புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Guna.D Today at 11:11 pm

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Today at 7:33 pm

» ரயில் – விமர்சனம்
by ayyasamy ram Today at 7:23 pm

» கவிஞர் சுரதா அவர்களின் நினைவு நாள்
by ayyasamy ram Today at 7:19 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Today at 5:37 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 3:31 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 3:25 pm

» இன்றைய செய்திகள்- ஜன் 20
by ayyasamy ram Today at 3:17 pm

» விஜய் பிறந்த நாளில் 6 படங்கள் ரிலீஸ்
by ayyasamy ram Today at 3:16 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 3:00 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:35 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:26 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:18 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 2:12 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 1:57 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 1:52 pm

» காதல் தவிப்பு - கவிதை
by ayyasamy ram Today at 1:44 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:41 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 1:33 pm

» கள்ளக்குறிச்சியில் கள்ளச் சாராயம் குடித்து 16 பேர் பரிதாப உயிரிழப்பு:
by ayyasamy ram Today at 1:09 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Today at 1:08 pm

» முத்த மழை!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 1:05 pm

» அறிய வேண்டிய ஆன்மிகத் துணுக்குகள்
by ayyasamy ram Today at 1:02 pm

» தாமரை வடிவ ஆவுடையாரில் லிங்கம்
by ayyasamy ram Today at 12:59 pm

» மூன்று தலையுடன் கூடிய அர்த்த நாரீஸ்வரர்
by ayyasamy ram Today at 12:57 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:52 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 12:31 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 12:24 pm

» செய்தி சுருக்கம் - ஜூன் 19
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:58 am

» பல்சுவை கதம்பம்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:56 am

» கருத்துப்படம் 19/06/2024
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:51 am

» ஈத் வாழ்த்துகள்.
by mohamed nizamudeen Yesterday at 7:46 pm

» என் சுவாசக் காற்றே நீயடி - மதிபிரபா
by Anitha Anbarasan Yesterday at 6:15 pm

» ரஷியாவுற்கு ஆயுதங்களை வடகொரியா அனுப்பியது!
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:21 pm

» ரொம்ப யோசிக்காதீங்க மாப்ள.
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:18 pm

» பொன்மொழிகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:14 pm

» டி20 உலக கோப்பை -விளையாட்டு செய்திகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:11 pm

» சளி தொல்லைக்கு தீர்வு தரும் இயற்கை மருத்துவம்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:11 pm

» வரலாற்றில் இன்று
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:10 pm

» சினி பிட்ஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:12 pm

» உடல் பருமனைக் குறைக்க உதவும் முட்டைக் கோஸ்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:16 pm

» எல்லா உயிர்களையும் நேசி – விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:15 pm

» இறையனுபூதியே மதம்.- விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:13 pm

» கர்மயோகத்தை வலியுறுத்து!- விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:10 pm

» என்னங்க உங்களுக்கு கொஞ்சம் கூட இங்கிதம் கிடையாது!
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:09 pm

» பெற்ற அனுபவமே சிறந்தது.
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:06 pm

» வண்ணங்களில் இல்லை வாழ்க்கை…
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:04 pm

» புகழ்ந்தால் மயங்காதே….
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:03 pm

» முள்ளில் ரோஜா…
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 7:37 pm

» வேகமாய் மாறும் மனிதனின் மனநிலை!
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 7:36 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_m10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10 
68 Posts - 41%
heezulia
சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_m10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10 
48 Posts - 29%
Dr.S.Soundarapandian
சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_m10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10 
31 Posts - 19%
T.N.Balasubramanian
சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_m10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10 
7 Posts - 4%
ayyamperumal
சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_m10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10 
3 Posts - 2%
mohamed nizamudeen
சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_m10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10 
3 Posts - 2%
Anitha Anbarasan
சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_m10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10 
2 Posts - 1%
Guna.D
சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_m10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10 
2 Posts - 1%
prajai
சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_m10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10 
1 Post - 1%
manikavi
சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_m10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_m10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10 
319 Posts - 50%
heezulia
சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_m10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10 
195 Posts - 31%
Dr.S.Soundarapandian
சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_m10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10 
61 Posts - 10%
T.N.Balasubramanian
சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_m10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10 
27 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_m10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10 
21 Posts - 3%
prajai
சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_m10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10 
6 Posts - 1%
ayyamperumal
சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_m10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10 
3 Posts - 0%
JGNANASEHAR
சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_m10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10 
2 Posts - 0%
Anitha Anbarasan
சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_m10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10 
2 Posts - 0%
Srinivasan23
சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_m10சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்!


   
   
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91537
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Tue Feb 07, 2012 4:14 pm



"தலைப்பைப் பார்த்தாலே, என்னது இது என அழுத்தமாகக் கேள்வி கேட்கத் தோன்றும். ஆனால், சிறிதளவு அழுத்தம் அதாவது மன அழுத்தம் என்பது வாழ்க்கையில் வெற்றி கொள்ளத் தேவைதான்,' என்கிறார் மனநல மருத்துவர் ஆனந்த்பாலன்.

"மன அழுத்தம் எல்லோருக்குள்ளும் இருப்பதுதான். அதற்கு எல்லோருமே ஆளாகிறோம். மிதமான மன அழுத்தம் இருக்கும்போது, அவர்கள் செய்யும் வேலையைத் துரிதமாகவும், அற்புதமாகவும் செய்து முடிக்க அது உதவுகிறது. உதாரணத்துக்கு, நாளைக்கு ஒரு நேர்முகத் தேர்வுக்குச் செல்ல வேண்டும் என்று இருந்தால், இன்று தோன்றும் அந்த மிதமான மன அழுத்தம் அவரை நேர்முகத் தேர்வுக்குச் சரியாகத் தயார் செய்ய வைக்கவும், உடைகளை கசங்கல் இல்லாமல் அணிந்து கொள்ளவும் ஊக்குவிக்கும். பத்தாம் வகுப்புப் பொதுத் தேர்வை எதிர்நோக்கும் மாணவனுக்கு, இந்த மிதமான மன அழுத்தம், காலையில் சீக்கிரம் எழுந்து, படிக்க வைக்க உதவும். மன அழுத்தம் என்பது இரண்டு நிலையில் வரும். முதலாவது eustress என்போம்; இது மிக மிக நல்ல மன அழுத்தம். ஒருவரின் முன்னேற்றத்திற்கு பெரிதும் துணை புரிவது இது தான். மற்றொன்று, disstress இதைத்தான் வரம்பு மீறிய சங்கடமான மன அழுத்தம் என்கிறோம்' என மனஅழுத்ததின் வகைகளைப் பற்றிக் கூறிய மருத்துவர், "மன அழுத்தம் எல்லாருக்குமே வரக்கூடியது. இதை எப்படிச் சமாளிப்பது என்றுதான் தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமே தவிர, எப்படித் தவிர்ப்பது என்பது எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது' என்கிறார்.

"மன அழுத்தம் ஒருவருக்குச் சமாளிக்கவே முடியாத அளவு அதிகமாகி விட்டால், அவருக்கு மன பதற்றம் (anxiety) அல்லது மனச்சோர்வு (depression) வருவதற்கு வாய்ப்பு அதிகமாகி விடும். தினம் 45 நிமிடம் காலையில் நடைப் பயில்பவர்களுக்கும், யோகா, பிராணாயாமம் செய்பவர்களுக்கும், சரியான உணவை சரியான நேரத்தில் சாப்பிட்டு, சரியாகத் தூங்கி எழுந்து கொள்பவர்களும் தங்களை அறியாமல் தாங்களே மன அழுத்தத்தை மிக அழகாகச் சமாளித்து வருகிறார்கள்.

மனச் சோர்வை வெவ்வேறு சூழலில் எல்லோருமே அனுபவிக்கிறோம். ஆனால், காரணமே இல்லாமல், மனச்சோர்வு வரும்போது அது மனச்சோர்வு நோயாகவே மாறி விடுகிறது. பரீட்சையில் மதிப்பெண் குறைந்து விட்டால் மனச்சோர்வு ஏற்படுவது இயற்கையே. அதைப்போலவே வியாபாரத்தில் திடீர் நஷ்டம் ஏற்பட்டாலும் மனச்சோர்வு வரும். ஆனால், தன் வீட்டு நாய்க் குட்டி இறந்து விட்டதற்காக ஒருவர் தற்கொலை செய்து கொள்ள முற்பட்டால், அது மனச்சோர்வு நோயின் வெளிப்பாடு என்பதை உணர வேண்டும்.

அடுத்தது, மனப்பதற்றம். இதுவும் எல்லோருக்கும் தோன்றுவது இயற்கையே. திடீரென்று "டமால்' என சத்தம் கேட்டால், நம்மை அறியாமலேயே நம் கை கால் உதறுவது, இதயம் வேகமாகத் துடிப்பது, வியர்த்துக் கொட்டுவது எல்லாம் நடக்கும். ஆனால், காரணமே இல்லாமல், இனம் புரியாமல் எதற்கெடுத்தாலும் பயப்படுவது, பதற்றப்படுவதும், நாள் பூரா, ஞாயிற்றுக் கிழமைகளில் கூடப் பட பட என இருப்பதை anxiety disorder அதாவது மனப்பதற்ற நோய் என்று சொல்லுவோம்.

மன நோயின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து stress management செய்யச் சொல்லிக் கொடுப்பது அல்லது மன வழி (counselling) சிகிச்சை கொடுப்பது அல்லது மருந்து, மாத்திரைகளைக் கொடுத்து அவர்களின் மன நோயைக் குணமாக்க முடியும்' என்கிறார் டாக்டர் ஆனந்த் பாலன்.

- நளினி சம்பத்குமார்



சிறிதளவு மனஅழுத்தம் தேவைதான்! Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31435
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Tue Feb 07, 2012 4:17 pm

பயனுள்ள பகிர்வு நன்றி அண்ணா சூப்பருங்க
ஜாஹீதாபானு
இந்த பதிவைத் துவங்கியவர் நன்றி கூறியுள்ளார் ஜாஹீதாபானு



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
sshanthi
sshanthi
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 635
இணைந்தது : 10/11/2010

Postsshanthi Tue Feb 07, 2012 4:17 pm

அளவோடு இருந்தால் அது அமிர்தம்தான் இல்லையா சிவா அண்ணா



ஏழையை பிறப்பது தவறல்ல ஏழையாகவே இருப்பதுதான் தவறு
ஓம் சாந்தி
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக