புதிய பதிவுகள்
» வாழ்த்தலாம் ஸ்ரீ சிவா -நிறுவனர் ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 9:10 pm

» பொது அறிவு தகவல்கள்- தொடர் பதிவு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 8:44 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 8:42 pm

» பறவைகள் பலவிதம்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:20 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:07 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:50 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:27 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:08 pm

» பக்குவமாய் பாதுகாப்போம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:03 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:35 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 4:13 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:58 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:34 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 1:58 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 1:41 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 12:57 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:43 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:25 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 12:14 pm

» தங்கம் விலை இன்று அதிரடி குறைவு:
by ayyasamy ram Yesterday at 12:06 pm

» வாழ்க்கைக்கே முற்றுப்புள்ளி! – கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 12:00 pm

» இன்றே விடியட்டும்! – கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:59 am

» சோள அடை - சமையல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:44 am

» சோள வரகு தோசை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:42 am

» இந்த வாரம் தியேட்டர், ஓடிடியில் வெளியாகும் 5 படங்கள்.
by ayyasamy ram Yesterday at 9:40 am

» உல்லாச உலகம் உனக்கே சொந்தம்! - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:38 am

» நித்தமும் தொடரும் போராட்டம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:37 am

» அன்பின் துலாபாரம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:37 am

» பேத்தி - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:36 am

» நிலவை நிகர்த்த உன்முக ஒளி - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:35 am

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 9:33 am

» பல்லி விழும் பலன்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:31 am

» கருத்துப்படம் 27/06/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 8:07 am

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 1:22 am

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 1:13 am

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 12:59 am

» டி 20 - உலக கோப்பை - செய்திகள்
by ayyasamy ram Wed Jun 26, 2024 8:17 pm

» மா பொ சி --சிவ ஞான கிராமணியார்.
by T.N.Balasubramanian Wed Jun 26, 2024 5:09 pm

» விமானப்படையில் சேர விண்ணப்பிக்காலம்
by ayyasamy ram Wed Jun 26, 2024 11:01 am

» எந்தவொரு முழக்கமும் இல்லாமல் பதவியேற்ற அந்த 3 திமுக எம்பிக்கள்.. எழுந்து நின்று கை கொடுத்த சபாநாயகர்
by ayyasamy ram Wed Jun 26, 2024 8:17 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Saravananj Wed Jun 26, 2024 6:04 am

» சின்ன சின்ன கண்கள் சிரிக்கிறதோ…
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:25 pm

» சூர்யாவின் பிறந்தநாள் ஸ்பெஷல்.. ரீ ரிலீஸாகும் படங்களின் லிஸ்ட் இதோ!
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:24 pm

» வெண்பூசணி ஜூஸ் குடிப்பதால் என்ன நன்மை?
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:22 pm

» ரெபிடெக்ஸ் இங்கிலீஷ் ஸ்பீக்கிங் கோர்ஸ் புத்தகம் கிடைக்குமா?
by Balaurushya Tue Jun 25, 2024 10:21 pm

» செய்திக்கொத்து
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:45 pm

» பூர்வ ஜென்ம பந்தம்
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:39 pm

» திரைத்துளி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:27 pm

» Search Beautiful Womans in your town for night
by jothi64 Tue Jun 25, 2024 3:05 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 25, 2024 10:30 am

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_m10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 
60 Posts - 45%
ayyasamy ram
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_m10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 
54 Posts - 40%
T.N.Balasubramanian
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_m10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 
6 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_m10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 
3 Posts - 2%
Balaurushya
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_m10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 1%
Dr.S.Soundarapandian
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_m10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_m10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 1%
prajai
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_m10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 1%
Manimegala
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_m10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 1%
Ammu Swarnalatha
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_m10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_m10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 
420 Posts - 48%
heezulia
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_m10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 
296 Posts - 34%
Dr.S.Soundarapandian
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_m10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 
72 Posts - 8%
T.N.Balasubramanian
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_m10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 
35 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_m10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 
28 Posts - 3%
prajai
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_m10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 
8 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_m10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 
5 Posts - 1%
sugumaran
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_m10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 
5 Posts - 1%
Ammu Swarnalatha
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_m10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 
3 Posts - 0%
ayyamperumal
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_m10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 
3 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

தொப்பை குறைய யோகா


   
   

Page 2 of 2 Previous  1, 2

சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91537
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Tue Nov 06, 2012 3:06 pm

First topic message reminder :

 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 66048c10

விரிப்பில் கால், கைகளை நீட்டிய வண்ணம் மல்லாந்து படுத்துக் கொள்ளவும். கொஞ்சம் மூச்சை உள்ளிழுத்து இருகால்களையும்(45 டிகிரியில்) மேலே தூக்கவும். தூக்கும் போது கால் மூட்டிகளை மடக்க கூடாது. கைகள் தரையில் இருக்கவேண்டும்.

ஆனால் அழுத்தம் கொடுக்க கூடாது. கால்கள் தரையில் இருந்து 2 அடி உயர்த்தினால் போதும். இந்த நிலையில் 15 வினாடிகள் இருந்த பின்னர் பழைய நிலைக்கு வரவும். இவ்வாறு 3 முதல் 5 முறை செய்யவும். கர்ப்பிணி பெண்கள், சிசேரியன் செய்து கொண்ட பெண்கள் இந்த ஆசனத்தை செய்ய கூடாது.

பயன்கள்.... இந்த ஆசனம் தொடர்ந்து செய்து வந்தால் தொப்பை படிப்படியாக குறைவதை காணலாம். கால்களுக்கு நல்ல வலிமை கிடைக்கிறது.



 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai

ராஜா
ராஜா
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 31337
இணைந்தது : 07/04/2009
http://www.eegarai.net

Postராஜா Tue Nov 06, 2012 3:48 pm

சிவா wrote:ஆமா, வேலை செய்தால் தானே தொப்பை இருக்காது. வேலையே செய்யாமால் சுற்றினால் இப்படித்தான் தொப்பை விழும்! இது நமக்கு சம்பளம் தரும் முதலாளிகளின் சாபம் போலும்!
இருக்காதா பின்னே

கே. பாலா
கே. பாலா
மன்ற ஆலோசகர்

பதிவுகள் : 5594
இணைந்தது : 01/01/2011
http://www.mvkttp.blogspot.com

Postகே. பாலா Tue Nov 06, 2012 6:02 pm

சிவா wrote:
ஜேன் செல்வகுமார் wrote:பகிர்விற்கு நன்றி அண்ணா...,ஆமா இது இனியவன் அண்ணாக்கு தேவைபடுதாமே?

நானும் தொப்பை குறைய நிறைய டிப்ஸ்களைப் படித்துக் கொண்டுதான் உள்ளேன்! ஆனால் தொப்பை குறைந்தபாடில்லை!
டிப்ஸ்களைப் படித்தால் குறையாது,,,சிப்ஸ்களை குறைக்க வேண்டும் தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Smiley-rolleyes003

சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91537
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Tue Nov 06, 2012 6:09 pm

கே. பாலா wrote:
சிவா wrote:
ஜேன் செல்வகுமார் wrote:பகிர்விற்கு நன்றி அண்ணா...,ஆமா இது இனியவன் அண்ணாக்கு தேவைபடுதாமே?

நானும் தொப்பை குறைய நிறைய டிப்ஸ்களைப் படித்துக் கொண்டுதான் உள்ளேன்! ஆனால் தொப்பை குறைந்தபாடில்லை!
டிப்ஸ்களைப் படித்தால் குறையாது,,,சிப்ஸ்களை குறைக்க வேண்டும் தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Smiley-rolleyes003

சாருக்கு சைட் டிஷ் சிப்ஸ் தானோ?

கே. பாலா
கே. பாலா
மன்ற ஆலோசகர்

பதிவுகள் : 5594
இணைந்தது : 01/01/2011
http://www.mvkttp.blogspot.com

Postகே. பாலா Tue Nov 06, 2012 6:17 pm

சிவா wrote:
கே. பாலா wrote:
சிவா wrote:
ஜேன் செல்வகுமார் wrote:பகிர்விற்கு நன்றி அண்ணா...,ஆமா இது இனியவன் அண்ணாக்கு தேவைபடுதாமே?

நானும் தொப்பை குறைய நிறைய டிப்ஸ்களைப் படித்துக் கொண்டுதான் உள்ளேன்! ஆனால் தொப்பை குறைந்தபாடில்லை!
டிப்ஸ்களைப் படித்தால் குறையாது,,,சிப்ஸ்களை குறைக்க வேண்டும் தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Smiley-rolleyes003

சாருக்கு சைட் டிஷ் சிப்ஸ் தானோ?
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Smiley-eatdrink020

கரூர் கவியன்பன்
கரூர் கவியன்பன்
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 4937
இணைந்தது : 23/09/2012

Postகரூர் கவியன்பன் Tue Nov 06, 2012 8:35 pm

அழகா இருக்கிறதை ஏன்பா குறைக்கணும்.

mathangopalv
mathangopalv
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 1
இணைந்தது : 01/02/2013
http://mathangopalv@gmail.com

Postmathangopalv Fri Feb 15, 2013 6:42 pm

நன்றி!


பூவன்
பூவன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 17648
இணைந்தது : 21/09/2011

Postபூவன் Fri Feb 15, 2013 6:50 pm

mathangopalv wrote:நன்றி!

நண்பரே உங்களை அறிமுக பகுதியில் அறிமுகம் செய்து கொள்ளுங்கள்

Sponsored content

PostSponsored content



Page 2 of 2 Previous  1, 2

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக