புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Abiraj_26 Today at 2:41 pm
» கொஞ்சம் கலாட்டா கொஞ்சம் சிரிப்பு
by ayyasamy ram Today at 1:49 pm
» இந்தியா VS கனடா அணிகள் மோத இருந்த ஆட்டம் ரத்து!
by ayyasamy ram Today at 1:46 pm
» வரும் 1ம் தேதி முதல் 3 புதிய குற்றவியல் திருத்தச் சட்டங்கள் அமல்: மத்திய அரசு..!
by ayyasamy ram Today at 1:45 pm
» காங்கிரஸ் அதிரடி!!-துணை சபாநாயகர் பதவி கொடுங்கள்,..
by ayyasamy ram Today at 1:44 pm
» சவுக்கு சங்கரின் வங்கி கணக்கு முடக்கம்!
by ayyasamy ram Today at 1:43 pm
» சவுக்கு சங்கரின் வங்கி கணக்கு முடக்கம்!
by ayyasamy ram Today at 1:43 pm
» குஜராத்தில் முதலீடு செய்யும் அமெரிக்க நிறுவனத்திற்கு ஜாக்பாட்: 70% மானியம் வழங்கும் மோடி அரசு!
by ayyasamy ram Today at 1:42 pm
» கொஞ்சம் சிரிப்பு, நிறைய மொக்கைகள்....
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:15 pm
» கொஞ்சம் கஷ்டம்தான்.
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:57 am
» நீங்க ஸ்மார்ட்டா இருந்தால் ஓசியில் 'புல் கட்டு கட்டலாம்'!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:53 am
» இப்படியும் கல்லா கட்டலாம்!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:49 am
» கடவுளா காட்சிப்பொருளா!!!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:47 am
» ஷீரடி சாயிநாதர்..மனிதரா..கடவுளா?!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:40 am
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 11:37 am
» புத்தர் கடவுளா ?குருவா ?
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:29 am
» புடவை செலக்ட் பண்ற போட்டி!
by ayyasamy ram Today at 11:27 am
» கல்லா கடவுளா...
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:21 am
» கருத்துப்படம் 16/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 10:23 am
» ஆறுமுக கடவுளும் ஆவி உலக தொடர்பும் புத்தகம் வேண்டும்
by sanji Today at 9:27 am
» ஒருவருடன் ரிலேஷன்ஷிப்: மம்தா ஒப்புதல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:19 pm
» மலையாளத்தில் பாடினார் யுவன் சங்கர் ராஜா
by ayyasamy ram Yesterday at 9:16 pm
» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:12 pm
» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:06 pm
» எதிர்ப்புகளை எதிர்த்து போராடு!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:09 pm
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 6:47 pm
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 6:38 pm
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 4:44 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:37 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:27 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:18 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:12 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:03 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 3:54 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 3:12 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:59 pm
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:37 pm
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 2:23 pm
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 1:39 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 12:12 pm
» 27 ரயில் நிலையங்களில் ஸ்வைப் மிஷன்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:04 pm
» 15 ஆண்டுகளுக்குப் பின் மீண்டும் வருகிறது: ரயில் நிலையங்களில் ‘மண் குவளை’ பயன்பாடு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:02 pm
» ஒரு குவளை தண்ணீர் வையுங்கள்!- புதுக்கவிதை
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:01 pm
» புரிந்திடு…இனியாச்சும்!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:25 am
» மனம் எனும் மருந்து - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:24 am
» வெள்ளைத்தாளில் மை - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:23 am
» கதிரவன் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:22 am
» எளிதும் அரிதும் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:21 am
» வென்றுவிட்டேன்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:23 pm
» குடி --குடியை கெடுக்கும்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:21 pm
by Abiraj_26 Today at 2:41 pm
» கொஞ்சம் கலாட்டா கொஞ்சம் சிரிப்பு
by ayyasamy ram Today at 1:49 pm
» இந்தியா VS கனடா அணிகள் மோத இருந்த ஆட்டம் ரத்து!
by ayyasamy ram Today at 1:46 pm
» வரும் 1ம் தேதி முதல் 3 புதிய குற்றவியல் திருத்தச் சட்டங்கள் அமல்: மத்திய அரசு..!
by ayyasamy ram Today at 1:45 pm
» காங்கிரஸ் அதிரடி!!-துணை சபாநாயகர் பதவி கொடுங்கள்,..
by ayyasamy ram Today at 1:44 pm
» சவுக்கு சங்கரின் வங்கி கணக்கு முடக்கம்!
by ayyasamy ram Today at 1:43 pm
» சவுக்கு சங்கரின் வங்கி கணக்கு முடக்கம்!
by ayyasamy ram Today at 1:43 pm
» குஜராத்தில் முதலீடு செய்யும் அமெரிக்க நிறுவனத்திற்கு ஜாக்பாட்: 70% மானியம் வழங்கும் மோடி அரசு!
by ayyasamy ram Today at 1:42 pm
» கொஞ்சம் சிரிப்பு, நிறைய மொக்கைகள்....
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:15 pm
» கொஞ்சம் கஷ்டம்தான்.
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:57 am
» நீங்க ஸ்மார்ட்டா இருந்தால் ஓசியில் 'புல் கட்டு கட்டலாம்'!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:53 am
» இப்படியும் கல்லா கட்டலாம்!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:49 am
» கடவுளா காட்சிப்பொருளா!!!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:47 am
» ஷீரடி சாயிநாதர்..மனிதரா..கடவுளா?!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:40 am
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 11:37 am
» புத்தர் கடவுளா ?குருவா ?
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:29 am
» புடவை செலக்ட் பண்ற போட்டி!
by ayyasamy ram Today at 11:27 am
» கல்லா கடவுளா...
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:21 am
» கருத்துப்படம் 16/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 10:23 am
» ஆறுமுக கடவுளும் ஆவி உலக தொடர்பும் புத்தகம் வேண்டும்
by sanji Today at 9:27 am
» ஒருவருடன் ரிலேஷன்ஷிப்: மம்தா ஒப்புதல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:19 pm
» மலையாளத்தில் பாடினார் யுவன் சங்கர் ராஜா
by ayyasamy ram Yesterday at 9:16 pm
» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:12 pm
» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:06 pm
» எதிர்ப்புகளை எதிர்த்து போராடு!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:09 pm
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 6:47 pm
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 6:38 pm
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 4:44 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:37 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:27 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:18 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:12 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:03 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 3:54 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 3:12 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:59 pm
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:37 pm
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 2:23 pm
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 1:39 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 12:12 pm
» 27 ரயில் நிலையங்களில் ஸ்வைப் மிஷன்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:04 pm
» 15 ஆண்டுகளுக்குப் பின் மீண்டும் வருகிறது: ரயில் நிலையங்களில் ‘மண் குவளை’ பயன்பாடு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:02 pm
» ஒரு குவளை தண்ணீர் வையுங்கள்!- புதுக்கவிதை
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:01 pm
» புரிந்திடு…இனியாச்சும்!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:25 am
» மனம் எனும் மருந்து - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:24 am
» வெள்ளைத்தாளில் மை - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:23 am
» கதிரவன் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:22 am
» எளிதும் அரிதும் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:21 am
» வென்றுவிட்டேன்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:23 pm
» குடி --குடியை கெடுக்கும்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:21 pm
இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram |
| |||
heezulia |
| |||
Dr.S.Soundarapandian |
| |||
mohamed nizamudeen |
| |||
T.N.Balasubramanian |
| |||
prajai |
| |||
JGNANASEHAR |
| |||
Barushree |
| |||
Karthikakulanthaivel |
| |||
sanji |
|
இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram |
| |||
heezulia |
| |||
Dr.S.Soundarapandian |
| |||
T.N.Balasubramanian |
| |||
mohamed nizamudeen |
| |||
prajai |
| |||
JGNANASEHAR |
| |||
Srinivasan23 |
| |||
Barushree |
| |||
Karthikakulanthaivel |
|
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!!
Page 1 of 2 •
Page 1 of 2 • 1, 2
- Muthumohamedசிறப்புப் பதிவாளர்
- பதிவுகள் : 15768
இணைந்தது : 04/10/2012
இன்றைய காலத்தில் நிறைய பேர் உடல் எடையை அதிகமாக இருப்பதால், அவற்றை குறைப்பது மிகவும் கடினமானது என்று நினைக்கின்றனர். ஆனால் அது தவறு. உண்மையில், உடல் எடையை குறைப்பது அவ்வளவு பெரிய கஷ்டமான ஒரு விஷயம் அல்ல. எப்படி உணவுகள் உடல் எடையை அதிகரிக்கிறதோ, அதே உணவுகளை வைத்தே உடல் எடையையும் குறைக்கலாம். அதிலும் தற்போது புத்தாண்டு பிறக்க போவதால், நிறைய பார்ட்டிகள் நடக்கும். நண்பர்களுடன் வெளியே சென்று பல செயற்கை இனிப்புகளைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்பட்ட கேக், வறுத்த உணவுகள் என்று பலவற்றை சாப்பிடக் கூடும்.
அதுமட்டுமின்றி, வீட்டில் இருக்கும் பெண்கள், வீட்டு வேலையை செய்து கொண்டு, நன்கு சாப்பிடுவார்கள். அதனால், அவர்கள் உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கு நிறைய வாய்ப்புகள் உள்ளன. எனவே அவ்வாறு உடல் எடை அதிகரித்து, வடிவம் மாறாமல் இருக்க, பெண்கள் ஒரு சில உணவுகளை சாப்பிட்டால் போதுமானது.
மேலும் அந்த உணவுகளோடு, உடற்பயிற்சியையும் தினமும் தவறாமல் செய்து வந்தால், உடல் எடை அதிகரிக்காமல் தடுக்கலாம். இந்த உணவுகள் பெண்களுக்கு மட்டுமின்றி, ஆண்களுக்கும் தான். இப்போது உடல் எடையை அதிகரிக்காமல் தடுக்கும் உணவுகள் என்னவென்று பார்ப்போமா!!!
அதுமட்டுமின்றி, வீட்டில் இருக்கும் பெண்கள், வீட்டு வேலையை செய்து கொண்டு, நன்கு சாப்பிடுவார்கள். அதனால், அவர்கள் உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கு நிறைய வாய்ப்புகள் உள்ளன. எனவே அவ்வாறு உடல் எடை அதிகரித்து, வடிவம் மாறாமல் இருக்க, பெண்கள் ஒரு சில உணவுகளை சாப்பிட்டால் போதுமானது.
மேலும் அந்த உணவுகளோடு, உடற்பயிற்சியையும் தினமும் தவறாமல் செய்து வந்தால், உடல் எடை அதிகரிக்காமல் தடுக்கலாம். இந்த உணவுகள் பெண்களுக்கு மட்டுமின்றி, ஆண்களுக்கும் தான். இப்போது உடல் எடையை அதிகரிக்காமல் தடுக்கும் உணவுகள் என்னவென்று பார்ப்போமா!!!
![](https://i.servimg.com/u/f42/15/92/96/93/barrab10.png)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! U](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/u.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! T](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/t.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! H](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/h.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! U](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/u.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! O](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/o.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! H](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/h.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! A](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/a.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! E](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/e.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! D](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/d.gif)
Emoticons
பலமுறை ஜெயித்தவன் ஒருமுறை தோற்றால் அது விசித்திரம்
பல முறை தோற்றவன் ஒருமுறை ஜெயித்தால் அது சரித்திரம்
- Muthumohamedசிறப்புப் பதிவாளர்
- பதிவுகள் : 15768
இணைந்தது : 04/10/2012
பப்ளிமாசு
இந்த பழத்தில் வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளது. இந்த பழம் உடலில் உள்ள மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிப்பதோடு, உடலில் கொழுப்புக்கள் தங்காமல் தடுப்பதோடு, தேவையற்ற கொழுப்புக்களை கரைக்கிறது. மேலும் இந்த பழத்தை அதிகம் சாப்பிட்டால், அதில் உள்ள லிமினாய்டு மற்றும் லைகோபைன் என்னம் பொருட்கள் புற்றுநோய் வராமல் தடுக்கும்.
இந்த பழத்தில் வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளது. இந்த பழம் உடலில் உள்ள மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிப்பதோடு, உடலில் கொழுப்புக்கள் தங்காமல் தடுப்பதோடு, தேவையற்ற கொழுப்புக்களை கரைக்கிறது. மேலும் இந்த பழத்தை அதிகம் சாப்பிட்டால், அதில் உள்ள லிமினாய்டு மற்றும் லைகோபைன் என்னம் பொருட்கள் புற்றுநோய் வராமல் தடுக்கும்.
![](https://i.servimg.com/u/f42/15/92/96/93/barrab10.png)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! U](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/u.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! T](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/t.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! H](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/h.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! U](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/u.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! O](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/o.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! H](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/h.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! A](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/a.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! E](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/e.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! D](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/d.gif)
Emoticons
பலமுறை ஜெயித்தவன் ஒருமுறை தோற்றால் அது விசித்திரம்
பல முறை தோற்றவன் ஒருமுறை ஜெயித்தால் அது சரித்திரம்
- Muthumohamedசிறப்புப் பதிவாளர்
- பதிவுகள் : 15768
இணைந்தது : 04/10/2012
பசலைக்கீரை
பெண்கள் நிச்சயம் பச்சை இலைக் காய்கறிகளை அதிகம் சாப்பிட வேண்டும். அதிலும் முக்கியமாக பசலைக் கீரை மற்றும் ப்ராக்கோலி போன்றவற்றை அதிகம் உட்கொள்ள வேண்டும். ஏனெனில் இதில் நார்ச்சத்து அதிகமாகவும், கலோரி குறைவாகவும் உள்ளது. எனவே இவற்றை சாப்பிட்டால், வயிறு நிறைந்திருப்பதோடு, கொழுப்புக்களும் கரைந்துவிடும்.
பெண்கள் நிச்சயம் பச்சை இலைக் காய்கறிகளை அதிகம் சாப்பிட வேண்டும். அதிலும் முக்கியமாக பசலைக் கீரை மற்றும் ப்ராக்கோலி போன்றவற்றை அதிகம் உட்கொள்ள வேண்டும். ஏனெனில் இதில் நார்ச்சத்து அதிகமாகவும், கலோரி குறைவாகவும் உள்ளது. எனவே இவற்றை சாப்பிட்டால், வயிறு நிறைந்திருப்பதோடு, கொழுப்புக்களும் கரைந்துவிடும்.
![](https://i.servimg.com/u/f42/15/92/96/93/barrab10.png)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! U](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/u.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! T](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/t.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! H](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/h.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! U](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/u.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! O](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/o.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! H](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/h.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! A](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/a.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! E](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/e.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! D](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/d.gif)
Emoticons
பலமுறை ஜெயித்தவன் ஒருமுறை தோற்றால் அது விசித்திரம்
பல முறை தோற்றவன் ஒருமுறை ஜெயித்தால் அது சரித்திரம்
- Muthumohamedசிறப்புப் பதிவாளர்
- பதிவுகள் : 15768
இணைந்தது : 04/10/2012
தானியங்கள்
பெண்களின் டயட்டில் தானியங்கள் மிகவும் முக்கியமானவை. இதில் நார்ச்சத்து, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் அதிகம் உள்ளன. அதுமட்டுமின்றி, இந்த உணவுகளை சாப்பிட்டால், எளிதில் செரிமானமடைவதோடு, உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களும் கிடைக்கும்.
பெண்களின் டயட்டில் தானியங்கள் மிகவும் முக்கியமானவை. இதில் நார்ச்சத்து, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் அதிகம் உள்ளன. அதுமட்டுமின்றி, இந்த உணவுகளை சாப்பிட்டால், எளிதில் செரிமானமடைவதோடு, உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களும் கிடைக்கும்.
![](https://i.servimg.com/u/f42/15/92/96/93/barrab10.png)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! U](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/u.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! T](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/t.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! H](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/h.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! U](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/u.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! O](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/o.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! H](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/h.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! A](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/a.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! E](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/e.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! D](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/d.gif)
Emoticons
பலமுறை ஜெயித்தவன் ஒருமுறை தோற்றால் அது விசித்திரம்
பல முறை தோற்றவன் ஒருமுறை ஜெயித்தால் அது சரித்திரம்
- Muthumohamedசிறப்புப் பதிவாளர்
- பதிவுகள் : 15768
இணைந்தது : 04/10/2012
மிளகாய்
கார உணவுகள் உடல் எடையை குறைக்கும். மேலும் காரமான உணவுகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதோடு, அடிக்கடி பசி ஏற்படாமலும் தடுக்கும்.
கார உணவுகள் உடல் எடையை குறைக்கும். மேலும் காரமான உணவுகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதோடு, அடிக்கடி பசி ஏற்படாமலும் தடுக்கும்.
![](https://i.servimg.com/u/f42/15/92/96/93/barrab10.png)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! U](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/u.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! T](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/t.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! H](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/h.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! U](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/u.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! O](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/o.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! H](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/h.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! A](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/a.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! E](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/e.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! D](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/d.gif)
Emoticons
பலமுறை ஜெயித்தவன் ஒருமுறை தோற்றால் அது விசித்திரம்
பல முறை தோற்றவன் ஒருமுறை ஜெயித்தால் அது சரித்திரம்
- Muthumohamedசிறப்புப் பதிவாளர்
- பதிவுகள் : 15768
இணைந்தது : 04/10/2012
ராஸ்பெர்ரி
பெர்ரி பழங்களில் ராஸ்பெர்ரியை சாப்பிட்டால், உடலில் உள்ள கொழுப்பு செல்களை கரைப்பதோடு, அதில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தின் வேகத்தை குறைக்கும். இதனால், நீண்ட நேரம் பசி எடுக்காமல் இருக்கும்.
பெர்ரி பழங்களில் ராஸ்பெர்ரியை சாப்பிட்டால், உடலில் உள்ள கொழுப்பு செல்களை கரைப்பதோடு, அதில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தின் வேகத்தை குறைக்கும். இதனால், நீண்ட நேரம் பசி எடுக்காமல் இருக்கும்.
![](https://i.servimg.com/u/f42/15/92/96/93/barrab10.png)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! U](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/u.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! T](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/t.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! H](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/h.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! U](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/u.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! O](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/o.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! H](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/h.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! A](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/a.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! E](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/e.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! D](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/d.gif)
Emoticons
பலமுறை ஜெயித்தவன் ஒருமுறை தோற்றால் அது விசித்திரம்
பல முறை தோற்றவன் ஒருமுறை ஜெயித்தால் அது சரித்திரம்
- Muthumohamedசிறப்புப் பதிவாளர்
- பதிவுகள் : 15768
இணைந்தது : 04/10/2012
நட்ஸ்
நட்ஸில் பாதாம் ஒரு ஆரோக்கியமான ஸ்நாக்ஸ். ஏனெனில் நட்ஸில் நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் அதிகமாக உள்ளன. எனவே இதனை உணவு நேரங்களை தவிர்த்து, மற்ற நேரங்களில் ஸ்நாக்ஸ் ஆக சாப்பிட்டால், பசியானது நீண்ட நேரம் எடுக்காது.
நட்ஸில் பாதாம் ஒரு ஆரோக்கியமான ஸ்நாக்ஸ். ஏனெனில் நட்ஸில் நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் அதிகமாக உள்ளன. எனவே இதனை உணவு நேரங்களை தவிர்த்து, மற்ற நேரங்களில் ஸ்நாக்ஸ் ஆக சாப்பிட்டால், பசியானது நீண்ட நேரம் எடுக்காது.
![](https://i.servimg.com/u/f42/15/92/96/93/barrab10.png)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! U](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/u.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! T](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/t.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! H](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/h.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! U](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/u.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! O](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/o.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! H](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/h.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! A](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/a.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! E](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/e.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! D](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/d.gif)
Emoticons
பலமுறை ஜெயித்தவன் ஒருமுறை தோற்றால் அது விசித்திரம்
பல முறை தோற்றவன் ஒருமுறை ஜெயித்தால் அது சரித்திரம்
- Muthumohamedசிறப்புப் பதிவாளர்
- பதிவுகள் : 15768
இணைந்தது : 04/10/2012
ஆரஞ்சு
உடலில் உள்ள கொழுப்புக்களை கரைப்பதில் ஆரஞ்சு பழங்கள் மிகவும் சிறந்த உணவுப்பொருள். ஏனெனில் இதில் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதோடு, சிட்ரஸ் ஆசிட் இருப்பதால், அவை உடலில் தங்கியிருக்கும் கொழுப்புக்களை கரைத்துவிடும்.
உடலில் உள்ள கொழுப்புக்களை கரைப்பதில் ஆரஞ்சு பழங்கள் மிகவும் சிறந்த உணவுப்பொருள். ஏனெனில் இதில் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதோடு, சிட்ரஸ் ஆசிட் இருப்பதால், அவை உடலில் தங்கியிருக்கும் கொழுப்புக்களை கரைத்துவிடும்.
![](https://i.servimg.com/u/f42/15/92/96/93/barrab10.png)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! U](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/u.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! T](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/t.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! H](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/h.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! U](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/u.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! O](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/o.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! H](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/h.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! A](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/a.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! E](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/e.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! D](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/d.gif)
Emoticons
பலமுறை ஜெயித்தவன் ஒருமுறை தோற்றால் அது விசித்திரம்
பல முறை தோற்றவன் ஒருமுறை ஜெயித்தால் அது சரித்திரம்
- Muthumohamedசிறப்புப் பதிவாளர்
- பதிவுகள் : 15768
இணைந்தது : 04/10/2012
வேர்க்கடலை
வேர்க்கடலை பசியைக் கட்டுப்படுத்துவதோடு, உடல் எடையை அதிகரிக்காமலும். இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவையும் குறைக்கும். எனவே வேர்க்கடலையை சாப்பிடுவது நல்லது.
வேர்க்கடலை பசியைக் கட்டுப்படுத்துவதோடு, உடல் எடையை அதிகரிக்காமலும். இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவையும் குறைக்கும். எனவே வேர்க்கடலையை சாப்பிடுவது நல்லது.
![](https://i.servimg.com/u/f42/15/92/96/93/barrab10.png)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! U](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/u.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! T](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/t.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! H](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/h.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! U](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/u.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! O](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/o.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! H](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/h.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! A](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/a.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! E](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/e.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! D](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/d.gif)
Emoticons
பலமுறை ஜெயித்தவன் ஒருமுறை தோற்றால் அது விசித்திரம்
பல முறை தோற்றவன் ஒருமுறை ஜெயித்தால் அது சரித்திரம்
- Muthumohamedசிறப்புப் பதிவாளர்
- பதிவுகள் : 15768
இணைந்தது : 04/10/2012
பெர்ரி
பெர்ரிப் பழங்கள் எப்போதும் ஒரு சிறந்த கொழுப்புக்களை கரைக்கும் உணவுப் பொருள். அதுமட்டுமின்றி அதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் அதிகமாக உள்ளது. எனவே இவையும் பெண்கள் உணவில் கண்டிப்பாக சேர்க்க வேண்டியுள்ளது.
பெர்ரிப் பழங்கள் எப்போதும் ஒரு சிறந்த கொழுப்புக்களை கரைக்கும் உணவுப் பொருள். அதுமட்டுமின்றி அதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் அதிகமாக உள்ளது. எனவே இவையும் பெண்கள் உணவில் கண்டிப்பாக சேர்க்க வேண்டியுள்ளது.
![](https://i.servimg.com/u/f42/15/92/96/93/barrab10.png)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! U](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/u.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! T](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/t.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! H](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/h.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! U](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/u.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! O](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/o.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! H](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/h.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! A](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/a.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! M](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/m.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! E](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/e.gif)
![பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள்!!! D](https://2img.net/h/sig.graphicsfactory.com/Channukah/d.gif)
Emoticons
பலமுறை ஜெயித்தவன் ஒருமுறை தோற்றால் அது விசித்திரம்
பல முறை தோற்றவன் ஒருமுறை ஜெயித்தால் அது சரித்திரம்
- Sponsored content
Page 1 of 2 • 1, 2
Similar topics
மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..
ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்
Page 1 of 2
|
|