புதிய பதிவுகள்
» சின்ன சின்ன கண்கள் சிரிக்கிறதோ…
by ayyasamy ram Yesterday at 10:25 pm

» சூர்யாவின் பிறந்தநாள் ஸ்பெஷல்.. ரீ ரிலீஸாகும் படங்களின் லிஸ்ட் இதோ!
by ayyasamy ram Yesterday at 10:24 pm

» வெண்பூசணி ஜூஸ் குடிப்பதால் என்ன நன்மை?
by ayyasamy ram Yesterday at 10:22 pm

» ரெபிடெக்ஸ் இங்கிலீஷ் ஸ்பீக்கிங் கோர்ஸ் புத்தகம் கிடைக்குமா?
by Balaurushya Yesterday at 10:21 pm

» செய்திக்கொத்து
by ayyasamy ram Yesterday at 9:45 pm

» பூர்வ ஜென்ம பந்தம்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:39 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:31 pm

» திரைத்துளி
by ayyasamy ram Yesterday at 9:27 pm

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 8:52 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:56 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:54 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 6:27 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:21 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:54 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:49 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:41 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 5:30 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 5:11 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:56 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 4:38 pm

» Search Beautiful Womans in your town for night
by jothi64 Yesterday at 3:05 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:26 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 1:56 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 11:15 am

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 10:30 am

» தமிழ்ப் பழமொழிகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:27 am

» வாட்ஸ் அப் காமெடி
by ayyasamy ram Yesterday at 10:00 am

» பிரபுதேவாவின் பட டீசரை வெளியிட்ட விஜய்சேதுபதி
by ayyasamy ram Yesterday at 8:52 am

» அதர்வா முரளியின் ‘டிஎன்ஏ’பட டப்பிங் பணிகள் தொடங்கியது!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:51 am

» கள்ளச்சாராயம் - மீம்ஸ் -(ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 8:49 am

» கருத்துப்படம் 25/06/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 8:02 am

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 1:20 am

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 1:04 am

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 12:51 am

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 12:34 am

» வங்கி சேமிப்பு கணக்கு
by T.N.Balasubramanian Mon Jun 24, 2024 5:11 pm

» சொந்த வீடு... தனி வீடு Vs ஃப்ளாட் - எது பெஸ்ட்?
by Dr.S.Soundarapandian Mon Jun 24, 2024 1:45 pm

» பூட்டுக் கண் திறந்த வீடு
by Dr.S.Soundarapandian Mon Jun 24, 2024 1:34 pm

» புதுப்பறவை ஆகுவேன் - கவிதை
by ayyasamy ram Mon Jun 24, 2024 12:16 pm

» சின்ன சின்ன கை வைத்தியம்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 10:39 pm

» இன்றைய (ஜூன்-23) செய்திகள்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 10:32 pm

» திருவிழாவில் குஷ்பு ஆடுவதுபோல் அமைந்த ஒத்த ரூபா தாரேன் பாடல்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:53 pm

» அது நடிகையோட கல்லறை!
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:37 pm

» மரம் நடுவதன் பயன்கள்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:36 pm

» வாழக்கற்றுக்கொள்!
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:35 pm

» அழகான வரிகள் சொன்ன வாழ்க்கை பாடம்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:34 pm

» உலகின் மிக குட்டையான திருமண ஜோடி
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:33 pm

» பெட்ரோ டாலர் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:33 pm

» இப்பல்லாம் மனைவிக்கு பயப்படறதில்லையாமே…!
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:32 pm

» தேங்காபழம் இல்லியாம்னே!
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:31 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
32 Posts - 42%
heezulia
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
32 Posts - 42%
Dr.S.Soundarapandian
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
2 Posts - 3%
Karthikakulanthaivel
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
2 Posts - 3%
prajai
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
2 Posts - 3%
Manimegala
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
2 Posts - 3%
Balaurushya
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
2 Posts - 3%
mohamed nizamudeen
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
1 Post - 1%
Ammu Swarnalatha
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
1 Post - 1%
jothi64
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
398 Posts - 49%
heezulia
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
268 Posts - 33%
Dr.S.Soundarapandian
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
72 Posts - 9%
T.N.Balasubramanian
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
30 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
26 Posts - 3%
prajai
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
8 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
5 Posts - 1%
sugumaran
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
5 Posts - 1%
Ammu Swarnalatha
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
3 Posts - 0%
ayyamperumal
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_m10ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க Poll_c10 
3 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க


   
   

Page 1 of 2 1, 2  Next

முரளிராஜா
முரளிராஜா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 10488
இணைந்தது : 12/01/2011

Postமுரளிராஜா Tue May 15, 2012 2:49 pm

ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க 15-weight-lifting
பொதுவாக அனைவரும் அழகாக இருக்க வேண்டும் என்று ஆசைப்படுவார்கள். ஆண்கள் என்றால் சினிமா கதாநாயகனைப் போல் ‘சிக்ஸ்பேக்‘ வைக்கவும், பெண்கள் கட்டழகு பெறவும் ஜிம் செல்வார்கள். கட்டழகைப் பெற அவர்கள் ஜிம்மில் பெரிய எடையைத் தூக்கி பயிற்சி செய்வர். ஆனால் தற்போது கஷ்டப்பட்டு பெரிய எடை தூக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, சிறிய எடையைத் தூக்கி பயிற்சி செய்தாலே போதும் என்று ஆய்வில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது.

கனடா மெக்மாஸ்டர் பல்கலைகழகத்தைச் சேர்ந்த ஆய்வாளர்கள் மேற்கொண்ட ஆய்வில் தசைகள் உருவாக்கத்தில் பெரிய எடைகளை விட, சிறிய எடைகள் அதிக பலன் தருகின்றன என்கின்றனர். வழக்கமாக செய்யப்படும் தீவிர பயிற்சிக்குப் பதிலாக, அதிக நேரம் சிறிய எடையைத் தூக்குவது, தசை உருவாக்கச் செயல்பாட்டைத் தூண்டி அதிக தசைகள் உருவாக வைக்கும் என்று இந்த ஆய்வின் முன்னணி ஆய்வாளரான நிக்கோலஸ் பர்ட் கூறுகிறார்.

இதற்குக் காரணம் அதிக எடை தூக்குபவர்கள் அப்பயிற்சியை சிறிது நேரமே செய்ய முடியும் என்பதால் ஜிம் நேரம் சீக்கிரம் முடிந்துவிடுகிறது. ஆனால் சிறிய எடையைத்

தூக்கினால் அதிக நேரம் ஜிம்மில் இருக்க வேண்டியிருக்கும். குறைந்த நேரம் அதிக எடையைத் தூக்குவதை விட, அதிக நாட்கள் குறைந்த எடையைத் திரும்பத் திரும்ப தூக்குவதால், தசை உருவாக்கத் தூண்டல் பல நாட்கள் நீடிக்கும். எனவே நீண்ட நாட்கள் அழகாக இருக்கவும் முடியும்.

ஆகவே கஷ்டப்படாமல் புத்திசாலித்தனமாக எடை தூக்குங்க!
நன்றி போல்ட் ஸ்கை

ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31435
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Tue May 15, 2012 3:00 pm

பகிர்வுக்கு நன்றி அருமையிருக்கு அருமையிருக்கு

அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
முரளிராஜா
முரளிராஜா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 10488
இணைந்தது : 12/01/2011

Postமுரளிராஜா Tue May 15, 2012 3:01 pm

ஜாஹீதாபானு wrote:பகிர்வுக்கு நன்றி அருமையிருக்கு அருமையிருக்கு

அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை
இப்ப எதுக்கு ஓடறிங்க அநியாயம்

பத்மநாபன்
பத்மநாபன்
பண்பாளர்

பதிவுகள் : 115
இணைந்தது : 17/03/2012

Postபத்மநாபன் Tue May 15, 2012 3:02 pm

இந்த ஜிம் இந்தியாவுக்கு வந்து விட்டதா நண்பா ?

ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31435
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Tue May 15, 2012 3:05 pm

முரளிராஜா wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:பகிர்வுக்கு நன்றி அருமையிருக்கு அருமையிருக்கு

அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை
இப்ப எதுக்கு ஓடறிங்க அநியாயம்
எனக்கு தேவை இல்லல புன்னகை



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
முரளிராஜா
முரளிராஜா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 10488
இணைந்தது : 12/01/2011

Postமுரளிராஜா Tue May 15, 2012 3:07 pm

ஜாஹீதாபானு wrote:[
எனக்கு தேவை இல்லல புன்னகை
ஆமாம் இந்த வயசான காலத்துல உங்களுக்கு எதுக்கு ஜாலி

ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31435
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Tue May 15, 2012 3:08 pm

முரளிராஜா wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:[
எனக்கு தேவை இல்லல புன்னகை
ஆமாம் இந்த வயசான காலத்துல உங்களுக்கு எதுக்கு ஜாலி
ஆமா ....ஆமா ..அதுக்கு தான் ஓடினேன்...... :வணக்கம்:



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
பிஜிராமன்
பிஜிராமன்
சிறப்புக் கவிஞர்

பதிவுகள் : 6205
இணைந்தது : 22/01/2011

Postபிஜிராமன் Tue May 15, 2012 3:10 pm

ஜாஹீதாபானு wrote:
முரளிராஜா wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:பகிர்வுக்கு நன்றி அருமையிருக்கு அருமையிருக்கு

அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை
இப்ப எதுக்கு ஓடறிங்க அநியாயம்
எனக்கு தேவை இல்லல புன்னகை

நா கூட ஓடி இப்பவே வார்ம் அப் பண்றீங்கன்னு சொல்லுவீங்களோனு நெனச்சேன்....பாட்டி.....



காலத்தின் மணல் பரப்பில்
உன் காலடிச் சுவடுகளைப்
பதிக்க விரும்பினால்
உனது கால்களை
இழுத்து இழுத்து நடக்காதே!!
-ஆவுல் பக்கீர் ஜைனுலாப்தீன் அப்துல் கலாம்


If You Have Your Own Target Achieve That
If Somebody Challenge You A Target Achieve More Than That
ரா.ரமேஷ்குமார்
ரா.ரமேஷ்குமார்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 4626
இணைந்தது : 23/01/2011

Postரா.ரமேஷ்குமார் Tue May 15, 2012 5:06 pm

தகவலை பகிர்ந்தமைக்கு நன்றி அண்ணா... நன்றி



புன்னகை அசாதாரணமான ஒருவனாக நினைத்து கொள்ளும் சாதாரண மனிதன் புன்னகை
முஹைதீன்
முஹைதீன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 4318
இணைந்தது : 14/01/2010

Postமுஹைதீன் Tue May 15, 2012 5:08 pm

தகவலுக்கு நன்றி

Sponsored content

PostSponsored content



Page 1 of 2 1, 2  Next

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக