எடை குறைய எளிய வழிகள்.

யாழவன் · யாழவன் Sun Sep 27, 2009 6:20 pm

உங்கள் உடல் எடை அதிகரித்துக் கொண்டே போகிறதா? உங்கள் உடல் நலத்திற்கு அது பாதகமாக இருக்கும் என்று கவலையா? பட்டினி போட்டு உடலை மெலிய வைக்கும் முயற்சிகள் உடலைப் பலவீனமாக்கி விட்டதா? மனம் தளர வேண்டாம். உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கும் பண விரயத்தைக் குறைக்கவும் பாதகமில்லாத வழிகள் உள்ளன. சில எளிய தீர்மானங்களைச் செயல்படுத்தினால் போதும் கை மேல் பலன் உண்டு.
1.பசி எடுத்தால் மட்டுமே உணவு உண்ணுதல்.
2.நொறுக்குத் தீனி உண்ணவேண்டும் போல் இருந்தால் ஒரு பேணி தண்ணீர் குடித்தல்.
3.கோபம், விரக்தி, வேதனை என உணர்ச்சி வசப்பட்டிருக்கும் போது உணவு உண்பதைத் தவிர்த்தல்.
4.இனிப்புவகை உணவுகள், தேநீர், கோப்பி அருந்துவதை அளவாக வைத்திருத்தல்.
5.உணவில் ஒவ்வொரு நாளும் பழங்களை இணைத்துக் கொள்ளுதல்.
6.புலால் உண்பதைக் கணிசமான அளவு குறைத்தல்.
7.மாச்சத்து உணவுப் பொருட்களை குறைத்துக் கொள்ளுதல்.
8.உணவில் உப்பை அளாக சேர்த்தல்.
9.உணவு உண்ணும் போது தொலைக்காட்சி பார்த்தல், புத்தகம் படித்தல் போன்றவற்றைத் தவிர்த்தல்.
10.உணவை நிதானமாக உண்ணுதல்.
11. மூன்று வேளையும் ஒழுங்காக உண்ணுதல். அத்துடன் புகை பிடித்தலைத் தவிர்த்தல்.
12.ஒவ்வொரு நாளும் 15நிமிடம் மௌனமாக இருத்தல்.
இவ்வாறான தன்மைகளை தொடர்ந்து கடைப்பிடித்தால் நிச்சயமாக உடல் மெலிய வாய்ப்பு இருப்பதாக தெரித்துள்ளனர்.

தாமு · தாமு Sun Sep 27, 2009 6:25 pm

யாழவன் அண்ணா நல்ல தகவலுக்கு நன்றி... எடை குறைய எளிய வழிகள். 678642

யாழவன் · யாழவன் Sun Sep 27, 2009 6:26 pm

உங்கள் வாழ்த்துக்கு எனது ந்ன்றிகள்

தாமு · தாமு Sun Sep 27, 2009 6:27 pm

சீனர்கலின் சேயா சாஸ் உடலுக்கு நல்லதா? ( லைட் or டார்க்கு ) எடை குறைய எளிய வழிகள். 139731

மீனு · மீனு Sun Sep 27, 2009 9:50 pm

நல்ல தகவல்.. மீனுவால் இதில் சொல்லப் பட்ட எல்லாமே முடியும்.
ஆனா மெளனமாக இருக்க மட்டும் முடியாதே ..

யாழவன் · யாழவன் Sun Sep 27, 2009 9:52 pm

மீனுகாவால் நாங்க தான் வாயை மூடிட்டோம்

மீனு · மீனு Sun Sep 27, 2009 9:55 pm

யாழவன் wrote:மீனுகாவால் நாங்க தான் வாயை மூடிட்டோம்

ஐயோ யாழவன் ..மீனு உங்களை என்ன பண்ணினா...
குரல் வளையை கடிச்சுட்டேனா ..என்னங்க இப்படி அபாண்டமா
பழி போடுறீங்க.. எடை குறைய எளிய வழிகள். Icon_eek

யாழவன் · யாழவன் Sun Sep 27, 2009 9:58 pm

மறந்திட்டிஙகளா.காதல் தோல்வியா என்ரு கேட்டதுக்கு.நீங்க சொன்ன பதில்

மீனு · மீனு Sun Sep 27, 2009 10:01 pm

ஐயோ ஐயோ ..யாழவன் ..சும்மா ஜோக் எல்லாம் மீனு பேச கூடாதா
சரி சரி.சாரி ..சாரி.. எடை குறைய எளிய வழிகள். 67637

பிரகாஸ் · பிரகாஸ் Mon Sep 28, 2009 12:37 am

மீனு wrote:நல்ல தகவல்.. மீனுவால் இதில் சொல்லப் பட்ட எல்லாமே முடியும்.
ஆனா மெளனமாக இருக்க மட்டும் முடியாதே ..

இது மீனுவுடன் கூடபிறந்தது

Sponsored content · Sponsored content

எடை குறைய எளிய வழிகள்.

எடை குறைய எளிய வழிகள்.

Re: எடை குறைய எளிய வழிகள்.

Re: எடை குறைய எளிய வழிகள்.

Re: எடை குறைய எளிய வழிகள்.

Re: எடை குறைய எளிய வழிகள்.

Re: எடை குறைய எளிய வழிகள்.

Re: எடை குறைய எளிய வழிகள்.

Re: எடை குறைய எளிய வழிகள்.

Re: எடை குறைய எளிய வழிகள்.

Re: எடை குறைய எளிய வழிகள்.

Re: எடை குறைய எளிய வழிகள்.

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

உள்நுழைக