ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்


புதிய பதிவுகள்
» தமிழ் சரித்திர நாவல்கள் — மின்னூல்கள்
by prajai Yesterday at 11:06 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:08 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது-9
by ayyasamy ram Yesterday at 5:53 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது-9
by ayyasamy ram Yesterday at 5:35 pm

» கவிதைக் கனவு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:32 pm

» தமிழ் எனும் கரும்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:31 pm

» காகிதப் பூ மணக்குமா?
by ayyasamy ram Yesterday at 5:28 pm

» பேராற்றல் கொண்டெழு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:26 pm

» நாளைய விடியலின் நம்பிக்கை விதைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:25 pm

» தோற்குமே வானெல்லை தோயும் பசும்பொன்னும்!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:24 pm

» பயணம் – கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 5:22 pm

» அமரன் கெட்டப்பில் மனைவிக்கு பிறந்தநாள் வாழ்த்து தெரிவித்த சிவகார்த்திகேயன்
by ayyasamy ram Yesterday at 4:13 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 16
by ayyasamy ram Yesterday at 4:01 pm

» ஆன்மிகக் கதைகள் – படகோட்டியும் பட்டாபிஷேகமும்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:37 pm

» சர்வ ஏகாதசி
by ayyasamy ram Yesterday at 3:35 pm

» பரமஹம்ஸர் என்று யாரை சொல்கிறோம்?
by ayyasamy ram Yesterday at 3:33 pm

» இதன் பொருள் என்ன?
by ayyasamy ram Yesterday at 3:31 pm

» மகாலட்சுமி தேவி தாயாரின் துதிப்பாடல்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:30 pm

» வீட்டில் ஏற்றும் விளக்கை அடிக்கடி இடமாற்றம் செய்யக்கூடாது!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:27 pm

» உடலும் மனமும் - புத்தர்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:23 pm

» ஸ்ரீரமண சிந்தனை
by ayyasamy ram Yesterday at 3:22 pm

» அருவம் யாருடையதோ உருவம் அவருடையதே!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:19 pm

» கார்த்திகை மாத சிறப்புகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:16 pm

» மஹாதேவாஷ்டமி
by ayyasamy ram Yesterday at 3:14 pm

» திருப்பதியில் வனபோஜனம், கார்த்திகை தீப உற்சவம்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:10 pm

» மீண்டும் பிறவாத நிலை அடைய…
by ayyasamy ram Yesterday at 3:09 pm

» விரதம் இருந்து துளசி பூஜை செய்வது எப்படி?
by ayyasamy ram Yesterday at 3:07 pm

» ‘பூந்தேனில் கலந்து…’ தனது ஹிட் பாடலை மறந்த கே.வி மகாதேவன்:
by ayyasamy ram Yesterday at 2:58 pm

» மனசைப் பொறுத்தது அழகு
by ayyasamy ram Yesterday at 2:56 pm

» பிளாக் – திரைப்பட விமர்சனம்
by ayyasamy ram Yesterday at 2:55 pm

» `வெண்ணிலாவாக நடிக்கிறேன்..!’ டோலிவுட்டில் களமிறங்கும் அதிதி ஷங்கர்!
by ayyasamy ram Yesterday at 2:53 pm

» விரைவில் வெளியாகும் ராஜாகிளி
by ayyasamy ram Yesterday at 2:41 pm

» கடலை பக்கோடா - கார வகைகள் டிப்ஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:38 am

» புத்தர் போதனைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:23 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Pampu Yesterday at 8:14 am

» என் அத்தை மகள் அஞ்சலையே
by ayyasamy ram Yesterday at 6:37 am

» காரியக்காரி
by ayyasamy ram Yesterday at 6:35 am

» காதல்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 6:34 am

» மதி மயக்கம்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:32 am

» சம்பளக்காரர்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:31 am

» காலத்தின் வாசல் காதலால் ஆனது
by ayyasamy ram Yesterday at 6:29 am

» வீட்ல விசேஷங்க. ஜாலியான கொண்டாட்டந்தானுங்க.
by heezulia Fri Nov 15, 2024 9:20 pm

» கருத்துப்படம் 15/11/2024
by mohamed nizamudeen Fri Nov 15, 2024 8:36 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 15, 2024 8:01 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 15, 2024 7:45 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Fri Nov 15, 2024 7:25 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 15, 2024 7:14 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 15, 2024 6:53 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 15, 2024 4:02 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Fri Nov 15, 2024 3:54 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_vote_lcapபத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_voting_barபத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_vote_rcap 
156 Posts - 79%
heezulia
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_vote_lcapபத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_voting_barபத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_vote_rcap 
19 Posts - 10%
Dr.S.Soundarapandian
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_vote_lcapபத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_voting_barபத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_vote_rcap 
8 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_vote_lcapபத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_voting_barபத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_vote_rcap 
5 Posts - 3%
E KUMARAN
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_vote_lcapபத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_voting_barபத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_vote_rcap 
4 Posts - 2%
Anthony raj
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_vote_lcapபத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_voting_barபத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_vote_rcap 
3 Posts - 2%
prajai
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_vote_lcapபத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_voting_barபத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_vote_rcap 
1 Post - 1%
Pampu
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_vote_lcapபத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_voting_barபத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_vote_rcap 
1 Post - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_vote_lcapபத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_voting_barபத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_vote_rcap 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_vote_lcapபத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_voting_barபத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_vote_rcap 
321 Posts - 78%
heezulia
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_vote_lcapபத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_voting_barபத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_vote_rcap 
46 Posts - 11%
mohamed nizamudeen
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_vote_lcapபத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_voting_barபத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_vote_rcap 
14 Posts - 3%
Dr.S.Soundarapandian
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_vote_lcapபத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_voting_barபத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_vote_rcap 
8 Posts - 2%
prajai
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_vote_lcapபத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_voting_barபத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_vote_rcap 
6 Posts - 1%
E KUMARAN
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_vote_lcapபத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_voting_barபத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_vote_rcap 
4 Posts - 1%
Anthony raj
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_vote_lcapபத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_voting_barபத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_vote_rcap 
3 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_vote_lcapபத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_voting_barபத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_vote_rcap 
3 Posts - 1%
Balaurushya
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_vote_lcapபத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_voting_barபத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_vote_rcap 
3 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_vote_lcapபத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_voting_barபத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? I_vote_rcap 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா?


   
   

 :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்

பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா? Empty பத்தே நாளில் 3 கிலோ குறையணுமா?

#6834
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91540
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Thu Feb 05, 2009 3:46 am

உடல் பருமனை குறைக்க உடற்பயிற்சி வேண்டாம். அறுவை சிகிச்சை வேண்டாம், மாத்திரை- மருந்துகள் தேவை இல்லை. இவை எதுவும் இல்லாமல் உங்கள் உடம்பை குறைக்க எளிய உணவு முறை இதோ-

தினந்தோறும் காலையில்...

காட்டு நெல்லிக்காய் தண்ணீர் (இரவில் 4 முதல் 5 காட்டு நெல்லிக்காய் ஊற வைக்கப்பட்ட தண்ணீர்)

காலை உணவு

1 கப் பப்பாளி
1 கப் முளை விட்ட பயிர்கள் மற்றும் எலுமிச்சை தண்ணீர்

2 மணி நேரம் கழித்து

1 டம்ளர் தேங்காய் தண்ணீர் அல்லது தக்காளி ஜுஸ்

மதிய உணவு

லஞ்ச் செல்வதற்கு அரை மணி நேரத்துக்கு முன் அரை டம்ளர் சூடான தண்ணீர்

1 பிளேட் காய்கறிகள் (உருளைக்கிழங்கு தவிர்த்து)
கொஞ்சம் தயிர்
உமியை பயன்படுத்தி செய்யப்பட்ட 2 ரொட்டி (50 சதவீதம் கோதுமை மாவு, 50 சதவீதம் உமி)

மாலை

டீ

1 கிண்ணம் நிறைய பழங்கள் (மாதுளை, ஆரஞ்சு கண்டிப்பாக இருக்க வேண்டும்.)


இரவு உணவு (8 மணிக்கு)

1 கிண்ணம் நிறைய சிக்கன் மற்றும் சலாட்
(அல்லது)
மீன் _ முட்டை மற்றும் சலாட்
(அல்லது)
பன்னீர் சலாட்

இரவு உணவுக்குப் பிறகு அரை டம்ளர் சூடான வெந்நீர்

தவிர்க்க வேண்டிவை;

வாழைப்பழம், திராட்சை, இனிப்புகள், சர்க்கரை, குளிர்பானங்கள், வறுக்கப்பட்ட உணவு

உட்கொள்ள வேண்டியவை;

சர்க்கரை இல்லாத மருந்து- மாத்திரைகள், 2 மடங்கு பதப்படுத்தப்பட்ட பால் மற்றும் அதன் தயாரிப்புகள்


அடுத்த 2 வாரத்துக்கு நீங்கள் இந்த உணவு முறையை விடாது பின்பற்றி வந்தால் உங்கள் உடல் பருமன் 3 கிலோ அளவுக்கு குறையும்.

View previous topic View next topic Back to top

Similar topics
» பத்தே நாளில் தங்கம் விற்பனை ரூ.50 கோடி: பெண்கள் ஆர்வமே காரணம்
» எடை குறையணுமா? வெந்தயம் சாப்பிடுங்க!
» எடை குறையணுமா? வெந்தயம் சாப்பிடுங்க!
» சாய்பாபா ஆசிரம அறைகளில் இருந்து மேலும் 36 கிலோ தங்கம்; 1,074 கிலோ வெள்ளி
» கால் கிலோ காதல் அரை கிலோ கனவு – பா. ராகவன் நாவலை டவுன்லோட் செய்ய.

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக


ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்
Create a forum on Forumotion | ©phpBB | Free forum support | Contact | Report an abuse | Cookies | Latest discussions
பிரபலமான தலைப்புகள் | குக்கிகளை நீக்கு | மேம்பட்ட தேடல் | விதிமுறைகள் | தமிழ் எழுதி  | எழுத்துரு மாற்றி | RSS | ஈகரை முகநூல் | ஈகரை ட்விட்டர்