புதிய பதிவுகள்
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Today at 5:00 pm

» உலக தந்தையர் தினம்
by T.N.Balasubramanian Today at 4:57 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Abiraj_26 Today at 2:41 pm

» கொஞ்சம் கலாட்டா கொஞ்சம் சிரிப்பு
by ayyasamy ram Today at 1:49 pm

» இந்தியா VS கனடா அணிகள் மோத இருந்த ஆட்டம் ரத்து!
by ayyasamy ram Today at 1:46 pm

» வரும் 1ம் தேதி முதல் 3 புதிய குற்றவியல் திருத்தச் சட்டங்கள் அமல்: மத்திய அரசு..!
by ayyasamy ram Today at 1:45 pm

» காங்கிரஸ் அதிரடி!!-துணை சபாநாயகர் பதவி கொடுங்கள்,..
by ayyasamy ram Today at 1:44 pm

» சவுக்கு சங்கரின் வங்கி கணக்கு முடக்கம்!
by ayyasamy ram Today at 1:43 pm

» சவுக்கு சங்கரின் வங்கி கணக்கு முடக்கம்!
by ayyasamy ram Today at 1:43 pm

» குஜராத்தில் முதலீடு செய்யும் அமெரிக்க நிறுவனத்திற்கு ஜாக்பாட்: 70% மானியம் வழங்கும் மோடி அரசு!
by ayyasamy ram Today at 1:42 pm

» கொஞ்சம் சிரிப்பு, நிறைய மொக்கைகள்....
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:15 pm

» கொஞ்சம் கஷ்டம்தான்.
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:57 am

» நீங்க ஸ்மார்ட்டா இருந்தால் ஓசியில் 'புல் கட்டு கட்டலாம்'!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:53 am

» இப்படியும் கல்லா கட்டலாம்!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:49 am

» கடவுளா காட்சிப்பொருளா!!!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:47 am

» ஷீரடி சாயிநாதர்..மனிதரா..கடவுளா?!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:40 am

» புத்தர் கடவுளா ?குருவா ?
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:29 am

» புடவை செலக்ட் பண்ற போட்டி!
by ayyasamy ram Today at 11:27 am

» கல்லா கடவுளா...
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:21 am

» கருத்துப்படம் 16/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 10:23 am

» ஆறுமுக கடவுளும் ஆவி உலக தொடர்பும் புத்தகம் வேண்டும்
by sanji Today at 9:27 am

» ஒருவருடன் ரிலேஷன்ஷிப்: மம்தா ஒப்புதல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:19 pm

» மலையாளத்தில் பாடினார் யுவன் சங்கர் ராஜா
by ayyasamy ram Yesterday at 9:16 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:12 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:06 pm

» எதிர்ப்புகளை எதிர்த்து போராடு!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:09 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 6:47 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 6:38 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 4:44 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:37 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:27 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:18 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:12 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:03 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 3:54 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 3:12 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:59 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:37 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 2:23 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 1:39 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 12:12 pm

» 27 ரயில் நிலையங்களில் ஸ்வைப் மிஷன்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:04 pm

» 15 ஆண்டுகளுக்குப் பின் மீண்டும் வருகிறது: ரயில் நிலையங்களில் ‘மண் குவளை’ பயன்பாடு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:02 pm

» ஒரு குவளை தண்ணீர் வையுங்கள்!- புதுக்கவிதை
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:01 pm

» புரிந்திடு…இனியாச்சும்!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:25 am

» மனம் எனும் மருந்து - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:24 am

» வெள்ளைத்தாளில் மை - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:23 am

» கதிரவன் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:22 am

» எளிதும் அரிதும் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:21 am

» வென்றுவிட்டேன்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:23 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_m10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10 
107 Posts - 49%
heezulia
பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_m10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10 
54 Posts - 25%
Dr.S.Soundarapandian
பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_m10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10 
30 Posts - 14%
T.N.Balasubramanian
பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_m10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10 
9 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_m10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10 
9 Posts - 4%
prajai
பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_m10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10 
3 Posts - 1%
JGNANASEHAR
பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_m10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Barushree
பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_m10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_m10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Geethmuru
பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_m10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10 
1 Post - 0%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_m10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10 
234 Posts - 52%
heezulia
பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_m10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10 
137 Posts - 30%
Dr.S.Soundarapandian
பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_m10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10 
30 Posts - 7%
T.N.Balasubramanian
பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_m10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10 
20 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_m10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10 
18 Posts - 4%
prajai
பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_m10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10 
5 Posts - 1%
JGNANASEHAR
பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_m10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10 
2 Posts - 0%
Srinivasan23
பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_m10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10 
2 Posts - 0%
Barushree
பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_m10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10 
2 Posts - 0%
Karthikakulanthaivel
பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_m10பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள்


   
   
jesudoss
jesudoss
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1216
இணைந்தது : 10/01/2011

Postjesudoss Wed Nov 28, 2012 4:21 pm

பொதுவாக பற்களுக்கு வரும் பிரச்சனைகளில் அனைவருக்கும் வருவது சொத்தை பற்கள் தான்.
இதற்கு எந்த ஒரு வயதும் இல்லை. சிறு குழந்தைகளிலிருந்து பெரியவர்கள் வரை இந்த பிரச்சனைக்கு பெரிதும் ஆளாவார்கள்.

இவ்வாறு சொத்தைப் பற்கள் வருவதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கின்றன. அதில் முக்கியமானது உணவு பிரச்னை.

அதிலும் பற்களுக்கு போதிய சத்துக்கள் இல்லையெனில் பற்களை கிருமிகள் எளிதில் தாக்கும்.

ஆகவே அவற்றிற்கு பலத்தை கொடுக்கும் வகையில் நார்ச்சத்து, கால்சியம் போன்றவை அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்.

இனிப்பில்லாத பழங்கள்

திராட்சை மற்றும் பீச் போன்ற பழங்களை சாப்பிட்டால் அவை பற்களின் துவாரங்களில் சிக்கிக் கொண்டு, அதில் உள்ள இனிப்புகள் துவாரங்களில் தங்கி கேடு விளைவிக்கும்.

ஆகவே அப்போது இனிப்புகள் குறைவாக உள்ள பழங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். இதனால் பற்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். உதாரணமாக வெள்ளரிக்காயை சாப்பிடலாம்.

நார்ச்சத்துள்ள காய்கறிகள்

மற்ற உணவுப் பொருட்களை விட சில காய்கறிகளில் நார்ச்சத்துக்கள் அதிகம் இருக்கும். அதிலும் கேரட், பச்சை இலைக்காய்கறிகள் போன்றவற்றில் அதிக அளவில் நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை சொத்தைப் பற்கள் ஏற்படாமல் தடுக்கும்.

தானியங்கள்

சுத்திகரிக்கப்படாமல் இருக்கும் தானியங்கள் கூட பற்களுக்கு சிறந்தது. அதிலும் சொரசொரப்பான தானியங்களான கம்பு, சோளம் மற்றும் ப்ரௌன் அரிசி போன்றவை கூட பற்களில் ஏற்படும் சொத்தைகளை எதிர்த்துப் போராடுவதில் சிறந்தது.

உலர் திராட்சைகள்

உலர் திராட்சைகளில் ஒரு சில ப்ளேவோனாய்டுகள் மற்றும் போட்டோபீனால் இருப்பதால், வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் கிருமிகளை கட்டுப்படுத்தும். இறுதியில் எந்த சொத்தைப் பற்கள் வராமல் இருக்கும்.

கடல் உணவுகள்

கடல் உணவுகளான இறால், கடல் சிப்பிகள் போன்றவற்றில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் அதிகம் நிறைந்துள்ளது. இவை பற்களை வலுவாக்கி, கிருமிகள் தாக்காமல் பாதுகாக்கின்றன.

இனிப்பில்லாத சூயிங் கம்

சாதாரணமாக சூயிங் கம் பற்களுக்கு மிகவும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். ஆனால் அவ்வாறு அவற்றை மெல்லும் போது வாயில் ஒருசில அமிலங்கள் உற்பத்தியாகின்றன.

இதனால் அவை பற்களுக்கு ஒரு பெரிய பாதுகாப்பு படலத்தை உண்டாக்குகின்றன. ஆகவே அதற்கு இனிப்பில்லாத சூயிங் கம்மை சாப்பிட்டால் நல்லது.

புதினா இலைகள்

பொதுவாக புதினா ஒரு இயற்கை கிருமிநாசினி. ஆகவே எந்த ஒரு இனிப்புகளை சாப்பிட்டாலும், உடனே சில புதினா இலைகளை வாயில் போட்டு மென்று சாப்பிட்டால், பற்களில் கிருமிகள் தங்காமல் இருக்கும்.




விடுப்பு



தை.ஜேசுதாஸ்
தஞ்சாவூர்

பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் 154550 பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் 154550 பற்களை பாதுகாக்கும் உணவுகள் 154550





கவலை இல்லாத மனிதர் இருவர் ..!
ஐ லவ் யூ ஒருவர் கருவறையில் ஐ லவ் யூ
அன்பு மலர் மற்றொருவர் கல்லறையில் அன்பு மலர்
கரூர் கவியன்பன்
கரூர் கவியன்பன்
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 4937
இணைந்தது : 23/09/2012

Postகரூர் கவியன்பன் Wed Nov 28, 2012 6:54 pm

அருமையான கட்டுரை.நன்றி நண்பரே

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக