புதிய பதிவுகள்
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 4:38 pm

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Today at 2:53 pm

» ஆன்றோர் அருள்வாக்கு
by ayyasamy ram Today at 11:32 am

» நகைச்சுவை - ரசித்தவை
by ayyasamy ram Today at 11:27 am

» ஐந்து பைசா குருவி பிஸ்கெட்
by ayyasamy ram Today at 9:46 am

» கவியரசன் கண்ணதாசன்
by ayyasamy ram Today at 9:46 am

» கண்ணீர் விடும் ஆறுகள்
by ayyasamy ram Today at 9:45 am

» முருகப்பெருமானின் பெருமைகளை உணர்த்தும் நூல்கள்
by ayyasamy ram Today at 9:44 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Barushree Yesterday at 9:24 pm

» கருத்துப்படம் 04/11/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 4:21 pm

» இன்றைய செய்திகள்-நவம்பர் 4
by ayyasamy ram Yesterday at 12:07 pm

» எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்று நம்புவதுதான் வாழ்க்கை!
by ayyasamy ram Yesterday at 10:01 am

» புஷ்பா 2 படத்தில் செம்ம குத்தாட்டம் போட்டுள்ள பிரபல நடிகை!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:55 am

» நாளை அமெரிக்க அதிபர் தேர்தல்: முன்கூட்டியே வாக்களித்த 6.8 கோடி வாக்காளர்கள்..!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:53 am

» இந்தியாவை சைபர் எதிரியாக அறிவித்த கனடா.. ஏற்கனவே பட்டியலில் 4 நாடுகள்..!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:51 am

» சனாகீத் நாவல் வேண்டும்
by Balaurushya Sun Nov 03, 2024 10:08 pm

» பாட்டுக்கொரு பாவலன் பாரதி
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 12:00 pm

» பூச்சரத்திற்கு பதிலாக புடலங்காய்..!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:58 am

» வெரைட்டி ப்ர்பி
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:56 am

» மனைவியிடம் மனம் விட்டு பேசுங்கள்!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:54 am

» சூரசம்ஹாரம் நடைபெற்ற திருச்செந்தூர்!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:52 am

» முருகனின் 16 வகை கோலங்கள்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:51 am

» செல்வம் பெருக ஆன்மீக குறிப்புகள்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:50 am

» மூங்கில் வனமும் முடிவிலா தேடலும்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:49 am

» சுண்டி இழுக்கும் காந்த கண்கள்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:47 am

» சாமக்கோழி எத்தனை மணிக்கு கூவும்?
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:44 am

» அவளின் ஒற்றைத்துளி பார்வையில்…
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:43 am

» அப்படியெல்லாம் பார்க்காதே!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:42 am

» ’சாபக்’கோழிகள்…!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:39 am

» தோற்றப்பிழை…
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:38 am

» மகளின் பெயரை அறிவித்த தீபிகா படுகோன்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:36 am

» குட்டி கதைகள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:34 am

» அமரன் – திரை விமர்சனம்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:30 am

» 'பிரதர்' - விமர்சனம்!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:27 am

» லக்கி பாஸ்கர் - விமர்சனம்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:24 am

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 3
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:18 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Sat Nov 02, 2024 10:34 am

» ஆடுகிற ஆட்டம் ஓயும் போது…
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 5:29 pm

» ரூமியின் வரிகள்
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 5:27 pm

» ஜெகன்மோகினியும் டெவிலும்
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 5:26 pm

» வண்ணக்காற்று
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 5:25 pm

» அடைமழையானாலும் குடை தேவையில்லை!
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 5:25 pm

» தலைவர் மேலே சிவப்புச் சாயம் ஊத்திட்டாங்க…!
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 5:24 pm

» கோள் மூட்டுறதுல கில்லாடி!
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 5:22 pm

» ஒரே ஒரு பள்ளி மாணவிக்காக ஜப்பானிய அரசு செய்த சேவை
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 5:20 pm

» லக்கி பாஸ்கர் - விமர்சனம்
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 5:18 pm

» சஷ்டி இருக்க சங்கடம் ஏன்?
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 5:17 pm

» தெளிவு பெறுவோம் - ஆன்மீகம்
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 5:12 pm

» காயத்ரி மந்திரம் உருவான கதை
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 5:09 pm

» சினிமா செய்திகள் -(நவம்பர் ‘24) -தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 12:06 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_c10பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_m10பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_c10 
15 Posts - 75%
heezulia
பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_c10பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_m10பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 10%
kavithasankar
பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_c10பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_m10பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_c10 
1 Post - 5%
mohamed nizamudeen
பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_c10பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_m10பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_c10 
1 Post - 5%
Barushree
பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_c10பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_m10பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_c10 
1 Post - 5%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_c10பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_m10பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_c10 
69 Posts - 82%
mohamed nizamudeen
பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_c10பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_m10பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_c10 
4 Posts - 5%
Balaurushya
பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_c10பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_m10பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 2%
prajai
பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_c10பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_m10பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 2%
kavithasankar
பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_c10பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_m10பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 2%
heezulia
பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_c10பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_m10பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 2%
Shivanya
பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_c10பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_m10பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_c10 
1 Post - 1%
Barushree
பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_c10பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_m10பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_c10 
1 Post - 1%
Karthikakulanthaivel
பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_c10பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_m10பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 Poll_c10 
1 Post - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்!


   
   

Page 2 of 2 Previous  1, 2

முஹைதீன்
முஹைதீன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 4318
இணைந்தது : 14/01/2010

Postமுஹைதீன் Thu Apr 19, 2012 2:07 pm

First topic message reminder :

பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்!
பழம் சாப்பிட்டா உடல் ‘பிட்’ ஆகலாம்! - Page 2 19apple300
உடலின் ஆரோக்கியத்தை பேணுவதில் பழங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. தினசரி பழங்கள் சாப்பிட்டால் நோய்கள் நம்மை தாக்காது மருத்துவரை நாடவேண்டியிருக்காது என்கின்றனர் உணவியல் நிபுணர்கள். அவர்கள் கூறும் ஆலோசனைகளை பின்பற்றுங்களேன்.

பழங்களில் உள்ள உயர்தர ஊட்டச்சத்துக்கள், உயர்ந்த நார்ச்சத்து நம் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது. தினசரி ஏதாவது ஒருவகையில் பழங்களை உட்கொள்ள வேண்டும் என்கின்றனர் நிபுணர்கள். உலக அளவில் நடைபெற்ற பல்வேறு ஆய்வுகளின் மூலம் பழங்கள் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள் தெரியவந்துள்ளது. பழம், காய்கறி சாப்பிடுவதன் மூலம் இதயநோய் பாதிப்பு ஏற்படுவதில்லை, டைப் 2 நீரிழிவு ஏற்படுவதில்லை, சில புற்றுநோய்கள் குணமடைகின்றன. உயர் ரத்த அழுத்தம் ஏற்படுவதில்லை என்கின்றனர் உணவியல் வல்லுநர்கள். உடல்பருமன் ஏற்படுவது கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது என்றும் அவர்கள் கூறுகின்றனர்.

சுவையான நொறுக்கு தீனி

நொறுக்குத்தீனி சாப்பிடாதவர்கள் யாரும் இல்லை. பழங்களையே நொறுக்கு தீனிபோல சாப்பிடலாம் என்கின்றனர் நிபுணர்கள். அன்னாசி, மாம்பழம், திராட்சை, ஸ்ட்ராபெர்ரீஸ், கிவி, வாழைப்பழம் போன்ற பழங்களை அழகாக கட் செய்து அலங்கரித்தால் சுவையான நொறுக்குத்தீனி ரெடி. இதில் எண்ணற்ற ஊட்டச்சத்துக்கள், தாது உப்புகள், நார்ச்சத்துக்கள், போலேட் ஆகியவை அடங்கியுள்ளன. இந்த பழங்களை நீங்கள் கட் செய்து ப்ரிட்ஜில் வைத்துக்கொண்டால் உங்களுக்கு தேவைப்படும் நேரத்தில் எடுத்து சாப்பிடலாம்.

தினசரி லஞ்ச் நேரத்தில் சாலட் போலவும் சாப்பிடலாம். மாலை நேரத்தில் பழங்களுடன் முந்திரி, பாதம், பிஸ்தா, போன்றவையும், கிரீம் கலந்து ஆரோக்கியமான டெசர்ட் ஆக சாப்பிடலாம்.

ப்ரேக் ஃபாஸ்ட் பழங்கள்

காலை உணவில் கண்டதையும் உண்பதை விட பழங்களை சேர்த்துக்கொள்வது நல்லது. ப்ரெட், வாழைப்பழம் ஊட்டச்சத்து மிக்கது. அதேபோல் உலர் பழங்களையும் காலை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். ஆப்பிள், இனிப்பு கிழங்கு போன்றவை சத்தான காலை உணவாகும்.

பழச்சாறு அவசியம்

டின்களில் அடைத்து கடைகளில் விற்பனை செய்யப்படும் பழச்சாறுகளில் உடலுக்கு தீங்கு ஏற்படக்கூடிய ரசாயனங்கள்தான் அடங்கியுள்ளன. ப்ரெஸ்சாக நாமே தயாரித்து அருந்து பழச்சாறுதான் நன்மை தரக்கூடியது. இதில் அடங்கியுள்ள நார்ச்சத்து உடலின் ஜீரண சக்தியை அதிகரிக்கிறது. அதிக அளவில் நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை உட்கொள்பவர்களுக்கு இதயநோய், நீரிழிவு, உடல்பருமன் போன்ற நோய்கள் தாக்குவதில்லை என்று சமீபத்திய ஆய்வு ஒன்றில் ஆய்வாளர்கள் தெரிவித்துள்ளனர். உங்களுடைய தினசரி உணவு முறையில் ஒரு டம்ளர் பழச்சாறு சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள் என்கின்றனர் நிபுணர்கள்.
http://tamil.boldsky.com/health/diet-fitness/2012/3-tips-meeting-your-daily-fruit-quota-aid0174.html



ஒருவரின் முதுகுக்குப் பின்னால் செய்கின்ற காரியம் தட்டிக் கொடுப்பதாக மட்டுமே இருக்கட்டும்

உள்ளங்கள் அழுதாலும் உதடுகள் சிரிக்கட்டும்

                                                              கதீஜா மைந்தன்

ஹர்ஷித்
ஹர்ஷித்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 8103
இணைந்தது : 13/10/2011
http://www.etamilnetwork.com/user/harshith

Postஹர்ஷித் Fri Apr 20, 2012 12:21 pm

இரா.பகவதி wrote:
ஜேன் செல்வகுமார் wrote:தகவலுக்கு நன்றி..., சூப்பருங்க

எதுக்கு பாட்டியோட வைட்ட கண்டுபிடிச்சி சொன்னதுக்கா ஜாலி

கோபம்

ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31436
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Fri Apr 20, 2012 2:04 pm

இரா.பகவதி wrote:
ஜேன் செல்வகுமார் wrote:தகவலுக்கு நன்றி..., சூப்பருங்க

எதுக்கு பாட்டியோட வைட்ட கண்டுபிடிச்சி சொன்னதுக்கா ஜாலி

என்ன கொடுமை சார் இது



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
Sponsored content

PostSponsored content



Page 2 of 2 Previous  1, 2

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக