தொப்பை குறைய யோகா

**சிவா** · **சிவா** Tue Nov 06, 2012 10:36 am

First topic message reminder :

தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 66048c10

விரிப்பில் கால், கைகளை நீட்டிய வண்ணம் மல்லாந்து படுத்துக் கொள்ளவும். கொஞ்சம் மூச்சை உள்ளிழுத்து இருகால்களையும்(45 டிகிரியில்) மேலே தூக்கவும். தூக்கும் போது கால் மூட்டிகளை மடக்க கூடாது. கைகள் தரையில் இருக்கவேண்டும்.

ஆனால் அழுத்தம் கொடுக்க கூடாது. கால்கள் தரையில் இருந்து 2 அடி உயர்த்தினால் போதும். இந்த நிலையில் 15 வினாடிகள் இருந்த பின்னர் பழைய நிலைக்கு வரவும். இவ்வாறு 3 முதல் 5 முறை செய்யவும். கர்ப்பிணி பெண்கள், சிசேரியன் செய்து கொண்ட பெண்கள் இந்த ஆசனத்தை செய்ய கூடாது.

பயன்கள்.... இந்த ஆசனம் தொடர்ந்து செய்து வந்தால் தொப்பை படிப்படியாக குறைவதை காணலாம். கால்களுக்கு நல்ல வலிமை கிடைக்கிறது.

**ராஜா** · **ராஜா** Tue Nov 06, 2012 11:18 am

சிவா wrote:ஆமா, வேலை செய்தால் தானே தொப்பை இருக்காது. வேலையே செய்யாமால் சுற்றினால் இப்படித்தான் தொப்பை விழும்! இது நமக்கு சம்பளம் தரும் முதலாளிகளின் சாபம் போலும்!

இருக்காதா பின்னே

**கே. பாலா** · **கே. பாலா** Tue Nov 06, 2012 1:32 pm

சிவா wrote:
ஜேன் செல்வகுமார் wrote:பகிர்விற்கு நன்றி அண்ணா...,ஆமா இது இனியவன் அண்ணாக்கு தேவைபடுதாமே?

நானும் தொப்பை குறைய நிறைய டிப்ஸ்களைப் படித்துக் கொண்டுதான் உள்ளேன்! ஆனால் தொப்பை குறைந்தபாடில்லை!

டிப்ஸ்களைப் படித்தால் குறையாது,,,சிப்ஸ்களை குறைக்க வேண்டும்

தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Smiley-rolleyes003

**சிவா** · **சிவா** Tue Nov 06, 2012 1:39 pm

கே. பாலா wrote:
சிவா wrote:
ஜேன் செல்வகுமார் wrote:பகிர்விற்கு நன்றி அண்ணா...,ஆமா இது இனியவன் அண்ணாக்கு தேவைபடுதாமே?

நானும் தொப்பை குறைய நிறைய டிப்ஸ்களைப் படித்துக் கொண்டுதான் உள்ளேன்! ஆனால் தொப்பை குறைந்தபாடில்லை!
டிப்ஸ்களைப் படித்தால் குறையாது,,,சிப்ஸ்களை குறைக்க வேண்டும்

சாருக்கு சைட் டிஷ் சிப்ஸ் தானோ?

**கே. பாலா** · **கே. பாலா** Tue Nov 06, 2012 1:47 pm

சிவா wrote:
கே. பாலா wrote:
சிவா wrote:
ஜேன் செல்வகுமார் wrote:பகிர்விற்கு நன்றி அண்ணா...,ஆமா இது இனியவன் அண்ணாக்கு தேவைபடுதாமே?

நானும் தொப்பை குறைய நிறைய டிப்ஸ்களைப் படித்துக் கொண்டுதான் உள்ளேன்! ஆனால் தொப்பை குறைந்தபாடில்லை!
டிப்ஸ்களைப் படித்தால் குறையாது,,,சிப்ஸ்களை குறைக்க வேண்டும்

சாருக்கு சைட் டிஷ் சிப்ஸ் தானோ?

தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Smiley-eatdrink020

**கரூர் கவியன்பன்** · 23/09/2012

அழகா இருக்கிறதை ஏன்பா குறைக்கணும்.

mathangopalv · mathangopalv Fri Feb 15, 2013 2:12 pm

நன்றி!

பூவன் · பூவன் Fri Feb 15, 2013 2:20 pm

mathangopalv wrote:நன்றி!

நண்பரே உங்களை அறிமுக பகுதியில் அறிமுகம் செய்து கொள்ளுங்கள்

Sponsored content · Sponsored content

தொப்பை குறைய யோகா

தொப்பை குறைய யோகா

Re: தொப்பை குறைய யோகா

Re: தொப்பை குறைய யோகா

Re: தொப்பை குறைய யோகா

Re: தொப்பை குறைய யோகா

Re: தொப்பை குறைய யோகா

www.karurkaviyanban.blogspot.in

Re: தொப்பை குறைய யோகா

Re: தொப்பை குறைய யோகா

Re: தொப்பை குறைய யோகா

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

உள்நுழைக