புதிய பதிவுகள்
» சோள அடை - சமையல்
by ayyasamy ram Today at 9:44 am

» சோள வரகு தோசை
by ayyasamy ram Today at 9:42 am

» இந்த வாரம் தியேட்டர், ஓடிடியில் வெளியாகும் 5 படங்கள்.
by ayyasamy ram Today at 9:40 am

» உல்லாச உலகம் உனக்கே சொந்தம்! - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:38 am

» நித்தமும் தொடரும் போராட்டம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:37 am

» அன்பின் துலாபாரம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:37 am

» பேத்தி - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:36 am

» நிலவை நிகர்த்த உன்முக ஒளி - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:35 am

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Today at 9:33 am

» பல்லி விழும் பலன்!
by ayyasamy ram Today at 9:31 am

» கருத்துப்படம் 27/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 8:07 am

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 1:22 am

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 1:13 am

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 12:59 am

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:27 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:55 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:28 pm

» டி 20 - உலக கோப்பை - செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:17 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:14 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:52 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 7:01 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:46 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:10 pm

» மா பொ சி --சிவ ஞான கிராமணியார்.
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:09 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:40 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 4:24 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 4:13 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:02 pm

» விமானப்படையில் சேர விண்ணப்பிக்காலம்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:01 am

» எந்தவொரு முழக்கமும் இல்லாமல் பதவியேற்ற அந்த 3 திமுக எம்பிக்கள்.. எழுந்து நின்று கை கொடுத்த சபாநாயகர்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:17 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Saravananj Yesterday at 6:04 am

» சின்ன சின்ன கண்கள் சிரிக்கிறதோ…
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:25 pm

» சூர்யாவின் பிறந்தநாள் ஸ்பெஷல்.. ரீ ரிலீஸாகும் படங்களின் லிஸ்ட் இதோ!
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:24 pm

» வெண்பூசணி ஜூஸ் குடிப்பதால் என்ன நன்மை?
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:22 pm

» ரெபிடெக்ஸ் இங்கிலீஷ் ஸ்பீக்கிங் கோர்ஸ் புத்தகம் கிடைக்குமா?
by Balaurushya Tue Jun 25, 2024 10:21 pm

» செய்திக்கொத்து
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:45 pm

» பூர்வ ஜென்ம பந்தம்
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:39 pm

» திரைத்துளி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:27 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 25, 2024 7:56 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 25, 2024 6:54 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Tue Jun 25, 2024 6:27 pm

» Search Beautiful Womans in your town for night
by jothi64 Tue Jun 25, 2024 3:05 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 25, 2024 10:30 am

» தமிழ்ப் பழமொழிகள்
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:27 am

» வாட்ஸ் அப் காமெடி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:00 am

» பிரபுதேவாவின் பட டீசரை வெளியிட்ட விஜய்சேதுபதி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 8:52 am

» அதர்வா முரளியின் ‘டிஎன்ஏ’பட டப்பிங் பணிகள் தொடங்கியது!
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 8:51 am

» கள்ளச்சாராயம் - மீம்ஸ் -(ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 8:49 am

» வங்கி சேமிப்பு கணக்கு
by T.N.Balasubramanian Mon Jun 24, 2024 5:11 pm

» சொந்த வீடு... தனி வீடு Vs ஃப்ளாட் - எது பெஸ்ட்?
by Dr.S.Soundarapandian Mon Jun 24, 2024 1:45 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_m10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10 
48 Posts - 43%
heezulia
இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_m10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10 
46 Posts - 41%
mohamed nizamudeen
இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_m10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10 
3 Posts - 3%
T.N.Balasubramanian
இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_m10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10 
3 Posts - 3%
Balaurushya
இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_m10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10 
2 Posts - 2%
Dr.S.Soundarapandian
இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_m10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10 
2 Posts - 2%
Karthikakulanthaivel
இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_m10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10 
2 Posts - 2%
prajai
இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_m10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10 
2 Posts - 2%
Manimegala
இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_m10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10 
2 Posts - 2%
Ammu Swarnalatha
இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_m10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_m10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10 
414 Posts - 49%
heezulia
இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_m10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10 
282 Posts - 33%
Dr.S.Soundarapandian
இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_m10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10 
72 Posts - 8%
T.N.Balasubramanian
இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_m10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10 
32 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_m10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10 
28 Posts - 3%
prajai
இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_m10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10 
8 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_m10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10 
5 Posts - 1%
sugumaran
இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_m10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10 
5 Posts - 1%
Srinivasan23
இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_m10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10 
3 Posts - 0%
Ammu Swarnalatha
இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_m10இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! Poll_c10 
3 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க!


   
   
முரளிராஜா
முரளிராஜா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 10488
இணைந்தது : 12/01/2011

Postமுரளிராஜா Mon Jul 16, 2012 11:14 am

இதயத்திற்கு இதம் வேண்டுமா? இதைப்படிங்க! 15-health-tips856-300

உலகம் முழுவதும் பல்லாயிரக்கணக்கானோர் இதயநோயினால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். மாறிவரும் உணவுப்பழக்கமும், வேலைப்பளுவினால் ஏற்படும் மனஅழுத்தமும்தான் இதயநோய்கள் ஏற்பட காரணம் என்கின்றனர் மருத்துவர்கள். எனவே முறையான உணவுப்பழக்கத்தை மேற்கொண்டால் இதயநோய்களை தவிர்க்கலாம் என்கின்றனர் நிபுணர்கள்.

நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள் இதயத்திற்கு இதம் தரக்கூடியவை. எனவே கோதுமை பிரட், தானியங்கள், பச்சை காய்கறிகள், முட்டைக்கோஸ், காலிஃப்ளவர் போன்றவைகளில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. சிட்ரஸ் பழங்கள், பார்லி, ஓட்ஸ், போன்றவைகளை உண்பதன் மூலம் உடம்பில் கெட்ட கொழுப்புகள் ஏற்படாமல் தடுக்கிறது. இதனால் ரத்த நாளங்களில் கொழுப்புகள் படிவதில்லை. இதயநோய்கள் ஏற்படுவதில்லை.

வைட்டமின் பி அதிகமுள்ள உணவுகளை உண்பதன் மூலம் ரத்த நாளங்களில் அடைப்பு ஏற்படுவதை தடுக்கப்படுகிறது. பச்சை இலைக்காய்கறிகள், ஆரஞ்சு பழம் போன்றவைகளில் பி வைட்டமின் உள்ளது இவற்றில் அன்றாட உணவுகளில் உட்கொள்வதன் மூலம் இதயநோய் ஏற்படுவது தடுக்கப்படுகிறது.

ஒமேகா 3 அதிகம் உள்ள மீன், வால்நட், சோயாபீன்ஸ் போன்றவை உண்பவர்கள் இதயநோயைப்பற்றி கவலையே படத்தேவையில்லை. ஏனெனில் இதயநோய்களை தடுப்பதில் ஒமேக 3 உணவுகளுக்கு முக்கிய பங்குண்டு.
அதேபோல் பீட்டா காரோட்டீன்ஸ் அதிகமுள்ள கேரட், முட்டைகோஸ், சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு, போன்ற உணவுகளை உண்பது இதயத்துக்கு நல்லது. குறிப்பாக அடர் பச்சை நிற கீரைகளை அன்றாடம் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளவேண்டும். உப்பு, இதயத்துக்கு எதிரானது. எனவே உணவில் அதிகம் உப்பு சேர்த்துக்கொள்பவராக இருந்தால் இதயத்தை எண்ணி கொஞ்சம் உப்பை குறைத்துக்கொள்வது நல்லது.

மன அழுத்தம் இதயத்தின் எதிரி. அதை விட்டுத் தள்ளுங்கள்.உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது இதய நோய்கள் இருந்தால், உங்கள் இதயத்தை மருத்துவர் மூலம் சோதிப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அடிக்கடி நீச்சல் அடிப்பவர் என்றால் இதயத்தைப் பற்றி கவலையேபடத் தேவையில்லை என்கின்றனர் நிபுணர்கள்.

நன்றி போல்டு ஸ்கை

யினியவன்
யினியவன்
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 29722
இணைந்தது : 06/01/2012

Postயினியவன் Mon Jul 16, 2012 1:10 pm

நல்ல பகிர்வு முரளி.

உங்களுக்கு கவலையே இல்ல - தரைல நல்லா நீச்சல் அடிக்கத் தெரியுமே!!! புன்னகை




அருண்
அருண்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 12658
இணைந்தது : 10/02/2010

Postஅருண் Mon Jul 16, 2012 1:15 pm

தகவலுக்கு நன்றி அண்ணா!




சந்திரகி
சந்திரகி
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 275
இணைந்தது : 30/06/2012

Postசந்திரகி Mon Jul 16, 2012 1:35 pm

பயனுள்ள பகிர்வை பகிர்ந்தமைக்கு நன்றிகள்



மெய் வருத்தம் பாரார், பசி நோக்கார்
கண் துஞ்சார், எவ்வெவர் தீமையும் மேற்கொள்ளார்
செவ்வி அருமையும் பாரார்; அவர்தம்
கருமமே கண்ணாயினார்
Pakee
Pakee
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 635
இணைந்தது : 13/07/2012
http://www.pakeecreation.blogspot.com

PostPakee Mon Jul 16, 2012 3:22 pm

பகிர்வுக்கு நன்றிகள் சூப்பருங்க சூப்பருங்க



:வணக்கம்:
அன்பு மலர் அன்பு மலர் அன்பு மலர் கண்களை விட கண்ணீருக்கு மதிப்பு அதிகம்
ஏனென்றால்
கண்கள் உலகத்தை காட்டும் கண்ணீர் உள்ளத்தை காட்டும்... அன்பு மலர் அன்பு மலர் அன்பு மலர்


www.pakeecreation.blogspot.com
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக