எடை குறையணுமா? வெந்தயம் சாப்பிடுங்க!

சசி குமார் · சசி குமார் Wed Aug 01, 2012 1:17 pm

First topic message reminder :

கோடைகாலம் ஆரம்பித்த நிலையில் உடல் வெப்பமும் அதிகரித்து விட்டது. அப்போது வெந்தயத்தை அதிகம் சாப்பிடுவோம். ஏனென்றால் வெந்தயம் உடலுக்கு குளிர்ச்சியைத் தரும் என்பதால். இதற்கு இன்னொரு குணமும் இருக்கிறது. அது எப்படியென்றால் வெந்தயம் உடல் எடையையும் குறைக்கும் என்பதாகும். இதனை சாப்பிடுவதால் ஜிம் செல்லாமல், உடலை வருத்தி உடற்பயிற்சியை செய்யாமல் எளிதாக எடையை குறைக்கலாம்.

வெந்தயத்தில் நார்ச்சத்து அதிகமாகவும், கலொரி குறைவாகவும் உள்ளது. இதில் நார்ச்சத்
து அதிகமாக இருப்பதால் இரத்த கொதிப்பு மற்றும் உடலில் சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

மேலும் வெந்தயத்தில் கார்போஹைட்ரேட் குறைவாக உள்ளதால், எடை அதிகரிக்க வழி இல்லை மற்றும் உடலில் கலொரி குறைவாக இருந்தாலும் எடை அதிகரிக்காது.

எப்படியெல்லாம் சாப்பிடலாம்

இரவில் ஒரு ஸ்பூன் வெந்தய விதையை நீரில் ஊற வைத்து, காலையில் சுடு தண்ணீரில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால், உடலில் உள்ள நச்சுப்பொருளை வெளியேற்றுவதோடு, உடல் எடையையும் குறைக்கும்.

வெந்தய விதையை சாதாரண தண்ணீரில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால், உடலில் உள்ள கொழுப்புகளைக் கரைப்பதோடு, ஜீரண சக்தியும் கூடும்.

வெந்தய விதையை பொன்னிறமாக வறுத்து அதை பொடியாக்கி, காற்று புகாத ஒரு டப்பாவில் வைத்து, உண்ணும் உணவில் கலந்து சாப்பிடலாம்.

வெறும் வயிற்றில் டீ யுடன் வெந்தயப் பொடியைக் கலந்து சாப்பிடலாம். இதனால் அடிக்கடி பசி ஏற்படுவதைக் கட்டுப்படுத்தும்.

எனவே வெந்தயத்தை சாப்பிடுங்க!! எடையை குறையுங்க!!

சசி குமார் · சசி குமார் Wed Aug 01, 2012 2:07 pm

பிளேடு பக்கிரி அண்ணாவுக்கு ஏதாவது உதவுங்கள் ரெம்ப கஷ்டபடுறங்க போல இருக்கு...............,

முரளி அண்ணா ஏன் பக்கத்து வீட்டு கிச்சன்னுக்கு நுழைசிங்க என்று சொல்லுங்க அண்ணா ரெம்ப உங்கள கேலி பண்ணுறங்க சொல்லுங்க அண்ணா

**ராஜா** · **ராஜா** Wed Aug 01, 2012 2:13 pm

சார்லஸ் mc wrote:ஆமா போங்க...தினமும் காலையில இட்லி, சப்பாத்தின்னு... ஒரே போர்...

ஏன் இடையே தினமும் சமைக்கிறீங்க , வெரைட்டியா மாற்றி try பண்ணுங்கள்

**ஜாஹீதாபானு** · **ஜாஹீதாபானு** Wed Aug 01, 2012 3:43 pm

பிளேடு பக்கிரி wrote:இப்படி ஏற்கனவே நிறைய சொல்லிடீங்க.. ஓடுறது பறக்குறது ஊரது எல்லாம் சாபிட்டாச்சு.. குறைஞ்ச மாதிரி இல்ல

இதெல்லாம் சாப்பிட்டா உடம்பு வீங்கித் தான் போகும்... உடுட்டுக்கட்டை அடி வ

சசி சொன்னது போல வெந்தயம் சாப்பிடுங்க உடம்பு குறையும்.... மண்டையில் அடி

**பிளேடு பக்கிரி** · 01/03/2010

ஜாஹீதாபானு wrote:
பிளேடு பக்கிரி wrote:இப்படி ஏற்கனவே நிறைய சொல்லிடீங்க.. ஓடுறது பறக்குறது ஊரது எல்லாம் சாபிட்டாச்சு.. குறைஞ்ச மாதிரி இல்ல

இதெல்லாம் சாப்பிட்டா உடம்பு வீங்கித் தான் போகும்...

சசி சொன்னது போல வெந்தயம் சாப்பிடுங்க உடம்பு குறையும்....

நீ சொன்னா ஐடியா தான் எல்லாம்.. அதை தான் ட்ரை பண்ணி இப்படி ஆகி போச்சு மண்டையில் அடி