புதிய பதிவுகள்
» கல்லா கடவுளா...
by ayyasamy ram Today at 10:37 am

» கொஞ்சம் கஷ்டம்தான்.
by ayyasamy ram Today at 10:33 am

» கருத்துப்படம் 16/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 10:23 am

» ஆறுமுக கடவுளும் ஆவி உலக தொடர்பும் புத்தகம் வேண்டும்
by sanji Today at 9:27 am

» ஒருவருடன் ரிலேஷன்ஷிப்: மம்தா ஒப்புதல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:19 pm

» மலையாளத்தில் பாடினார் யுவன் சங்கர் ராஜா
by ayyasamy ram Yesterday at 9:16 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:12 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:06 pm

» எதிர்ப்புகளை எதிர்த்து போராடு!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:09 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 6:53 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 6:47 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 6:38 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 4:44 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:37 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:27 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:18 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:12 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:03 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 3:54 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 3:12 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:59 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:37 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 2:23 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 1:39 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 12:12 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 12:10 pm

» 27 ரயில் நிலையங்களில் ஸ்வைப் மிஷன்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:04 pm

» 15 ஆண்டுகளுக்குப் பின் மீண்டும் வருகிறது: ரயில் நிலையங்களில் ‘மண் குவளை’ பயன்பாடு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:02 pm

» ஒரு குவளை தண்ணீர் வையுங்கள்!- புதுக்கவிதை
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:01 pm

» புரிந்திடு…இனியாச்சும்!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:25 am

» மனம் எனும் மருந்து - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:24 am

» வெள்ளைத்தாளில் மை - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:23 am

» கதிரவன் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:22 am

» எளிதும் அரிதும் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:21 am

» வென்றுவிட்டேன்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:23 pm

» குடி --குடியை கெடுக்கும்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:21 pm

» wifi சிக்னலை அதிகரிக்க
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:09 pm

» wifi தகராறு
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:07 pm

» அதிகாலையின் அமைதியில் - பரீஸ் வஸீலியெவ் இந்த புத்தகம் இருந்தால் பகிரவும்.......
by JGNANASEHAR Fri Jun 14, 2024 9:53 pm

» உலக ரத்த தான தினம்
by T.N.Balasubramanian Fri Jun 14, 2024 4:45 pm

» தங்கம் விலை... இன்றைய நிலவரம்
by ayyasamy ram Fri Jun 14, 2024 1:00 pm

» அழகை ரசிப்போம்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 12:59 pm

» உன் அழகை வர்ணிக்க…
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 12:58 pm

» சிரிக்க சிந்திக்க மட்டும்.
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 12:57 pm

» பலாப்பழமும் பாலபாடமும்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 12:54 pm

» நடிகர் அரவிந்த் சாமி மகளா இவர்? என்ன செய்கிறார் தெரியுமா? ...
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 12:51 pm

» சினிமாவாகும் கிரண்பேடி வாழ்க்கை கதை!
by ayyasamy ram Fri Jun 14, 2024 9:42 am

» இங்கிலாந்து பட விழாவில் ‘கேப்டன் மில்லர்’
by ayyasamy ram Fri Jun 14, 2024 9:40 am

» குவைத்தில் உயிரிழந்த 7 தமிழர்கள் உள்பட 45 பேரின் உடல்களுடன் கொச்சி புறப்பட்டது சிறப்பு விமானம்
by ayyasamy ram Fri Jun 14, 2024 9:37 am

» தாலாட்டும்... வானகத்தில்... "பாலூட்டும்,,வெண்ணிலவே,,,
by ayyasamy ram Thu Jun 13, 2024 10:42 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10 
98 Posts - 49%
heezulia
உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10 
54 Posts - 27%
Dr.S.Soundarapandian
உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10 
21 Posts - 11%
mohamed nizamudeen
உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10 
9 Posts - 5%
T.N.Balasubramanian
உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10 
7 Posts - 4%
prajai
உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10 
3 Posts - 2%
JGNANASEHAR
உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Barushree
உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Geethmuru
உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10 
225 Posts - 52%
heezulia
உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10 
137 Posts - 32%
Dr.S.Soundarapandian
உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10 
21 Posts - 5%
T.N.Balasubramanian
உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10 
18 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10 
18 Posts - 4%
prajai
உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10 
5 Posts - 1%
JGNANASEHAR
உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10 
2 Posts - 0%
Srinivasan23
உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10 
2 Posts - 0%
Barushree
உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10 
2 Posts - 0%
Karthikakulanthaivel
உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_m10உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உடற்பயிற்சியின் பலன்கள்


   
   
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91537
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Mon Mar 26, 2012 7:27 am

உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Exercise

தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்து வந்தால் கட்டுமஸ்தான உடலமைப்பு, உறுதியான தசைகள், ஆரோக்கியமான உடல் என பல பலன்கள் கிடைக்கும் என்பது நாம் அறிந்ததே. ஆனால், இந்த பலன்களுக்கு காரணமான உடலியல் நிகழ்வுகள் என்ன, நம் உடலை ஆரோக்கியமாகவும் உறுதியாகவும் வைத்துக்கொள்ள உடற்பயிற்சி எப்படி உதவுகிறது என்பது குறித்து நமக்குத் பெரிதாக ஒன்றும் தெரியாது.

இது குறித்து நமக்கு மட்டுமல்ல, உடற்பயிற்சி தொடர்பான ஆய்வுகளைச் செய்யும் விஞ்ஞானிகளுக்கும் இன்னும் சரியாகப் புரியவில்லை என்பதுதான் உண்மை. ஆனால், டென்மார்க் நாட்டின் கோபன்ஹேகன் நகரில் சமீபத்தில் நடந்த ஆய்வு ஒன்றில், `உயிரணுக்களின் சக்தியை முறைப்படுத்தும் மரபணுக்களை உடற்பயிற்சி தூண்டுகிறது' என்று கண்டறியப்பட்டிருக்கிறது. மேலும், கடினமான உடற்பயிற்சிக்கு பிறகு ஒருவருடைய தசை உயிரணுக்களிலுள்ள டி.என்.ஏ.வில் சில வேதியியல் மாற்றங்கள் நிகழ்வதும் தெரியவந்துள்ளது என்கிறார் ஆய்வாளர் ரோமெய்ன் பார்ஸ்.

இரண்டு முக்கியமான விவரங்களை முன்வைக்கிறது இந்தப் புதிய ஆய்வு. ஒன்று, உடற்பயிற்சியினால் உயிரணுக்களுக்கு உண்டாகும் பயன்களுக்கு காரணமான நுண்ணிய உடலியல் நிகழ்வுகள், மாற்றங்கள் என்னென்ன என்பது. மற்றொன்று, ஒருவருடைய சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கைமுறையினால் உண்டாகும் பயன்கள் அவருடைய அடுத்தடுத்த சந்ததிகளுக்கும் சென்றடைகிறதா இல்லையா என்பது குறித்த கேள்விகள் மற்றும் சந்தேகங்கள்.

அதாவது, நம்முடைய தாய் தந்தையர் சுறுசுறுப்பாக இருந்ததால் அல்லது இல்லாததால் ஏற்பட்ட பின்விளைவுகள், அவர்களிடம் இருந்து நாம் பெற்ற மரபணுக்கள் மூலம் நமக்கும் வந்திருக்கிறதா என்பது குறித்த புரிதல்.

பொதுவாக, மரபணுக்களில் உள்ள டி.என்.ஏ.வில் நிகழும் மீதைலேஷன் (ஙக்ஞ்குட்ஙீஹஞ்கூச்ஙூ - மீதைல் குரூப் எனும் வேதியியல் மூலக்கூறுகளை டி.என்.ஏ.வுடன் சேர்த்தல்) எனப்படும் ஒருவகை வேதியியல் மாற்றத்தின் மூலம் ஒரு மரபணுவின் செயல்பாடுகளை தூண்டவும் முடியும், தடை செய்யவும் முடியும். அதாவது, மீதைலேஷன் அதிகமாக நிகழ்ந்தால் மரபணு செயல்பாடு தடைபடும். குறைவாக நிகழ்ந்தால் மரபணு செயல்பாடு சீராக இருக்கும். சுருக்கமாகச் சொன்னால், மீதைலேஷன் அளவின் மூலம் மரபணுக்களில் இருந்து உற்பத்தியாகும் புரதங்களின் அளவை கட்டுப்படுத்த முடியும் என்கிறது மரபணுவியல்.

இதற்கு முந்தைய ஆய்வுகளில், உயிரணுக்களுக்கு தேவையான சக்தியை உற்பத்திசெய்யும் தொழிற்சாலையான `மைட்டோகான்ட்ரி'யாக்களை முறைப்படுத்தும் மரபணுக்களின் செயல்பாடுகளை உடற்பயிற்சி அதிகப்படுத்துகிறது என்பது மட்டும் கண்டறியப்பட்டது. ஆனால், இதற்கு அடிப்படை காரணம் என்ன என்பது இதுவரை தெரியவில்லை.

இந்த புதிய ஆய்வில், மிகவும் அதிகபட்சமான மற்றும் குறைந்தபட்ச சைக்கிள் ஓட்டும் உடற்பயிற்சி செய்தவர் களின் தொடையிலிருந்து அறுவை செய்து எடுக்கப்பட்ட தசை உயிரணுக்கள் பரிசோதனை செய்யப்பட்டன. அவற் றின் டி.என்.ஏ.வில் அதிகபட்சமான உடற்பயிற்சிக்கு பிறகு மிகவும் குறைவான மீதைலேஷனும், குறைவான உடற்பயிற்சிக்கு பிறகு அதிகமான மீதைலேஷனும் நிகழ்ந்திருந்தது. இதனால் உடற்பயிற்சியின் அளவுக்கு ஏற்றவாறு தசை உயிரணுக்களின் சக்தியை முறைப்படுத்தும் புரதங்களின் அளவும் மாறியிருந்தது கண்டறியப்பட்டது.

மற்றொரு பரிசோதனையில், எலியின் தசை உயிரணுக்களில் (காபியில் இருக்கும் வேதியியல் மூலக்கூறான) `காபீன்' செலுத்தப்பட்டது. ஒரு தசையின் சுருங்கி விரியும் திறனுக்கு காரணமான கால்சியத்தின் அளவினை, தசை உயிரணுக்களில் அதிகப்படுத்த வல்லது இந்த `காபீன்'. இது செலுத்தப்பட்ட எலியின் தசை உயிரணுக்களில் குறைவான மீதைலேஷன் நிகழ்ந்து அதிகமான புரத உற்பத்தி தொடங்கியிருந்ததும் கண்டறியப்பட்டது.

இந்த ஆய்வின் மூலம், மீதைலேஷன் போன்ற வேதியியல் நிகழ்வுகள் தசை வளர்ச்சி மற்றும் செயல்பாட்டுக்கு எந்த வகையில் உதவுகின்றன என்பது குறித்த புதிய புரிதல்கள் ஏற்பட்டிருக்கிறது என்கிறார் வாஷிங்டன் ஸ்டேட் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வாளர் மைக்கேல் ஸ்கின்னர்.

மேலும், இந்த ஆய்வு முடிவுகளிலிருந்து பொதுமக்களாகிய நமக்கு கிடைக்கும் படிப்பினை என்னவென்றால், இளமையிலேயே உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்கிவிட்டால் தசை வளர்ச்சியானது மிகவும் சீராகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும் என்பதுதான்.

மிக முக்கியமாக, மீதைலேஷன் மாற்றங்கள் டி.என்.ஏ. அல்லது மரபணுவில் நிகழ்கின்றன. இந்த மரபணுக்கள் ஒருவரிடமிருந்து அவருடைய சந்ததிக்கு செல்லும்போது அதிலிருக்கும் மீதைலேஷன் மாற்றங்களும் அப்படியே சென்றடைய வாய்ப்பிருக்கிறது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. இதனால்தான் நம்முடைய வாழ்க்கை முறையின் பயன்கள் அல்லது பாதிப்புகள் நம் சந்ததிக்கும் சென்றுவிட வாய்ப்பிருக்கிறது என்கிறார்கள் மரபியல் ஆய்வாளர்கள்.
-முனைவர் பத்மஹரி



உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
அப்துல்
அப்துல்
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1119
இணைந்தது : 26/07/2010

Postஅப்துல் Mon Mar 26, 2012 7:48 am

நல்ல அருமயான பதிபை தந்தமைக்கு நன்றிகள் பல நண்பரே !
அப்துல்
இந்த பதிவைத் துவங்கியவர் நன்றி கூறியுள்ளார் அப்துல்

janani123
janani123
பண்பாளர்

பதிவுகள் : 154
இணைந்தது : 26/01/2011
http://www.usetamil.com/

Postjanani123 Mon Mar 26, 2012 8:44 am

அப்துல் wrote:நல்ல அருமயான பதிபை தந்தமைக்கு நன்றிகள் பல நண்பரே !
மகிழ்ச்சி மகிழ்ச்சி அருமையிருக்கு



உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Arul110
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக