புதிய பதிவுகள்
» ஈத் வாழ்த்துகள்.
by mohamed nizamudeen Yesterday at 7:46 pm

» கருத்துப்படம் 19/06/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 7:44 pm

» பல்சுவை கதம்பம்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:39 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Anitha Anbarasan Yesterday at 6:50 pm

» என் சுவாசக் காற்றே நீயடி - மதிபிரபா
by Anitha Anbarasan Yesterday at 6:15 pm

» செய்தி சுருக்கம் - ஜூன் 19
by ayyasamy ram Yesterday at 5:18 pm

» ரஷியாவுற்கு ஆயுதங்களை வடகொரியா அனுப்பியது!
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:21 pm

» ரொம்ப யோசிக்காதீங்க மாப்ள.
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:18 pm

» பொன்மொழிகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:14 pm

» டி20 உலக கோப்பை -விளையாட்டு செய்திகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:11 pm

» சளி தொல்லைக்கு தீர்வு தரும் இயற்கை மருத்துவம்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:11 pm

» வரலாற்றில் இன்று
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:10 pm

» சினி பிட்ஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:12 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:33 am

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 10:17 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 10:07 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 9:47 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 9:36 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Tue Jun 18, 2024 9:21 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 9:15 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 8:19 pm

» உடல் பருமனைக் குறைக்க உதவும் முட்டைக் கோஸ்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:16 pm

» எல்லா உயிர்களையும் நேசி – விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:15 pm

» இறையனுபூதியே மதம்.- விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:13 pm

» கர்மயோகத்தை வலியுறுத்து!- விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:10 pm

» என்னங்க உங்களுக்கு கொஞ்சம் கூட இங்கிதம் கிடையாது!
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:09 pm

» பெற்ற அனுபவமே சிறந்தது.
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:06 pm

» வண்ணங்களில் இல்லை வாழ்க்கை…
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:04 pm

» புகழ்ந்தால் மயங்காதே….
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:03 pm

» முள்ளில் ரோஜா…
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 7:37 pm

» வேகமாய் மாறும் மனிதனின் மனநிலை!
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 7:36 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 7:13 pm

» அன்புள்ள எழுதுகோலுக்கு அய்யம் பெருமாள் எழுதுவது
by ayyamperumal Tue Jun 18, 2024 6:37 pm

» நினைவு கூறலாம் -திரு கக்கன் பிறந்த தினம் --நினைவு கூறுவோம்.
by ayyamperumal Tue Jun 18, 2024 6:34 pm

» செயற்கை முறைக் கருக்கட்டலிலும் சிக்கல்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Tue Jun 18, 2024 5:05 pm

» சிடி'க்கள் தரும் சிக்கல்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Tue Jun 18, 2024 5:03 pm

» மனிதனை சாய்க்கும் மனவியல்வு சிக்கல்கள்-
by Dr.S.Soundarapandian Tue Jun 18, 2024 5:00 pm

» சிக்கல்கள் என்பவை…
by Dr.S.Soundarapandian Tue Jun 18, 2024 4:57 pm

» வாக்குப் பதிவு இயந்திரத்திலே லைக் பட்டன் வைக்கணும்
by Dr.S.Soundarapandian Tue Jun 18, 2024 4:49 pm

» நல்ல இடமா பாத்து கட்டி வைக்கணும்!
by Dr.S.Soundarapandian Tue Jun 18, 2024 4:48 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 1:23 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Tue Jun 18, 2024 1:00 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Tue Jun 18, 2024 12:53 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Tue Jun 18, 2024 12:44 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 12:32 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 12:21 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 12:04 pm

» திருப்பதி பெருமாளுக்கு கறிவேப்பிலையும் கனகாம்பரமும் ஆகாது ஏன்...?
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:46 am

» ஓவியத்தில் விந்தை --மாறியது புகைப்படமாக
by T.N.Balasubramanian Mon Jun 17, 2024 6:30 pm

» புலியை சங்கிலியால் கட்டி இழுத்து சென்ற பெண்…
by Dr.S.Soundarapandian Mon Jun 17, 2024 2:28 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_c10 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_m10 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_c10 
53 Posts - 42%
heezulia
 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_c10 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_m10 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_c10 
32 Posts - 25%
Dr.S.Soundarapandian
 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_c10 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_m10 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_c10 
28 Posts - 22%
T.N.Balasubramanian
 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_c10 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_m10 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_c10 
6 Posts - 5%
ayyamperumal
 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_c10 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_m10 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_c10 
3 Posts - 2%
mohamed nizamudeen
 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_c10 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_m10 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_c10 
3 Posts - 2%
Anitha Anbarasan
 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_c10 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_m10 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_c10 
2 Posts - 2%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_c10 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_m10 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_c10 
304 Posts - 50%
heezulia
 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_c10 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_m10 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_c10 
179 Posts - 30%
Dr.S.Soundarapandian
 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_c10 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_m10 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_c10 
58 Posts - 10%
T.N.Balasubramanian
 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_c10 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_m10 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_c10 
26 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_c10 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_m10 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_c10 
21 Posts - 3%
prajai
 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_c10 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_m10 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_c10 
5 Posts - 1%
ayyamperumal
 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_c10 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_m10 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_c10 
3 Posts - 0%
JGNANASEHAR
 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_c10 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_m10 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_c10 
2 Posts - 0%
Anitha Anbarasan
 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_c10 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_m10 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_c10 
2 Posts - 0%
Srinivasan23
 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_c10 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_m10 பத்துக் கட்டளைகள்  Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

பத்துக் கட்டளைகள்


   
   
பிரசன்னா
பிரசன்னா
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 5599
இணைந்தது : 05/10/2010

Postபிரசன்னா Sat Jan 28, 2012 5:37 pm

 பத்துக் கட்டளைகள்  21sm13
உலகப் பெரும் பணக்காரர்களில் ஒருவரான ராக்ஃபெல்லர், இளைஞராக இருந்தபோது உடல்நலனில் அதிக அக்கறை செலுத்தவில்லை. தனது 60-வது வயதில்தான் உடலைப் பேணும் விஷயத்தில் கவனம் செலுத்த ஆரம்பித்தார். முதுமையிலும் இளமையாக வாழ்ந்த ராக்ஃபெல்லர் பின்வரும் பத்துக் கட்டளைகளைப் பின்பற்றி வெற்றிகரமாக வாழ்ந்தார். நாமும் இக் கட்டளைகளை முயற்சித்துப் பார்க்கலாமே!

1. எந்தவிதக் கஷ்டம் வந்தாலும் வாழ்க்கையின் மீது வெறுப்படையக் கூடாது!
2. குறித்த காலத்தில், தகுந்த இடைவெளியுடன் உணவு உட்கொள்ள வேண்டும்!
3. உடற்பயிற்சி அவசியம்; அதற்காக அதிக நேரம் உடலை வருத்திக் கொள்ளக் கூடாது!
4. போதுமான நேரம் கட்டாயம் தூங்க வேண்டும்.
5. எந்தச் சமயத்திலும் மனம் கவலைப்படும்படி வைத்துக் கொள்ளக் கூடாது.
6. ஒவ்வொரு நாளும் ஆற்ற வேண்டிய பணிகளை திட்டமிட்டுச் செயலாற்ற வேண்டும்.
7. தினமும் சிறிது நேரமாவது சூரிய ஒளி, உடலில் படும்படி பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
8. உடலுக்குத் தேவையான அளவு பால் அருந்த வேண்டும்.
9. அடிக்கடி உடலைப் பரிசோதித்து மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி உடலைப் பராமரிக்க வேண்டும்.
10. சின்னஞ்சிறு காரியமானாலும் சிரத்தையுடன் செய்ய வேண்டும்; அதிகப்பிரசங்கித்தனம் கூடாது!

பகிர்வு - தினமணி

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக