புதிய பதிவுகள்
» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Today at 11:00

» பல்லி விழும் பலன்!
by ayyasamy ram Today at 10:59

» கருத்துப்படம் 27/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 9:37

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 2:52

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 2:43

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 2:29

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 0:57

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 22:25

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 21:58

» டி 20 - உலக கோப்பை - செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 21:47

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 21:44

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 21:22

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 20:31

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 20:16

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 18:40

» மா பொ சி --சிவ ஞான கிராமணியார்.
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 18:39

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 18:10

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 17:54

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 17:43

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 17:32

» விமானப்படையில் சேர விண்ணப்பிக்காலம்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:31

» எந்தவொரு முழக்கமும் இல்லாமல் பதவியேற்ற அந்த 3 திமுக எம்பிக்கள்.. எழுந்து நின்று கை கொடுத்த சபாநாயகர்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:47

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Saravananj Yesterday at 7:34

» சின்ன சின்ன கண்கள் சிரிக்கிறதோ…
by ayyasamy ram Tue 25 Jun 2024 - 23:55

» சூர்யாவின் பிறந்தநாள் ஸ்பெஷல்.. ரீ ரிலீஸாகும் படங்களின் லிஸ்ட் இதோ!
by ayyasamy ram Tue 25 Jun 2024 - 23:54

» வெண்பூசணி ஜூஸ் குடிப்பதால் என்ன நன்மை?
by ayyasamy ram Tue 25 Jun 2024 - 23:52

» ரெபிடெக்ஸ் இங்கிலீஷ் ஸ்பீக்கிங் கோர்ஸ் புத்தகம் கிடைக்குமா?
by Balaurushya Tue 25 Jun 2024 - 23:51

» செய்திக்கொத்து
by ayyasamy ram Tue 25 Jun 2024 - 23:15

» பூர்வ ஜென்ம பந்தம்
by ayyasamy ram Tue 25 Jun 2024 - 23:09

» திரைத்துளி
by ayyasamy ram Tue 25 Jun 2024 - 22:57

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue 25 Jun 2024 - 21:26

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue 25 Jun 2024 - 20:24

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Tue 25 Jun 2024 - 19:57

» Search Beautiful Womans in your town for night
by jothi64 Tue 25 Jun 2024 - 16:35

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue 25 Jun 2024 - 12:00

» தமிழ்ப் பழமொழிகள்
by ayyasamy ram Tue 25 Jun 2024 - 11:57

» வாட்ஸ் அப் காமெடி
by ayyasamy ram Tue 25 Jun 2024 - 11:30

» பிரபுதேவாவின் பட டீசரை வெளியிட்ட விஜய்சேதுபதி
by ayyasamy ram Tue 25 Jun 2024 - 10:22

» அதர்வா முரளியின் ‘டிஎன்ஏ’பட டப்பிங் பணிகள் தொடங்கியது!
by ayyasamy ram Tue 25 Jun 2024 - 10:21

» கள்ளச்சாராயம் - மீம்ஸ் -(ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Tue 25 Jun 2024 - 10:19

» வங்கி சேமிப்பு கணக்கு
by T.N.Balasubramanian Mon 24 Jun 2024 - 18:41

» சொந்த வீடு... தனி வீடு Vs ஃப்ளாட் - எது பெஸ்ட்?
by Dr.S.Soundarapandian Mon 24 Jun 2024 - 15:15

» பூட்டுக் கண் திறந்த வீடு
by Dr.S.Soundarapandian Mon 24 Jun 2024 - 15:04

» புதுப்பறவை ஆகுவேன் - கவிதை
by ayyasamy ram Mon 24 Jun 2024 - 13:46

» சின்ன சின்ன கை வைத்தியம்
by ayyasamy ram Mon 24 Jun 2024 - 0:09

» இன்றைய (ஜூன்-23) செய்திகள்
by ayyasamy ram Mon 24 Jun 2024 - 0:02

» திருவிழாவில் குஷ்பு ஆடுவதுபோல் அமைந்த ஒத்த ரூபா தாரேன் பாடல்
by ayyasamy ram Sun 23 Jun 2024 - 23:23

» அது நடிகையோட கல்லறை!
by ayyasamy ram Sun 23 Jun 2024 - 23:07

» மரம் நடுவதன் பயன்கள்
by ayyasamy ram Sun 23 Jun 2024 - 23:06

» வாழக்கற்றுக்கொள்!
by ayyasamy ram Sun 23 Jun 2024 - 23:05

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
உருளைக் கிழங்கு Poll_c10உருளைக் கிழங்கு Poll_m10உருளைக் கிழங்கு Poll_c10 
47 Posts - 46%
ayyasamy ram
உருளைக் கிழங்கு Poll_c10உருளைக் கிழங்கு Poll_m10உருளைக் கிழங்கு Poll_c10 
39 Posts - 38%
mohamed nizamudeen
உருளைக் கிழங்கு Poll_c10உருளைக் கிழங்கு Poll_m10உருளைக் கிழங்கு Poll_c10 
3 Posts - 3%
T.N.Balasubramanian
உருளைக் கிழங்கு Poll_c10உருளைக் கிழங்கு Poll_m10உருளைக் கிழங்கு Poll_c10 
3 Posts - 3%
Dr.S.Soundarapandian
உருளைக் கிழங்கு Poll_c10உருளைக் கிழங்கு Poll_m10உருளைக் கிழங்கு Poll_c10 
2 Posts - 2%
Balaurushya
உருளைக் கிழங்கு Poll_c10உருளைக் கிழங்கு Poll_m10உருளைக் கிழங்கு Poll_c10 
2 Posts - 2%
Karthikakulanthaivel
உருளைக் கிழங்கு Poll_c10உருளைக் கிழங்கு Poll_m10உருளைக் கிழங்கு Poll_c10 
2 Posts - 2%
prajai
உருளைக் கிழங்கு Poll_c10உருளைக் கிழங்கு Poll_m10உருளைக் கிழங்கு Poll_c10 
2 Posts - 2%
Manimegala
உருளைக் கிழங்கு Poll_c10உருளைக் கிழங்கு Poll_m10உருளைக் கிழங்கு Poll_c10 
2 Posts - 2%
Saravananj
உருளைக் கிழங்கு Poll_c10உருளைக் கிழங்கு Poll_m10உருளைக் கிழங்கு Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உருளைக் கிழங்கு Poll_c10உருளைக் கிழங்கு Poll_m10உருளைக் கிழங்கு Poll_c10 
403 Posts - 48%
heezulia
உருளைக் கிழங்கு Poll_c10உருளைக் கிழங்கு Poll_m10உருளைக் கிழங்கு Poll_c10 
282 Posts - 34%
Dr.S.Soundarapandian
உருளைக் கிழங்கு Poll_c10உருளைக் கிழங்கு Poll_m10உருளைக் கிழங்கு Poll_c10 
72 Posts - 9%
T.N.Balasubramanian
உருளைக் கிழங்கு Poll_c10உருளைக் கிழங்கு Poll_m10உருளைக் கிழங்கு Poll_c10 
32 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
உருளைக் கிழங்கு Poll_c10உருளைக் கிழங்கு Poll_m10உருளைக் கிழங்கு Poll_c10 
28 Posts - 3%
prajai
உருளைக் கிழங்கு Poll_c10உருளைக் கிழங்கு Poll_m10உருளைக் கிழங்கு Poll_c10 
8 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
உருளைக் கிழங்கு Poll_c10உருளைக் கிழங்கு Poll_m10உருளைக் கிழங்கு Poll_c10 
5 Posts - 1%
sugumaran
உருளைக் கிழங்கு Poll_c10உருளைக் கிழங்கு Poll_m10உருளைக் கிழங்கு Poll_c10 
5 Posts - 1%
Srinivasan23
உருளைக் கிழங்கு Poll_c10உருளைக் கிழங்கு Poll_m10உருளைக் கிழங்கு Poll_c10 
3 Posts - 0%
Ammu Swarnalatha
உருளைக் கிழங்கு Poll_c10உருளைக் கிழங்கு Poll_m10உருளைக் கிழங்கு Poll_c10 
3 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உருளைக் கிழங்கு


   
   
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91537
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Wed 23 Jan 2013 - 17:12

சத்துக்களால் உருண்டு திரண்டது, உருளைக்கிழங்கு என்று சொன்னால் மிகையில்லை. ஸ்டார்ச், வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் மிகுந்தது உருளை.

உலகம் முழுவதும் உள்ள ஏழைகளின் முக்கிய உணவுப் பொருட்களில் ஒன்றாக உருளை உள்ளது. இதிலுள்ள சத்துக்களை அறிவோம்...

* சோலனயேசியே தாவரக் குடும்பத்தைச் சேர்ந்த உருளையின் அறிவியல் பெயர் சோலனம் டியூபரோசம். ஆண்டு முழுவதும் விளையக்கூடிய கிழங்கு வகை உருளை. வெள்ளை, மஞ்சள், இளஞ்சிவப்பு, பழுப்பு என பல நிறங்களிலும், ஒழுங்கற்ற கோள வடிவங்களிலும் உருளை விளைகிறது.

* உருளையில் அதிக அளவில் ஸ்டார்ச் சத்து உள்ளது. 100 கிராம் உருளை 70 கலோரி ஆற்றலை உடலுக்கு வழங்குகிறது.

* மிக குறைந்த அளவில் கொழுப்பு சத்து உள்ளது. 100 கிராமிற்கு 0.1 கிராம் கொழுப்பு இதிலுள்ளது. வைட்டமின்கள், தாதுஉப்புகள், நார்ச்சத்து உருளையில் மிகுந்து காணப்படுகிறது.

* உருளையில் எளிதில் கரையத்தக்க மற்றும் கரையாத, நார்ச்சத்துக்கள் உள்ளன. எளிதில் வளர்ச்சிதை மாற்றம் அடையும் நார்ச்சத்துக்கள், மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும். கெட்ட கொழுப்புகளை கரைக்கும்.

* நார்ச்சத்தானது குடலில் இருந்து ஒற்றைச் சர்க்கரையை உறிஞ்சு கொள்கிறது. மேலும் ஸ்டார்ச்சை மெதுவாக ஜீரணம் செய்ய உதவுகிறது. இதனால் ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை கட்டுக்குள் வைப்பதில் உருளை பங்கெடுக்கிறது.

* பி காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள் உருளைக் கிழங்கில் மிகுந்துள்ளது. பைரிடாக்சின் (வைட்டமின் பி6), தயமின், நியாசின், பான்டோதெனிக் அமிலம் மற்றும் போலேட்டுகள் அடங்கி உள்ளன.

* புத்துணர்ச்சி மிக்க உருளையின் தோலில் நிறைய ஆன்டி ஆக்சிடென்டுகள் உள்ளன. குறிப்பாக வைட்டமின் சி மிகுந்துள்ளது. 100 கிராம் கிழங்கில் 11.4 மில்லிகிராம் அளவில் வைட்டமின் சி உள்ளது. பல்வேறு காய் கறிகளில் இருந்தும் தொடர்ச்சியாக உடலுக்கு வைட்டமின் சி, கிடைப்பது பல்வேறு நோய்த் தொற்றுகளில் இருந்து உடலைக் காக்கும் வேலையைச் செய்கிறது. ப்ரீ ரேடிக்கல்களையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.

* அதிக அளவில் இரும்பு, மாங்கனீசு, மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், தாமிரம், பொட்டாசியம் போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்களும் உருளையில் அடங்கி உள்ளது.

* சிவப்பு மற்றும் பழுப்பு நிற உருளையில் தேவையான அளவில் வைட்டமின் ஏ உள்ளது. இது சிறந்த நோய் எதிர்ப்பொருளாக செயலாற்றும்.

* புற்று நோய் மற்றும் இதய பாதிப்புகளுக்கு எதிராக செயலாற்றும் திறன் உருளையில் இருப்பதாக நவீன ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.




உருளைக் கிழங்கு Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91537
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Wed 23 Jan 2013 - 17:12



* உருளைக் கிழங்கை மற்ற காய்கறிகளுடன் சேர்த்து பல்வேறு குழம்புகள் செய்து ருசிக்கலாம். உருளை சேர்த்து செய்த சாம்பார் அதிக சுவையுடையது.

* கூட்டு, பொறியல் செய்து உருளைக் கிழங்கை சுவைக்கலாம்.

* உருளைக் கிழங்கு மாவில் கொழுக்கட்டை, பான்கேக் செய்யப்படுகிறது.

* வட்டம் மற்றும் விதவிதமான வடிவில் வெட்டி சிப்ஸ் செய்தும், வதக்கியும் சாப்பிடலாம்.

* மாஸ்டு பொட்டட்டோ சுவையானது. உருளையை அவித்து தோல் உரித்துவிட்டு சூடான பாலில் அல்லது இனிப்பு தயிரில் கரைத்து மாஸ்டு பொட்டட்டோ செய்யப்படுகிறது.



உருளைக் கிழங்கு Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
Ahanya
Ahanya
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 2847
இணைந்தது : 01/12/2012

PostAhanya Wed 23 Jan 2013 - 17:14

பகிர்வுக்கு நன்றி..... சூப்பருங்க



உருளைக் கிழங்கு Th_animated_cat_with_rose
அன்பு மலர் அன்பு மலர் அன்பு மலர் அகன்யா அன்பு மலர் அன்பு மலர் அன்பு மலர்
உமா
உமா
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 16836
இணைந்தது : 16/04/2010

Postஉமா Wed 23 Jan 2013 - 17:16

உருளை பற்றிய தகவலுக்கு நன்றி.
நன்றி நன்றி நன்றி நன்றி நன்றி நன்றி நன்றி





எல்லோரும் தம்மை விட்டு விட்டு வேறுயாரையோ சீர்திருத்த முயலுகிறார்கள்

Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக