புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by manikavi Today at 7:51 pm

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Today at 7:33 pm

» ரயில் – விமர்சனம்
by ayyasamy ram Today at 7:23 pm

» கவிஞர் சுரதா அவர்களின் நினைவு நாள்
by ayyasamy ram Today at 7:19 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Today at 5:37 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 3:31 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 3:25 pm

» இன்றைய செய்திகள்- ஜன் 20
by ayyasamy ram Today at 3:17 pm

» விஜய் பிறந்த நாளில் 6 படங்கள் ரிலீஸ்
by ayyasamy ram Today at 3:16 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 3:00 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:35 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:26 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:18 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 2:12 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 1:57 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 1:52 pm

» காதல் தவிப்பு - கவிதை
by ayyasamy ram Today at 1:44 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:41 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 1:33 pm

» கள்ளக்குறிச்சியில் கள்ளச் சாராயம் குடித்து 16 பேர் பரிதாப உயிரிழப்பு:
by ayyasamy ram Today at 1:09 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Today at 1:08 pm

» முத்த மழை!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 1:05 pm

» அறிய வேண்டிய ஆன்மிகத் துணுக்குகள்
by ayyasamy ram Today at 1:02 pm

» தாமரை வடிவ ஆவுடையாரில் லிங்கம்
by ayyasamy ram Today at 12:59 pm

» மூன்று தலையுடன் கூடிய அர்த்த நாரீஸ்வரர்
by ayyasamy ram Today at 12:57 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:52 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 12:31 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 12:24 pm

» செய்தி சுருக்கம் - ஜூன் 19
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:58 am

» பல்சுவை கதம்பம்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:56 am

» கருத்துப்படம் 19/06/2024
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:51 am

» ஈத் வாழ்த்துகள்.
by mohamed nizamudeen Yesterday at 7:46 pm

» என் சுவாசக் காற்றே நீயடி - மதிபிரபா
by Anitha Anbarasan Yesterday at 6:15 pm

» ரஷியாவுற்கு ஆயுதங்களை வடகொரியா அனுப்பியது!
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:21 pm

» ரொம்ப யோசிக்காதீங்க மாப்ள.
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:18 pm

» பொன்மொழிகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:14 pm

» டி20 உலக கோப்பை -விளையாட்டு செய்திகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:11 pm

» சளி தொல்லைக்கு தீர்வு தரும் இயற்கை மருத்துவம்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:11 pm

» வரலாற்றில் இன்று
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:10 pm

» சினி பிட்ஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:12 pm

» உடல் பருமனைக் குறைக்க உதவும் முட்டைக் கோஸ்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:16 pm

» எல்லா உயிர்களையும் நேசி – விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:15 pm

» இறையனுபூதியே மதம்.- விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:13 pm

» கர்மயோகத்தை வலியுறுத்து!- விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:10 pm

» என்னங்க உங்களுக்கு கொஞ்சம் கூட இங்கிதம் கிடையாது!
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:09 pm

» பெற்ற அனுபவமே சிறந்தது.
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:06 pm

» வண்ணங்களில் இல்லை வாழ்க்கை…
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:04 pm

» புகழ்ந்தால் மயங்காதே….
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:03 pm

» முள்ளில் ரோஜா…
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 7:37 pm

» வேகமாய் மாறும் மனிதனின் மனநிலை!
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 7:36 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
68 Posts - 41%
heezulia
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
48 Posts - 29%
Dr.S.Soundarapandian
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
31 Posts - 19%
T.N.Balasubramanian
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
7 Posts - 4%
ayyamperumal
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
3 Posts - 2%
mohamed nizamudeen
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
3 Posts - 2%
Anitha Anbarasan
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
2 Posts - 1%
Guna.D
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
1 Post - 1%
manikavi
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
319 Posts - 50%
heezulia
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
195 Posts - 31%
Dr.S.Soundarapandian
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
61 Posts - 10%
T.N.Balasubramanian
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
27 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
21 Posts - 3%
prajai
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
5 Posts - 1%
ayyamperumal
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
3 Posts - 0%
JGNANASEHAR
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
2 Posts - 0%
Anitha Anbarasan
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
2 Posts - 0%
Srinivasan23
யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_m10யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை


   
   
Powenraj
Powenraj
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 2089
இணைந்தது : 17/11/2012

PostPowenraj Mon Dec 10, 2012 2:42 pm

1. நல்ல காற்றோட்டமான இடத்தை தெரிவு செய்யவும்.
:-
2.சூரிய உதயத்திற்கு முன்னே காலைவேளை மனதிற்கு மிக மிக நல்லது. காலை மெதுவான சூரிய ஒளியில் செய்தாலும் நல்ல பலன் உண்டு.
:-
3.யோகா செய்யும் போது வயிறு காலியாக இருக்கவேண்டும். எழுந்தவுடன் நிறைய குளிர் தண்ணீர் குடித்துவிட்டு அரைமணி நேரம் கழித்து காலைக்கடனை முடித்துவிட்டு செய்யலாம்.
:-
4. வெறும் தரையில் செய்யக்கூடாது. தரையில் நல்ல மென்மையான விரிப்பை விரித்து அதன் மேல் செய்ய வேண்டும்.
:-
5. வியர்வை அதிகம் வராது. ஆதலால் உடை எந்த உடை ஆனாலும் பிரச்சனையில்லை. ஆனால் அதிகம் இறுக்காமல் தளர்ச்சியான மற்றும் யோகா செய்வதற்கு எளிதான உடை உடுத்திக்கொள்ளவும்.
:-
6.அவசர அவரசமாக செய்யக்கூடாது. மிக நிதானமாகவே செய்ய வேண்டும். அவசர வேலைகள் இருப்பினும் நிதானமாகவே குறைந்த நேரம் மிக முக்கியஆசனங்களை மட்டுமாவது செய்தால் மற்ற வேலைகளை சிறப்பாக செய்ய உத்வேகம் கிடைக்கும்.
:-
7. தனக்கு வராத ஆசனங்களை மிக கஷ்டப்பட்டு செய்ய முயற்சிக்கக்கூடாது. பழக பழக வந்துவிடும்.
:-
8.யோகாசனம் செய்ய ஆரம்பிக்கும் முன் நாடி சுத்தி செய்து கொள்ளவும்.
:-
9. ஒவ்வொரு ஆசனத்திற்கு இடையிலும் நிதானமாக ஆழமாக மூச்சை இழுத்து விட்டு அடுத்த ஆசனத்தை தொடரலாம்.
:-
10.தியானம் செய்த பின் எவ்வாறு சாந்தியோகம் முக்கியமோ அதே போல யோகாசனம் செய்த பின் சவாசனம் மிக முக்கியமாக செய்யவும்.
:-
11. யோகாசனம் செய்யும் போது வியர்வை வரும் அளவிற்கு செய்யக்கூடாது. காலை சூரியஒளி பட்டு வருவது பிரச்சனையில்லை. நிதானமாக செய்வதே முக்கியம்.
:-
12. சில முக்கிய ஆசனங்கள் அதிக நேரம் பயிலக்கூடாது.
:-
13. பக்கத்தில் சுவர் அல்லதுதூண் இருந்தால் அதன் துணையுடன் சிரசாசனம் செய்யலாம்.
:-
14. செய்து முடித்தபின் கடினஉணவானால் அரை மணி நேரம் கழித்தும் நீர் ஆகாரம் 15 நிமிடம் கழித்தும் உட்கொள்ளலாம்.
:-
15. மது, புகை, டீ, காப்பி, அதிக காரம், உப்பு, புளி, அசைவம் இவற்றை தவிர்க்கவும். உடனே விட்டுவிடவேண்டும் என்ற அவசியமில்லை. கொஞ்சம் கொஞ்சமாக குறைத்தால் போதுமானது.
:-
16. உடல் நோய் இருப்பின் அந்த நோய்க்கான யோகப்பயிற்சியை அதிக முனைப்புடன் செய்யவும்.
:-
17. மூளையை அதிகம் உபயோகித்து வேலை செய்பவர்கள் சிரசாசனம், யோகமுத்ரா போன்ற ஆசனங்களை கொஞ்சம் அதிக நேரம் செய்தால் மூளை சுறுசுறுப்பாக நாள் முழுவதும் இயங்கும்.
:-
18. ரொம்ப நேரம் கண்விழித்துவேலை செய்தவர்கள் 1 நிமிடம் சிரசாசனம் செய்துவிட்டு படுத்தால் நல்ல தூக்கம் வரும்.
:-
19. பெண்கள் மாதவிடாய் காலங்களில் யோகாசனம் செய்ய வேண்டாம். தியானம் செய்வதற்கு தடை இல்லை.
:-
20. அதிக தலைவலி இருப்பின் யோகாசனம் செய்வதை தவிர்த்து சவாசனம் மற்றும் யோகநித்திரை செய்யவும்.
:-
21. யோகாசனம் கூறப்பட்ட அதே முறைப்படி செய்தால்தான் பலன் கிடைக்கும் என்றில்லை. எந்த அளவு செய்கிறோமோ அந்த அளவு பலன்கண்டிப்பாக கிடைக்கும்.
:-
22. யோகாசனம் செய்யும் போது மனதில் கோபம், பொறாமை, கவலைஇவற்றை அறவே ஒழித்துவிட்டு நல்ல தன்னம்பிக்கை எண்ணங்களை, சாதிக்க வேண்டியவைகளை நினைவுகூறலாம். அல்லது அமைதியான இசையை கேட்கலாம்.
:-
23. யோகாசனத்தை செய்வோர்கள் ஒரே காலகட்டங்களில் கடின உடற்பயிற்சியை கண்டிப்பாகசெய்யக்கூடாது. யோகா செய்து உடல் வளையும் தன்மைகொண்டிருக்கும் நேரத்தில்கடின உடற்பயிற்சி செய்தால் உடல் சுழுக்கிக்கொள்ள வாய்ப்புஇருக்கிறது.
:-
24. ஒவ்வொரு ஆசனத்திற்குமானமாற்று ஆசனம் செய்தால் அந்த ஆசத்திற்கான முழு பலன் கிடைக்கும்.
:-
25. கடினமான ஆசனங்களை ஆசிரியர் உதவியுடன் மட்டும் செய்யவும்.
:-
நன்றி மாலை மலர்

றினா
றினா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 2956
இணைந்தது : 01/05/2011

Postறினா Mon Dec 10, 2012 5:24 pm

ஆரோக்கியமான தகவல்கள்.
அனைவரும் கடைப்பிடித்தால் ஆரோக்கியமாக வாழலாம்.



வாழும் போதே நன்மைக்காக வாழ்ந்து பார்ப்போம்,
-------------வாழ்க்கை நல்லவர் பக்கம்...------------
அன்புடன் ஐ லவ் யூ


Friends18.com Orkut Scraps
ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31435
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Mon Dec 10, 2012 5:29 pm

இதுக்கெல்லம் எங்க நேரமிருக்குது

பகிர்வுக்கு நன்றீ



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
அச்சலா
அச்சலா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 4103
இணைந்தது : 30/10/2012

Postஅச்சலா Mon Dec 10, 2012 6:23 pm

நன்றி மிக மிக அருமையான பகிர்வு...வாழ்த்துக்கள்..
இப்போது தொடங்கிறேன் ..



யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Paard105xzயோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Paard105xzயோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Paard105xzயோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்கப்பட வேண்டியவை Paard105xz
அச்சலா
என் தளம்:அதிசயகவி
கரூர் கவியன்பன்
கரூர் கவியன்பன்
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 4937
இணைந்தது : 23/09/2012

Postகரூர் கவியன்பன் Mon Dec 10, 2012 7:59 pm

நல்ல தகவல்கள் பகிர்வுக்கு நன்றி

Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக