புதிய பதிவுகள்
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:25 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 12:14 pm
» தங்கம் விலை இன்று அதிரடி குறைவு:
by ayyasamy ram Today at 12:06 pm
» வாழ்க்கைக்கே முற்றுப்புள்ளி! – கவிதை
by ayyasamy ram Today at 12:00 pm
» இன்றே விடியட்டும்! – கவிதை
by ayyasamy ram Today at 11:59 am
» சோள அடை - சமையல்
by ayyasamy ram Today at 9:44 am
» சோள வரகு தோசை
by ayyasamy ram Today at 9:42 am
» இந்த வாரம் தியேட்டர், ஓடிடியில் வெளியாகும் 5 படங்கள்.
by ayyasamy ram Today at 9:40 am
» உல்லாச உலகம் உனக்கே சொந்தம்! - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:38 am
» நித்தமும் தொடரும் போராட்டம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:37 am
» அன்பின் துலாபாரம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:37 am
» பேத்தி - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:36 am
» நிலவை நிகர்த்த உன்முக ஒளி - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:35 am
» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Today at 9:33 am
» பல்லி விழும் பலன்!
by ayyasamy ram Today at 9:31 am
» கருத்துப்படம் 27/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 8:07 am
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 1:22 am
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 1:13 am
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 12:59 am
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:27 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:55 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:28 pm
» டி 20 - உலக கோப்பை - செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:17 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:14 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:52 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 7:01 pm
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:46 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:10 pm
» மா பொ சி --சிவ ஞான கிராமணியார்.
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:09 pm
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:40 pm
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 4:24 pm
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 4:13 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:02 pm
» விமானப்படையில் சேர விண்ணப்பிக்காலம்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:01 am
» எந்தவொரு முழக்கமும் இல்லாமல் பதவியேற்ற அந்த 3 திமுக எம்பிக்கள்.. எழுந்து நின்று கை கொடுத்த சபாநாயகர்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:17 am
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Saravananj Yesterday at 6:04 am
» சின்ன சின்ன கண்கள் சிரிக்கிறதோ…
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:25 pm
» சூர்யாவின் பிறந்தநாள் ஸ்பெஷல்.. ரீ ரிலீஸாகும் படங்களின் லிஸ்ட் இதோ!
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:24 pm
» வெண்பூசணி ஜூஸ் குடிப்பதால் என்ன நன்மை?
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:22 pm
» ரெபிடெக்ஸ் இங்கிலீஷ் ஸ்பீக்கிங் கோர்ஸ் புத்தகம் கிடைக்குமா?
by Balaurushya Tue Jun 25, 2024 10:21 pm
» செய்திக்கொத்து
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:45 pm
» பூர்வ ஜென்ம பந்தம்
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:39 pm
» திரைத்துளி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:27 pm
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 25, 2024 7:56 pm
» Search Beautiful Womans in your town for night
by jothi64 Tue Jun 25, 2024 3:05 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 25, 2024 10:30 am
» தமிழ்ப் பழமொழிகள்
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:27 am
» வாட்ஸ் அப் காமெடி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:00 am
» பிரபுதேவாவின் பட டீசரை வெளியிட்ட விஜய்சேதுபதி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 8:52 am
» அதர்வா முரளியின் ‘டிஎன்ஏ’பட டப்பிங் பணிகள் தொடங்கியது!
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 8:51 am
by heezulia Today at 12:25 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 12:14 pm
» தங்கம் விலை இன்று அதிரடி குறைவு:
by ayyasamy ram Today at 12:06 pm
» வாழ்க்கைக்கே முற்றுப்புள்ளி! – கவிதை
by ayyasamy ram Today at 12:00 pm
» இன்றே விடியட்டும்! – கவிதை
by ayyasamy ram Today at 11:59 am
» சோள அடை - சமையல்
by ayyasamy ram Today at 9:44 am
» சோள வரகு தோசை
by ayyasamy ram Today at 9:42 am
» இந்த வாரம் தியேட்டர், ஓடிடியில் வெளியாகும் 5 படங்கள்.
by ayyasamy ram Today at 9:40 am
» உல்லாச உலகம் உனக்கே சொந்தம்! - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:38 am
» நித்தமும் தொடரும் போராட்டம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:37 am
» அன்பின் துலாபாரம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:37 am
» பேத்தி - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:36 am
» நிலவை நிகர்த்த உன்முக ஒளி - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:35 am
» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Today at 9:33 am
» பல்லி விழும் பலன்!
by ayyasamy ram Today at 9:31 am
» கருத்துப்படம் 27/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 8:07 am
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 1:22 am
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 1:13 am
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 12:59 am
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:27 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:55 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:28 pm
» டி 20 - உலக கோப்பை - செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:17 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:14 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:52 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 7:01 pm
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:46 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:10 pm
» மா பொ சி --சிவ ஞான கிராமணியார்.
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:09 pm
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:40 pm
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 4:24 pm
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 4:13 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:02 pm
» விமானப்படையில் சேர விண்ணப்பிக்காலம்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:01 am
» எந்தவொரு முழக்கமும் இல்லாமல் பதவியேற்ற அந்த 3 திமுக எம்பிக்கள்.. எழுந்து நின்று கை கொடுத்த சபாநாயகர்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:17 am
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Saravananj Yesterday at 6:04 am
» சின்ன சின்ன கண்கள் சிரிக்கிறதோ…
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:25 pm
» சூர்யாவின் பிறந்தநாள் ஸ்பெஷல்.. ரீ ரிலீஸாகும் படங்களின் லிஸ்ட் இதோ!
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:24 pm
» வெண்பூசணி ஜூஸ் குடிப்பதால் என்ன நன்மை?
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:22 pm
» ரெபிடெக்ஸ் இங்கிலீஷ் ஸ்பீக்கிங் கோர்ஸ் புத்தகம் கிடைக்குமா?
by Balaurushya Tue Jun 25, 2024 10:21 pm
» செய்திக்கொத்து
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:45 pm
» பூர்வ ஜென்ம பந்தம்
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:39 pm
» திரைத்துளி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:27 pm
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 25, 2024 7:56 pm
» Search Beautiful Womans in your town for night
by jothi64 Tue Jun 25, 2024 3:05 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 25, 2024 10:30 am
» தமிழ்ப் பழமொழிகள்
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:27 am
» வாட்ஸ் அப் காமெடி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:00 am
» பிரபுதேவாவின் பட டீசரை வெளியிட்ட விஜய்சேதுபதி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 8:52 am
» அதர்வா முரளியின் ‘டிஎன்ஏ’பட டப்பிங் பணிகள் தொடங்கியது!
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 8:51 am
இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram |
| |||
heezulia |
| |||
T.N.Balasubramanian |
| |||
mohamed nizamudeen |
| |||
Balaurushya |
| |||
Dr.S.Soundarapandian |
| |||
Karthikakulanthaivel |
| |||
prajai |
| |||
Manimegala |
| |||
Saravananj |
|
இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram |
| |||
heezulia |
| |||
Dr.S.Soundarapandian |
| |||
T.N.Balasubramanian |
| |||
mohamed nizamudeen |
| |||
prajai |
| |||
Karthikakulanthaivel |
| |||
sugumaran |
| |||
Srinivasan23 |
| |||
Ammu Swarnalatha |
|
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
நீரழிவு நோய் வராமல் தடுக்கும் தியானம்
Page 1 of 1 •
- அச்சலாவி.ஐ.பி
- பதிவுகள் : 4103
இணைந்தது : 30/10/2012
நீரழிவு நோய் வராமல் தடுக்கும் தியானம்
![நீரழிவு நோய் வராமல் தடுக்கும் தியானம் 96bd2493-3fa2-4e31-95db-14ba8a0646c1_S_secvpf](https://2img.net/h/mmimages.maalaimalar.com/Articles/2012/Nov/96bd2493-3fa2-4e31-95db-14ba8a0646c1_S_secvpf.gif)
பெரியவர்களை மதிக்கிறோம் என்பதற்காகத் தான் காலில் விழுந்து வணங்கும் முறையை கடைப்படிக்கிறோம். ஆனால் குனிந்து, நிமிர முடியாது என்பதால் இப்பொதெல்லாம் லேசாக தலையை குனிந்து கையை குவித்து விடுகிறோம். ஆனால் உண்மையில் சரியாக விழுந்து வணங்கினால் அதுவே பயிற்சி தான்.
யோகாவில் அது தான் சூரிய நமஸ்காரம். இதை கற்றுக்கொண்டால் தரையில் விழுந்து வணங்குவதில் இவ்வளவு நுணுக்கம் இருக்கிறதா என்று நினைப்பீர்கள். இதை கற்றுக்கொண்டால் நீங்களே பெரியவர்களை கண்டால், இப்படித்தான் வணங்குவீர்கள். தினமும் சூரிய நமஸ்காரம் செய்தால் உடலில் எல்லா அங்கமும் ஏதோ புத்துணர்வு ஏற்பட்டது போல உணர்வீர்கள்.
ஆசனங்கள், கையை, காலை நீட்டி, மடக்கி, வளைப்பது தான் யோகா, நோகாமல் செய்ய முடியாது. சில அடிப்படை பயிற்சிகள் கற்றுக்கொண்டு அதை செய்துவந்தாலே போதும். ரத்தம் ஓட்டம் சீராகும். எலும்பு, தசை பிரச்சினைகள் ஓடிப்போய்விடும்.
பிராணாயாமம்: தமிழில் சொன்னால், மூச்சுப்பயிற்சி, நீரழிவு நோயாளிகளுக்கு முக்கியமான பயிற்சி. மூச்சை இழுத்துவிட வேண்டும். சுவாசம் சீராகும்.
தியானம்:- கண்களை மூடி சில நிமிடங்கள், நமக்கு பிடித்ததை நினைத்து அப்படியே உட்கார்ந்திருப்பது. தனி அறையில் அமர்ந்து செய்ய வேண்டும். அடுப்பை அணைத்தேனா தபால்காரன் வந்திட்டானா, போன் அலறுதே.... என்றெல்லாம் கவலை வரக்கூடாது அந்த அளவுக்கு அமைதியான சூழ்நிலை தேவை.
யோகநித்திரை: நித்திரை என்கிற போதே. தூங்கும் பயிற்சி என்று தெரியும். ஆம், இது மிக மிக முக்கியமான யோகா. முழுமையான அளவில் உடலை `ரிலாக்ஸ்' செய்வது.
சுத்திகரிப்பு: சக்தி க்ரியா என்று சமஸ்கிருதத்தில் சொல்வர். உடல் மனதை சுத்தப்படுத்துவது. இதற்கு யோகாவில் பயிற்சி உள்ளது. இந்த ஆறு யோகா பயிற்சிகளையும், யோகா நிபுணர் மூலம் கற்று தினமும் செய்து வந்தால் போதும் அடடா, சிறிய வயதிலேயே கற்காமல் விட்டுவிட்டு இப்போது உடலில் அங்கே பிடிக்குது...இங்கே பிடிக்குது...
என்று புலம்புகிறோமே என்று உணரத்தோன்றும். உங்களுக்கு நீரழிவு வியாதி, ரத்த அழுத்தம் இருக்கிறதோ இல்லையோ கண்டிப்பாக கற்றுக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பிள்ளைகளையும் அனுப்புங்கள் உடல் மட்டுமல்ல, மனதும் சமப்படும். சைக்கோசெமாட்டிக்...
நம் உடலில் ஏற்படும் கொலஸ்ட்ரால் நீரழிவு எல்லாவற்றுக்கும் மனது தான் காரணம் என்று மருத்துவ நிபுணர்களும் ஒப்புக்கொள்வார். பல நோய்களுக்கு காரணம், "சைக்கோசெமாட் டிக்'' காரணம் உள்ளது என்பர். சைக்கோ என்பது மனம். செமாட்டிக் என்பது உடல். மனது சரியாக இருந்தால், உடலில் எந்த கோளாறும் வராது.
அதெப்படி என்று கேட்கலாம்ப "ஸ்ட்ரெஸ்...டென்ஷன்...'' என்று சொல்கிறோமே அதற்கு காரணம் என்ன, மனது தானே! மனது என்பது குப்பைத்தொட்டி போன்றது. கம்பியூட்டர் மொழியில் சொன்னால் `ரீசை கிளபிள' என்று கூறலாம். ஆனால் கம்பியூட்டரில் வேண்டியதை திரும்ப எடுத்துக்கொள்ள அந்த போல்டர் பயன்படுகிறது.
ஆனால் மனதில் உள்ள அழுக்கை நீக்கினால் மீண்டும் வரவே கூடாது. அதை கற்றுத்தருவது தான் யோகா. மனது உடல் வலுப்பட்டால் அப்புறம் ஏன் வரப்போகிறது இருதய கோளாறும், நீரழிவு நோயும்...! நீரழிவு நோய் வராமல் தடுக்கவும் முடியும்.
நன்றி: மாலைமலர்
![நீரழிவு நோய் வராமல் தடுக்கும் தியானம் 96bd2493-3fa2-4e31-95db-14ba8a0646c1_S_secvpf](https://2img.net/h/mmimages.maalaimalar.com/Articles/2012/Nov/96bd2493-3fa2-4e31-95db-14ba8a0646c1_S_secvpf.gif)
பெரியவர்களை மதிக்கிறோம் என்பதற்காகத் தான் காலில் விழுந்து வணங்கும் முறையை கடைப்படிக்கிறோம். ஆனால் குனிந்து, நிமிர முடியாது என்பதால் இப்பொதெல்லாம் லேசாக தலையை குனிந்து கையை குவித்து விடுகிறோம். ஆனால் உண்மையில் சரியாக விழுந்து வணங்கினால் அதுவே பயிற்சி தான்.
யோகாவில் அது தான் சூரிய நமஸ்காரம். இதை கற்றுக்கொண்டால் தரையில் விழுந்து வணங்குவதில் இவ்வளவு நுணுக்கம் இருக்கிறதா என்று நினைப்பீர்கள். இதை கற்றுக்கொண்டால் நீங்களே பெரியவர்களை கண்டால், இப்படித்தான் வணங்குவீர்கள். தினமும் சூரிய நமஸ்காரம் செய்தால் உடலில் எல்லா அங்கமும் ஏதோ புத்துணர்வு ஏற்பட்டது போல உணர்வீர்கள்.
ஆசனங்கள், கையை, காலை நீட்டி, மடக்கி, வளைப்பது தான் யோகா, நோகாமல் செய்ய முடியாது. சில அடிப்படை பயிற்சிகள் கற்றுக்கொண்டு அதை செய்துவந்தாலே போதும். ரத்தம் ஓட்டம் சீராகும். எலும்பு, தசை பிரச்சினைகள் ஓடிப்போய்விடும்.
பிராணாயாமம்: தமிழில் சொன்னால், மூச்சுப்பயிற்சி, நீரழிவு நோயாளிகளுக்கு முக்கியமான பயிற்சி. மூச்சை இழுத்துவிட வேண்டும். சுவாசம் சீராகும்.
தியானம்:- கண்களை மூடி சில நிமிடங்கள், நமக்கு பிடித்ததை நினைத்து அப்படியே உட்கார்ந்திருப்பது. தனி அறையில் அமர்ந்து செய்ய வேண்டும். அடுப்பை அணைத்தேனா தபால்காரன் வந்திட்டானா, போன் அலறுதே.... என்றெல்லாம் கவலை வரக்கூடாது அந்த அளவுக்கு அமைதியான சூழ்நிலை தேவை.
யோகநித்திரை: நித்திரை என்கிற போதே. தூங்கும் பயிற்சி என்று தெரியும். ஆம், இது மிக மிக முக்கியமான யோகா. முழுமையான அளவில் உடலை `ரிலாக்ஸ்' செய்வது.
சுத்திகரிப்பு: சக்தி க்ரியா என்று சமஸ்கிருதத்தில் சொல்வர். உடல் மனதை சுத்தப்படுத்துவது. இதற்கு யோகாவில் பயிற்சி உள்ளது. இந்த ஆறு யோகா பயிற்சிகளையும், யோகா நிபுணர் மூலம் கற்று தினமும் செய்து வந்தால் போதும் அடடா, சிறிய வயதிலேயே கற்காமல் விட்டுவிட்டு இப்போது உடலில் அங்கே பிடிக்குது...இங்கே பிடிக்குது...
என்று புலம்புகிறோமே என்று உணரத்தோன்றும். உங்களுக்கு நீரழிவு வியாதி, ரத்த அழுத்தம் இருக்கிறதோ இல்லையோ கண்டிப்பாக கற்றுக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பிள்ளைகளையும் அனுப்புங்கள் உடல் மட்டுமல்ல, மனதும் சமப்படும். சைக்கோசெமாட்டிக்...
நம் உடலில் ஏற்படும் கொலஸ்ட்ரால் நீரழிவு எல்லாவற்றுக்கும் மனது தான் காரணம் என்று மருத்துவ நிபுணர்களும் ஒப்புக்கொள்வார். பல நோய்களுக்கு காரணம், "சைக்கோசெமாட் டிக்'' காரணம் உள்ளது என்பர். சைக்கோ என்பது மனம். செமாட்டிக் என்பது உடல். மனது சரியாக இருந்தால், உடலில் எந்த கோளாறும் வராது.
அதெப்படி என்று கேட்கலாம்ப "ஸ்ட்ரெஸ்...டென்ஷன்...'' என்று சொல்கிறோமே அதற்கு காரணம் என்ன, மனது தானே! மனது என்பது குப்பைத்தொட்டி போன்றது. கம்பியூட்டர் மொழியில் சொன்னால் `ரீசை கிளபிள' என்று கூறலாம். ஆனால் கம்பியூட்டரில் வேண்டியதை திரும்ப எடுத்துக்கொள்ள அந்த போல்டர் பயன்படுகிறது.
ஆனால் மனதில் உள்ள அழுக்கை நீக்கினால் மீண்டும் வரவே கூடாது. அதை கற்றுத்தருவது தான் யோகா. மனது உடல் வலுப்பட்டால் அப்புறம் ஏன் வரப்போகிறது இருதய கோளாறும், நீரழிவு நோயும்...! நீரழிவு நோய் வராமல் தடுக்கவும் முடியும்.
நன்றி: மாலைமலர்
Similar topics
மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..
ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்
Page 1 of 1
|
|