புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by ஆனந்திபழனியப்பன் Today at 12:37 am

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:39 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:26 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:13 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 10:12 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 9:44 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 9:15 pm

» விக்கிரமாதித்தன் கதைகள் - அரு ராமநாதன்
by nahoor Yesterday at 8:59 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:52 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:00 pm

» உடலுக்கு அற்புதம் செய்யும் முருங்கைக்கீரை!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:54 pm

» முருங்கைக்கீரை வடை & பலாக்கொட்டை பாயாசம்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:51 pm

» டோக்லா – சமையல் குறிப்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 7:50 pm

» ஒருவர் முன்னேறுவதைப் பார்த்து சந்தோஷப்படும் ஒரே இடம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:49 pm

» மேம்பாலங்களுக்கு இது ‘கார்’காலம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:49 pm

» கடன் கேளு, மறுபடி கால் பண்ண மாட்டான்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:48 pm

» ஆகச்சிறந்த பொறுப்புத் துறப்பு ! -வலையில் வசீகரித்தது…
by ayyasamy ram Yesterday at 7:48 pm

» மமிதா பைஜூ -நடிகையின் பேட்டி
by ayyasamy ram Yesterday at 7:46 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 7:39 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:24 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:03 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 5:01 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:38 pm

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 2:53 pm

» ஆன்றோர் அருள்வாக்கு
by ayyasamy ram Yesterday at 11:32 am

» நகைச்சுவை - ரசித்தவை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:27 am

» ஐந்து பைசா குருவி பிஸ்கெட்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:46 am

» கவியரசன் கண்ணதாசன்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:46 am

» கண்ணீர் விடும் ஆறுகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:45 am

» முருகப்பெருமானின் பெருமைகளை உணர்த்தும் நூல்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:44 am

» கருத்துப்படம் 04/11/2024
by mohamed nizamudeen Mon Nov 04, 2024 4:21 pm

» இன்றைய செய்திகள்-நவம்பர் 4
by ayyasamy ram Mon Nov 04, 2024 12:07 pm

» எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்று நம்புவதுதான் வாழ்க்கை!
by ayyasamy ram Mon Nov 04, 2024 10:01 am

» புஷ்பா 2 படத்தில் செம்ம குத்தாட்டம் போட்டுள்ள பிரபல நடிகை!
by ayyasamy ram Mon Nov 04, 2024 9:55 am

» நாளை அமெரிக்க அதிபர் தேர்தல்: முன்கூட்டியே வாக்களித்த 6.8 கோடி வாக்காளர்கள்..!
by ayyasamy ram Mon Nov 04, 2024 9:53 am

» இந்தியாவை சைபர் எதிரியாக அறிவித்த கனடா.. ஏற்கனவே பட்டியலில் 4 நாடுகள்..!
by ayyasamy ram Mon Nov 04, 2024 9:51 am

» பாட்டுக்கொரு பாவலன் பாரதி
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 12:00 pm

» பூச்சரத்திற்கு பதிலாக புடலங்காய்..!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:58 am

» வெரைட்டி ப்ர்பி
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:56 am

» மனைவியிடம் மனம் விட்டு பேசுங்கள்!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:54 am

» சூரசம்ஹாரம் நடைபெற்ற திருச்செந்தூர்!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:52 am

» முருகனின் 16 வகை கோலங்கள்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:51 am

» செல்வம் பெருக ஆன்மீக குறிப்புகள்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:50 am

» மூங்கில் வனமும் முடிவிலா தேடலும்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:49 am

» சுண்டி இழுக்கும் காந்த கண்கள்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:47 am

» சாமக்கோழி எத்தனை மணிக்கு கூவும்?
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:44 am

» அவளின் ஒற்றைத்துளி பார்வையில்…
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:43 am

» அப்படியெல்லாம் பார்க்காதே!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:42 am

» ’சாபக்’கோழிகள்…!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:39 am

» தோற்றப்பிழை…
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:38 am

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
24 Posts - 53%
heezulia
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
14 Posts - 31%
prajai
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
1 Post - 2%
mohamed nizamudeen
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
1 Post - 2%
Balaurushya
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
1 Post - 2%
ஆனந்திபழனியப்பன்
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
1 Post - 2%
Barushree
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
1 Post - 2%
nahoor
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
1 Post - 2%
kavithasankar
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
1 Post - 2%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
78 Posts - 73%
heezulia
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
14 Posts - 13%
mohamed nizamudeen
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
4 Posts - 4%
prajai
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
3 Posts - 3%
Balaurushya
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
2 Posts - 2%
kavithasankar
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
2 Posts - 2%
Shivanya
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
1 Post - 1%
nahoor
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
1 Post - 1%
Barushree
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
1 Post - 1%
Karthikakulanthaivel
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
1 Post - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க


   
   

Page 1 of 2 1, 2  Next

முரளிராஜா
முரளிராஜா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 10488
இணைந்தது : 12/01/2011

Postமுரளிராஜா Tue May 15, 2012 2:49 pm

ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க 15-weight-lifting
பொதுவாக அனைவரும் அழகாக இருக்க வேண்டும் என்று ஆசைப்படுவார்கள். ஆண்கள் என்றால் சினிமா கதாநாயகனைப் போல் ‘சிக்ஸ்பேக்‘ வைக்கவும், பெண்கள் கட்டழகு பெறவும் ஜிம் செல்வார்கள். கட்டழகைப் பெற அவர்கள் ஜிம்மில் பெரிய எடையைத் தூக்கி பயிற்சி செய்வர். ஆனால் தற்போது கஷ்டப்பட்டு பெரிய எடை தூக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, சிறிய எடையைத் தூக்கி பயிற்சி செய்தாலே போதும் என்று ஆய்வில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது.

கனடா மெக்மாஸ்டர் பல்கலைகழகத்தைச் சேர்ந்த ஆய்வாளர்கள் மேற்கொண்ட ஆய்வில் தசைகள் உருவாக்கத்தில் பெரிய எடைகளை விட, சிறிய எடைகள் அதிக பலன் தருகின்றன என்கின்றனர். வழக்கமாக செய்யப்படும் தீவிர பயிற்சிக்குப் பதிலாக, அதிக நேரம் சிறிய எடையைத் தூக்குவது, தசை உருவாக்கச் செயல்பாட்டைத் தூண்டி அதிக தசைகள் உருவாக வைக்கும் என்று இந்த ஆய்வின் முன்னணி ஆய்வாளரான நிக்கோலஸ் பர்ட் கூறுகிறார்.

இதற்குக் காரணம் அதிக எடை தூக்குபவர்கள் அப்பயிற்சியை சிறிது நேரமே செய்ய முடியும் என்பதால் ஜிம் நேரம் சீக்கிரம் முடிந்துவிடுகிறது. ஆனால் சிறிய எடையைத்

தூக்கினால் அதிக நேரம் ஜிம்மில் இருக்க வேண்டியிருக்கும். குறைந்த நேரம் அதிக எடையைத் தூக்குவதை விட, அதிக நாட்கள் குறைந்த எடையைத் திரும்பத் திரும்ப தூக்குவதால், தசை உருவாக்கத் தூண்டல் பல நாட்கள் நீடிக்கும். எனவே நீண்ட நாட்கள் அழகாக இருக்கவும் முடியும்.

ஆகவே கஷ்டப்படாமல் புத்திசாலித்தனமாக எடை தூக்குங்க!
நன்றி போல்ட் ஸ்கை

ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31436
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Tue May 15, 2012 3:00 pm

பகிர்வுக்கு நன்றி அருமையிருக்கு அருமையிருக்கு

அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
முரளிராஜா
முரளிராஜா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 10488
இணைந்தது : 12/01/2011

Postமுரளிராஜா Tue May 15, 2012 3:01 pm

ஜாஹீதாபானு wrote:பகிர்வுக்கு நன்றி அருமையிருக்கு அருமையிருக்கு

அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை
இப்ப எதுக்கு ஓடறிங்க அநியாயம்

பத்மநாபன்
பத்மநாபன்
பண்பாளர்

பதிவுகள் : 115
இணைந்தது : 17/03/2012

Postபத்மநாபன் Tue May 15, 2012 3:02 pm

இந்த ஜிம் இந்தியாவுக்கு வந்து விட்டதா நண்பா ?

ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31436
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Tue May 15, 2012 3:05 pm

முரளிராஜா wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:பகிர்வுக்கு நன்றி அருமையிருக்கு அருமையிருக்கு

அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை
இப்ப எதுக்கு ஓடறிங்க அநியாயம்
எனக்கு தேவை இல்லல புன்னகை



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
முரளிராஜா
முரளிராஜா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 10488
இணைந்தது : 12/01/2011

Postமுரளிராஜா Tue May 15, 2012 3:07 pm

ஜாஹீதாபானு wrote:[
எனக்கு தேவை இல்லல புன்னகை
ஆமாம் இந்த வயசான காலத்துல உங்களுக்கு எதுக்கு ஜாலி

ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31436
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Tue May 15, 2012 3:08 pm

முரளிராஜா wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:[
எனக்கு தேவை இல்லல புன்னகை
ஆமாம் இந்த வயசான காலத்துல உங்களுக்கு எதுக்கு ஜாலி
ஆமா ....ஆமா ..அதுக்கு தான் ஓடினேன்...... :வணக்கம்:



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
பிஜிராமன்
பிஜிராமன்
சிறப்புக் கவிஞர்

பதிவுகள் : 6205
இணைந்தது : 22/01/2011

Postபிஜிராமன் Tue May 15, 2012 3:10 pm

ஜாஹீதாபானு wrote:
முரளிராஜா wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:பகிர்வுக்கு நன்றி அருமையிருக்கு அருமையிருக்கு

அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை
இப்ப எதுக்கு ஓடறிங்க அநியாயம்
எனக்கு தேவை இல்லல புன்னகை

நா கூட ஓடி இப்பவே வார்ம் அப் பண்றீங்கன்னு சொல்லுவீங்களோனு நெனச்சேன்....பாட்டி.....



காலத்தின் மணல் பரப்பில்
உன் காலடிச் சுவடுகளைப்
பதிக்க விரும்பினால்
உனது கால்களை
இழுத்து இழுத்து நடக்காதே!!
-ஆவுல் பக்கீர் ஜைனுலாப்தீன் அப்துல் கலாம்


If You Have Your Own Target Achieve That
If Somebody Challenge You A Target Achieve More Than That
ரா.ரமேஷ்குமார்
ரா.ரமேஷ்குமார்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 4626
இணைந்தது : 23/01/2011

Postரா.ரமேஷ்குமார் Tue May 15, 2012 5:06 pm

தகவலை பகிர்ந்தமைக்கு நன்றி அண்ணா... நன்றி



புன்னகை அசாதாரணமான ஒருவனாக நினைத்து கொள்ளும் சாதாரண மனிதன் புன்னகை
முஹைதீன்
முஹைதீன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 4318
இணைந்தது : 14/01/2010

Postமுஹைதீன் Tue May 15, 2012 5:08 pm

தகவலுக்கு நன்றி

Sponsored content

PostSponsored content



Page 1 of 2 1, 2  Next

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக