புதிய பதிவுகள்
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Today at 5:00 pm

» உலக தந்தையர் தினம்
by T.N.Balasubramanian Today at 4:57 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Abiraj_26 Today at 2:41 pm

» கொஞ்சம் கலாட்டா கொஞ்சம் சிரிப்பு
by ayyasamy ram Today at 1:49 pm

» இந்தியா VS கனடா அணிகள் மோத இருந்த ஆட்டம் ரத்து!
by ayyasamy ram Today at 1:46 pm

» வரும் 1ம் தேதி முதல் 3 புதிய குற்றவியல் திருத்தச் சட்டங்கள் அமல்: மத்திய அரசு..!
by ayyasamy ram Today at 1:45 pm

» காங்கிரஸ் அதிரடி!!-துணை சபாநாயகர் பதவி கொடுங்கள்,..
by ayyasamy ram Today at 1:44 pm

» சவுக்கு சங்கரின் வங்கி கணக்கு முடக்கம்!
by ayyasamy ram Today at 1:43 pm

» சவுக்கு சங்கரின் வங்கி கணக்கு முடக்கம்!
by ayyasamy ram Today at 1:43 pm

» குஜராத்தில் முதலீடு செய்யும் அமெரிக்க நிறுவனத்திற்கு ஜாக்பாட்: 70% மானியம் வழங்கும் மோடி அரசு!
by ayyasamy ram Today at 1:42 pm

» கொஞ்சம் சிரிப்பு, நிறைய மொக்கைகள்....
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:15 pm

» கொஞ்சம் கஷ்டம்தான்.
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:57 am

» நீங்க ஸ்மார்ட்டா இருந்தால் ஓசியில் 'புல் கட்டு கட்டலாம்'!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:53 am

» இப்படியும் கல்லா கட்டலாம்!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:49 am

» கடவுளா காட்சிப்பொருளா!!!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:47 am

» ஷீரடி சாயிநாதர்..மனிதரா..கடவுளா?!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:40 am

» புத்தர் கடவுளா ?குருவா ?
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:29 am

» புடவை செலக்ட் பண்ற போட்டி!
by ayyasamy ram Today at 11:27 am

» கல்லா கடவுளா...
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:21 am

» கருத்துப்படம் 16/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 10:23 am

» ஆறுமுக கடவுளும் ஆவி உலக தொடர்பும் புத்தகம் வேண்டும்
by sanji Today at 9:27 am

» ஒருவருடன் ரிலேஷன்ஷிப்: மம்தா ஒப்புதல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:19 pm

» மலையாளத்தில் பாடினார் யுவன் சங்கர் ராஜா
by ayyasamy ram Yesterday at 9:16 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:12 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:06 pm

» எதிர்ப்புகளை எதிர்த்து போராடு!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:09 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 6:47 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 6:38 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 4:44 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:37 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:27 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:18 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:12 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:03 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 3:54 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 3:12 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:59 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:37 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 2:23 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 1:39 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 12:12 pm

» 27 ரயில் நிலையங்களில் ஸ்வைப் மிஷன்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:04 pm

» 15 ஆண்டுகளுக்குப் பின் மீண்டும் வருகிறது: ரயில் நிலையங்களில் ‘மண் குவளை’ பயன்பாடு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:02 pm

» ஒரு குவளை தண்ணீர் வையுங்கள்!- புதுக்கவிதை
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:01 pm

» புரிந்திடு…இனியாச்சும்!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:25 am

» மனம் எனும் மருந்து - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:24 am

» வெள்ளைத்தாளில் மை - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:23 am

» கதிரவன் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:22 am

» எளிதும் அரிதும் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:21 am

» வென்றுவிட்டேன்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:23 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_m10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10 
107 Posts - 49%
heezulia
உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_m10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10 
54 Posts - 25%
Dr.S.Soundarapandian
உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_m10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10 
30 Posts - 14%
T.N.Balasubramanian
உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_m10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10 
9 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_m10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10 
9 Posts - 4%
prajai
உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_m10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10 
3 Posts - 1%
Barushree
உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_m10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_m10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%
JGNANASEHAR
உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_m10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%
nsatheeshk1972
உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_m10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10 
1 Post - 0%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_m10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10 
234 Posts - 52%
heezulia
உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_m10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10 
137 Posts - 30%
Dr.S.Soundarapandian
உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_m10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10 
30 Posts - 7%
T.N.Balasubramanian
உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_m10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10 
20 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_m10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10 
18 Posts - 4%
prajai
உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_m10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10 
5 Posts - 1%
Barushree
உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_m10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10 
2 Posts - 0%
Karthikakulanthaivel
உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_m10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10 
2 Posts - 0%
JGNANASEHAR
உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_m10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10 
2 Posts - 0%
Srinivasan23
உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_m10உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள்


   
   
முஹைதீன்
முஹைதீன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 4318
இணைந்தது : 14/01/2010

Postமுஹைதீன் Mon Feb 06, 2012 6:49 pm

உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள்


உடலை ஸ்லிம் ஆக்கும் இந்திய உணவுகள் 06-indian-food
மஞ்சள்

இந்திய
உணவுகளில் மஞ்சளுக்கு தனி மகத்துவம் உண்டு. மருத்துவ குணம் நிறைந்த மஞ்சள்
கொழுப்பு சத்தை குறைக்க வல்லது. கெட்ட கொழுப்பினை குறைத்து உடல் பருமனில்
இருந்து உடலை பாதுகாக்கிறது. இதனால் உயர் ரத்த அழுத்தம் ஏற்படாமல்
தடுக்கிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகம் கொண்ட மஞ்சள் கொழுப்பு சக்தியை
குறைப்பதில் முக்கிய பங்குவகிக்கிறது. இதனால் இதயநோய் ஏற்படாமல்
பாதுகாக்கப்படுகிறது.

கொத்தமல்லி

உடலின்
கொழுப்பை குறைப்பதில் கொத்தமல்லிக்கு சிறந்த பங்கு உண்டு. உண்ட உணவை
ஜீரணப்பதில் கொத்தமல்லி சிறந்த மூலிகையாக செயல்படுகிறது. உடலில் உள்ள
தேவையற்ற கெட்ட கொழுப்புகளை எரித்து உடலை ஸ்லிம் ஆக்குகிறது.

கறிவேப்பிலை

உடலின்
கொழுப்பை குறைப்பதில் கறிவேப்பிலை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
கறிவேப்பிலையில் டாக்ஸின்கள் உள்ளன. தினமும் 8 முதல் 10 கறிவேப்பிலைகளை
உட்கொண்டால் கொழுப்பு படிப்படியாக குறையும். மோர், காய்கறி சாலட்,
போன்றவைகளில் தினமும் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

வெள்ளைப்பூண்டு

கொழுப்பை
எரிப்பதில் வெள்ளைப்பூண்டுக்கு முக்கிய பங்குண்டு. இது கெட்ட
பாக்டீரியாக்களை அழிக்கும் தன்மை கொண்டது. எனவே இது உடலின் கொழுப்பை
குறைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

கடுகு எண்ணெய்

சமையல்
எண்ணெயானது உடலில் கொழுப்பு சேருவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எனவே
குறைப்பு கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ள எண்ணெய்களை பயன்படுத்த வேண்டும். கடுகு
எண்ணெயில் ஆண்டி ஆக்ஸிடென்ஸ்,வைட்டமின்கள் போன்றவை காணப்படுகின்றன. இது
இதயத்திற்கு இதமானது.


முட்டைக்கோஸ்

உடல்
கொழுப்பை கட்டுப்படுத்தும் உணவுகளில் முட்டைக்கோஸ் முக்கிய பங்கு
வகிக்கிறது. உடல் குறைப்பில் சாலட் வகைகளில் முட்டைக்கோஸ்
பயன்படுத்தப்படுகிறது. முட்டைக்கோஸ் உடலில் கொழுப்பு, சர்கரை போன்றவற்றை
சரிசமமாக தக்கவைக்கிறது.

பாசிப்பருப்பு

பாசிப்பருப்பில்
ஏ,பி,சி, மற்றும் ஈ வைட்டமின்கள் உள்ளன. இதில் கால்சியம், இரும்பு,
பொட்டாசியம், உள்ளிட்ட தாது உப்புகள் உள்ளன. இது குறைந்த கொழுப்பு சத்துள்ள
உணவு. உணவியல் நிபுணர்கள் உடல்குறைப்பு தொடர்பான உணவாக பாசிப்பருப்பினை
பரிந்துரைக்கின்றனர். இது உயர் ரகமான நார்ச்சத்து கொண்டுள்ளது. உடலில்
ரத்த அழுத்தம் ஏற்படுவதில் இருந்து பாதுகாக்கிறது.

தேன்

உடல்பருமனை
குறைப்பதில் தேனின் பங்கு முக்கியம்மானது. தினமும் காலை நேரத்தில் ஒரு
டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் தேன் கலந்து வெறும் வயிற்றில் குடித்தால் உடல்
பருமன் குறையும்.

மோர்

உடலுக்கு தேர்வையான
நீர் சத்தை அளித்து, கொழுப்பை குறைப்பதில் மோர் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
தேவையான கலோரிகளை மட்டுமே அளிக்கும் தன்மையுடையது என்பதால் தேவையற்ற
கொழுப்பை உடலில் தங்கவிடாது.

சிறு தானியங்கள்

நார்ச்சத்து
நிறைந்த கம்பு, சோளம், ராகி, தினை போன்றவை உடம்பில் கொழுப்பை ஏற விடாது.
விலைகுறைவானதும் சத்து நிறைந்த்துமான இந்த தானிய உணவுகளையே பண்டைய
காலத்தில் உணவாக உட்கொண்டனர்.

பட்டை, கிராம்பு

கறி
சமையலுக்கு வாசனைக்காக பயன்படுத்தப்படும் பட்டை, கிராம்பு போன்றவை
கொழுப்புச்சத்தை குறைக்க வல்லது. கெட்ட கொழுப்பினை உடம்பில் தங்கவிடாமல்
செய்து, டைப் 2 நீரிழிவினை கட்டுப்படுத்துகிறது.

thatstamil



ஒருவரின் முதுகுக்குப் பின்னால் செய்கின்ற காரியம் தட்டிக் கொடுப்பதாக மட்டுமே இருக்கட்டும்

உள்ளங்கள் அழுதாலும் உதடுகள் சிரிக்கட்டும்

                                                              கதீஜா மைந்தன்

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக