ளது. அதற்காக தக்காளியை காரமாக சமைத்து சாப்பிடக்கூடாது, அதனை சூப், ரோஸ்ட் என்று செய்து சாப்பிட வேண்டும்.

மஞ்சள் பூசணிக்காய்

மஞ்சள் பூசணி இனிப்பாக இருப்பதால், இதனை சர்க்கரை நோயாளிகள் சாப்பிடக்கூடாது என்று நினைக்கிறோம். ஆனால் உண்மையில் அந்த பூசணியில் கிளைசீமிக் இன்டெக்ஸ் குறைவாக இருக்கிறது. எனவே இதனை அவ்வப்போது சிறிது சாப்பிட வேண்டும்.

பெர்ரி பழங்கள்

பழங்களில் பெர்ரிப் பழங்களில் மிகவும் பிரபலமானவை. குறிப்பாக இவை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு குறைந்த அளவு இனிப்பு வகைகளை செய்து கொடுப்பதற்கு சிறந்ததாக இருக்கும்.

நவ தானியங்கள்


நவ தானியங்களில் காம்ப்ளக்ஸ் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. எனவே இனிமேல் சாதாரண அரிசிக்கு பதிலாக ப்ரௌன் அரிசியையும், சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவிற்கு பதிலாக முழு கோதுமை மாவையும் பயன்படுத்துவது நல்லது.

பாகற்காய்


பாகற்காய் நன்மைகள் அனைவருக்குமே தெரிந்த விஷயம் தான். அதிலும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் சிறந்தது. ஏனெனில் இதில் கீரையை விட அதிக அளவில் கால்சியம் சத்துக்களும், இரும்புச்சத்து மற்றும் போதுமான அளவு பீட்டா கரோட்டீனும் உள்ளது. சொல்லப்போனால், இதை சிறந்த உணவு என்பதை விட, சிறந்த மருந்து என்று சொல்லலாம்.

நன்றி அஹமது




நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Mநீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Uநீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Tநீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Hநீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Uநீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Mநீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Oநீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Hநீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Aநீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Mநீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Eநீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! D

Emoticons


பலமுறை ஜெயித்தவன் ஒருமுறை தோற்றால் அது விசித்திரம்

பல முறை தோற்றவன் ஒருமுறை ஜெயித்தால் அது சரித்திரம்
Ahanya
Ahanya
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 2847
இணைந்தது : 01/12/2012

PostAhanya Mon Jan 21, 2013 10:23 am

சூப்பருங்க



நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!! Th_animated_cat_with_rose
அன்பு மலர் அன்பு மலர் அன்பு மலர் அகன்யா அன்பு மலர் அன்பு மலர் அன்பு மலர்
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக