புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Abiraj_26 Today at 2:41 pm

» கொஞ்சம் கலாட்டா கொஞ்சம் சிரிப்பு
by ayyasamy ram Today at 1:49 pm

» இந்தியா VS கனடா அணிகள் மோத இருந்த ஆட்டம் ரத்து!
by ayyasamy ram Today at 1:46 pm

» வரும் 1ம் தேதி முதல் 3 புதிய குற்றவியல் திருத்தச் சட்டங்கள் அமல்: மத்திய அரசு..!
by ayyasamy ram Today at 1:45 pm

» காங்கிரஸ் அதிரடி!!-துணை சபாநாயகர் பதவி கொடுங்கள்,..
by ayyasamy ram Today at 1:44 pm

» சவுக்கு சங்கரின் வங்கி கணக்கு முடக்கம்!
by ayyasamy ram Today at 1:43 pm

» சவுக்கு சங்கரின் வங்கி கணக்கு முடக்கம்!
by ayyasamy ram Today at 1:43 pm

» குஜராத்தில் முதலீடு செய்யும் அமெரிக்க நிறுவனத்திற்கு ஜாக்பாட்: 70% மானியம் வழங்கும் மோடி அரசு!
by ayyasamy ram Today at 1:42 pm

» கொஞ்சம் சிரிப்பு, நிறைய மொக்கைகள்....
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:15 pm

» கொஞ்சம் கஷ்டம்தான்.
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:57 am

» நீங்க ஸ்மார்ட்டா இருந்தால் ஓசியில் 'புல் கட்டு கட்டலாம்'!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:53 am

» இப்படியும் கல்லா கட்டலாம்!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:49 am

» கடவுளா காட்சிப்பொருளா!!!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:47 am

» ஷீரடி சாயிநாதர்..மனிதரா..கடவுளா?!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:40 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 11:37 am

» புத்தர் கடவுளா ?குருவா ?
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:29 am

» புடவை செலக்ட் பண்ற போட்டி!
by ayyasamy ram Today at 11:27 am

» கல்லா கடவுளா...
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:21 am

» கருத்துப்படம் 16/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 10:23 am

» ஆறுமுக கடவுளும் ஆவி உலக தொடர்பும் புத்தகம் வேண்டும்
by sanji Today at 9:27 am

» ஒருவருடன் ரிலேஷன்ஷிப்: மம்தா ஒப்புதல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:19 pm

» மலையாளத்தில் பாடினார் யுவன் சங்கர் ராஜா
by ayyasamy ram Yesterday at 9:16 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:12 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:06 pm

» எதிர்ப்புகளை எதிர்த்து போராடு!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:09 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 6:47 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 6:38 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 4:44 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:37 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:27 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:18 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:12 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:03 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 3:54 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 3:12 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:59 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:37 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 2:23 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 1:39 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 12:12 pm

» 27 ரயில் நிலையங்களில் ஸ்வைப் மிஷன்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:04 pm

» 15 ஆண்டுகளுக்குப் பின் மீண்டும் வருகிறது: ரயில் நிலையங்களில் ‘மண் குவளை’ பயன்பாடு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:02 pm

» ஒரு குவளை தண்ணீர் வையுங்கள்!- புதுக்கவிதை
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:01 pm

» புரிந்திடு…இனியாச்சும்!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:25 am

» மனம் எனும் மருந்து - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:24 am

» வெள்ளைத்தாளில் மை - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:23 am

» கதிரவன் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:22 am

» எளிதும் அரிதும் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:21 am

» வென்றுவிட்டேன்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:23 pm

» குடி --குடியை கெடுக்கும்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:21 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
107 Posts - 49%
heezulia
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
54 Posts - 25%
Dr.S.Soundarapandian
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
30 Posts - 14%
mohamed nizamudeen
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
9 Posts - 4%
T.N.Balasubramanian
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
7 Posts - 3%
prajai
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
3 Posts - 1%
JGNANASEHAR
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
2 Posts - 1%
Barushree
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
2 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
2 Posts - 1%
Geethmuru
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
1 Post - 0%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
234 Posts - 52%
heezulia
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
137 Posts - 30%
Dr.S.Soundarapandian
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
30 Posts - 7%
mohamed nizamudeen
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
18 Posts - 4%
T.N.Balasubramanian
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
18 Posts - 4%
prajai
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
5 Posts - 1%
Srinivasan23
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
2 Posts - 0%
Barushree
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
2 Posts - 0%
Karthikakulanthaivel
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
2 Posts - 0%
JGNANASEHAR
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை


   
   
Powenraj
Powenraj
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 2089
இணைந்தது : 17/11/2012

PostPowenraj Mon Dec 10, 2012 2:42 pm

1. நல்ல காற்றோட்டமான இடத்தை தெரிவு செய்யவும்.
:-
2.சூரிய உதயத்திற்கு முன்னே காலைவேளை மனதிற்கு மிக மிக நல்லது. காலை மெதுவான சூரிய ஒளியில் செய்தாலும் நல்ல பலன் உண்டு.
:-
3.யோகா செய்யும் போது வயிறு காலியாக இருக்கவேண்டும். எழுந்தவுடன் நிறைய குளிர் தண்ணீர் குடித்துவிட்டு அரைமணி நேரம் கழித்து காலைக்கடனை முடித்துவிட்டு செய்யலாம்.
:-
4. வெறும் தரையில் செய்யக்கூடாது. தரையில் நல்ல மென்மையான விரிப்பை விரித்து அதன் மேல் செய்ய வேண்டும்.
:-
5. வியர்வை அதிகம் வராது. ஆதலால் உடை எந்த உடை ஆனாலும் பிரச்சனையில்லை. ஆனால் அதிகம் இறுக்காமல் தளர்ச்சியான மற்றும் யோகா செய்வதற்கு எளிதான உடை உடுத்திக்கொள்ளவும்.
:-
6.அவசர அவரசமாக செய்யக்கூடாது. மிக நிதானமாகவே செய்ய வேண்டும். அவசர வேலைகள் இருப்பினும் நிதானமாகவே குறைந்த நேரம் மிக முக்கியஆசனங்களை மட்டுமாவது செய்தால் மற்ற வேலைகளை சிறப்பாக செய்ய உத்வேகம் கிடைக்கும்.
:-
7. தனக்கு வராத ஆசனங்களை மிக கஷ்டப்பட்டு செய்ய முயற்சிக்கக்கூடாது. பழக பழக வந்துவிடும்.
:-
8.யோகாசனம் செய்ய ஆரம்பிக்கும் முன் நாடி சுத்தி செய்து கொள்ளவும்.
:-
9. ஒவ்வொரு ஆசனத்திற்கு இடையிலும் நிதானமாக ஆழமாக மூச்சை இழுத்து விட்டு அடுத்த ஆசனத்தை தொடரலாம்.
:-
10.தியானம் செய்த பின் எவ்வாறு சாந்தியோகம் முக்கியமோ அதே போல யோகாசனம் செய்த பின் சவாசனம் மிக முக்கியமாக செய்யவும்.
:-
11. யோகாசனம் செய்யும் போது வியர்வை வரும் அளவிற்கு செய்யக்கூடாது. காலை சூரியஒளி பட்டு வருவது பிரச்சனையில்லை. நிதானமாக செய்வதே முக்கியம்.
:-
12. சில முக்கிய ஆசனங்கள் அதிக நேரம் பயிலக்கூடாது.
:-
13. பக்கத்தில் சுவர் அல்லதுதூண் இருந்தால் அதன் துணையுடன் சிரசாசனம் செய்யலாம்.
:-
14. செய்து முடித்தபின் கடினஉணவானால் அரை மணி நேரம் கழித்தும் நீர் ஆகாரம் 15 நிமிடம் கழித்தும் உட்கொள்ளலாம்.
:-
15. மது, புகை, டீ, காப்பி, அதிக காரம், உப்பு, புளி, அசைவம் இவற்றை தவிர்க்கவும். உடனே விட்டுவிடவேண்டும் என்ற அவசியமில்லை. கொஞ்சம் கொஞ்சமாக குறைத்தால் போதுமானது.
:-
16. உடல் நோய் இருப்பின் அந்த நோய்க்கான யோகப்பயிற்சியை அதிக முனைப்புடன் செய்யவும்.
:-
17. மூளையை அதிகம் உபயோகித்து வேலை செய்பவர்கள் சிரசாசனம், யோகமுத்ரா போன்ற ஆசனங்களை கொஞ்சம் அதிக நேரம் செய்தால் மூளை சுறுசுறுப்பாக நாள் முழுவதும் இயங்கும்.
:-
18. ரொம்ப நேரம் கண்விழித்துவேலை செய்தவர்கள் 1 நிமிடம் சிரசாசனம் செய்துவிட்டு படுத்தால் நல்ல தூக்கம் வரும்.
:-
19. பெண்கள் மாதவிடாய் காலங்களில் யோகாசனம் செய்ய வேண்டாம். தியானம் செய்வதற்கு தடை இல்லை.
:-
20. அதிக தலைவலி இருப்பின் யோகாசனம் செய்வதை தவிர்த்து சவாசனம் மற்றும் யோகநித்திரை செய்யவும்.
:-
21. யோகாசனம் கூறப்பட்ட அதே முறைப்படி செய்தால்தான் பலன் கிடைக்கும் என்றில்லை. எந்த அளவு செய்கிறோமோ அந்த அளவு பலன்கண்டிப்பாக கிடைக்கும்.
:-
22. யோகாசனம் செய்யும் போது மனதில் கோபம், பொறாமை, கவலைஇவற்றை அறவே ஒழித்துவிட்டு நல்ல தன்னம்பிக்கை எண்ணங்களை, சாதிக்க வேண்டியவைகளை நினைவுகூறலாம். அல்லது அமைதியான இசையை கேட்கலாம்.
:-
23. யோகாசனத்தை செய்வோர்கள் ஒரே காலகட்டங்களில் கடின உடற்பயிற்சியை கண்டிப்பாகசெய்யக்கூடாது. யோகா செய்து உடல் வளையும் தன்மைகொண்டிருக்கும் நேரத்தில்கடின உடற்பயிற்சி செய்தால் உடல் சுழுக்கிக்கொள்ள வாய்ப்புஇருக்கிறது.
:-
24. ஒவ்வொரு ஆசனத்திற்குமானமாற்று ஆசனம் செய்தால் அந்த ஆசத்திற்கான முழு பலன் கிடைக்கும்.
:-
25. கடினமான ஆசனங்களை ஆசிரியர் உதவியுடன் மட்டும் செய்யவும்.
:-
நன்றி மாலை மலர்

றினா
றினா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 2956
இணைந்தது : 01/05/2011

Postறினா Mon Dec 10, 2012 5:24 pm

ஆரோக்கியமான தகவல்கள்.
அனைவரும் கடைப்பிடித்தால் ஆரோக்கியமாக வாழலாம்.



வாழும் போதே நன்மைக்காக வாழ்ந்து பார்ப்போம்,
-------------வாழ்க்கை நல்லவர் பக்கம்...------------
அன்புடன் ஐ லவ் யூ


Friends18.com Orkut Scraps
ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31435
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Mon Dec 10, 2012 5:29 pm

இதுக்கெல்லம் எங்க நேரமிருக்குது

பகிர்வுக்கு நன்றீ



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
அச்சலா
அச்சலா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 4103
இணைந்தது : 30/10/2012

Postஅச்சலா Mon Dec 10, 2012 6:23 pm

நன்றி மிக மிக அருமையான பகிர்வு...வாழ்த்துக்கள்..
இப்போது தொடங்கிறேன் ..



யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Paard105xzயோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Paard105xzயோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Paard105xzயோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Paard105xz
அச்சலா
என் தளம்:அதிசயகவி
கரூர் கவியன்பன்
கரூர் கவியன்பன்
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 4937
இணைந்தது : 23/09/2012

Postகரூர் கவியன்பன் Mon Dec 10, 2012 7:59 pm

நல்ல தகவல்கள் பகிர்வுக்கு நன்றி

Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக