புதிய பதிவுகள்
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Today at 1:19

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 0:41

» கருத்துப்படம் 01/07/2024
by mohamed nizamudeen Today at 0:20

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 20:19

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 20:05

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 19:48

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 12:55

» Outstanding Сasual Dating - Verified Ladies
by VENKUSADAS Yesterday at 7:03

» பாழும் கிணத்துல விழுற மாதிரியே கனவு வருது!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:01

» பாழும் கிணத்துல விழுற மாதிரியே கனவு வருது!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:01

» தென்னாப்பிரிக்காவுக்கு எதிரான இறுதிப் போட்டியில், கடைசிவரை போராடிய இந்தியா கோப்பை வென்றது.
by Anthony raj Yesterday at 0:58

» வாழ்த்தலாம் ஸ்ரீ சிவா -நிறுவனர் ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்
by Anthony raj Yesterday at 0:52

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 0:48

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 0:30

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 0:09

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun 30 Jun 2024 - 22:56

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Srinivasan23 Sun 30 Jun 2024 - 22:06

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Sun 30 Jun 2024 - 21:54

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun 30 Jun 2024 - 21:20

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun 30 Jun 2024 - 21:04

» மனமே விழி!
by ayyasamy ram Sun 30 Jun 2024 - 20:50

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun 30 Jun 2024 - 20:39

» அறிவுக் களஞ்சியம்
by T.N.Balasubramanian Sun 30 Jun 2024 - 20:22

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Sun 30 Jun 2024 - 20:07

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Sun 30 Jun 2024 - 19:20

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Sun 30 Jun 2024 - 18:55

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Sun 30 Jun 2024 - 18:44

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun 30 Jun 2024 - 18:04

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Srinivasan23 Sun 30 Jun 2024 - 14:15

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Harriz Sun 30 Jun 2024 - 5:37

» மாயக்கண்ணா !
by T.N.Balasubramanian Sat 29 Jun 2024 - 18:28

» கொட்டுக்காளி படத்துக்கு சர்வதேச விருது--
by ayyasamy ram Sat 29 Jun 2024 - 12:46

» அந்த அளவுக்கா ஆயிருச்சு..?
by ayyasamy ram Sat 29 Jun 2024 - 12:41

» அந்த அளவுக்கா ஆயிருச்சு..?
by ayyasamy ram Sat 29 Jun 2024 - 12:26

» பூக்கள் பலவிதம்- புகைப்படங்கள்
by ayyasamy ram Sat 29 Jun 2024 - 0:38

» புதுக்கவிதை - ரசித்தவை
by ayyasamy ram Fri 28 Jun 2024 - 19:12

» பல்லி விழும் பலன்!
by ayyasamy ram Fri 28 Jun 2024 - 15:10

» அறிவோம்…(விநாயகர் முன் தலையில் குட்டிக்கொள்ளும் ...)
by Dr.S.Soundarapandian Fri 28 Jun 2024 - 12:38

» நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தரும் நீரா பானம்
by Dr.S.Soundarapandian Fri 28 Jun 2024 - 12:32

» நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தரும் கின்னோ!
by Dr.S.Soundarapandian Fri 28 Jun 2024 - 12:31

» நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தரும் மிளகு ரசம்
by Dr.S.Soundarapandian Fri 28 Jun 2024 - 12:29

» பொது அறிவு தகவல்கள்- தொடர் பதிவு
by T.N.Balasubramanian Thu 27 Jun 2024 - 22:14

» பறவைகள் பலவிதம்
by ayyasamy ram Thu 27 Jun 2024 - 20:50

» பக்குவமாய் பாதுகாப்போம்!
by ayyasamy ram Thu 27 Jun 2024 - 18:33

» தங்கம் விலை இன்று அதிரடி குறைவு:
by ayyasamy ram Thu 27 Jun 2024 - 13:36

» வாழ்க்கைக்கே முற்றுப்புள்ளி! – கவிதை
by ayyasamy ram Thu 27 Jun 2024 - 13:30

» இன்றே விடியட்டும்! – கவிதை
by ayyasamy ram Thu 27 Jun 2024 - 13:29

» சோள அடை - சமையல்
by ayyasamy ram Thu 27 Jun 2024 - 11:14

» சோள வரகு தோசை
by ayyasamy ram Thu 27 Jun 2024 - 11:12

» இந்த வாரம் தியேட்டர், ஓடிடியில் வெளியாகும் 5 படங்கள்.
by ayyasamy ram Thu 27 Jun 2024 - 11:10

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_m10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 
5 Posts - 45%
ayyasamy ram
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_m10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 
3 Posts - 27%
mohamed nizamudeen
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_m10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 18%
VENKUSADAS
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_m10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 
1 Post - 9%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_m10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 
5 Posts - 45%
ayyasamy ram
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_m10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 
3 Posts - 27%
mohamed nizamudeen
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_m10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 18%
VENKUSADAS
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_m10 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Poll_c10 
1 Post - 9%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

தொப்பை குறைய யோகா


   
   

Page 2 of 2 Previous  1, 2

சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91538
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Tue 6 Nov 2012 - 16:36

First topic message reminder :

 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 66048c10

விரிப்பில் கால், கைகளை நீட்டிய வண்ணம் மல்லாந்து படுத்துக் கொள்ளவும். கொஞ்சம் மூச்சை உள்ளிழுத்து இருகால்களையும்(45 டிகிரியில்) மேலே தூக்கவும். தூக்கும் போது கால் மூட்டிகளை மடக்க கூடாது. கைகள் தரையில் இருக்கவேண்டும்.

ஆனால் அழுத்தம் கொடுக்க கூடாது. கால்கள் தரையில் இருந்து 2 அடி உயர்த்தினால் போதும். இந்த நிலையில் 15 வினாடிகள் இருந்த பின்னர் பழைய நிலைக்கு வரவும். இவ்வாறு 3 முதல் 5 முறை செய்யவும். கர்ப்பிணி பெண்கள், சிசேரியன் செய்து கொண்ட பெண்கள் இந்த ஆசனத்தை செய்ய கூடாது.

பயன்கள்.... இந்த ஆசனம் தொடர்ந்து செய்து வந்தால் தொப்பை படிப்படியாக குறைவதை காணலாம். கால்களுக்கு நல்ல வலிமை கிடைக்கிறது.



 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai

ராஜா
ராஜா
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 31337
இணைந்தது : 07/04/2009
http://www.eegarai.net

Postராஜா Tue 6 Nov 2012 - 17:18

சிவா wrote:ஆமா, வேலை செய்தால் தானே தொப்பை இருக்காது. வேலையே செய்யாமால் சுற்றினால் இப்படித்தான் தொப்பை விழும்! இது நமக்கு சம்பளம் தரும் முதலாளிகளின் சாபம் போலும்!
இருக்காதா பின்னே

கே. பாலா
கே. பாலா
மன்ற ஆலோசகர்

பதிவுகள் : 5594
இணைந்தது : 02/01/2011
http://www.mvkttp.blogspot.com

Postகே. பாலா Tue 6 Nov 2012 - 19:32

சிவா wrote:
ஜேன் செல்வகுமார் wrote:பகிர்விற்கு நன்றி அண்ணா...,ஆமா இது இனியவன் அண்ணாக்கு தேவைபடுதாமே?

நானும் தொப்பை குறைய நிறைய டிப்ஸ்களைப் படித்துக் கொண்டுதான் உள்ளேன்! ஆனால் தொப்பை குறைந்தபாடில்லை!
டிப்ஸ்களைப் படித்தால் குறையாது,,,சிப்ஸ்களை குறைக்க வேண்டும் தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Smiley-rolleyes003

சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91538
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Tue 6 Nov 2012 - 19:39

கே. பாலா wrote:
சிவா wrote:
ஜேன் செல்வகுமார் wrote:பகிர்விற்கு நன்றி அண்ணா...,ஆமா இது இனியவன் அண்ணாக்கு தேவைபடுதாமே?

நானும் தொப்பை குறைய நிறைய டிப்ஸ்களைப் படித்துக் கொண்டுதான் உள்ளேன்! ஆனால் தொப்பை குறைந்தபாடில்லை!
டிப்ஸ்களைப் படித்தால் குறையாது,,,சிப்ஸ்களை குறைக்க வேண்டும் தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Smiley-rolleyes003

சாருக்கு சைட் டிஷ் சிப்ஸ் தானோ?

கே. பாலா
கே. பாலா
மன்ற ஆலோசகர்

பதிவுகள் : 5594
இணைந்தது : 02/01/2011
http://www.mvkttp.blogspot.com

Postகே. பாலா Tue 6 Nov 2012 - 19:47

சிவா wrote:
கே. பாலா wrote:
சிவா wrote:
ஜேன் செல்வகுமார் wrote:பகிர்விற்கு நன்றி அண்ணா...,ஆமா இது இனியவன் அண்ணாக்கு தேவைபடுதாமே?

நானும் தொப்பை குறைய நிறைய டிப்ஸ்களைப் படித்துக் கொண்டுதான் உள்ளேன்! ஆனால் தொப்பை குறைந்தபாடில்லை!
டிப்ஸ்களைப் படித்தால் குறையாது,,,சிப்ஸ்களை குறைக்க வேண்டும் தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Smiley-rolleyes003

சாருக்கு சைட் டிஷ் சிப்ஸ் தானோ?
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Smiley-eatdrink020

கரூர் கவியன்பன்
கரூர் கவியன்பன்
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 4937
இணைந்தது : 23/09/2012

Postகரூர் கவியன்பன் Tue 6 Nov 2012 - 22:05

அழகா இருக்கிறதை ஏன்பா குறைக்கணும்.

mathangopalv
mathangopalv
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 1
இணைந்தது : 01/02/2013
http://mathangopalv@gmail.com

Postmathangopalv Fri 15 Feb 2013 - 20:12

நன்றி!


பூவன்
பூவன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 17648
இணைந்தது : 21/09/2011

Postபூவன் Fri 15 Feb 2013 - 20:20

mathangopalv wrote:நன்றி!

நண்பரே உங்களை அறிமுக பகுதியில் அறிமுகம் செய்து கொள்ளுங்கள்

Sponsored content

PostSponsored content



Page 2 of 2 Previous  1, 2

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக